Наш тренинг стартует уже через полчаса! И мы дарим вам участие в первом вебинаре🎁
🔥Обсудим, что такое стресс и проверим себя на уровень стресса
🔥Выучим или повторим правила смеха
🔥Составим план формирования позитивных привычек по шагам
🔥Зарядимся на самый лучший день
В 12.00 мск встречаемся, чтобы дать старт позитивным изменениям в жизни.
Ваша ссылка: https://academy.yogacmexa.ru/regweb
🔥Обсудим, что такое стресс и проверим себя на уровень стресса
🔥Выучим или повторим правила смеха
🔥Составим план формирования позитивных привычек по шагам
🔥Зарядимся на самый лучший день
В 12.00 мск встречаемся, чтобы дать старт позитивным изменениям в жизни.
Ваша ссылка: https://academy.yogacmexa.ru/regweb
Если бы у понедельника было лицо, оно бы сейчас хмурилось.
Но только не в блоге Мити Ефимова! Я вам точно не дам грустить!
Если вас часто сопровождает фраза, что понедельник день тяжелый, помните, что день недели не выбирают, а настроение — да!
Поэтому прямо сейчас подумайте, что вас порадовало сегодня с утра❓
👉 Может быть чашка кофе, или яркое солнце осветило комнату.
👉 Случайный мем в ленте соцсетей. Или ваш кот смешно потянулся.
👉 А может быть вы просто проснулись и почувствовали радость?
Кажется, ерунда. Но именно такие моменты и строят наше внутреннее состояние.
Если их замечать, понедельник перестанет быть “тяжёлым”
Давайте соберём галерею понедельничных радостей.
Присылайте в комментариях то, что вас сегодня порадовало — фото, картинку, мем или просто пару мотивирующих слов.
Будем смотреть, радоваться и заряжаться друг об друга🤗
Начнем неделю правильно!
⤵️⤵️⤵️
Но только не в блоге Мити Ефимова! Я вам точно не дам грустить!
Если вас часто сопровождает фраза, что понедельник день тяжелый, помните, что день недели не выбирают, а настроение — да!
Поэтому прямо сейчас подумайте, что вас порадовало сегодня с утра❓
👉 Может быть чашка кофе, или яркое солнце осветило комнату.
👉 Случайный мем в ленте соцсетей. Или ваш кот смешно потянулся.
👉 А может быть вы просто проснулись и почувствовали радость?
Кажется, ерунда. Но именно такие моменты и строят наше внутреннее состояние.
Если их замечать, понедельник перестанет быть “тяжёлым”
Давайте соберём галерею понедельничных радостей.
Присылайте в комментариях то, что вас сегодня порадовало — фото, картинку, мем или просто пару мотивирующих слов.
Будем смотреть, радоваться и заряжаться друг об друга🤗
Начнем неделю правильно!
⤵️⤵️⤵️
90 процентов россиян уверены, что если будут много смеяться, то потом будут плакать.
Недавно в комментариях девушка спросила:
- Митя, правда ли, что самые смеющиеся люди — самые несчастные?
Конечно же нет, но давайте разбираться⤵️
👉 Действительно, у смеха и плача общая физиология. Задействуются одни и те же механизмы, чтобы снять внутреннее напряжение.
Но в чём ключевое отличие?
После слёз вы часто чувствуете опустошение.
А после смеха — ощущение наполненности.
Не потому что это волшебство, а потому что смех — это выброс эндорфинов, гормонов счастья.
Ваше тело буквально насыщается радостью.
Это научно доказано, поэтому самые смеющиеся люди, самые счастливые.
Я всегда говорю: просмеивайте свои раздражульки, печальки и страшульки.
Не подавляйте, выпускайте легко, с добротой, через смех.
Так вы не «прячетесь за смехом», а наоборот возвращаете себе живость и тепло.
👉 Я делаю это каждый день и обучаю других. Всё просто: тело расслабляется, голова проясняется, энергия возвращается.
❗Подробнее об этом рассказываю в своем бесплатном курсе➡️ «ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА»: короткие, действенные практики, которые помогут снять внутреннюю тревогу и перейти в состояние «мне хорошо»
Попробуйте, это правда работает🤗
Недавно в комментариях девушка спросила:
- Митя, правда ли, что самые смеющиеся люди — самые несчастные?
Конечно же нет, но давайте разбираться⤵️
👉 Действительно, у смеха и плача общая физиология. Задействуются одни и те же механизмы, чтобы снять внутреннее напряжение.
Но в чём ключевое отличие?
После слёз вы часто чувствуете опустошение.
А после смеха — ощущение наполненности.
Не потому что это волшебство, а потому что смех — это выброс эндорфинов, гормонов счастья.
Ваше тело буквально насыщается радостью.
Это научно доказано, поэтому самые смеющиеся люди, самые счастливые.
Я всегда говорю: просмеивайте свои раздражульки, печальки и страшульки.
Не подавляйте, выпускайте легко, с добротой, через смех.
Так вы не «прячетесь за смехом», а наоборот возвращаете себе живость и тепло.
👉 Я делаю это каждый день и обучаю других. Всё просто: тело расслабляется, голова проясняется, энергия возвращается.
❗Подробнее об этом рассказываю в своем бесплатном курсе
Попробуйте, это правда работает🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если бы вам сказали: "Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно поменять привычки", вы:
Anonymous Poll
62%
Начал действовать без промедлений
34%
Прислушался, но не факт, что что-то поменял бы
4%
Слишком просто, чтобы быть правдой
Как вы думаете, сколько людей реально способны изменить свои привычки?
Anonymous Poll
41%
Абсолютно каждый
39%
Только те, у кого сильная мотивация
21%
Лишь небольшая часть людей, остальные сдаются на старте
Самый легкий способ изменить жизнь, он же один из самых трудных - изменение своих привычек.
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Волшебного дня, ребзя!
Смейтесь чаще😂😂😂
Похожи мы с моим новым другом?😂
Смейтесь чаще😂😂😂
Похожи мы с моим новым другом?😂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем невыносимой легкости бытия, ребят❤️ Пусть на душе будет волшебно😍
Мотивация: легкость или тяжесть?
❓Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда поиск мотивации кажется бесконечным и изнурительным процессом?
👉 Вспомните роман Милана Кундеры «Невыносимая легкость бытия».
Главные герои, стремясь найти смысл в своих действиях, часто застревают в болоте сомнений и нерешительности.
Они ищут «легкость» — свободу от обязательств и ответственности, но именно это приводит их к внутреннему конфликту.
Вот и мы — зависаем в бесконечном выборе, перекладываем действия на потом.
«Сейчас не время», «я не чувствую отклика»
Но всё это — тормоза, которые лишь отдаляют нас от настоящей жизни.
А как вы обычно себя мотивируете?
Просто ждете «правильного настроения»? Что вас тормозит сильнее всего от того, чтобы начать делать: страх или бесконечная мыслемешалка?
❓Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда поиск мотивации кажется бесконечным и изнурительным процессом?
👉 Вспомните роман Милана Кундеры «Невыносимая легкость бытия».
Главные герои, стремясь найти смысл в своих действиях, часто застревают в болоте сомнений и нерешительности.
Они ищут «легкость» — свободу от обязательств и ответственности, но именно это приводит их к внутреннему конфликту.
Вот и мы — зависаем в бесконечном выборе, перекладываем действия на потом.
«Сейчас не время», «я не чувствую отклика»
Но всё это — тормоза, которые лишь отдаляют нас от настоящей жизни.
А как вы обычно себя мотивируете?
Просто ждете «правильного настроения»? Что вас тормозит сильнее всего от того, чтобы начать делать: страх или бесконечная мыслемешалка?
Как перестать ждать и начать действовать❓
И не зависеть от мотивации: сегодня она есть, завтра нет.
Начать с малого, с простого, но действенного, например, с йоги смеха.
👉 Это не спорт. Не усилие. Это радость — доступная каждому.
На курсе «Ключ к радости» мы учимся возвращать энергию не через силу воли, а через простые ежедневные действия: дыхание, смех.
Всё это помогает телу расслабиться, а голове — проясниться.
❌Не ждите, когда появится настроение «начать жить по-другому»
✅Начните — и настроение появится.
Вас ждут 7 дней легких, но мощных практик:
▪️Утренние смехозарядки
▪️Простые упражнения, чтобы сбросить стресс
▪️Поддержка кураторов
▪️Эфиры, которые вдохновляют
▪️И атмосфера, где не нужно «стараться быть лучше» — можно просто быть собой
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
И не зависеть от мотивации: сегодня она есть, завтра нет.
Начать с малого, с простого, но действенного, например, с йоги смеха.
👉 Это не спорт. Не усилие. Это радость — доступная каждому.
На курсе «Ключ к радости» мы учимся возвращать энергию не через силу воли, а через простые ежедневные действия: дыхание, смех.
Всё это помогает телу расслабиться, а голове — проясниться.
❌Не ждите, когда появится настроение «начать жить по-другому»
✅Начните — и настроение появится.
Вас ждут 7 дней легких, но мощных практик:
▪️Утренние смехозарядки
▪️Простые упражнения, чтобы сбросить стресс
▪️Поддержка кураторов
▪️Эфиры, которые вдохновляют
▪️И атмосфера, где не нужно «стараться быть лучше» — можно просто быть собой
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы часто зависаете на негативных новостях? Как потом себя чувствуете?
А вы не забыли? Сегодня день, когда мы говорим “спасибо” себе и окружающему миру!
Например:
✔️ Вы заходите в магазин — и вдруг кто-то придерживает для вас дверь.
✔️Получаете сообщение: «Ты как?» — и в этот момент будто кто-то погладил вас по плечу.
✔️Садитесь в маршрутку, и водитель не мчит, а едет аккуратно — и вы ловите себя на мысли: «Спасибо за безопасность»
Иногда благодарность рождается не из громких поступков, а из небольших моментов.
Каждый из нас живёт в мире таких маленьких, но важных добрых жестов.
👉 Сегодня — тот самый день, чтобы заметить добро.
Напишите короткое письмо благодарности —
себе или кому-то, кто случайно (или неслучайно) стал частью вашего хорошего дня.
Не держите в себе — напишите прямо сейчас в комментариях.
С вашего разрешения, я публикую ваши письма в соцсетях, чтобы напомнить другим:
Мир не только о тревогах, он о маленьких знаках любви, которые мы учимся замечать.
Ну что, начнём?
Например:
✔️ Вы заходите в магазин — и вдруг кто-то придерживает для вас дверь.
✔️Получаете сообщение: «Ты как?» — и в этот момент будто кто-то погладил вас по плечу.
✔️Садитесь в маршрутку, и водитель не мчит, а едет аккуратно — и вы ловите себя на мысли: «Спасибо за безопасность»
Иногда благодарность рождается не из громких поступков, а из небольших моментов.
Каждый из нас живёт в мире таких маленьких, но важных добрых жестов.
👉 Сегодня — тот самый день, чтобы заметить добро.
Напишите короткое письмо благодарности —
себе или кому-то, кто случайно (или неслучайно) стал частью вашего хорошего дня.
Не держите в себе — напишите прямо сейчас в комментариях.
С вашего разрешения, я публикую ваши письма в соцсетях, чтобы напомнить другим:
Мир не только о тревогах, он о маленьких знаках любви, которые мы учимся замечать.
Ну что, начнём?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нам внушали, что счастье это деньги и успех.
Но почему тогда, имея всё, так много людей чувствуют тревогу, пустоту и выгорание❓
Потому что настоящее счастье это баланс.
Это умение заботиться о себе, отдыхать, радоваться простому.
И немногие умеют формировать в себе состояние радости и жить в нём.
На самом деле, радость — несложно.
Вы поймете это после знакомства с Йогой Смеха — специальной дыхательной гимнастикой.
Это действительно прямой путь к радости, который помогает мозгу вырабатывать эндорфины — гормоны счастья.
👉 На курсе «Ключ к радости» мы вместе научим тело и ум жить по-другому: легче, свободнее, спокойнее.
Если чувствуете, что пришло время менять внутреннее состояние, добро пожаловать!
Кому точно подойдет:
🔺 Вы выгорели на работе
🔺 Потеряли опору в жизни, у вас проблемы со сном
🔺 Страдаете от лишнего веса, хронических заболеваний
🔺 Интересуетесь новыми практиками
➡️ Стартуем 20 апреля, переходите по ссылке и выбирайте тариф:
🗝️КЛЮЧ К РАДОСТИ
Но почему тогда, имея всё, так много людей чувствуют тревогу, пустоту и выгорание❓
Потому что настоящее счастье это баланс.
Это умение заботиться о себе, отдыхать, радоваться простому.
И немногие умеют формировать в себе состояние радости и жить в нём.
На самом деле, радость — несложно.
Вы поймете это после знакомства с Йогой Смеха — специальной дыхательной гимнастикой.
Это действительно прямой путь к радости, который помогает мозгу вырабатывать эндорфины — гормоны счастья.
👉 На курсе «Ключ к радости» мы вместе научим тело и ум жить по-другому: легче, свободнее, спокойнее.
Если чувствуете, что пришло время менять внутреннее состояние, добро пожаловать!
Кому точно подойдет:
🔺 Вы выгорели на работе
🔺 Потеряли опору в жизни, у вас проблемы со сном
🔺 Страдаете от лишнего веса, хронических заболеваний
🔺 Интересуетесь новыми практиками
🗝️КЛЮЧ К РАДОСТИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, знаю, что многие из вас хотели попробовать йогу смеха вместе со мной, вживую.
👉 И хотя сейчас такой возможности онлайн нет, кроме платных курсов, я не собираюсь оставлять вас без радости и позитива!
Ваша поддержка и желание смеяться вдохновляют меня двигаться вперёд.
Моя миссия — 1 миллиард смеющихся людей на Земле, и каждый из вас — важная часть этого пути!
И я кое-что для вас придумал!
Ставьте ➕ в комментариях, если хотите стать частью этого удивительного приключения и вместе со мной погрузиться в мир смеха и радости!⤵️⤵️⤵️
Скоро расскажу подробности!
👉 И хотя сейчас такой возможности онлайн нет, кроме платных курсов, я не собираюсь оставлять вас без радости и позитива!
Ваша поддержка и желание смеяться вдохновляют меня двигаться вперёд.
Моя миссия — 1 миллиард смеющихся людей на Земле, и каждый из вас — важная часть этого пути!
И я кое-что для вас придумал!
Ставьте ➕ в комментариях, если хотите стать частью этого удивительного приключения и вместе со мной погрузиться в мир смеха и радости!⤵️⤵️⤵️
Скоро расскажу подробности!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы готовы??😍
⚡️ Друзья, 27 апреля стартует ЛЕГЕНДАРНЫЙ МАРАФОН РАДОСТИ!
7️⃣ дней, где мы с вами:
- Смеемся
- Общаемся
- Восстанавливаемся
И, наконец, вспоминаем, как это — жить с легкостью, а не на автопилоте.
Регистрируйтесь прямо сейчас и присоединяйтесь к тысячам тех, кто уже выбирает радость каждый день➡️ МАРАФОН РАДОСТИ
🎁После регистрации забирайте подарок - календарь смеха.
❓Ребята, а кто из вас уже проходил марафон радости, поделитесь впечатлениями в комментариях⤵️
- Смеемся
- Общаемся
- Восстанавливаемся
И, наконец, вспоминаем, как это — жить с легкостью, а не на автопилоте.
Регистрируйтесь прямо сейчас и присоединяйтесь к тысячам тех, кто уже выбирает радость каждый день
🎁После регистрации забирайте подарок - календарь смеха.
❓Ребята, а кто из вас уже проходил марафон радости, поделитесь впечатлениями в комментариях⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Международный марафон, который возвращает радость.
Кто в команде?
👉 27 апреля стартует марафон радости — 7 дней, способных изменить внутреннее состояние.
В нём примут участие тренеры из 6 стран.
(про каждого тренера и его историю будем рассказывать отдельно)
🔺 Карла Браун, преподаватель и очень зажигательный тренер по радости из США, чемпионка мира по смеху.
Смех помог ей пережить тяжелые события в жизни и научил справляться с сильными чувствами.
🔺 Линда Леклерк, тренер из Канады, одна из самых знаменитых тренеров по йоге смеха, который помогает другим обрести внутреннюю опору.
🔺Паоло Риччи из Италии. Придумал уникальную практику: смехотанец - помогает людям раскрываться через движение и смех.
🔺Буддийский монах Чандима из Шри-Ланки.
🔺И конечно, Мадан Катария — основатель метода. Его философия проста: смейтесь каждый день, и вы станете здоровее, счастливее и свободнее.
Если сейчас вы находитесь в состоянии тревоги, усталости или эмоционального выгорания➡️ Марафон радости может стать поворотной точкой.
❓Друзья, как думаете, что больше помогает человеку справиться с трудностями — сила воли или поддержка и радость?
Кто в команде?
👉 27 апреля стартует марафон радости — 7 дней, способных изменить внутреннее состояние.
В нём примут участие тренеры из 6 стран.
(про каждого тренера и его историю будем рассказывать отдельно)
🔺 Карла Браун, преподаватель и очень зажигательный тренер по радости из США, чемпионка мира по смеху.
Смех помог ей пережить тяжелые события в жизни и научил справляться с сильными чувствами.
🔺 Линда Леклерк, тренер из Канады, одна из самых знаменитых тренеров по йоге смеха, который помогает другим обрести внутреннюю опору.
🔺Паоло Риччи из Италии. Придумал уникальную практику: смехотанец - помогает людям раскрываться через движение и смех.
🔺Буддийский монах Чандима из Шри-Ланки.
🔺И конечно, Мадан Катария — основатель метода. Его философия проста: смейтесь каждый день, и вы станете здоровее, счастливее и свободнее.
Если сейчас вы находитесь в состоянии тревоги, усталости или эмоционального выгорания
❓Друзья, как думаете, что больше помогает человеку справиться с трудностями — сила воли или поддержка и радость?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM