Forwarded from KateBonoAwake (Kate Bono)
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Bald geht das gute Stück in den Äther zur Veröffentlichung, spätestens heute Abend.
Aufregend... nach einem Projekt ist vor dem nächsten Projekt 😅
Alles was aktuell passiert ist wie immer - die Matrix versucht mich von meinem Weg abzubringen. Schon seit Monaten... aber ich trage Gottes Rüstung - so what.
In diesem Buch sind so viele Schicksale, so viele Niedergänge, aber so viele Auferstehungen, so viel Schwäche aber auch so viel Stärke. Und letztendlich kann nichts aufhalten was kommt - denn der Sturm tobt in uns!
Kate Bono
@katebono
@katebonoyoga
@rootastronauten
Aufregend... nach einem Projekt ist vor dem nächsten Projekt 😅
Alles was aktuell passiert ist wie immer - die Matrix versucht mich von meinem Weg abzubringen. Schon seit Monaten... aber ich trage Gottes Rüstung - so what.
In diesem Buch sind so viele Schicksale, so viele Niedergänge, aber so viele Auferstehungen, so viel Schwäche aber auch so viel Stärke. Und letztendlich kann nichts aufhalten was kommt - denn der Sturm tobt in uns!
Kate Bono
@katebono
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Alles zu teilen, ob das Leben, die Zeit, die Ernährung, die Gewohnheiten, die Hobbies, die Interessen - ist eins der schönsten Dinge auf der Welt 🧡
"Hattest Du schon Deine Greens?" ist eine tägliche Frage, oder "passt da jetzt Crush rein?" und wir mixen unsere Nems überall rein oder trinken sie pur.
Ich habe 2 Tage heftige Migräne hinter mir - bei den Energien und dem Stress aktuell kein Wunder, dass so eine alte Geschichte bei mir hochkommt. Erinnerte mich an meinen Schlaganfall mit 30 und hatte ich letztes Jahr im Herbst ähnlich. Bekomme dann kurz mal Panik, aber atme durch und was für mich der grösste Erfolg ist: keine Medikamente zu nehmen!
Nur Root - insbesondere erhöhe ich dann die Dosis von CleanSlate und ZeroIn. Mache Atemtechniken und ja, bete, und spreche Mantras, weil ich die Energie hochhalten will.
Für die einen ist es Werbung, für mich ist es Lifestyle & Teil meines Lebens.
Kate Bono
Join us as - KateBonoRootie
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
@katebonoyoga
"Hattest Du schon Deine Greens?" ist eine tägliche Frage, oder "passt da jetzt Crush rein?" und wir mixen unsere Nems überall rein oder trinken sie pur.
Ich habe 2 Tage heftige Migräne hinter mir - bei den Energien und dem Stress aktuell kein Wunder, dass so eine alte Geschichte bei mir hochkommt. Erinnerte mich an meinen Schlaganfall mit 30 und hatte ich letztes Jahr im Herbst ähnlich. Bekomme dann kurz mal Panik, aber atme durch und was für mich der grösste Erfolg ist: keine Medikamente zu nehmen!
Nur Root - insbesondere erhöhe ich dann die Dosis von CleanSlate und ZeroIn. Mache Atemtechniken und ja, bete, und spreche Mantras, weil ich die Energie hochhalten will.
Für die einen ist es Werbung, für mich ist es Lifestyle & Teil meines Lebens.
Kate Bono
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Forwarded from KateBonoAwake
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Projekt abgeschlossen, jetzt liegts nur noch am Verlag bis es bestellbar wird 🧡🧡🧡🧡
Wohooo 🤍🪽
https://vm.tiktok.com/ZNdM7yrrS/
Kate Bono
glücklich, erleichtert, aufgeregt
@katebono
@katebonoyoga
@rootastronauten
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Kate Bono
glücklich, erleichtert, aufgeregt
@katebono
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Forwarded from KateBonoYoga
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Meine Große 🥰🥰🥰🥰
Es ist so wundervoll das zu sehen 🤍 wer Kunst liebt, oder Kunsttherapie sucht - schaut mal bei Cheys.atelier vorbei 😉
https://www.instagram.com/reel/DJobDFkiwpv/?igsh=a2p2ZjZiMXo5YnE0
Was ich heute anders gemacht habe?
Wir haben die 40TageMeditation Mittags um 13 Uhr, statt erst kurz vor knapp um 23:45 zu machen 😅
Was machst Du heute anders?
Kate Bono
@katebonoyoga
@rootastronauten
@katebono
Es ist so wundervoll das zu sehen 🤍 wer Kunst liebt, oder Kunsttherapie sucht - schaut mal bei Cheys.atelier vorbei 😉
https://www.instagram.com/reel/DJobDFkiwpv/?igsh=a2p2ZjZiMXo5YnE0
Was ich heute anders gemacht habe?
Wir haben die 40TageMeditation Mittags um 13 Uhr, statt erst kurz vor knapp um 23:45 zu machen 😅
Was machst Du heute anders?
Kate Bono
@katebonoyoga
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SMOOTHIE TIME
Jaaa ich mach sie immernoch nahezu jeden Morgen und teste immer wieder neue Zusammensetzungen. Heute
Matcha Avocado Kokosmilch
Avocado
Matcha
Kokosmilch
Kokosöl
Traubenzucker
ROOT Greens, NBS & Crush
und ich bin auf den HANF gekommen 🍃💚😁
Hanfsamen
Hanföl
Ich bin weiterhin in meiner Sibo-Leaky-Gut-Heilphase mit Keto und bin einfach begeistert von den Fortschritten. Es ist kein Verzicht - es ist LebensMEHRwert!
Einige Tage war ich krank, dazu mega Stress und ich hab zu viel gegessen (zwar eher Keto aber ZU viel geht dennoch 😅), das hol ich jetzt wieder auf - ab ins Fitness 💪🏽
Wie gehts euch?
(und das ist keine Floskel)
ENJOY YOUR DAY
love, Kate Bono
Ps Kater immer dabei
PS2 ja, Feigenkur läuft noch
@rootastronauten
Jaaa ich mach sie immernoch nahezu jeden Morgen und teste immer wieder neue Zusammensetzungen. Heute
Matcha Avocado Kokosmilch
Avocado
Matcha
Kokosmilch
Kokosöl
Traubenzucker
ROOT Greens, NBS & Crush
und ich bin auf den HANF gekommen 🍃💚😁
Hanfsamen
Hanföl
Ich bin weiterhin in meiner Sibo-Leaky-Gut-Heilphase mit Keto und bin einfach begeistert von den Fortschritten. Es ist kein Verzicht - es ist LebensMEHRwert!
Einige Tage war ich krank, dazu mega Stress und ich hab zu viel gegessen (zwar eher Keto aber ZU viel geht dennoch 😅), das hol ich jetzt wieder auf - ab ins Fitness 💪🏽
Wie gehts euch?
(und das ist keine Floskel)
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Ps Kater immer dabei
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Forwarded from KateBonoAwake
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Wohoooooooo 🩵🩵🩵🩵🩵
Es ist veröffentlicht!!!
Hier ab sofort erhältlich
https://buchshop.bod.de/der-sturm-in-uns-9783819246395
In den nächsten Tagen überall Online und Offline in jedem Buchladen als PrintBuch & EBook - Thalia, Amazon, Kindle, Buchläden...
In den nächsten Wochen weltweit verfügbar.
Mein Herz klopft 🤍🤍🤍🤍🥰🥰
WIR SIND DER STURM
denn
DER STURM IST IN UNS
Kate Bono
@katebono
Es ist veröffentlicht!!!
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In den nächsten Tagen überall Online und Offline in jedem Buchladen als PrintBuch & EBook - Thalia, Amazon, Kindle, Buchläden...
In den nächsten Wochen weltweit verfügbar.
Mein Herz klopft 🤍🤍🤍🤍🥰🥰
WIR SIND DER STURM
denn
DER STURM IST IN UNS
Kate Bono
@katebono
Bill & Coo haben nun auch bei uns einen freudigen Abnehmer gefunden - Apollo unser 9 Monatiger BKH Kater fühlt sich immer mehr zu Hause.
Er bekommt mit dem Nassfutter Abends 2 Tropfen Pure Clean Pets und 1/4 Teelöffel AniGreens.
Wer Nutz noch die Bill & Coo Serie und kann von seinen Erfahrungen berichten.
Marc🤙🐈🌺🤙
https://therootbrands.com/de/mein-konto/katebono
@rootastronauten
@katebonoyoga
Er bekommt mit dem Nassfutter Abends 2 Tropfen Pure Clean Pets und 1/4 Teelöffel AniGreens.
Wer Nutz noch die Bill & Coo Serie und kann von seinen Erfahrungen berichten.
Marc🤙🐈🌺🤙
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@rootastronauten
@katebonoyoga
Selbstgemachter Ketotoast mit Thunfischaufstrich
Meine Toasts sehen etwas anders aus als geplant 😂😂 hatten eher was von Keksen - aber der Thunfischaufstrich war mega lecker.
Ausbaufähiges Rezept - allerdings bevorzuge ich tatsächlich eher meine morgendlichen Smoothies.
Entspannten Dienstagabend 😍
Love, Kate
PS Eierschalen im Teig waren auch lecker 😂😂😂
@rootastronauten
Meine Toasts sehen etwas anders aus als geplant 😂😂 hatten eher was von Keksen - aber der Thunfischaufstrich war mega lecker.
Ausbaufähiges Rezept - allerdings bevorzuge ich tatsächlich eher meine morgendlichen Smoothies.
Entspannten Dienstagabend 😍
Love, Kate
PS Eierschalen im Teig waren auch lecker 😂😂😂
@rootastronauten
Keto-Pizza Hawaii 🌺
für 2 Portionen
Ofen vorheizen
200g Körniger Frischkäse
200g gemischter Käse gerieben (oder im Thermie Stücke versch. Käse, zB. Gouda, Parmesan, Edamer zerkleinern)
2 Eier
100 g "Schinkenersatz" (da wir kein Schweinefleisch essen, gab es kein Schinken, sondern Tofu)
alles vermischen
mit Oregano, Salz, Pfeffer, Pizzagewürz abschmecken
Auf dem Backblech verteilen,
dann
1 kleine Dose Ananas
1 Zwiebel
1 Mozzarella
drauf verteilen
bei 200 Grad 15-20 Minuten brutzeln 🔥 yummieee
Echt lecker und macht Pappsatt!
Ist nicht CleanKeto - dh durch Zwiebeln und Ananas zu viele Kohlehydrate, aber 1 Stunde Fitness, 1 Stunde Yoga, nur Frühstück - läuft 😅
Ich finde es auch nach über 8 Wochen schwer, die KH niedrig, Fett hochzuhalten. Aber ich arbeite dran 🤓
Schönen Abend Euch 🩵
Love, Kate
@rootastronauten
@katebonoyoga
für 2 Portionen
Ofen vorheizen
200g Körniger Frischkäse
200g gemischter Käse gerieben (oder im Thermie Stücke versch. Käse, zB. Gouda, Parmesan, Edamer zerkleinern)
2 Eier
100 g "Schinkenersatz" (da wir kein Schweinefleisch essen, gab es kein Schinken, sondern Tofu)
alles vermischen
mit Oregano, Salz, Pfeffer, Pizzagewürz abschmecken
Auf dem Backblech verteilen,
dann
1 kleine Dose Ananas
1 Zwiebel
1 Mozzarella
drauf verteilen
bei 200 Grad 15-20 Minuten brutzeln 🔥 yummieee
Echt lecker und macht Pappsatt!
Ist nicht CleanKeto - dh durch Zwiebeln und Ananas zu viele Kohlehydrate, aber 1 Stunde Fitness, 1 Stunde Yoga, nur Frühstück - läuft 😅
Ich finde es auch nach über 8 Wochen schwer, die KH niedrig, Fett hochzuhalten. Aber ich arbeite dran 🤓
Schönen Abend Euch 🩵
Love, Kate
@rootastronauten
@katebonoyoga
Forwarded from KateBonoYoga
KATE BONO am
KUNDALINI YOGA FESTIVAL
19. bis 22.6.2025 in Oberlethe
Workshop
- Wassermann Realitätsabgleich -
lt Programm am Freitagabend & Sonntagvormittag
BALD IST ES SO WEIT - ich dreh durch 😅
Als SAT HARI SINGH mich letztes Jahr kontaktiert hat, wusste ich nicht, was das für eine wundervolle Verbindung wird.
Marc und ich werden das ganze Wochenende auch selbst dort sein und teilnehmen, und vielleicht trifft man den einen oder die andere dort. 🤍🪽
Falls ja, ihr dürft uns dort gerne ansprechen, scheut euch nicht! Wer von meinen Yogaschülern dort ist - gerne Bescheid geben, ich freu mich mega mal jmd live zu sehen!
Sat Nam & Love
Kate Bono
Kundalini Yoga Mo&Di
19 Uhr über Zoom
mehr darüber www.katebono.com
@katebonoyoga
Mehr Infos & Programm
https://kundalini-yoga-festival.de/
KUNDALINI YOGA FESTIVAL
19. bis 22.6.2025 in Oberlethe
Workshop
- Wassermann Realitätsabgleich -
lt Programm am Freitagabend & Sonntagvormittag
BALD IST ES SO WEIT - ich dreh durch 😅
Als SAT HARI SINGH mich letztes Jahr kontaktiert hat, wusste ich nicht, was das für eine wundervolle Verbindung wird.
Marc und ich werden das ganze Wochenende auch selbst dort sein und teilnehmen, und vielleicht trifft man den einen oder die andere dort. 🤍🪽
Falls ja, ihr dürft uns dort gerne ansprechen, scheut euch nicht! Wer von meinen Yogaschülern dort ist - gerne Bescheid geben, ich freu mich mega mal jmd live zu sehen!
Sat Nam & Love
Kate Bono
Kundalini Yoga Mo&Di
19 Uhr über Zoom
mehr darüber www.katebono.com
@katebonoyoga
Mehr Infos & Programm
https://kundalini-yoga-festival.de/
Deutsches Kundalini Yoga Festival
Yoga Festival - Deutsches Kundalini Yoga Festival
Deutsches Kundalini Yoga Festival 19.6.2024 bis 23.6.2024 im Hof Oberlethe
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Früher hab ich mich aufs Sofa gelegt, vor den PC gesetzt und gezockt oder bin Partymachen gegangen - und das am Besten noch mit ner Menge Alkohol und Fast Food. Gerade wenn alles schwierig wurde.
Heute gehe ich ins Fitnesstudio und mach Yoga & Meditation, nicht nur aber ganz besonders in schwierigen Zeiten.
Bei uns isses aktuell manchmal echt kaum noch zu fassen, was so passiert, ich habn Schleudertrauma vom Kopfschütteln. Das Ding ist aber, dass auf der anderen Seite das Goldene Zeitalter uns zuwinkt mit Möglichkeiten & Inspirationen.
In einem Moment geht die Welt unter, im nächsten erlebst Du, dass Gott das schon längst wieder geregelt hat. Das ist wie so ne CrazyHouse & Geisterbahn - immer schneller, es ruckelt, wirft dich von Seite zu Seite, aber eigentlich macht es mega Spass 😅
ALLES IST EIN ABENTEUER!
Kate Bono
@katebono
@katebonoyoga
@rootastronauten
Heute gehe ich ins Fitnesstudio und mach Yoga & Meditation, nicht nur aber ganz besonders in schwierigen Zeiten.
Bei uns isses aktuell manchmal echt kaum noch zu fassen, was so passiert, ich habn Schleudertrauma vom Kopfschütteln. Das Ding ist aber, dass auf der anderen Seite das Goldene Zeitalter uns zuwinkt mit Möglichkeiten & Inspirationen.
In einem Moment geht die Welt unter, im nächsten erlebst Du, dass Gott das schon längst wieder geregelt hat. Das ist wie so ne CrazyHouse & Geisterbahn - immer schneller, es ruckelt, wirft dich von Seite zu Seite, aber eigentlich macht es mega Spass 😅
ALLES IST EIN ABENTEUER!
Kate Bono
@katebono
@katebonoyoga
@rootastronauten
Forwarded from KateBonoAwake
Marc und ich konnten und wollten gestern einen Apfel-Dinkelkuchen - mit viel Liebe gebacken - nicht ablehnen. Und wir wollen ja auch kein Dogma draus machen. Nicht zu vergessen: wir liebten Äpfel!
Aber wir essen sie schon seit vielen Monaten nicht mehr. Doch gestern haben wir gedacht, machen wir eine Ausnahme. Der Kuchen war sooo lecker...
Bei Marc fing es noch eher und heftiger an als bei mir: Allergieschock - Niesen, tränende und sogar geschwollene, juckende Augen. Bei mir ähnlich nur nicht ganz so schlimm. Heute sind wir beide verschnupft und liegen untypischerweise noch im Bett. Wir haben diese Reaktionen auch schon von anderen gehört.
Für uns wieder mal eine Bestätigung: Unser Körper lehnt den Apfel ab, dieser löst heftige Reaktionen aus. Wir sind weiterhin überzeugte Antiapfelholiker 🤓
Warum wir bei Äpfeln so kritisch sind, haben wir in einem YouTubeVideo ausführlich erklärt 😉 und finden seither immer mehr Beweise für unsere Theorie.
Spannend
Kate Bono
@katebono
Aber wir essen sie schon seit vielen Monaten nicht mehr. Doch gestern haben wir gedacht, machen wir eine Ausnahme. Der Kuchen war sooo lecker...
Bei Marc fing es noch eher und heftiger an als bei mir: Allergieschock - Niesen, tränende und sogar geschwollene, juckende Augen. Bei mir ähnlich nur nicht ganz so schlimm. Heute sind wir beide verschnupft und liegen untypischerweise noch im Bett. Wir haben diese Reaktionen auch schon von anderen gehört.
Für uns wieder mal eine Bestätigung: Unser Körper lehnt den Apfel ab, dieser löst heftige Reaktionen aus. Wir sind weiterhin überzeugte Antiapfelholiker 🤓
Warum wir bei Äpfeln so kritisch sind, haben wir in einem YouTubeVideo ausführlich erklärt 😉 und finden seither immer mehr Beweise für unsere Theorie.
Spannend
Kate Bono
@katebono
Forwarded from KateBonoYoga
Für alle, die eine kleine Einführung in (meine) Kundalini Yoga Kurse suchen 😉👇🏼
https://youtu.be/dc9Ooz82r40?si=NNDSOAFDn70QXb8N
@katebonoyoga
https://youtu.be/dc9Ooz82r40?si=NNDSOAFDn70QXb8N
@katebonoyoga
YouTube
Einführung Kundalini Yoga by Kate Bono - Basics
Manche sind mutig und probieren einfach etwas Neues aus. Manche haben Scheu davor, etwas auszuprobieren, was sie nicht kennen. Alles Neue kann auch für einige too much sein. Vielleicht kann ich Dir diese Sorgen etwas nehmen, indem ich Dir ein wenig über mich…
Heute Mal eine enorm weise Weisheit 😂
Guten Morgen 😃🌞
Ich bin eher der Mittags- oder AbendSport-Typ. Mein Start in den Tag sieht etwa so aus:
Wachwerden, mich fragen warum wir um 7:45 aufstehen obwohl wir 8:11 gesagt hatten 😅 (wir schlafen in letzter Zeit einfach nicht mehr lange und machen unsere Spässe damit)
🍃Zähneputzen, Morgenwäsche, 1 Pipette CleanSlate, Hanföl ins Gesicht
🍃Bulletproof-Kaffee, 2 GoodMorningMinerals & 1 Immun DefenceShield
🍃Kater versorgen, frisches Wasser, Katzenklo säubern
🍃 Face-Yoga, 2 ZeroIn
🍃Keto-Smoothie, Pancakes oder Eier
🍃 Laptop, Work
Mir fehlen die Feigen am Morgen, aber die 40 sind rum seit 1 Woche. Probiere mich aber jetzt mal durch die Hanf-Welt 😎🍃
Wie startet ihr (heute/aktuell) so?
Love, Kate Bono
Meine ROOTine & Memberarea
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
Guten Morgen 😃🌞
Ich bin eher der Mittags- oder AbendSport-Typ. Mein Start in den Tag sieht etwa so aus:
Wachwerden, mich fragen warum wir um 7:45 aufstehen obwohl wir 8:11 gesagt hatten 😅 (wir schlafen in letzter Zeit einfach nicht mehr lange und machen unsere Spässe damit)
🍃Zähneputzen, Morgenwäsche, 1 Pipette CleanSlate, Hanföl ins Gesicht
🍃Bulletproof-Kaffee, 2 GoodMorningMinerals & 1 Immun DefenceShield
🍃Kater versorgen, frisches Wasser, Katzenklo säubern
🍃 Face-Yoga, 2 ZeroIn
🍃Keto-Smoothie, Pancakes oder Eier
🍃 Laptop, Work
Mir fehlen die Feigen am Morgen, aber die 40 sind rum seit 1 Woche. Probiere mich aber jetzt mal durch die Hanf-Welt 😎🍃
Wie startet ihr (heute/aktuell) so?
Love, Kate Bono
Meine ROOTine & Memberarea
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