#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا روزانه به اندازه ی کافی آب بنوشید. دیسک‌های بین مهره ای و مفاصل بدن ما نیاز به آب کافی دارند. میران آب مصرفی برای هر فرد روزانه حدود سه لیتر می باشد که در صورت داشتن تمرینات ورزشی این میزان بالاتر می رود. در هفته ی اول چالش سی روزه لطفا به میزان آب مصرفی خود بعد از تمرینات #۱لیوان_آب اضافه کنید، تا سلامت ستون فقرات خود را تضمین کنید. نوشیدن آب کافی در روز شما را جوان‌تر و چهره ی شما را درخشان‌تر و شاداب تر خواهد کرد. @shaidaizadi
#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا روزانه به اندازه ی کافی آب بنوشید. دیسک‌های بین مهره ای و مفاصل بدن ما نیاز به آب کافی دارند. میران آب مصرفی برای هر فرد روزانه حدود سه لیتر می باشد که در صورت داشتن تمرینات ورزشی این میزان بالاتر می رود. در هفته ی اول چالش سی روزه لطفا به میزان آب مصرفی خود بعد از تمرینات #۱لیوان_آب اضافه کنید، تا سلامت ستون فقرات خود را تضمین کنید. نوشیدن آب کافی در روز شما را جوان‌تر و چهره ی شما را درخشان‌تر و شاداب تر خواهد کرد. @shaidaizadi
The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. Telegram has announced a number of measures aiming to tackle the spread of disinformation through its platform in Brazil. These features are part of an agreement between the platform and the country's authorities ahead of the elections in October. Concise Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation.
from us
