🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

دستهایم را در باغچه می‌کارم
سبز خواهد شد
میدانم
میدانم....



فروغ از زبان مهدی اخوان ثالث؛

مهدی اخوان ثالث:

«او زنی معترض به ستمی که بر زنان می‌رفت بود و می‌خواست به ظلمی که به نیمی از افراد جامعه می‌شد ، اعتراض کند. این را در کتاب‌هایش می‌توانیم ببینیم، از “اسیر” گرفته تا “دیوار” ، زندگی و طرز فکر خیامی‌اش را در “عصیان” »…

#24بهمن_درگذشت_فروغ_فرخزاد
یادش گرامی باد

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

عمل عاشقانه
نویسنده: دکتر راس هریس
مترجم: حسن ملکیان- دکتر شیرعلی خرامین
انتشارات: سایه سخن
📕 چاپ: #اول
ویراست جدید

✅ بخشی دیگر از مقدمه‌ی مترجمان: (چهار)

دکتر راس هریس از اصطلاحی به‌نام "گیرافتادن در قلاب" استفاده می‌کند و برای رهاشدن از این قلاب مهارتی سه‌مرحله‌ای پیشنهاد می‌دهد که به آن "پاد" می‌گوید.
پ= یعنی پذیرش افکار و احساسات خود.
ا= ارتباط‌گرفتن با بدن خود.
د= یعنی درگیرشدن با آنچه انجامش می‌دهیم.

یعنی بر هرکاری که درحال انجام آن هستیم تمرکز کنیم.

علاوه‌بر موارد فوق او در لابه‌لای تمرین‌ها راهکارهایی ارائه می‌دهد که به خواننده کمک ‌می‌کند تا ارزش‌های بنیادین خود را بشناسد. به این منظور می‌نویسد: 

شناسایی ارزش‌ها، شاه‌کلید طلایی ورود به قصر عشق است. ارزش‌ها اساس عشق ماندگارند، با نادیده‌گرفتن ارزش‌ها، رابطۀ مشترک مثل قصری که دیوارهای پرشکوه آن شالوده ندارند، فرو می‌ریزد. او تاکید دارد که ارزش‌ یک خیابان دو طرفه است. ارزش‌ها را هم دربارۀ خودمان به‌کار می‌بندیم و هم دربارۀ همسرمان. ارزش‌ها مانند قطب‌نما هستند و می‌توانیم از آن‌ها برای راهنمایی استفاده کنیم تا ما را در مسیر درست نگه‌دارند.

اگرچه ارزش‌ها گاهی باعث رنج و ناراحتی می‌شوند اما زندگی‌کردن برمبنای آن‌ها سود بسیاری دارد. هنگامی که با ارزش‌هایمان زندگی می‌کنیم احساس معناداری، هدفمندی و مفیدبودن را تجربه می‌کنیم. 

کتاب حاضر، برخلاف بسیاری از کتاب‌های عامه‌پسند حوزۀ روابط، ادعای نسخه‌پیچی ندارد. دکتر راس هریس بارها تاکید می‌کند که زندگی عاطفی، همان‌قدر که زیباست، دشوار و چالش‌برانگیز هم هست. اما آنچه ما را در این مسیر نگه می‌دارد، نه لذت‌های زودگذر بلکه تعهدی ریشه‌دار به معنایی است که برای خودمان در رابطه یافته‌ایم.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

در صورتی که
🔸️ روابط شما شکل معقولی دارد، اما می‌خواهید آن را غنی کنید.
🔸️ روابط شما شکل بدی دارد و می‌خواهید اصلاحش کنید.
🔸️در حال حاضر رابطه‌ای ندارید یا رابطه قطع شده و می‌‌خواهید از اشتباهات گذشته درس بگیرید و آنها را تکرار نکنید.

این کتاب را بخوانید‌.


#عمل_عاشقانه
ویراست جدید

🆔 @Sayehsokhan

بخش پانزدهم تذکره الاولیا عطار

ذکر عبدالله مبارک


نقل است که عبدالله در حرم بود. یک سال از حج فارغ شده بود. ساعتی در خواب شد. به خواب دید که دو فرشته از آسمان فرود آمدند. یکی از دیگری پرسید: امسال چند خَلق آمده‌اند؟
یکی گفت: ششصد هزار.
گفت:
ـ حجِ چند کس قبول کردند؟
گفت:
ـ از آنِ هیچکس قبول نکردند.
عبدالله گفت:
ـ چون این بشنیدم اضطرابی در من پدید آمد. این همه خَلایق که از اطراف و اَکنافِ جهان با چندین رنج و تَعَب از راه‌های دور آمده و بیابان‌ها قطع کرده، این‌همه ضایع گردد؟
پس آن فرشته گفت:
ـ در دمشق کفشگری نام او «علی‌بن موفّق» است او به حج نیامده‌است اما حج او قبول است و همه را بدو بخشیدند.

چون این بشنیدم از خواب درآمدم، و گفتم: به دمشق باید شد و آن شخص را زیارت باید کرد.
پس به دمشق شدم و خانه‌ی آن شخص را طلب کردم و آواز دادم. شخصی بیرون آمد. گفتم: نام تو چیست؟
گفت: علی‌بن موفق.
گفتم: مرا با تو سخنی است.
گفت: بگوی.
گفتم: تو چه کار کنی؟
گفت: پاره دوزی می‌کنم.
پس: آن واقعه با او بگفتم.
گفت: نام تو چیست؟
گفتم: عبدالله مبارک.

نعره‌ای بزد و بیفتاد و از هوش شد. چون بهوش آمد، گفتم:
ـ مرا از کارِ خود خبر ده.

گفت:
ـ سی سال بود تا مرا آرزوی حج بود و از پاره‌دوزی، سیصد و پنجاه دِرَم جمع کردم. امسال قصدِ حج کردم تا بروم. روزی سرپوشیده‌ای که در خانه است حامله بود. مگر از همسایه بوی طعامی می‌آمد. مرا گفت:
ـ برو و پاره‌ای بیار از آن طعام.
من رفتم به درِ خانه‌ی همسایه. آن حال خبر دادم.
همسایه، گریستن گرفت و گفت:
ـ بدان که سه‌شبانروز بود که اطفالِ من هیچ نخورده بودند. امروز خَری مُرده دیدم. پاره‌ای از وی جدا کردم و طعام ساختم، بر شما حلال نباشد.
چون این بشنیدم، آتش در جان من افتاد. آن سیصد و پنجاه دِرَم برداشتم و بدو دادم. گفتم:

ـ نفقه‌ی اطفال کُن که حجِ ما این است.

🆔 @Sayehsokhan

🔊فایل صوتی

عبدالحمید ضیایی

تفاوت‌ها و شباهت‌های مولانا، سعدی و حافظ



.
🆔 @sokhanranihaa
🆔 @Sayehsokhan

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

ارج‌نهادن

بزرگان، ارج و احترامشان به دیگران نیز بزرگ و ستودنی است.
بزرگان آن‌هنگام که ازهم یاد می‌کنند، سخن و سکوت و نگاهشان شُکوهی دیگر دارد.

«کارل گوستاو یونگ» روانشناس برجسته‌ی سوئیسی، همین که از «فروید» روانشناس بزرگ و استادِ خودش نام می‌برد، می‌گوید:
عمرِ احترام، بیشتر از عمرِ آدم‌هاست.

بغض نمی‌گذارد ادامه دهد.
پیرو اینان باشیم!

https://www.tgoop.com/ezzatiparvar
🆔 @Sayehsokhan

*🌴داستان های عبرت آمیز*

جلوی تاکسی نشسته بودم و بیرون را نگاه می‌کردم. وانت نیسان آبی رنگی از کنارمان رد شد که بالای سپرش نوشته بود:

«خرید ضایعات بهانه است، کوچه، کوچه شهر را می‌گردم، بلکه تو را پیدا کنم.»‌
‌
‌به راننده گفتم: «خدا کنه گمشده‌اش را پیدا کنه.» راننده گفت: «اتفاقا کاش پیداش نکنه.‌
‌‌
چرا؟!‌
‌
برای اینکه اگه پیداش کنه، می‌بینه یه عمر الکی گشته، بهت قول می‌دم اگه همدیگه رو ببینند دو تا غریبه نه اون دیگه اون آدم سابقه نه این.»

سکوت کرد و لحظه‌ای بعد گفت: «آدم‌ها نه باید خیلی به هم نزدیک بشن، نه باید خیلی از هم دور بشن.» ‌
‌
گفتم: «ولی شاید هم هیچ کدوم فرقی نکرده باشند.»
راننده گفت: «زمان عین سوهانه، تندی و تیزی را می‌بره و شکل همه چی رو عوض می‌کنه.» به صورت راننده نگاه کردم، صورتش پر از چین و چروک بود.‌
‌
👤‌سروش صحت

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

عمل عاشقانه
نویسنده: دکتر راس هریس
مترجم: حسن ملکیان- دکتر شیرعلی خرامین
انتشارات: سایه سخن
📕 چاپ: #اول
ویراست جدید

✅ بخشی دیگر از مقدمه‌ی مترجمان: (پنج)

مطالعه این کتاب فرصتی است برای تجربۀ یک نگاه تازه؛ نگاهی که عشق را نه یک موهبت آسمانی و مرموز بلکه یک مهارت انسانی قابل یادگیری می‌داند. مهارتی که با تمرین، صبوری، و خودآگاهی می‌تواند روزبه‌روز رشد کند و عمیق‌تر شود. 

"عمل عاشقانه" از آن کتاب‌هایی نیست که وعدۀ خوشبختی فوری و روابط بی‌دردسر بدهد، بلکه ما را با واقعیت‌های رابطه آشتی می‌دهد؛ با رنج، ترس، خشم، شک و حتی ناکامی. چراکه "عشق"  یک عمل است. یک انتخاب آگاهانه و مستمر.
این کتاب ما را از لاک انتظارات خیالی بیرون می‌کشد و راهی واقعی برای ساختن رابطه‌ای انسانی‌تر، بالغ‌تر و معناگراتر نشان می‌دهد.
 
ترجمۀ این نسخه کوششی است برای حفظ صداقت، شفافیت و گرمای صمیمانۀ نوشته‌های دکتر راس هریس تا خواننده ایرانی نیز بتواند با زبان روان و مثال‌های ملموس، پلی بسازد بین آنچه می‌داند، آنچه حس می‌کند و آنچه می‌تواند عمل کند.

اگر این کتاب را با نیت رشدشخصی یا بهبود رابطه‌تان در دست گرفته‌اید، تبریک می‌گوئیم: شما اولین و مهم‌ترین قدم را برداشته‌اید: "پذیرش مسئولیت عشق" 

امیدواریم همراهی با این کتاب برای شما مثل یک سفر باشد. سفری نه آسان اما عمیق و ارزشمند.

شاد، در لحظه و صبور باشید

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

در صورتی که
🔸️ روابط شما شکل معقولی دارد، اما می‌خواهید آن را غنی کنید.
🔸️ روابط شما شکل بدی دارد و می‌خواهید اصلاحش کنید.
🔸️در حال حاضر رابطه‌ای ندارید یا رابطه قطع شده و می‌‌خواهید از اشتباهات گذشته درس بگیرید و آنها را تکرار نکنید.

این کتاب را بخوانید‌.


#عمل_عاشقانه
ویراست جدید

🆔 @Sayehsokhan

قلب طلایی!
این یک موزیک طلایی است!
گوش کنیم با صدای دلنشین:
Mark Knopfler 1996🙏

🆔 @Sayehsokhan

🪷 #سلام_صبحتون_بخیر

🆔 @Sayehsokhan

#از_شما

*❣به نام خالق زیبایی‌ها❣*

*💐🌿 دل‌انگیز ‌! آدینه‌تان سرشار از مهر، آرامش و لبخند باد💞🍃🌹*

غالباً فکر می‌کنیم برای عبور از غم‌ها و سختی‌ها باید آن‌ها را از میان برداشت، اما حقیقت این است که بعضی دردها رفتنی نیستند؛ باید یاد بگیریم با وجودشان قوی‌تر بایستیم. مثل چتری که باران را متوقف نمی‌کند، اما زیر آن آرام می‌گیریم. درست همان‌طور که درختان در تلاطم باد، با ریشه‌های محکم‌شان پابرجا می‌مانند، ما نیز در دل طوفان‌ها با تکیه بر امید، عشق، و حضور آدم‌های نازنین دوام می‌آوریم. گاهی یک لبخند، یک تماس ساده یا یک نگاه پر از مهر، می‌تواند معجزه‌ای آرام در دلِ آشوب ما باشد.

زندگی را نمی‌توان از رنج و اندوه خالی کرد، اما می‌توان آن را از آدم‌های خوب پُر کرد. همان‌ها که شادی‌مان را بی‌دلیل شریک می‌شوند و غم‌هایمان را بی‌علت با ما حمل می‌کنند. بودن‌شان، دلیل نمی‌خواهد؛ حضورشان خود دلیل است. این انسان‌های نادر، مثل پیام‌هایی از جانب خدا هستند که بی‌صدا اما عمیق، کنارمان می‌نشینند تا به ما یادآوری کنند: هنوز می‌شود باور داشت، ایستاد و دوباره آغاز کرد…

*✅ اگر چنین کسانی در زندگیتان هستند، قدرشان را بدانید؛ چراکه زندگی، با وجود آدم‌های خوب، معنای دیگری دارد…*
💖🌿🌺🌾💖🌿🌺🌾

محمدحسین فرقانی

با سپاس فراوان از مهندس فرقانی نازنین از یزد

🆔 @Sayehsokhan

🔴❤️حدیث دل❤️

👈زن بارداری از شوهرش می‌پرسد: «چه انتظاری داری؟ دلت دختر می‌خواهد یا پسر؟»

شوهر پاسخ می‌دهد: "اگر پسر باشد، به او ریاضی یاد می‌دهم، با هم ورزش می‌کنیم، ماهیگیری را به او یاد می‌دهم و ........."

” زن با خنده می‌پرسد: اگر دختر باشد چه؟
”شوهر لبخندی می‌زند و می‌گوید:
«اگر دختر باشد، مجبور نیستم چیزی به او یاد بدهم».

او همه چیز را به من خواهد آموخت: چگونه لباس بپوشم، چگونه غذا بخورم، چه بگویم و چه نگویم.
خیلی زود، او برای من مثل یک مادر دوم می‌شود و حتی بدون انجام کار خاصی، همیشه من را قهرمان خود می‌داند.
وقتی به او نه می‌گویم او درک بالایی دارد و متوجه می‌شود چرا.

او همواره شوهر آینده‌اش را با من مقایسه می‌کند.
مهم نیست چند سالش می‌شود، همیشه از من می‌خواهد که مثل شاهزاده خانم کوچک با او رفتار کنم. او برای من علیه دنیا می‌جنگد و اگر کسی به من صدمه بزند هرگز او را نخواهد بخشید.

زن که کمی کنجکاو شده بود می‌پرسد: منظورت این است که دخترت همه این کارها را انجام می‌دهد، اما پسرت نه؟
” شوهر می‌گوید: "نه، نه! پسر من هم می‌تواند این کار را انجام دهد، اما باید با گذشت زمان یاد بگیرد. ولی، دختران با این ویژگی‌های ذاتی به دنیا می‌آیند.
پدر دختر بودن یک افتخار واقعی است. برای هر مردی!
زن لحظه‌ای اندیشید و گفت: اما او برای همیشه با ما نخواهد بود.

شوهر با مهربانی پاسخ داد: "بله، اما ما همیشه با او خواهیم بود، در قلب او، هر کجا که او برود."
”دخترها فرشته‌اند... آنها با عشق و مراقبت بی‌قید و شرط، به دنیا می‌آیند، این عشق و مراقبت‌ محدود به دوران کوتاهی نیست، بلکه برای همیشه و همیشه خواهد بود!

تقدیم به تک تک دختران سرزمینم ایران و تمام پدرانی که خوش شانس هستند و دختر دارند! ❤️.


🌸☘https://www.tgoop.com/joinchat-TJl6M8fp9ZJiuaww
🆔 @Sayehsokhan

کتاب «همه‌ی جاده‌ها از ما آغاز می‌شود» که ترجمه‌ای است از:
 A Set of Directions for Putting and Keeping Yourself Together
 اثر دکتر رابرت ای. ووبولدینگ _ جان بریکل و با ترجمه‌ی روان خانم هاله میرهادی:


#ده_نکته طلایی و کاربردی از این کتاب:

۱. قدرتمندی در تصمیم‌گیری شخصی
این کتاب براساس نظریه «تئوری انتخاب» یا (Reality Therapy) نوشته شده و تاکید دارد که هر فرد مسئول انتخاب‌های خودش است. تنها با درک و قبول این مسئولیت است که می‌توانیم زندگی‌مان را بهبود ببخشیم و به اهداف‌مان برسیم.

۲. سادگیِ راهکارها، عمیق در معنا
نویسنده با زبانی ساده و روشن، راه‌حل‌هایی نه‌چندان پیچیده اما مؤثر ارائه می‌دهد؛ قابل فهم برای همه، از افراد حرفه‌ای در روان‌شناسی گرفته تا عموم مخاطب. 

۳. تقویت خودارزیابی (Self-evaluation)
یکی از کلید‌های اصلی کتاب، آموزش روش‌هایی برای خودارزیابی است—یعنی اینکه هر فرد یاد می‌گیرد رفتار، احساس و تصمیماتش را بررسی و ارزیابی کند. 

۴. چند وجهی بودن رفتار انسانی
کتاب توضیح می‌دهد که رفتار کلی انسان از چهار جنبه شکل می‌گیرد: عمل، تفکر، احساس و فیزیولوژی.
توجه به این ترکیب، زمینه‌ساز تغییر واقعی می‌شود. 

۵. ارتباط موثر و همدلانه
در فصل‌هایی از کتاب که به تکنیک‌های گفت‌وگو می‌پردازد، تاکید زیادی روی ایجاد رابطه‌ای امن و همدلانه بین مشاور و فرد یا حتی بین افراد وجود دارد—ارتباطی که تغییر را ممکن می‌کند. 

۶. تمرین‌های واقعی و قصه‌های زندگی واقعی
در کتاب، چندین گفت‌وگو و مثال واقعی از افراد مختلف وجود دارد که در شرایط گوناگون—مثل اضطراب، تنش زناشویی، پیری، یا مشکلات شغلی—قرار گرفته‌اند. این مثال‌ها بسیار ملموس و قابل استفاده‌اند. 

۷. پرسش‌های قدرتمند مشاوره‌ای
یکی از ابزارهای کاربردی کتاب، سؤال‌هایی مثل «این روشی که پیش گرفتی برایت چطور کار می‌کند؟» است—سؤالی ساده اما بسیار تاثیرگذار که باعث می‌شود فرد به رفتار و انتخاب‌هایش فکر کند.

۸. سازگاری فرهنگی واقعی
ووبولدینگ این کتاب را طوری نوشته که در فرهنگ‌ها و جوامع مختلف قابل تطبیق باشد—با مثال‌هایی از کشورهای آسیایی، خاورمیانه و غیره که نشان می‌دهد نسخه‌ی جهانی و کاربردی دارد. 

۹. کتابی برای همه—مشاور تا والد
تاکید می‌شود که کتاب نه فقط برای مشاوران یا درمانگران، بلکه برای والدین، معلمان، رهبران گروه‌ها و حتی افراد عادی بسیار مفید است. زبان ساده و قابل انتقال آن برای همه جذاب است. 

۱۰. پایان با خوداندیشی
در آخر هر جلسه یا بخش، پیشنهاد می‌شود سؤال ساده‌ای مثل «مهم‌ترین نکته‌ای که امروز برایت مفید بود چه بود؟» از خود پرسیده شود—روشی ساده اما قدرتمند برای بازخورد و تثبیت یادگیری.

 ➖➖➖➖
نکته‌های بالا از این کتاب را پسندیدی؟ اینها فقط نمونه‌هایی بود از این کتاب ارزشمند

پیشنهاد می‌کنم

🎁 اگر خواستی این کتاب رو به دوستت و خودت هدیه بده

🆔 @Sayehsokhan

ترکِ دیار کردم.

از نغمه‌های بومی و فرهنگِ مردمی. امید که دَمی شما را به تکاپوی موزون وادارد.
شادی و آرامش در کجاست؟ عشق، باعثِ آرامش و شادی می‌شود و علاقه‌ی خودخواهانه و تملّک آمیز، رنج در پی دارد. عشقِ بی‌توقع، به گِلایه و خشم منجر نمی‌شود. در عشق، از این که انتظاری ناخواسته بر معشوق یا عاشق تحمیل شود، شکایت نمی‌کنند. انتظار، اتلافِ وقت نیست، گرما بخشِ دیدار است. عشق، آزادی می‌آفریند نه بردگی و پذیرشِ اکراه آور. عشق، داشتن نیست، خُرسندی در متنِ نداشتن‌هاست.

پرواز چیست؟ رفتن به اوج‌ها و دیدارِ جهان در افقی پهناورتر و بزرگ شدن و شکفتن و زیبایی را به جانِ خویش و دیگران نشان دادن. پروازِ آدمی چگونه است؟ آن‌هنگام که بالِ خسته‌جانی را مَرهَم می‌نهیم و به او شوقِ ماندن و پرواز می‌دهیم، جانِ خردمند و خشنود، سوی بالا بال می‌گشاید و طعمِ پرواز را می‌چشد. در زمینِ ذِلّت نمانیم. آسمانِ مهربانی، چشم به راهِ پروازِ ماست.

https://www.tgoop.com/ezzatiparvar
🆔 @Sayehsokhan