Soroka Diary by Маша Лобанова@sorokadiary P.16502

SOROKADIARY Telegram 16502

Soroka Diary by Маша Лобанова

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

И снова интересная тренировка от ЗОЖ-блогера Светланы Проповедниковой («Света-Ракета»). На этот раз с гантелями, которые она называет «лучшими друзьями» – они помогают сохранить мышцы, ускоряют метаболизм и формируют рельеф.

Схема: 50 сек работа – 10 сек отдых, всего 4–5 кругов.
Важно: выпады назад на каждую ногу

#Тренировкадня

🔥29❤7👏1

www.tgoop.com/sorokadiary/16500

1.98K viewsJun 26 at 07:05

tgoop.com/sorokadiary/16502

Create: 2025-06-26
Last Update: 2025-07-23 09:56:44

И снова интересная тренировка от ЗОЖ-блогера Светланы Проповедниковой («Света-Ракета»). На этот раз с гантелями, которые она называет «лучшими друзьями» – они помогают сохранить мышцы, ускоряют метаболизм и формируют рельеф.

Схема: 50 сек работа – 10 сек отдых, всего 4–5 кругов.
Важно: выпады назад на каждую ногу

#Тренировкадня

BY Soroka Diary by Маша Лобанова

Share with your friend now:
tgoop.com/sorokadiary/16502

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-07-23|

Select: Settings – Manage Channel – Administrators – Add administrator. From your list of subscribers, select the correct user. A new window will appear on the screen. Check the rights you’re willing to give to your administrator. 1What is Telegram Channels? Select “New Channel” A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree."
from us

Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM American