#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا روزانه به اندازه ی کافی آب بنوشید. دیسک‌های بین مهره ای و مفاصل بدن ما نیاز به آب کافی دارند. میران آب مصرفی برای هر فرد روزانه حدود سه لیتر می باشد که در صورت داشتن تمرینات ورزشی این میزان بالاتر می رود. در هفته ی اول چالش سی روزه لطفا به میزان آب مصرفی خود بعد از تمرینات #۱لیوان_آب اضافه کنید، تا سلامت ستون فقرات خود را تضمین کنید. نوشیدن آب کافی در روز شما را جوان‌تر و چهره ی شما را درخشان‌تر و شاداب تر خواهد کرد. @shaidaizadi
#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا روزانه به اندازه ی کافی آب بنوشید. دیسک‌های بین مهره ای و مفاصل بدن ما نیاز به آب کافی دارند. میران آب مصرفی برای هر فرد روزانه حدود سه لیتر می باشد که در صورت داشتن تمرینات ورزشی این میزان بالاتر می رود. در هفته ی اول چالش سی روزه لطفا به میزان آب مصرفی خود بعد از تمرینات #۱لیوان_آب اضافه کنید، تا سلامت ستون فقرات خود را تضمین کنید. نوشیدن آب کافی در روز شما را جوان‌تر و چهره ی شما را درخشان‌تر و شاداب تر خواهد کرد. @shaidaizadi
There have been several contributions to the group with members posting voice notes of screaming, yelling, groaning, and wailing in different rhythms and pitches. Calling out the “degenerate” community or the crypto obsessives that engage in high-risk trading, Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared this group on his Twitter. He wrote: “hey degen, are you stressed? Just let it out all out. Voice only tg channel for screaming”. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. The channel also called on people to turn out for illegal assemblies and listed the things that participants should bring along with them, showing prior planning was in the works for riots. The messages also incited people to hurl toxic gas bombs at police and MTR stations, he added. According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram.
from us
