Когда мы это слышим, понимаем — всё не зря.
Одно дело читать про то, что у людей поднимается настроение от смеха.
Но когда кто-то пишет:
— У меня хронический бронхит, а после марафона кашель почти исчез.
или:
— Я прожила утрату мамы и смогла вытащить зажатые эмоции через йогу смеха.
Мы всей нашей большой командой улыбаемся и глубоко выдыхаем🤗
Потому что понимаем — мы не просто учим смеяться. Мы помогаем людям возвращаться к себе.
Когда вы смеётесь, в теле запускается мощная цепочка реакций:
🔺Активируется диафрагма — вы дышите глубже, насыщаете тело кислородом.
🔺Падает уровень кортизола — гормона, который «держит» вас в тревоге.
🔺В кровь выбрасываются эндорфины — гормоны радости и обезболивания.
🔺Улучшается кровообращение и работа иммунной системы.
⠀
Это гелотология — терапия смехом, научно доказанная методика!
Именно ее мы будем практиковать на бесплатном Марафоне Радости, который стартует 27 апреля.
➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ⬅️
Это может стать тем поворотом, после которого вы скажете: теперь я дышу, теперь я живу!
Ставьте ➕ в комментариях, если вы еще ни разу не были на йоге смеха.
А если участвовали — напишите пару слов, как это было для вас. Пусть те, кто сомневаются, почувствуют поддержку⤵️
Одно дело читать про то, что у людей поднимается настроение от смеха.
Но когда кто-то пишет:
— У меня хронический бронхит, а после марафона кашель почти исчез.
или:
— Я прожила утрату мамы и смогла вытащить зажатые эмоции через йогу смеха.
Мы всей нашей большой командой улыбаемся и глубоко выдыхаем🤗
Потому что понимаем — мы не просто учим смеяться. Мы помогаем людям возвращаться к себе.
Когда вы смеётесь, в теле запускается мощная цепочка реакций:
🔺Активируется диафрагма — вы дышите глубже, насыщаете тело кислородом.
🔺Падает уровень кортизола — гормона, который «держит» вас в тревоге.
🔺В кровь выбрасываются эндорфины — гормоны радости и обезболивания.
🔺Улучшается кровообращение и работа иммунной системы.
⠀
Это гелотология — терапия смехом, научно доказанная методика!
Именно ее мы будем практиковать на бесплатном Марафоне Радости, который стартует 27 апреля.
Это может стать тем поворотом, после которого вы скажете: теперь я дышу, теперь я живу!
Ставьте ➕ в комментариях, если вы еще ни разу не были на йоге смеха.
А если участвовали — напишите пару слов, как это было для вас. Пусть те, кто сомневаются, почувствуют поддержку⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Они хотели разоблачить меня, но рассмеялись сами😂
В одном из выпусков «Осторожно, коучи» Ксения Собчак пришла ко мне на смехозарядку.
Как итог: Ксения не просто втянулась — она смеялась от души и в конце сказала:
- Митя не фейк. Йога смеха работает!
Когда даже профессиональные критики отпускают контроль и смеются — значит, в этом действительно есть сила😉
Йога смеха — научно обоснованная практика.
Она помогает:
▪️Снижать уровень кортизола (гормона стресса)
▪️Запускает эндорфины и буквально перезапускает нервную систему.
А главное — это доступно каждому!
Друзья, 27 апреля стартует бесплатный международный Марафон Радости!
👉 Тренеры из 6 стран, вебинары, живые практики и море смеха.
Регистрируйтесь и обязательно приходите именно в первый день, мы зададим настрой и ритм на всю неделю!
⚡️ МАРАФОН РАДОСТИ
В одном из выпусков «Осторожно, коучи» Ксения Собчак пришла ко мне на смехозарядку.
Как итог: Ксения не просто втянулась — она смеялась от души и в конце сказала:
- Митя не фейк. Йога смеха работает!
Когда даже профессиональные критики отпускают контроль и смеются — значит, в этом действительно есть сила😉
Йога смеха — научно обоснованная практика.
Она помогает:
▪️Снижать уровень кортизола (гормона стресса)
▪️Запускает эндорфины и буквально перезапускает нервную систему.
А главное — это доступно каждому!
Друзья, 27 апреля стартует бесплатный международный Марафон Радости!
👉 Тренеры из 6 стран, вебинары, живые практики и море смеха.
Регистрируйтесь и обязательно приходите именно в первый день, мы зададим настрой и ритм на всю неделю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Женщина, которая научила Канаду смеяться.
И делает это каждый день уже более 20 лет.
Друзья, продолжаем знакомить вас с тренерами, которые будут участвовать в нашем Марафоне Радости.
Сегодня это Линда Леклерк.
Когда-то Линда сама искала способ справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием.
Однажды она оказалась на тренировке по Йоге смеха — и это изменило всю ее жизнь.
👉 С тех пор она не просто практикует, а обучает тренеров по радости: Линда основала Школу Йоги смеха в Канаде.
Также, она выступает на телевидении, участвует в интервью, выпустила книгу и ведет аудиоподкасты.
Полное интервью вы можете
➡️ посмотреть здесь⬅️
На Марафоне Радости вы познакомитесь с Линдой, она проведёт практику, в которой вы сможете не только посмеяться, но и почувствовать как уходит напряжение!
❗ Надеемся, вы уже отметили в календаре 27 апреля, поставили будильники на 12.00 мск, важно быть именно в первый день!
Если еще нет, скорее регистрируйтесь, жмите на ссылку
⤵️⤵️⤵️
⚡️ МАРАФОН РАДОСТИ
И делает это каждый день уже более 20 лет.
Друзья, продолжаем знакомить вас с тренерами, которые будут участвовать в нашем Марафоне Радости.
Сегодня это Линда Леклерк.
Когда-то Линда сама искала способ справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием.
Однажды она оказалась на тренировке по Йоге смеха — и это изменило всю ее жизнь.
👉 С тех пор она не просто практикует, а обучает тренеров по радости: Линда основала Школу Йоги смеха в Канаде.
Также, она выступает на телевидении, участвует в интервью, выпустила книгу и ведет аудиоподкасты.
Полное интервью вы можете
На Марафоне Радости вы познакомитесь с Линдой, она проведёт практику, в которой вы сможете не только посмеяться, но и почувствовать как уходит напряжение!
❗ Надеемся, вы уже отметили в календаре 27 апреля, поставили будильники на 12.00 мск, важно быть именно в первый день!
Если еще нет, скорее регистрируйтесь, жмите на ссылку
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ℍİℙℙᎯ
Подскажите, где можно почитать исследования с научным обоснованием?
Пока найти не удалось, буду благодарна за ссылку
Пока найти не удалось, буду благодарна за ссылку
❗Наука подтверждает: смех — это серьезно.
Когда мы говорим про Йогу смеха, у некоторых возникает вопрос: а где доказательства❓
👉 На самом деле, научная база у смехотерапии есть — и немаленькая.
▪️Смех как терапевтический инструмент начали изучать в США еще в 1960-х годах.
Основоположником науки о смехе — гелотологии — считается психиатр Уильям Фрай, профессор Стэнфорда.
Он первым начал изучать влияние смеха на иммунную систему и гормоны.
▪️А журналист и писатель Норман Казинс стал популяризатором смеха как способа восстановления после тяжелых болезней.
Его собственная история излечения от артрита с помощью смеха легла в основу книги и вдохновила многих ученых.
▪️В 1995 году индийский врач Мадан Катария разработал уникальную практику — Йогу смеха, которая соединила дыхательные техники и безусловный смех.
Сегодня эта методика распространена в более чем 100 странах, а её эффективность подтверждена множеством практик и наблюдений:
✅ Уменьшение боли при ревматизме
✅ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
✅ Борьба со стрессом и депрессией
✅ Мигрень, туберкулез, диабет
И многие другие болезни, которые уменьшались со смехотерапией или вовсе исчезали!
Друзья, у нас есть сайт, где мы публикуем для вас полезные материалы и научные статьи о смехе и его влиянии на здоровье.
➡️ Почитать можно здесь⬅️
В следующем посте, мы расскажем о докторе Мадане Катария, который тоже примет участие в нашем 👉 Марафоне Радости!
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием на них ответим⤵️
Когда мы говорим про Йогу смеха, у некоторых возникает вопрос: а где доказательства❓
👉 На самом деле, научная база у смехотерапии есть — и немаленькая.
▪️Смех как терапевтический инструмент начали изучать в США еще в 1960-х годах.
Основоположником науки о смехе — гелотологии — считается психиатр Уильям Фрай, профессор Стэнфорда.
Он первым начал изучать влияние смеха на иммунную систему и гормоны.
▪️А журналист и писатель Норман Казинс стал популяризатором смеха как способа восстановления после тяжелых болезней.
Его собственная история излечения от артрита с помощью смеха легла в основу книги и вдохновила многих ученых.
▪️В 1995 году индийский врач Мадан Катария разработал уникальную практику — Йогу смеха, которая соединила дыхательные техники и безусловный смех.
Сегодня эта методика распространена в более чем 100 странах, а её эффективность подтверждена множеством практик и наблюдений:
И многие другие болезни, которые уменьшались со смехотерапией или вовсе исчезали!
Друзья, у нас есть сайт, где мы публикуем для вас полезные материалы и научные статьи о смехе и его влиянии на здоровье.
В следующем посте, мы расскажем о докторе Мадане Катария, который тоже примет участие в нашем 👉 Марафоне Радости!
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием на них ответим⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Он придумал метод, который помог миллионам.
И начал с пяти человек в парке!
В 1995 г. индийский врач Мадан Катария задумался: если смех — это естественная реакция на радость, то можно ли запускать радость через смех?
👉 Он вышел в парк с пятью людьми.
Вместе они просто смеялись. Сначала казалось странным, но потом это стало практикой.
Так родилась Йога смеха — метод, который теперь используют по всему миру.
В одном из архивных видео тех лет — отзыв мужчины, который болеет диабетом.
Он говорит:
- После занятий йогой смеха у меня стабилизируется давление и уровень сахара. Это дает мне больше, чем лекарства или строгие диеты.
⠀
И таких историй — тысячи!
Доктор Катария соединил дыхательные практики, смех, знание о психосоматике — и создал метод, который теперь используют для:
💚 Снижения тревожности и уровня кортизола.
💚 Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
💚 Восстановления эмоционального фона.
💚 Поддержки в период утраты и депрессии.
Главное: не нужен повод, чтобы смеяться, достаточно сделать первый шаг — и тело само подключится.
На Марафоне Радости доктор Мадан Катария лично проведет для вас занятие!
Не упускайте такую возможность, в прямом эфире увидеть человека, благодаря которому изменились жизни людей по всему миру!
Регистрируйтесь и обязательно приходите на МАРАФОН РАДОСТИ🔈
Стартуем уже в это воскресенье 27 апреля 12.00мск.
И начал с пяти человек в парке!
В 1995 г. индийский врач Мадан Катария задумался: если смех — это естественная реакция на радость, то можно ли запускать радость через смех?
👉 Он вышел в парк с пятью людьми.
Вместе они просто смеялись. Сначала казалось странным, но потом это стало практикой.
Так родилась Йога смеха — метод, который теперь используют по всему миру.
В одном из архивных видео тех лет — отзыв мужчины, который болеет диабетом.
Он говорит:
- После занятий йогой смеха у меня стабилизируется давление и уровень сахара. Это дает мне больше, чем лекарства или строгие диеты.
⠀
И таких историй — тысячи!
Доктор Катария соединил дыхательные практики, смех, знание о психосоматике — и создал метод, который теперь используют для:
Главное: не нужен повод, чтобы смеяться, достаточно сделать первый шаг — и тело само подключится.
На Марафоне Радости доктор Мадан Катария лично проведет для вас занятие!
Не упускайте такую возможность, в прямом эфире увидеть человека, благодаря которому изменились жизни людей по всему миру!
Регистрируйтесь и обязательно приходите на МАРАФОН РАДОСТИ
Стартуем уже в это воскресенье 27 апреля 12.00мск.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хватит это терпеть!
Пришло время серьёзно поговорить о смехе😂
Чем мы и займёмся на Марафоне Радости 27 апреля.
Осталось два дня до старта!!
Переходите по ссылке, регистрируйтесь и до встречи🔽
МАРАФОН РАДОСТИ
Пришло время серьёзно поговорить о смехе😂
Чем мы и займёмся на Марафоне Радости 27 апреля.
Осталось два дня до старта!!
Переходите по ссылке, регистрируйтесь и до встречи
МАРАФОН РАДОСТИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, как вы обычно расслабляетесь и перезагружаете мозг❓
Anonymous Poll
22%
Спорт и физическая активность
32%
Прогулки на свежем воздухе
15%
Вкусная еда, сериалы, лежу на диване
14%
Медитации и дыхательные практики
16%
Чувствую, что совсем не умею расслабляться..
1%
Свой вариант пишите в комментариях⤵️
Настоящий отдых это:
❌Не когда вы валяетесь на диване с сериалом и снова гоняете в голове тревожные мысли за себя, близких или героев фильма.
❌И не тогда, когда после пробежки снова ныряете в стресс.
✅ Настоящий отдых — это когда мозг останавливается и перезагружается.
Когда внутри — тишина, радость и лёгкость.
❓Давно ли вы испытывали это чувство?
Один из самых мощных способов настоящей перезагрузки — смех!
👉 Друзья, на Марафоне Радости, который стартует уже завтра 27 апреля, будет особенный гость — буддийский монах Бханте Чандима: основатель монастыря и крупного медитационного центра на Шри-Ланке, опытный учитель медитации и тренер по Йоге смеха.
Он поделится своим уникальным подходом: как превратить смех в глубокую медитацию!
👉 И давайте честно: если не сейчас, то когда?
Сколько ещё можно жить в перегрузе, ждать отпусков и мечтать о спокойствии?
Ваш старт уже завтра, это шанс перезагрузиться, наполниться силой и вернуть себе радость!
❗ Забирайте свое место на Марафоне Радости, скорее жмите на ссылку, регистрируйтесь, встречаемся завтра 27 апреля в 12.00 мск.
⚡️ МАРАФОН РАДОСТИ⚡️
❌Не когда вы валяетесь на диване с сериалом и снова гоняете в голове тревожные мысли за себя, близких или героев фильма.
❌И не тогда, когда после пробежки снова ныряете в стресс.
Когда внутри — тишина, радость и лёгкость.
❓Давно ли вы испытывали это чувство?
Один из самых мощных способов настоящей перезагрузки — смех!
👉 Друзья, на Марафоне Радости, который стартует уже завтра 27 апреля, будет особенный гость — буддийский монах Бханте Чандима: основатель монастыря и крупного медитационного центра на Шри-Ланке, опытный учитель медитации и тренер по Йоге смеха.
Он поделится своим уникальным подходом: как превратить смех в глубокую медитацию!
👉 И давайте честно: если не сейчас, то когда?
Сколько ещё можно жить в перегрузе, ждать отпусков и мечтать о спокойствии?
Ваш старт уже завтра, это шанс перезагрузиться, наполниться силой и вернуть себе радость!
❗ Забирайте свое место на Марафоне Радости, скорее жмите на ссылку, регистрируйтесь, встречаемся завтра 27 апреля в 12.00 мск.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что мешает вам радоваться прямо сейчас?
То, что с детства всех учили другому:
❌ Радость без причины — признак дурачины
❌ Будешь много смеяться — потом будешь плакать
И теперь, когда вам плохо, вы думаете: "Ну так и должно быть. Жизнь — боль"
❗️Но это ложь. Радость — это базовая настройка человека.
И если её нет — значит, где-то внутри застрял запрет.
Йога смеха — это реальная перезагрузка нервной системы, снятие всех ограничений.
Научно доказано: смех снижает уровень кортизола (гормона стресса) и запускает выработку дофамина и серотонина (гормонов счастья)
Смех не отвлекает от проблем. Он лечит.
И завтра у вас есть шанс изменить представления о смехе.
27 апреля стартует бесплатный Марафон Радости!
Вас ждут:
✔️ Ежедневные смехозарядки с тренерами из 6 стран.
✔️ Полезные вебинары про стресс и счастье.
✔️ Уникальные методики от Мадана Катария — основателя Йоги Смеха.
✔️ Практики, которая начнут менять вашу жизнь с первой минуты!
(полное расписание смотрите на фото)
📍 Успейте зарегистрироваться прямо сейчас, не откладывайте, потому что “потом” как правило никогда не наступает.
Не упустите этот шанс, ведь сейчас Марафоны Радости мы проводим крайне редко:
☄️ МАРАФОН РАДОСТИ☄️
То, что с детства всех учили другому:
❌ Радость без причины — признак дурачины
❌ Будешь много смеяться — потом будешь плакать
И теперь, когда вам плохо, вы думаете: "Ну так и должно быть. Жизнь — боль"
❗️Но это ложь. Радость — это базовая настройка человека.
И если её нет — значит, где-то внутри застрял запрет.
Йога смеха — это реальная перезагрузка нервной системы, снятие всех ограничений.
Научно доказано: смех снижает уровень кортизола (гормона стресса) и запускает выработку дофамина и серотонина (гормонов счастья)
Смех не отвлекает от проблем. Он лечит.
И завтра у вас есть шанс изменить представления о смехе.
27 апреля стартует бесплатный Марафон Радости!
Вас ждут:
✔️ Ежедневные смехозарядки с тренерами из 6 стран.
✔️ Полезные вебинары про стресс и счастье.
✔️ Уникальные методики от Мадана Катария — основателя Йоги Смеха.
✔️ Практики, которая начнут менять вашу жизнь с первой минуты!
(полное расписание смотрите на фото)
📍 Успейте зарегистрироваться прямо сейчас, не откладывайте, потому что “потом” как правило никогда не наступает.
Не упустите этот шанс, ведь сейчас Марафоны Радости мы проводим крайне редко:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не будьте несмеянами, приходите на Марафон Радости учиться жизнелюбию и смеху!😂
Выиграйте телефон Xiaomi Redmi🔥
Регистрируйтесь на Международный Марафон радости, чтобы выиграть новый смартфон➡️➡️➡️ https://clck.ru/3LapjF
А все подробности о конкурсе расскажу завтра на Вводном вебинаре в 12.00 мск.
Регистрируйтесь на Международный Марафон радости, чтобы выиграть новый смартфон➡️➡️➡️ https://clck.ru/3LapjF
А все подробности о конкурсе расскажу завтра на Вводном вебинаре в 12.00 мск.
Доступ к урокам открыт!
Сегодня стартуем на последнем бесплатном международном Марафоне радости и смеха.
Нашими гостями будут:
🔺 Карла Браун, преподаватель и очень зажигательный тренер по радости из США, чемпионка мира по смеху. Смех помог ей пережить тяжелые утраты в жизни и научил справляться с сильными чувствами.
🔺 Линда Леклерк, тренер из Канады, одна из самых знаменитых тренеров по йоге смеха, который помогает другим обрести внутреннюю опору.
🔺Паоло Риччи из Италии. Придумал уникальную практику: смехотанец - помогает людям раскрываться через движение и смех. Вместе потанцуем!
🔺Буддийский монах Чандима из Шри-Ланки — тренер по Йоге смеха с огромным опытом, который поделится своим опытом и проведет смехомедитацию.
Будет очень полезно, ведь тренеры поделятся своим жизненным опытом и упражнениями для ежедневной практики!
Еще мы встретимся с основателем Йоги смеха доктором Маданом Катария🔥 А каждое утро будем начинать с бодрого заряда смеха!
Уже сегодня пройдет первый эфир марафона, и вы успеете присоединиться. Просто регистрируйтесь: https://clck.ru/3LapjF
Сегодня стартуем на последнем бесплатном международном Марафоне радости и смеха.
Нашими гостями будут:
🔺 Карла Браун, преподаватель и очень зажигательный тренер по радости из США, чемпионка мира по смеху. Смех помог ей пережить тяжелые утраты в жизни и научил справляться с сильными чувствами.
🔺 Линда Леклерк, тренер из Канады, одна из самых знаменитых тренеров по йоге смеха, который помогает другим обрести внутреннюю опору.
🔺Паоло Риччи из Италии. Придумал уникальную практику: смехотанец - помогает людям раскрываться через движение и смех. Вместе потанцуем!
🔺Буддийский монах Чандима из Шри-Ланки — тренер по Йоге смеха с огромным опытом, который поделится своим опытом и проведет смехомедитацию.
Будет очень полезно, ведь тренеры поделятся своим жизненным опытом и упражнениями для ежедневной практики!
Еще мы встретимся с основателем Йоги смеха доктором Маданом Катария🔥 А каждое утро будем начинать с бодрого заряда смеха!
Уже сегодня пройдет первый эфир марафона, и вы успеете присоединиться. Просто регистрируйтесь: https://clck.ru/3LapjF
Получите от этого марафона максимум!
Марафон радости — это неделя, которая может кардинально изменить ваше состояние.
Для тех, кто решительный и действительно хочет результат, даем возможность проходить Марафон в отдельной закрытой группе с обратной связью и дополнительными бонусами: уроками, тренингами и полезными материалами.
❗️Что будет в закрытой группе?
✔️ Отдельный чат, где буду я, Митя Ефимов, и еще несколько опытных тренеров по Йоге смеха. Мы будем давать обратную связь по вашим смехоминуткам, а также отвечать на вопросы и делиться своими мыслями.
✔️ После окончания Марафона вам еще 2 недели будут доступны записи: пересматривайте, практикуйте, повторяйте за тренерами, закрепляйте знания.
✔️ Дополнительные бонусы, уроки и подарки: подробные и инструкции по технике смеха, фирменная зарядка от Мити Ефимова, полезные текстовые материалы, а также бестселлер — книга основателя Йоги смеха Мадана Катария «Йога смеха: Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир»
Присоединяйтесь прямо сейчас! И еще до Марафона мы начнем делиться полезными материалами и видео.
Переходите по ссылке:
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip
Марафон радости — это неделя, которая может кардинально изменить ваше состояние.
Для тех, кто решительный и действительно хочет результат, даем возможность проходить Марафон в отдельной закрытой группе с обратной связью и дополнительными бонусами: уроками, тренингами и полезными материалами.
❗️Что будет в закрытой группе?
✔️ Отдельный чат, где буду я, Митя Ефимов, и еще несколько опытных тренеров по Йоге смеха. Мы будем давать обратную связь по вашим смехоминуткам, а также отвечать на вопросы и делиться своими мыслями.
✔️ После окончания Марафона вам еще 2 недели будут доступны записи: пересматривайте, практикуйте, повторяйте за тренерами, закрепляйте знания.
✔️ Дополнительные бонусы, уроки и подарки: подробные и инструкции по технике смеха, фирменная зарядка от Мити Ефимова, полезные текстовые материалы, а также бестселлер — книга основателя Йоги смеха Мадана Катария «Йога смеха: Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир»
Присоединяйтесь прямо сейчас! И еще до Марафона мы начнем делиться полезными материалами и видео.
Переходите по ссылке:
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip
👉👉👉 https://academy.yogacmexa.ru/mrtarifvip