کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼@Fitbash21 P.11646

FITBASH21 Telegram 11646

کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرین تخصصی چربیسوزی شکم و پهلو 🔥🔥🔥🔥

تمرینات دایره‌ای مزایای متعددی
از جمله بهبود عملکرد قلبی-عروقی♦️افزایش استقامت عضلانی♦️ افزایش قدرت و چربی‌سوزی♦️ دارند. این نوع تمرینات با ترکیب حرکات قدرتی و هوازی، باعث افزایش کالری‌سوزی و بهبود متابولیسم بدن می‌شوند و همچنین به دلیل تنوع و پویایی، انگیزه ورزشکار را افزایش می‌دهند.

اگه هدفت کاهش چربی شکم وپهلوته حتما این تمرین رو ۲بار در هفته انجام بده ✅✅✅✅

۳تا۴ دور
هر حرکت ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر حرکت ۲۰ثانیه

فیت باشو گمش نکنی 😉 بفرست واسه رفیقت که بهش نیاز داره 👏👏👏

@FitBash21 💪🏼🩷

#شکم_تخت #تمرینات_قدرتی #تمرین_در_خانه #کمرباریک #لاغری
#کاهش_وزن_سریع

❤6👍1

www.tgoop.com/Fitbash21/11642

642 viewsJul 30 at 08:08

tgoop.com/Fitbash21/11646

Create: 2025-07-30
Last Update: 2025-08-24 23:02:18

تمرین تخصصی چربیسوزی شکم و پهلو 🔥🔥🔥🔥

تمرینات دایره‌ای مزایای متعددی
از جمله بهبود عملکرد قلبی-عروقی♦️افزایش استقامت عضلانی♦️ افزایش قدرت و چربی‌سوزی♦️ دارند. این نوع تمرینات با ترکیب حرکات قدرتی و هوازی، باعث افزایش کالری‌سوزی و بهبود متابولیسم بدن می‌شوند و همچنین به دلیل تنوع و پویایی، انگیزه ورزشکار را افزایش می‌دهند.

اگه هدفت کاهش چربی شکم وپهلوته حتما این تمرین رو ۲بار در هفته انجام بده ✅✅✅✅

۳تا۴ دور
هر حرکت ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر حرکت ۲۰ثانیه

فیت باشو گمش نکنی 😉 بفرست واسه رفیقت که بهش نیاز داره 👏👏👏

@FitBash21 💪🏼🩷

#شکم_تخت #تمرینات_قدرتی #تمرین_در_خانه #کمرباریک #لاغری
#کاهش_وزن_سریع

BY کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

Share with your friend now:
tgoop.com/Fitbash21/11646

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-08-24|

The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. 3How to create a Telegram channel? Content is editable within two days of publishing The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added.
from us

Telegram کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
FROM American