​Что делать, если психологически очень плохо? Проблемы в жизни, расставание или просто тревога о будущем... Расскажу биохакерский подход.

Стандартный подход у большинства людей: набухаться, чтобы на время стало легче.

Биохакерский подход: вместо алкоголя лучше закинуть транквилизатор. Тоже успокоит сразу. Но последствия на утро потом не такие жесткие. И урон организму не сравнится по сравнению с приемом очень большого количества алкоголя.

Могут ли транквилизаторы вызвать зависимость?
Да. Если принимать в больших количествах и долго.
Лучше закидываться минимальной дозой однократно только когда действительно очень плохо. И то только для того, чтобы потом вытянуть себя с помощью психохакинга. Выбор транквилизатора, дозы и количество приема только(!) вместе с врачом.

Если принимать транквилизаторы, значит человек псих?
Нет. Бывают разные жизненные обстоятельства. И некоторым очень тяжело перенести события в жизни. И в качестве временных костылей требуется помощь извне. В этом нет ничего плохого. Но в долгосрочной перспективе должна совершаться работа над собой, учиться справляться со стрессовыми ситуациями без таблеток.

Почему транквилизаторы, а не антидепрессанты?
Антидепрессанты для работы в долгую. Это крутая штука. Но они не помогут вам здесь и сейчас. Так как их действие начинается через несколько дней/недель после начала приема.

Я готовлю курс, в котором научу как с помощью психологических упражнений из психохакинга взломать свой мозг и научиться справляться с тревогой, стрессом, фобиями и т.д. За основу беру научно обоснованную методику: когнитивно-поведенческую терапию.

​Сегодня я расскажу, почему пришел в биохакинг. А так же предлагаю каждому рассказать о себе. Это пост нетворкинг.

Можно коротко о себе или же более подробно, как я:

26 лет (через 5 дней исполнится 27)
Предприниматель

Занимаюсь биохакингом, чтобы было много энергии для создания новых проектов и быть эффективнее в бизнесе. Чтобы мозги варили лучше для генерации новых идей.

Раньше я зарабатывал до 2 миллионов рублей чистыми в месяц. Энергии было много. Жил в состоянии потока. Занимался несколькими бизнесами параллельно (продажа елок, программы, сайты, школа танцев, модельная школа, вечеринки и так далее). 20 песен, 4 клипа. Написал 4 книги. Серебряная кнопка на YouTube. Самый популярный блогер в Узбекистане на 2016-2017 год по количеству просмотров и подписчиков. А потом в какой-то период я превратился в овощ. Все распродал, доход упал, интерес к жизни потерял.

Пришел в биохакинг в то время, когда у меня было мало энергии, спал много и не высыпался, ленился что-то делать, не было мотивации. Постоянно болел. Было много психологических проблем. Жизнь мне не нравилась. Потом начал изучать биохакинг. Прочел больше 450 книг по разным темам. Ходил на тренинги. Сам себе придумывал упражнения. Консультировался. И все применял на практике.

И изменил свою жизнь на 180 градусов. И снова теперь я энергичный, активный, создал новые бизнесы и так далее. Теперь помогаю другим людям тоже измениться с помощью биохакинга (мои клиенты не только предприниматели, а абсолютно разная категория людей и у всех разные цели от биохакинга)

P.S. Добавляйтесь в друзья к людям с общими интересами или из одного города

​Что делать, если ты несчастлив? Сейчас взломаем мозг с помощью ПсихоХакинга. Биохакинг в деле.

1) Чем сильнее ты стараешься быть счастливым - тем сильнее ты несчастлив. Хотеть быть счастливым нормально, но если у тебя это не просто желание, а прям как цель, то тогда это превращается в проблему. Не надо чрезмерно стремиться к счастью.

2) В культуре многих стран, в том числе и в России состояние "счастья" считается должным. То есть, либо ты счастлив, либо тебе что-то надо менять. На самом же деле отрицательных эмоций у человека больше, чем положительных. И не бывает психически здоровых людей, которые испытывают только положительные эмоции. Мы от природы запрограммированы испытывать в том числе страх, гнев и так далее. Не нужно идти против своей природы. И борьба с негативными эмоциями и мыслями лишь усиливает их.

3) Негативные мысли и чувства - это нормально. В них нет ничего плохого, если они не являются чрезмерными (кроме случаев тревожного и депрессивного расстройства).

4) "Плохие" эмоции и чувства мы испытываем даже тогда, когда казалось бы, счастливое событие. Например, свадьба. Событие прекрасное для многих молодоженов, однако его подготовка и проведение не всегда имеют только положительные эмоции.

Что делать?
Перепрошить свое убеждение. Теперь относись к вопросу счастья по-другому. Не как к должному. А как к особому случаю. Ты счастлив? Круто! На данный момент чувствуешь себя плохо? Ну ничего страшного.
А так же научись принимать все эмоции и чувства. Не борись с ними. Проживай. Испытывай готовность ко всем сторонам жизни. Переживание из-за переживаний усиливают эти переживания.

Этим методикам я научился из "Терапии принятия и ответственности". Оно является ответвлением когнитивно-поведенческого подхода, которое является единственным в мире научно обоснованным методом при работе с тревогой, депрессией, фобией и так далее.

Это очень важный вопрос. Если люди поймут причину отсутствия мотивации, то это изменит их жизнь на 180 градусов

Я оцифровал свой сон и теперь решил показать вам. Мне нечего скрывать, показываю все как есть.

Посмотрите, как я отслеживаю свой сон и если будет интересно, то тоже попробуйте.

От качества сна зависит настроение, иммунитет, энергичность и много чего еще другого. Это один из САМЫХ важных инструментов биохакера, без которого многие другие вещи (в том числе всякие БАДы) бессмысленны.

https://telegra.ph/Kak-ocifrovat-svoj-son-Totalnaya-analitika-sna-11-13