Unsere Feigenkur hätte am 1.4. beginnen sollen, da waren die Feigen 40 Tage eingelegt. Jetzt sind es 60, aber das ist kein Problem.

Sie sehen anfangs komisch aus, weil sie im Kühlschrank lagerten und das Öl fest wurde. Gestern rausgeholt, heute sieht es lecker aus und schmeckt auch so.


Feigenkur started 😎



Love, Kate Bono



@rootastronauten

Hier nochmal zur Info unser Feigenvideo von letztem Jahr ❤️

RENEW YOUR BODY

Wie im NoAlcohol-Video erzählt, setzen wir heute die 40-Tage-Feigen-Öl-Mischung an.

Die ÖlFeigen, heisst es, werden den gesamten Körper buchstäblich „erneuern“.

Also testen wir das mal... in 40 Tagen 😁

Have Fun

LOVE, Kate Bono

@MarcVietgen

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Irgendwo fragte jemand, warum ich Feige esse obwohl ich Keto mache.

Manche denken immer noch, dass Keto nur Fett Öl Fleisch Eier wäre - aber das ist weit gefehlt.

Es ist nur wichtig, dass man die Kohlehydrate niedrig hält, Fett sehr hoch, Eiweiss relativ.

zB 140 g Fett, 90 g Eiweiss, 15 g Kohlehydrate - aber das ist echt von Rechner zu Rechner, von Buch zu Buch, von Meinung zu Meinung unterschiedlich. Ich beiss mich durch den Dschungel selbst noch durch - weil ich ja auch noch das Handicap mit Sibo bzw Leaky Gut zusätzlich beachte.

Wenn ich also ne halbe Feige in Öl esse, habe ich ca 5 g Kohlehydrate in Form von Fruchtzucker, 9 g Fett durch das Olivenöl. Ich tracke mein Essen mit Fatsecret. Aktuell halte ich meine Kalorien im Zaum, weil ich das alles erst einmal integrieren muss. Es heisst aber man muss das nicht bei Keto.

Über den Tag plane ich mein Essen und sehe was noch fehlt. Heute habe ich too much Kohlehydrate, esse also jetzt Frischkäse und Olivenöl.

Hasta Luego, Kate

@rootastronauten

Im ersten Band war das Thema "Das Jahr als das Klopapier ausging", im zweiten Band hingen wir "Zwischen den Welten" - seid gespannt was die Autoren in diesem Buch erzählen...

Noch keinen Band davor gelesen? Dann aber schnell nachholen 😉


Direkt bei BOD
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oder Band 2
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Gibt es weltweit aber bei allen Verkaufsstellen 🩵🪽


Wir sind in der Endphase, aber es ist noch bissl Arbeit - Gaby lieferte wieder eine megatolle Illustrations fürs Cover, Christian & Bettina warten schon auf heissen Kohlen weiter zu korrigieren, wir setten noch ein paar Ideen um und bald...🔥



Love it, Kate Bono


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Nicht jeder Morgen ist gleich, aber was gleich bleibt sind gewisse Rituale, Nems, Gewohnheiten und Vorlieben.

NEU IST - Seit 9 Tagen übe ich FaceYoga - falls es wirkt, gibts das bald als Erweiterung meines YogaProgramms 🤓🤍

Heute Morgen war meine Mandelmilch leer - also habe ich mir neue gemacht in 7 Minuten - einmal Mandelmilch, einmal Kürbiskernmilch.

Als ich mit Root startete, gabs bei mir nur CleanSlate morgens und Abends. Mittlerweile sind es weit mehr Sachen, einfach weil ich spüre wie gut die Sachen tun 😍

Ich merke, dass zB durch die GoodMorningMinerals & ZeroIn-Steigerung tatsächlich meine Psyche viel stabiler geworden ist. Was durch das BurnOut echt gelitten hatte.

Wie gehts euch? Was macht eure Ernährung? Euer ggf. Alkohol-Verzicht?

LOVE MY MORNINGROOTINE

Love, Kate Bono




Dieser Reel enthält Produktplatzierung/Werbung für Root, meine Gamechanger was Detox&Nems betrifft.
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Wenn das Leben Dir
Steine in den Weg wirft,
pflastert Dir Gott
damit den Weg.

Trust the process!



Heute haben wir das Frühstück weggelassen, war einfach kein Hunger da. Zum Mittag jetzt kleines Restessen vom Hühnchen-Gemüse-Käsesahne-Auflauf von gestern, mit Frischkäse & Olivenöl - dazu ein Glas mit Aminos: ROOT CRUSH & Xoted mit Knobi 🤓



8. Woche Keto - mir gehts echt so gut, 6. Tag Feige auch merklich gut für meinen Bauch, 41. Tag Meditation die uns echt den Boden unter den Füssen wegzieht, damit wir fliegen lernen, aber wir machen weiter und weiter und weiter...


TRUST THE PROCESS


Die Energien sind so heftig, aber der Himmel leuchtend blau 💙


Schönen Start ins Wochenende 💙



Love, Kate Bono


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Kundadance Phase 1


startet heute 💙💙💙


19 Uhr

@katebonoyoga

Aloha ihr Lieben,

so viele Themen haben sich aufgestaut, Marc und ich wollen die Tage endlich wieder REAL TALKs machen mit folgenden Themen:

🍃 Warum Familienstellen für uns kritisch zu betrachten ist
🍃 Warum Yoga als Satanisch gilt und was ich als Yogateacher dazu sage
🍃 Meditationen und warum ich manche nicht empfehle
🍃 ??

Falls ihr noch andere Fragen habt, gerne als Kommentar hier drunter oder an astronautenderwahrheit@gmx.de

Feel Free


Love, Kate Bono & Marc Vietgen


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Thomas Clayton erklärt in diesem Video nochmals die Bedeutung und Funktion vom Trinity Packet.

Wenn du mehr erfahren und Unterstützung brauchst - registriere Dich und werde ein Teil vom Team Kate Bono.

Marc 🤙🌺👩‍🚀🚀


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https://youtu.be/N91ZCDIiK_M?si=-0eW2Adx3-AFu79d

Auch beim Grillen verändert sich das Essen durch Ketogene Ernährung.

Ich weiss, Fleisch ist nicht wirklich toll, für mich immer eine zwiespaltige Sache. Als Marc und ich zusammenkamen, war ich jahrelang Vegetarierin, aber mir ging es nicht gut damit, trotz Supplementierung. Ich bin heute der Überzeugung, dass manche von uns eben "Omnivore Ernährung" (Pflanzliche und tierische) benötigen. Ich vertrage sehr vieles nicht, das schränkte in der vegetarischen Ernährung meinen Speiseplan sehr ein und ich hatte immer Bauchweh. Ich kann weder viele der Nüsse essen, noch viele Gemüse und Obstsorten.

Seit über 8 Wochen Keto gehört mein Bauchweh der Vergangenheit an. Zwar lasse ich auch vieles weg, aber die Einschränkung ist nicht schlimm, weil die Rezepte so umfangreich sind und ich immer satt und lecker glücklich bin. Fleisch gehört dazu, aber selektiv.

Wie gehts euch?


Love , Kate


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(die Fritzcola ist nicht meine 😉 wusstet ihr, dass darauf steht "wir sind wach seit 2003?!)

Für einen ersten und intensiven Einstieg in das Thema ROOT & Zell Reinigung sind die Schnuppertage ein guter Start.

Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, dich in unserer ROOTAstronautenMember Gruppe noch intensiver Auszutauschen.

Ein Monatlicher Talk zu vielen Themen und der direkte Kontakt sind ein weiterer Vorteil.


Marc 🤙🌺🤙


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REAL TALK by Kate Bono feat. Marc Vietgen
vom 04. Mai 2025

Video auf YouTube
https://youtu.be/SKSWkStaLS4?si=6IgsNM0O3mIMK4a2


Aktuelle Themen, Userfragen & unsere Gedanken dazu


🍃 Warum wird unsere Intuition bei der Informationsflut immer wichtiger?
🍃 Ist Yoga satanisch?
🍃 Meditationen - was bringt das?
🍃 Die Zeiten zur Veränderung - Let Go Let God
🍃 Mann, Frau, Beziehungen & die Liebe - für immer und ewig?
🍃 Auf den Kater gekommen, Katzenallergie weg

Viel Spaß ;)

Kate Bono

Achtung: Alle Inhalte, Meinungen, Darstellungen die wir hier wiedergeben sind nur für Unterhaltungszwecke! Keine bezahlte Werbung, keine gezielte Produktplatzierung.

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KETO-MILCHREIS

200,0 Konjak Reis
250,0 Mandelmilch
1/2 TL Vanilleextrakt
1-2 TL Traubenzucker

aufkochen, bis Flüssigkeit reduziert ist. Bei Bedarf noch Reissirup drauf und Zimt 🔥


Sieht komisch aus, is aber lecker 😋

Wenn man sich von allem fernhält, was meiner Ernährung (Keto/Sibo) nicht dienlich ist, ich aber sooo Bock auf Milchreis mit Zimt hatte, suchte ich nach Alternativen.

Und fand sie

Seit Wochen mache ich ja Keto-Ernährung und hab mich noch nie so gut gefühlt seit fast 20 Jahren. Die werben immer mit "Abnehmen auf die Schnelle", aber da ich mich eher drauf fokussiere gesund zu werden und Muskeln aufzubauen, ist der Fettabbau nur langsam aber beständig. Jojo Effekt braucht keiner.

Begleitet durch die RootProdukte habe ich alles an Nährstoffen & Mineralien die ich brauche, merke, dass vorallem ZeroIn mir bei der heftigen Zeit mit so viel Stress & Chaos enorm hilft. Detox & Heal


Wie gehts euch?

Love, Kate Bono


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@rootastronauten

Bald geht das gute Stück in den Äther zur Veröffentlichung, spätestens heute Abend.



Aufregend... nach einem Projekt ist vor dem nächsten Projekt 😅



Alles was aktuell passiert ist wie immer - die Matrix versucht mich von meinem Weg abzubringen. Schon seit Monaten... aber ich trage Gottes Rüstung - so what.

In diesem Buch sind so viele Schicksale, so viele Niedergänge, aber so viele Auferstehungen, so viel Schwäche aber auch so viel Stärke. Und letztendlich kann nichts aufhalten was kommt - denn der Sturm tobt in uns!




Kate Bono


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