Forwarded from Михаил Иванов, издатель
Личная история о счастье и смерти
Много лет назад я прочел книгу “Новая позитивная психология” Мартина Селигмана. Один из важных посылов в ней в том, что уровень счастья не детерминирован, как рост или цвет глаз. Есть простые шаги, которые делают вас счастливее. Один из советов, которым делился автор -- найти тех, кто был к вам добр в детстве и помочь им.
Я нашел своего учителя математики Ларису Мефодьевну и мы с супругой помогали ей, до того, как она умерла. Она была очень хорошим человеком и похоронена недалеко от моего деда, отца, брата и отца жены на Николо Архангельском кладбище в Москве. Светлая ей память.
Я так же нашел отца своего друга из Нальчика. Он старался помочь нам уберечься от улицы и водил в горы. Я искренне ему был благодарен.
Он переехал в город Б и жил довольно в сложном положении. Он был непростым человеком.
Сын его (мой друг детства) спился. Я восстановил контакты и съездил в гости. Потом больше 10 лет я посылал ему каждый месяц немного денег. На пенсию ему было жить сложно. Важнее денег было то, что мы переписывались и созванивались.
Несколько лет назад он ушел. Перед смертью он написал мне очень личное письмо.
Я часто вспоминаю его.
Отдавая, вы получаете больше. Найдите возможность отдавать.
Много лет назад я прочел книгу “Новая позитивная психология” Мартина Селигмана. Один из важных посылов в ней в том, что уровень счастья не детерминирован, как рост или цвет глаз. Есть простые шаги, которые делают вас счастливее. Один из советов, которым делился автор -- найти тех, кто был к вам добр в детстве и помочь им.
Я нашел своего учителя математики Ларису Мефодьевну и мы с супругой помогали ей, до того, как она умерла. Она была очень хорошим человеком и похоронена недалеко от моего деда, отца, брата и отца жены на Николо Архангельском кладбище в Москве. Светлая ей память.
Я так же нашел отца своего друга из Нальчика. Он старался помочь нам уберечься от улицы и водил в горы. Я искренне ему был благодарен.
Он переехал в город Б и жил довольно в сложном положении. Он был непростым человеком.
Сын его (мой друг детства) спился. Я восстановил контакты и съездил в гости. Потом больше 10 лет я посылал ему каждый месяц немного денег. На пенсию ему было жить сложно. Важнее денег было то, что мы переписывались и созванивались.
Несколько лет назад он ушел. Перед смертью он написал мне очень личное письмо.
Я часто вспоминаю его.
Отдавая, вы получаете больше. Найдите возможность отдавать.
🔥50👍12
Бег — моя терапия | Скотт Дуглас
Эта красота уже в продаже:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/running-is-my-therapy/
Эта красота уже в продаже:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/running-is-my-therapy/
На выступлениях я спрашивал слушателей: есть ли те, кому было хуже после пробежки, чем до нее? За все время только один человек поднимал руку
Бег для меня – мощное лекарство, которое действует не только, пока я бегу, но и в течение всего остального дня.
Исследования подтверждают то, что вы наверняка замечали: ваш мозг начинает лучше работать, как только вы начинаете бегать
Как отмечает Смит, трехчасовые забеги и длительные, тяжелые тренировки на стадионной дорожке – это скорее исключение, чем обычное дело для большинства бегунов. Стандартная пробежка в умеренном темпе приносит больше непосредственных положительных результатов, и эти результаты «могут проявиться гораздо раньше после окончания тренировки»
Увлекшись бегом, я обнаружил (с большим удовольствием), влияние бега на мое настроение. Было удивительно выходить из дома и возвращаться через тридцать минут, чувствуя себя более энергичным, оптимистичным, живым и счастливым. И для этого не нужно было уговаривать брата купить мне пива! Этот мгновенный и гарантированный подъем настроения – один из главных плюсов бега независимо от состояния вашего психического здоровья.
Если же мы обратимся к исследованиям, посвященным людям с диагнозом тревожного расстройства, которые начинают заниматься спортом, то аналогичным образом результаты говорят о пользе физических упражнений. Почти три десятилетия назад обзор исследований по этой теме, подвел итог: «Результаты подтверждают утверждение о том, что физические упражнения связаны с уменьшением тревожности, но только для аэробных форм упражнений».
🔥25👍4
Наткнулся на подкаст с Павлом Поцелуевым, бренд-шефом "Жажды крови"
https://potseluev.historybymacallan.ru/
А уже после выяснил, что у него и канал есть
Очень интересно и про приготовление мяса, и про созревание, и про открытие ресторана, эксперименты и поиск концепции, и про карьерный путь (как все может перевернуться и как Вселенная в лице случайностей помогает, если занимаешься тем, что интересно).
Павел в хорошем смысле одержим своим делом, поэтому слушать очень интересно.
В Москве я в мясные рестораны не хожу, безумно дорого стало и можно готовить дома, исключение как раз "Жажда", правда, цены такие, что — как в театр, за впечатлениями и очень-очень редко.
В путешествиях обычно иначе относишься к расходам и еде и я стараюсь посетить один мясной ресторан за поездку с высоким рейтингом. И вот мало где было хотя бы так же вкусно, как в "Жажде крови". Так что если есть какой-то большой повод, загляните. Кстати, там овощи готовят невероятно вкусно, мясо есть и не обязательно :) А еще там потрясающие коктейли. Я-то в них не разбираюсь, мое мнение не авторитетно, а вот знающие люди подтвердят.
Есть и безалкогольные.
Из подкаста:
— Многие относятся к созреванию мяса просто: включили камеру у себя в ресторане и оно просто "сохнет" (я и думаю, почему в некоторых заведениях dry age мясо оказывается не особо-то и вкусным, увы). В "Жажде" целая история вокруг этого. В подкасте будет очень много про плесень, которая активно задействуется в процессе ;)
— Обсуждается вечная тема: когда солить. Павел за то, чтобы и до тоже. Ради корочки. Можно и перчить, но точно не мелкодисперсным перцем, который может пригореть.
— Он фанат пиканьи, это альтернативный, то есть гораздо более дешевый стейк (по сравнению с рибаями и вырезками классическими), и самый популярный в Бразилии. Я только недавно попробовал от "Мираторга" и "Праймбифа", двух крупнейших производителей. Очень насыщенный мясной вкус, но нужно пожевать, это вам не филе миньон.
— Занятно, что еще в подкасте, записанном во времена ковида, речь идет про повышение цен на продукты, в том числе у крупных производителей...
— А еще Павел фанат сырого мяса и очень активно экспериментирует с тартарами. В "Жажде" есть тартар вообще без добавок и специй, что, согласитесь, редкость: обычно сырое мясо дополняется и тостами, и каперсами-луком-огурцами, и соусами, и специями. А тут только мясо сухого вызревания. Я пробовал: очень вкусно! Причем официанты будут рекомендовать вам даже не солить, а попробовать без всего сначала.
— Оказывается, есть прибор, определяющий степень мраморности автоматически. А еще в России больше доля мяса высокой мраморности (категория "прайм"), чем в США (70% против 2-3%), где не купишь такое мясо просто так в магазине. При этом для сухого созревания высокая мраморность и не нужна
— Оказывается, не обязательно доводить стейк до комнатной температуры до готовки
— Температура прожарки разных степеней в разных странах отличается. Про Францию с ее вечно сырым мясом "средней прожарки" не показалось, получается :)
Как быть, если хочется почти как в ресторане, но дома и подешевле?
Покупаем "Праймбиф", в той же "Жажде" мясо этого производителя. Если на решетке/гриле — можно взять портерхаус или тибон (на кости), если дома — вырезку категории "прайм" (или пиканью в качестве намного более бюджетного варианта), точно сможете удивить гостей.
Добавляем крупную соль хлопьями или среднего помола и обзаводимся кампотским ферментированным перцем (его нужно будет растолочь или даже просто размять в пальцах и посыпать хлопьями кусок мяса).
https://potseluev.historybymacallan.ru/
А уже после выяснил, что у него и канал есть
Очень интересно и про приготовление мяса, и про созревание, и про открытие ресторана, эксперименты и поиск концепции, и про карьерный путь (как все может перевернуться и как Вселенная в лице случайностей помогает, если занимаешься тем, что интересно).
Павел в хорошем смысле одержим своим делом, поэтому слушать очень интересно.
В Москве я в мясные рестораны не хожу, безумно дорого стало и можно готовить дома, исключение как раз "Жажда", правда, цены такие, что — как в театр, за впечатлениями и очень-очень редко.
В путешествиях обычно иначе относишься к расходам и еде и я стараюсь посетить один мясной ресторан за поездку с высоким рейтингом. И вот мало где было хотя бы так же вкусно, как в "Жажде крови". Так что если есть какой-то большой повод, загляните. Кстати, там овощи готовят невероятно вкусно, мясо есть и не обязательно :) А еще там потрясающие коктейли. Я-то в них не разбираюсь, мое мнение не авторитетно, а вот знающие люди подтвердят.
Есть и безалкогольные.
Из подкаста:
— Многие относятся к созреванию мяса просто: включили камеру у себя в ресторане и оно просто "сохнет" (я и думаю, почему в некоторых заведениях dry age мясо оказывается не особо-то и вкусным, увы). В "Жажде" целая история вокруг этого. В подкасте будет очень много про плесень, которая активно задействуется в процессе ;)
— Обсуждается вечная тема: когда солить. Павел за то, чтобы и до тоже. Ради корочки. Можно и перчить, но точно не мелкодисперсным перцем, который может пригореть.
— Он фанат пиканьи, это альтернативный, то есть гораздо более дешевый стейк (по сравнению с рибаями и вырезками классическими), и самый популярный в Бразилии. Я только недавно попробовал от "Мираторга" и "Праймбифа", двух крупнейших производителей. Очень насыщенный мясной вкус, но нужно пожевать, это вам не филе миньон.
— Занятно, что еще в подкасте, записанном во времена ковида, речь идет про повышение цен на продукты, в том числе у крупных производителей...
— А еще Павел фанат сырого мяса и очень активно экспериментирует с тартарами. В "Жажде" есть тартар вообще без добавок и специй, что, согласитесь, редкость: обычно сырое мясо дополняется и тостами, и каперсами-луком-огурцами, и соусами, и специями. А тут только мясо сухого вызревания. Я пробовал: очень вкусно! Причем официанты будут рекомендовать вам даже не солить, а попробовать без всего сначала.
— Оказывается, есть прибор, определяющий степень мраморности автоматически. А еще в России больше доля мяса высокой мраморности (категория "прайм"), чем в США (70% против 2-3%), где не купишь такое мясо просто так в магазине. При этом для сухого созревания высокая мраморность и не нужна
— Оказывается, не обязательно доводить стейк до комнатной температуры до готовки
— Температура прожарки разных степеней в разных странах отличается. Про Францию с ее вечно сырым мясом "средней прожарки" не показалось, получается :)
Как быть, если хочется почти как в ресторане, но дома и подешевле?
Покупаем "Праймбиф", в той же "Жажде" мясо этого производителя. Если на решетке/гриле — можно взять портерхаус или тибон (на кости), если дома — вырезку категории "прайм" (или пиканью в качестве намного более бюджетного варианта), точно сможете удивить гостей.
Добавляем крупную соль хлопьями или среднего помола и обзаводимся кампотским ферментированным перцем (его нужно будет растолочь или даже просто размять в пальцах и посыпать хлопьями кусок мяса).
History by The Macallan
History by The Macallan — лучшие шеф-повара России
🔥8👍3
Книжный клуб по книге "Простые правила"
Еще в первые годы в МИФе мы с коллегами проводили книжные клубы, когда это было еще не так модно, как в последние годы :) Потом я от этого дела отошел. Тем более что художественную литературу не читаю почти, а обсуждается часто именно она.
И вот спустя много лет прошел обучение у Артёма Степанова (бывший гендир МИФа и основатель канала CEO Readz) и понял, что книжный клуб может быть прекрасной площадкой для общения, работы и развития, где книга — хоть и в центре, но повод или фундамент, а не главный герой.
Книга здесь — это возможность. Для конструктивного, открытого общения без критики, обмена опытом и развития.
Предлагаю вам присоединиться к моему первому книжному клубу, для которого я выбрал книгу, которую очень люблю и считаю недооцененной (и поэтому уже о ней неоднократно писал). Так что уверен — будет полезно и интересно
Простые правила. Как преуспеть в сложном мире | Дональд Сулл, Кэтлин Эйзенхардт
Книга на сайте издательства
Материалы для ознакомления (но в идеале книгу, конечно, прочитать или хотя бы сделать это частично):
Тут мои слайды с выступления про простые правила
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
(а вообще использоваться простые правила могут везде — и в командной/индивидуальной работе, и в своих личных делах/проектах)
Когда? 31-го июля в 19:00 по Москве. 2 часа
Участие обязательно с включенными камерами. И говорим тоже все :) Это не лекция и не вебинар про книгу.
Готовы присоединиться? Пишите в личные сообщения!
Еще в первые годы в МИФе мы с коллегами проводили книжные клубы, когда это было еще не так модно, как в последние годы :) Потом я от этого дела отошел. Тем более что художественную литературу не читаю почти, а обсуждается часто именно она.
И вот спустя много лет прошел обучение у Артёма Степанова (бывший гендир МИФа и основатель канала CEO Readz) и понял, что книжный клуб может быть прекрасной площадкой для общения, работы и развития, где книга — хоть и в центре, но повод или фундамент, а не главный герой.
Книга здесь — это возможность. Для конструктивного, открытого общения без критики, обмена опытом и развития.
Предлагаю вам присоединиться к моему первому книжному клубу, для которого я выбрал книгу, которую очень люблю и считаю недооцененной (и поэтому уже о ней неоднократно писал). Так что уверен — будет полезно и интересно
Простые правила. Как преуспеть в сложном мире | Дональд Сулл, Кэтлин Эйзенхардт
Книга на сайте издательства
Материалы для ознакомления (но в идеале книгу, конечно, прочитать или хотя бы сделать это частично):
Тут мои слайды с выступления про простые правила
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
(а вообще использоваться простые правила могут везде — и в командной/индивидуальной работе, и в своих личных делах/проектах)
Когда? 31-го июля в 19:00 по Москве. 2 часа
Участие обязательно с включенными камерами. И говорим тоже все :) Это не лекция и не вебинар про книгу.
Готовы присоединиться? Пишите в личные сообщения!
🔥12👍2
Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Вот такая новинка: сборник кратких изложений и инфографик по 12 книгам о спорте!
Книга на сайте Smart Reading
Книга на Озоне
Я в целом одобряю выбор книг, вошедших в сборник, разве что "Естественный бег", возможно, поменял бы на что-то другое беговое. Но никогда в таких случаях не будет объективной и идеальной для всех подборки. Эта точно хороша и позволяет заняться собой и с балансом притом, сочетая аэробику и силовые, а там уже в любом случае можно погружаться и изучать отдельные книги.
К некоторым книгам из сборника мне удалось приложить руку: издавал "Парадокс упражнений" и "Бег по принципу 80/20", последнюю сам еще и переводил, писал саммари по Lore of Running непосредственно для компании Smart Reading.
Ну а "Естественный бег", "Полное погружение" и "Бег с Лидьярдом" выходили в МИФе еще до меня. "Соревновательный вес" выходил в "Туломе", но в МИФе уже при мне издавалась более свежая книга Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов".
Есть книги, которые пока на русском не выходили — Outlive и Fast after 50 Джо Фрила (это автор "Библии триатлета"; эту книгу я смотрел, но все-таки издавать не рискнул).
Что еще в составе: "Кислородное преимущество" Патрика Маккиона и "Силовые тренировки" Алексея Фалеева (про эти две книги я раньше не слышал), последняя понравилась простотой и конкретностью.
Некоторые книги из подборки все равно стоит прочитать полностью, это удовольствие само по себе (Либерман, Лидьярд и Ноукс уж точно). И саммари их не раскрывают в полной мере.
Плаванию, на мой взгляд, даже по полной книге не научиться, не то что по краткому изложению, только с тренером, но Полное погружение точно полезно и интересно прочитать, начать можно с этого краткого формата.
А вот "50 подтягиваний через 7 недель" хватит именно в этом варианте, потому что исходная книга очень короткая, а в этом сборнике планы есть. В книге, конечно, еще есть нюансы, но в целом можно брать планы и подтягиваться.
Что я и сделаю! Вот такое влияние сборника лично на меня: снова возвращаюсь к программе подтягиваний по книге Бретта Стюарта, когда-то довел до хорошего количества и бросил :(
Формат книги: мягкая обложка с клапанами (у меня теперь план по подтягиваниям как раз клапаном и заложен постоянно 😉), большого формата 60x90/8, 168 страниц, в качестве подарка пойдет (тем более что в пленку упаковано), а вот в дороге не полистаешь.
По каждой книге: информация об авторе, 10 лучших мыслей, инфографика на 1 страницу (в цвете), краткое изложение на несколько страниц с выделенными ключевыми мыслями и комментариями-дополнениями на полях, страница для ваших заметок.
Вот такая новинка: сборник кратких изложений и инфографик по 12 книгам о спорте!
Книга на сайте Smart Reading
Книга на Озоне
Я в целом одобряю выбор книг, вошедших в сборник, разве что "Естественный бег", возможно, поменял бы на что-то другое беговое. Но никогда в таких случаях не будет объективной и идеальной для всех подборки. Эта точно хороша и позволяет заняться собой и с балансом притом, сочетая аэробику и силовые, а там уже в любом случае можно погружаться и изучать отдельные книги.
К некоторым книгам из сборника мне удалось приложить руку: издавал "Парадокс упражнений" и "Бег по принципу 80/20", последнюю сам еще и переводил, писал саммари по Lore of Running непосредственно для компании Smart Reading.
Ну а "Естественный бег", "Полное погружение" и "Бег с Лидьярдом" выходили в МИФе еще до меня. "Соревновательный вес" выходил в "Туломе", но в МИФе уже при мне издавалась более свежая книга Мэта Фицджеральда "Диета чемпионов".
Есть книги, которые пока на русском не выходили — Outlive и Fast after 50 Джо Фрила (это автор "Библии триатлета"; эту книгу я смотрел, но все-таки издавать не рискнул).
Что еще в составе: "Кислородное преимущество" Патрика Маккиона и "Силовые тренировки" Алексея Фалеева (про эти две книги я раньше не слышал), последняя понравилась простотой и конкретностью.
Некоторые книги из подборки все равно стоит прочитать полностью, это удовольствие само по себе (Либерман, Лидьярд и Ноукс уж точно). И саммари их не раскрывают в полной мере.
Плаванию, на мой взгляд, даже по полной книге не научиться, не то что по краткому изложению, только с тренером, но Полное погружение точно полезно и интересно прочитать, начать можно с этого краткого формата.
А вот "50 подтягиваний через 7 недель" хватит именно в этом варианте, потому что исходная книга очень короткая, а в этом сборнике планы есть. В книге, конечно, еще есть нюансы, но в целом можно брать планы и подтягиваться.
Что я и сделаю! Вот такое влияние сборника лично на меня: снова возвращаюсь к программе подтягиваний по книге Бретта Стюарта, когда-то довел до хорошего количества и бросил :(
Формат книги: мягкая обложка с клапанами (у меня теперь план по подтягиваниям как раз клапаном и заложен постоянно 😉), большого формата 60x90/8, 168 страниц, в качестве подарка пойдет (тем более что в пленку упаковано), а вот в дороге не полистаешь.
По каждой книге: информация об авторе, 10 лучших мыслей, инфографика на 1 страницу (в цвете), краткое изложение на несколько страниц с выделенными ключевыми мыслями и комментариями-дополнениями на полях, страница для ваших заметок.
👍16🔥4
Как-то прошло мимо меня, а на русском вышла еще одна книга Мэта Фицджеральда — "Триатлон по правилу 80/20". Я в свое время не решился (книга не новая, смотрел ее несколько лет назад), а коллеги из Бомборы сделали, молодцы 👍🏻
Еще на русском есть:
Соревновательный вес (Тулома)
Как сильно ты этого хочешь (МИФ) — очень мощная!
Собственно "Бег по правилу 80/20" (МИФ) — то же правило, но применительно к бегу
Бегай как профи (самая свежая из прикладных, МИФ)
Диета чемпионов (МИФ)
А самая свежая вообще — Chasing Mastery, про нее тут
Еще на русском есть:
Соревновательный вес (Тулома)
Как сильно ты этого хочешь (МИФ) — очень мощная!
Собственно "Бег по правилу 80/20" (МИФ) — то же правило, но применительно к бегу
Бегай как профи (самая свежая из прикладных, МИФ)
Диета чемпионов (МИФ)
А самая свежая вообще — Chasing Mastery, про нее тут
🔥15
Альбом «Спортивная атрибутика»
Физкультура и спорт
1976 год
Ну не красота?
Можете попробовать угадать тираж ;)
Физкультура и спорт
1976 год
Ну не красота?
Можете попробовать угадать тираж ;)
🔥13👍2🤩1
Бутылка с термоизоляцией Camelbak
Одно из удачных приобретений для спорта, на долгие годы
620 мл
Основные свойства:
1 Держит температуру (я закидываю много льда и хватает доехать до стадиона / места тренировки и еще на всю тренировку напиток остается холодным и на дорогу домой тоже)
2 И не проливается даже в открытом состоянии. При открытом вода льется, только если вы пьете, но не когда бутылка перевернута
С собой, конечно, на пробежку не возьмешь. Подходит, когда тренировка на стадионе, в манеже, где-то на улице, но где можно оставить (как в случае моих сегодняшних отрезков на канале) на обочине.
С собой — ранее писал про SPIBelt, но там только 240 мл, без изоляции, так что к началу отрезков после разминки даже при загрузке льда дома у меня обычно уже едва прохладный напиток. Зато бутылка не ощущается на себе никак и не мешает.
Одно из удачных приобретений для спорта, на долгие годы
620 мл
Основные свойства:
1 Держит температуру (я закидываю много льда и хватает доехать до стадиона / места тренировки и еще на всю тренировку напиток остается холодным и на дорогу домой тоже)
2 И не проливается даже в открытом состоянии. При открытом вода льется, только если вы пьете, но не когда бутылка перевернута
С собой, конечно, на пробежку не возьмешь. Подходит, когда тренировка на стадионе, в манеже, где-то на улице, но где можно оставить (как в случае моих сегодняшних отрезков на канале) на обочине.
С собой — ранее писал про SPIBelt, но там только 240 мл, без изоляции, так что к началу отрезков после разминки даже при загрузке льда дома у меня обычно уже едва прохладный напиток. Зато бутылка не ощущается на себе никак и не мешает.
👍10🔥3🤩1
Книги, которые все (многие) покупают, но мало кто читает
Книги, которые все (под этим, конечно, понимается "многие") покупают, но мало кто читает.
Знаете такие?
Мне первым на ум приходит "Капитал" Тома Пикетти.
Я вот купил в свое время, но не дочитал до конца :) И знаю других людей, и даже кто-то в интервью признавался, и сами издатели ("Ад Маргинем") об этом говорили.
А вы какие книги вспомните?
P.S. Новую эксельную обложку одобряю :) Хотя у меня в бумаге еще первое издание, где Томас Пикетти, а ячеек нет.
Книги, которые все (под этим, конечно, понимается "многие") покупают, но мало кто читает.
Знаете такие?
Мне первым на ум приходит "Капитал" Тома Пикетти.
Я вот купил в свое время, но не дочитал до конца :) И знаю других людей, и даже кто-то в интервью признавался, и сами издатели ("Ад Маргинем") об этом говорили.
А вы какие книги вспомните?
P.S. Новую эксельную обложку одобряю :) Хотя у меня в бумаге еще первое издание, где Томас Пикетти, а ячеек нет.
🔥5👍1
Опробовал вчера наконец напиток Maurten. Гели их мне понравились, хотя все-таки единственными используемыми остались жидкие Power Bar Hydro с кофеином, которые не нужно запивать.
А вот напиток Maurten не зашел, слишком густой и невкусный, если бы мне предложили представить вкус глюкозного сиропа, разбавленного водой, я бы представил что-то подобное.
Возможно, зайдет велосипедистам, ну и вообще если нужно много легкоусвояемых углеводов, но я за колу или домашний компот со льдом для бега в жару. Мне так много энергии на бегу не нужно, а перед забегами хватит геля с кофеином.
Кстати, в этот напиток стали добавлять соду теперь. На сайте пишут, что ради снижения кислотности и во имя заботы о зубной эмали.
И пишут, что новая версия не такая густая. У меня старая, привозил еще пару лет назад — и вот ее я бы разбавлял сильнее, чем рекомендуют. Но с такой ценой на этот спортпит обойдемся упомянутыми выше более бюджетными напитками :)
А вот напиток Maurten не зашел, слишком густой и невкусный, если бы мне предложили представить вкус глюкозного сиропа, разбавленного водой, я бы представил что-то подобное.
Возможно, зайдет велосипедистам, ну и вообще если нужно много легкоусвояемых углеводов, но я за колу или домашний компот со льдом для бега в жару. Мне так много энергии на бегу не нужно, а перед забегами хватит геля с кофеином.
Кстати, в этот напиток стали добавлять соду теперь. На сайте пишут, что ради снижения кислотности и во имя заботы о зубной эмали.
И пишут, что новая версия не такая густая. У меня старая, привозил еще пару лет назад — и вот ее я бы разбавлял сильнее, чем рекомендуют. Но с такой ценой на этот спортпит обойдемся упомянутыми выше более бюджетными напитками :)
👍6🔥4🤩2
Книжный клуб по "Простым правилам". Приходите за пользой и общением
Друзья, напоминаю, что в этот четверг проведу книжный клуб по одной из моих любимых книг ("Простые правила")
Читать книгу для участия не обязательно, хотя будет здорово, можно и ознакомиться с материалами + полистать книгу:
Книга на сайте издательства
Тут мои слайды с выступления про простые правила
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
Это не лекция про книгу, хотя вводную информацию я дам и расскажу про нее. Но будем обсуждать, делиться опытом и извлекать пользу совместно, а не слушать мой рассказ про книгу.
- - -
Хотите поучаствовать — пишите мне в ЛС @r_shagabutdinov.
Онлайн. 2 часа. Бесплатно. С вас — готовность поучаствовать в это время с включенной камерой и вовлечением и обратная связь после :)
31 июля в 19:00 мск
Друзья, напоминаю, что в этот четверг проведу книжный клуб по одной из моих любимых книг ("Простые правила")
Читать книгу для участия не обязательно, хотя будет здорово, можно и ознакомиться с материалами + полистать книгу:
Книга на сайте издательства
Тут мои слайды с выступления про простые правила
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
Это не лекция про книгу, хотя вводную информацию я дам и расскажу про нее. Но будем обсуждать, делиться опытом и извлекать пользу совместно, а не слушать мой рассказ про книгу.
- - -
Хотите поучаствовать — пишите мне в ЛС @r_shagabutdinov.
Онлайн. 2 часа. Бесплатно. С вас — готовность поучаствовать в это время с включенной камерой и вовлечением и обратная связь после :)
31 июля в 19:00 мск
🔥11👍4🤩3