Самый легкий способ изменить жизнь, он же один из самых трудных - изменение своих привычек.
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
tgoop.com/yogacmexa_comunity/3802
Create:
Last Update:
Last Update:
Самый легкий способ изменить жизнь, он же один из самых трудных - изменение своих привычек.
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
Почему трудно❓
👉 Во-первых, вредными считаются курение, алкоголизм и т.д.
👉 Во-вторых, есть привычки не менее вредные, просто не осознаваемые: бессмысленный скроллинг соцсетей, переедание на ночь, сидячий образ жизни и т.д. - бомба замедленного действия.
Только представьте: 9 из 10 людей, даже перед лицом серьезных последствий, не готовы менять свои привычки😔
Не потому что слабы, а потому что не знают, как это делать по-настоящему.
Мозг цепляется за знакомое, даже если это привычка тревожиться, заедать стресс или прокрастинировать.
Но изменения возможны, если подойти к ним мягко и без насилия над собой:
🔺Начать с малого.
Не пытайтесь переписать жизнь за один день. Лучше 5 минут практик ежедневно, чем ничего.
🔺Встроить радость.
Новое поведение приживается только тогда, когда оно приносит удовольствие. Поэтому мы и начинаем со смеха.
🔺Найти среду.
Поддержка и ощущение «я не один» в разы повышают шансы на устойчивые изменения.
➡️ Вот почему мы создали 7-и дневный курс «Ключ к радости»
Он не требует силы воли. Там не будет сложных заданий. Но вы получите:
▪️Поддержку кураторов
▪️Короткие и эффективные упражнения
▪️Ежедневные смехозарядки
▪️И атмосферу, в которой сами не заметите, как начнете меняться.
Если вы осознаете, что пора менять привычки, добро пожаловать⤵️
🗝️ КЛЮЧ К РАДОСТИ
BY Йога смеха России
Share with your friend now:
tgoop.com/yogacmexa_comunity/3802