Даже небольшие изменения образа жизни помогают снизить риск развития рака.
Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ радиологии Минздрава России Галина Алексеева.
— Стоит задуматься о том, как ежедневные привычки могут сыграть решающую роль в развитии множества заболеваний, включая рак, — подчеркнула эксперт.
Основные шаги для снижения риска развития онкологических заболеваний:
⚡️ отказаться от курения, алкоголя и вредной еды;
⚡️ не увлекаться загаром на солнце и в соляриях.
Эксперт отметила, что помимо здорового образа жизни, физическая активность — один из ключевых факторов, способствующих снижению риска развития рака и других неинфекционных заболеваний.
— Регулярные физические упражнения помогают улучшить обмен веществ, укрепляют иммунную систему и способствуют нормализации гормонального фона. Умеренная физическая активность хотя бы по 30 минут в день может существенно снизить риски, связанные с развитием онкологических заболеваний, — резюмировала Галина Алексеева.
Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ радиологии Минздрава России Галина Алексеева.
— Стоит задуматься о том, как ежедневные привычки могут сыграть решающую роль в развитии множества заболеваний, включая рак, — подчеркнула эксперт.
Основные шаги для снижения риска развития онкологических заболеваний:
⚡️ отказаться от курения, алкоголя и вредной еды;
⚡️ не увлекаться загаром на солнце и в соляриях.
Эксперт отметила, что помимо здорового образа жизни, физическая активность — один из ключевых факторов, способствующих снижению риска развития рака и других неинфекционных заболеваний.
— Регулярные физические упражнения помогают улучшить обмен веществ, укрепляют иммунную систему и способствуют нормализации гормонального фона. Умеренная физическая активность хотя бы по 30 минут в день может существенно снизить риски, связанные с развитием онкологических заболеваний, — резюмировала Галина Алексеева.
Почти 30 лет работает в нашем диспансере Сергей Новожилов, врач-онколог, член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов России.
Сергей Вячеславович - один из ведущих врачей онкологической службы Карелии, хирург высшей квалификационной категории. Он выполняет сложнейшие расширенные операции по хирургическому лечению онкопатологии на органах грудной и брюшной полостей, голове, шее. В своей практике применяет методы реконструктивно-пластических операций с использованием микрохирургии, лазерной и эндоскопической хирургии.
Сергей Новожилов – хирург во втором поколении. Он пошел «по стопам» отца – Вячеслава Георгиевича Новожилова, хирурга-онколога, более 35 лет заведующего хирургическим отделением №1 нашего диспансера.
И сейчас Сергей Вячеславович передаёт опыт своему сыну Георгию, хирургу-онкологу диспансера, представителю уже третьего поколения врачей.
Сегодня у Сергея Новожилова – юбилей. Поздравляем! Желаем здоровья и профессиональных успехов!
Сергей Вячеславович - один из ведущих врачей онкологической службы Карелии, хирург высшей квалификационной категории. Он выполняет сложнейшие расширенные операции по хирургическому лечению онкопатологии на органах грудной и брюшной полостей, голове, шее. В своей практике применяет методы реконструктивно-пластических операций с использованием микрохирургии, лазерной и эндоскопической хирургии.
Сергей Новожилов – хирург во втором поколении. Он пошел «по стопам» отца – Вячеслава Георгиевича Новожилова, хирурга-онколога, более 35 лет заведующего хирургическим отделением №1 нашего диспансера.
И сейчас Сергей Вячеславович передаёт опыт своему сыну Георгию, хирургу-онкологу диспансера, представителю уже третьего поколения врачей.
Сегодня у Сергея Новожилова – юбилей. Поздравляем! Желаем здоровья и профессиональных успехов!
❓Чему важно научиться зависимому человеку, чтобы счастливо жить в трезвости и избегать рецидивов?
Важно
✅ научиться ценить сегодняшний день и все, что его наполняет;
✅ научиться понимать и своевременно выражать свои эмоции, без накопления раздражения, обид и претензий;
✅ обрести группу поддержки, научиться делиться своими переживаниями с другими людьми;
✅ ориентироваться на успешные примеры выздоровления и избегать тех людей, кто видит вокруг только негатив и поводы для жалоб;
✅ найти баланс между трудом и отдыхом, избегать физического и эмоционального истощения.
Важно
✅ научиться ценить сегодняшний день и все, что его наполняет;
✅ научиться понимать и своевременно выражать свои эмоции, без накопления раздражения, обид и претензий;
✅ обрести группу поддержки, научиться делиться своими переживаниями с другими людьми;
✅ ориентироваться на успешные примеры выздоровления и избегать тех людей, кто видит вокруг только негатив и поводы для жалоб;
✅ найти баланс между трудом и отдыхом, избегать физического и эмоционального истощения.
Один из самых эффективных способов защиты от опасных инфекций — вакцинация!
🔹 Что такое иммунопрофилактика?
Это метод предупреждения инфекционных заболеваний с помощью вакцин. Прививки помогают организму выработать иммунитет, не болея по-настоящему.
🔹 Почему это важно?
✅ Защита от тяжелых болезней (корь, полиомиелит, дифтерия, коклюш и др.)
✅ Предотвращение эпидемий
✅ Безопасность для детей и взрослых с хроническими заболеваниями
🔹 Когда делать прививки?
Вакцинация в рамках национального календаря профилактических прививок начинается с первых дней жизни и продолжается во взрослом возрасте. Важно соблюдать календарь прививок, консультироваться с врачом и делать прививки вовремя.
❓ А вы проверяли свой прививочный статус?
Если у вас есть вопросы о вакцинации — задавайте их специалистам, а не сомнительным источникам в интернете. Здоровье дороже мифов!
🔹 Что такое иммунопрофилактика?
Это метод предупреждения инфекционных заболеваний с помощью вакцин. Прививки помогают организму выработать иммунитет, не болея по-настоящему.
🔹 Почему это важно?
✅ Защита от тяжелых болезней (корь, полиомиелит, дифтерия, коклюш и др.)
✅ Предотвращение эпидемий
✅ Безопасность для детей и взрослых с хроническими заболеваниями
🔹 Когда делать прививки?
Вакцинация в рамках национального календаря профилактических прививок начинается с первых дней жизни и продолжается во взрослом возрасте. Важно соблюдать календарь прививок, консультироваться с врачом и делать прививки вовремя.
❓ А вы проверяли свой прививочный статус?
Если у вас есть вопросы о вакцинации — задавайте их специалистам, а не сомнительным источникам в интернете. Здоровье дороже мифов!
Тихий убийца ☠️
Мы привыкли, что последствия употребления алкоголя, о которых принято рассказывать - это какие-то заметные страшные заболевания. Но одна из главных причин смерти активных потребителей спиртного может оставаться невидимой для самого человека.
Это бессимптомное, долгое время никак не беспокоящее заболевание - алкогольная кардиомиопатия. Как и почему оно развивается, читайте в карточках.
Мы привыкли, что последствия употребления алкоголя, о которых принято рассказывать - это какие-то заметные страшные заболевания. Но одна из главных причин смерти активных потребителей спиртного может оставаться невидимой для самого человека.
Это бессимптомное, долгое время никак не беспокоящее заболевание - алкогольная кардиомиопатия. Как и почему оно развивается, читайте в карточках.
Хотите встречать каждый год жизни с энергией и энтузиазмом? Тогда стоит уже сейчас задуматься о здоровом долголетии!
🔹 Питание – основа молодости. Больше овощей, полезных жиров (рыба, орехи, авокадо), меньше сахара и переработанных продуктов.
🔹 Движение – это не обязательно спортзал. Пешие прогулки, танцы, плавание или йога поддерживают тело в тонусе.
🔹 Сон. 7-9 часов - это золотой стандарт. Именно во сне организм восстанавливается.
🔹 Стресс-менеджмент – учитесь расслабляться. Медитация, дыхательные практики, хобби и общение с близкими снижают уровень кортизола.
🔹 Мозговая активность – читайте, учитесь новому, решайте головоломки. Когнитивное здоровье так же важно, как физическое!
🔹 Регулярно проходите диспансеризацию – профилактика лучше лечения.
Долголетие – это не просто годы в календаре, а качество жизни. Как вы заботитесь о своем здоровье? Делитесь в комментариях! 💚
🔹 Питание – основа молодости. Больше овощей, полезных жиров (рыба, орехи, авокадо), меньше сахара и переработанных продуктов.
🔹 Движение – это не обязательно спортзал. Пешие прогулки, танцы, плавание или йога поддерживают тело в тонусе.
🔹 Сон. 7-9 часов - это золотой стандарт. Именно во сне организм восстанавливается.
🔹 Стресс-менеджмент – учитесь расслабляться. Медитация, дыхательные практики, хобби и общение с близкими снижают уровень кортизола.
🔹 Мозговая активность – читайте, учитесь новому, решайте головоломки. Когнитивное здоровье так же важно, как физическое!
🔹 Регулярно проходите диспансеризацию – профилактика лучше лечения.
Долголетие – это не просто годы в календаре, а качество жизни. Как вы заботитесь о своем здоровье? Делитесь в комментариях! 💚
🤕Ваши праздники обычно заканчиваются похмельем, разбитым состоянием и смутными воспоминаниями? В этот раз предлагаем попробовать другой сценарий.
Что вы получите:
✅ Яркие эмоции — вы будете действительно помнить все радостные моменты
✅ Энергию — вместо утренней головной боли — бодрость и планы на день
✅ Настоящее общение — без "алкогольного фона", когда все говорят, но никто не слышит
✅ Сэкономленные деньги — посчитайте, сколько обычно уходит на алкоголь, и порадуйте себя чем-то приятным
Идеи для вдохновения:
🍹 Креативные безалкогольные коктейли — экспериментируйте со вкусами
🚴 Активный отдых — велопрогулки, походы, игры на свежем воздухе
🎥 Киномарафон — составьте список фильмов, которые давно хотели посмотреть
🍳 Кулинарный челлендж — приготовьте то, что никогда не пробовали готовить
После таких выходных вы:
🟢Проснётесь наутро отдохнувшим
🟢Сможете гордиться своим решением
🟢Откроете для себя новый формат удовольствия
Попробуйте хотя бы раз — возможно, это станет вашей новой традицией!
Что вы получите:
✅ Яркие эмоции — вы будете действительно помнить все радостные моменты
✅ Энергию — вместо утренней головной боли — бодрость и планы на день
✅ Настоящее общение — без "алкогольного фона", когда все говорят, но никто не слышит
✅ Сэкономленные деньги — посчитайте, сколько обычно уходит на алкоголь, и порадуйте себя чем-то приятным
Идеи для вдохновения:
🍹 Креативные безалкогольные коктейли — экспериментируйте со вкусами
🚴 Активный отдых — велопрогулки, походы, игры на свежем воздухе
🎥 Киномарафон — составьте список фильмов, которые давно хотели посмотреть
🍳 Кулинарный челлендж — приготовьте то, что никогда не пробовали готовить
После таких выходных вы:
🟢Проснётесь наутро отдохнувшим
🟢Сможете гордиться своим решением
🟢Откроете для себя новый формат удовольствия
Попробуйте хотя бы раз — возможно, это станет вашей новой традицией!
Внимание: конкурс! Минздрав Карелии предлагает назвать лучшего медицинского работника республики
В преддверии Дня медицинского работника, который отмечается в этом году 15 июня, Минздрав Карелии традиционно запускает голосование за звание лучшего медицинского работника.
Для того чтобы принять участие в опросе и проголосовать за лучшего медицинского работника Карелии, необходимо до 1 июня заполнить форму, доступную по ссылке https://forms.yandex.ru/u/6818bb8eeb6146480b95de16/
Достаточно вписать в форму фамилию, имя и отчество медицинского работника и его специальность и указать медицинскую организацию, в которой он работает.
Приветствуется размещение доброго отзыва.
Медицинские работники, набравшие наибольшее количество голосов, будут отмечены Министерством здравоохранения Республики Карелия в рамках торжественного мероприятия, посвященного этому профессиональному празднику.
В преддверии Дня медицинского работника, который отмечается в этом году 15 июня, Минздрав Карелии традиционно запускает голосование за звание лучшего медицинского работника.
Для того чтобы принять участие в опросе и проголосовать за лучшего медицинского работника Карелии, необходимо до 1 июня заполнить форму, доступную по ссылке https://forms.yandex.ru/u/6818bb8eeb6146480b95de16/
Достаточно вписать в форму фамилию, имя и отчество медицинского работника и его специальность и указать медицинскую организацию, в которой он работает.
Приветствуется размещение доброго отзыва.
Медицинские работники, набравшие наибольшее количество голосов, будут отмечены Министерством здравоохранения Республики Карелия в рамках торжественного мероприятия, посвященного этому профессиональному празднику.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С Днем медицинской сестры!
📌Простые, но очень важные правила профилактики артериальной гипертонии - в карточках Минздрава России.
Щитовидная железа играет ключевую роль в обмене веществ, поэтому важно заботиться о её здоровье.
🔹 Питание:
Включите в рацион йодосодержащие продукты (морская капуста, рыба, морепродукты), селен (бразильский орех, яйца) и цинк (тыквенные семечки, мясо).
🔹 Контроль стресса:
Хронический стресс может нарушить работу щитовидки – практикуйте релаксацию (йога, медитация).
🔹 Регулярные проверки:
Раз в год проходите диспансеризацию.
🔹 Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь негативно влияют на эндокринную систему.
Берегите щитовидку – она отвечает за вашу энергию и настроение! 💙
🔹 Питание:
Включите в рацион йодосодержащие продукты (морская капуста, рыба, морепродукты), селен (бразильский орех, яйца) и цинк (тыквенные семечки, мясо).
🔹 Контроль стресса:
Хронический стресс может нарушить работу щитовидки – практикуйте релаксацию (йога, медитация).
🔹 Регулярные проверки:
Раз в год проходите диспансеризацию.
🔹 Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь негативно влияют на эндокринную систему.
Берегите щитовидку – она отвечает за вашу энергию и настроение! 💙