😺😺Почему сидеть «нога на ногу» вредно, и что с этим делать.

Замечали, как часто мы сидим, закинув ногу на ногу? Эта поза кажется удобной, и даже элегантной. Но стоит задержаться в позе со скрещенными ногами, начинают неметь ноги, болеть спина, тянуть в области таза.

Почему?

Нарушается кровообращение и пережимаются нервные окончания, особенно, малоберцовый, который отвечает за чувствительность голени и стопы. Со временем это может вызвать покалывание и онемение.

Эта поза часто сигнализирует об усталости мышц или нарушении осанки. Скрещивание ног — это способ стабилизировать корпус, когда мышцы не справляются.

Кто в зоне риска?

🦵🏼Если у вас есть предрасположенность к заболеванию вен или уже имеются признаки.

🏋️Для мужчин длительное пребывание в положении «нога на ногу» чревато сдавливанием сосудов в паху, что нарушает кровообращение и ухудшает состояние органов малого таза, что влияет и на здоровье, и на качество половой жизни.

🤰🏼Беременным женщинам так же не рекомендуется сидеть в таком положении. Повышается риск отеков и варикоза.

Итак, сидеть, положив ногу на ногу можно, но не долго.

✅ Если такая привычка есть, попробуйте в течение 7 дней обратить на нее внимание и менять позу — ставьте обе ноги на пол. Отличная тренировка для здоровья 💜

#интекс_полезно

👍По статистике более 60% людей сталкиваются с отеками, дискомфортом и тяжестью в ногах.

Понаблюдайте☝🏼

✅ Отеки появляются, если:
🟣пьете мало воды в течение дня
🟣съедаете соленое на ночь
🟣проводите много времени сидя или стоя
✅ Полностью проходят утром

Это физиологические отеки, и регулярно выполняя простые рекомендации, можно уменьшить симптомы.

❗️Если отеки возникают на постоянной основе, это может указывать на наличие заболевания. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту.

Легко оставаться здоровым с ИНТЕКС 💜