Отметился в статье "Российской газеты" про книги по саморазвитию:
https://rg.ru/2025/09/03/luchshie-knigi-dlia-samorazvitiia-top-20-knig-kotorye-stoit-prochitat-kazhdomu.html

Правда, мой комментарий там в о-о-очень сокращенном виде, но это нормально, к счастью или к сожалению :)

— Стоит доверять своему чутью, внутреннему голосу и опираться на уже прочитанное, следуя рекомендациям тех авторов и специалистов, с книгами которых вы уже знакомы.
— Не стоит увлекаться чтением книг, посвященных всем или сразу многим вопросам и аспектам саморазвития. Прочитав одно-два таких "общих руководства", нужно двигаться дальше по конкретным направлениям.
— Не нужно бояться бросать книгу, не дочитав, когда вы видите, что это ерунда и набор банальностей.
— Нехудожественные книги стоит читать с закладками, стикерами или даже с маркером, если не боитесь делать в них пометки. Для электронных книг на тех сервисах, где их предлагают, есть аналогичные электронные инструменты.

И еще в статье про марафон попросили дать комментарии:
https://fitstars.ru/blog/workout/kak-podgotovitsya-k-pervomu-marafonu

Ну я честно и откомментировал, что именно марафон я больше и не люблю 🤠🤷🏻‍♂️Потому что на нем в любительском беге свет клином не сошелся. Не менее интересно и сложно улучшать результаты на пятерке или десятке.

So You Want to Publish a Magazine?
Книга про издание журналов, в первую очередь независимых

Многих, думаю, сможет отговорить от идеи издавать журнал в принципе :)
В целом будет полезно и тем, кто думает про свой журнал, и тем кто вообще в издательском бизнесе в широком смысле — от книг до телеграм-канала, всё равно будут полезные идеи. Хотя акцент, конечно, на журналах, бумажных и онлайн-версиях.

Особенно интересно что есть интервью с создателями, с представителями типографий, с представителями магазина
Вот интересно было узнать, что в Амстердаме есть магазин с 2000 журналов!
Жалко что этот город уже не в планах и во время визитов я про этот магазин не знал.

Эти интервью — это дополнительная, если не главная ценность книги, ну и конечно же рекомендации по всем нюансам вплоть до денежного потока и дистрибуции.
Ну и многочисленные примеры журналов с обложками и тиражами — ценно и полезно.
Всего 4 доллара за электронную книгу на Амазоне!

В Саратове пройдет марафон — 19 октября!
По чудесной длиннющей (ее все удлиняют и удлиняют и облагораживают в последние годы) набережной — с видом на Волгу и знаменитый мост ❤️
Будут дистанции 3, 10, полумарафон, марафон + детский забег

Зарегистрировался на 10 км. А там уж как получится.
Если хотите совместить закрытие спортивного сезона с мини-путешествием на выходные — рассмотрите этот вариант!

http://www.saratov.run/

Все мы творения на день | Ирвин Ялом

Ирвин Ялом, конечно, мощнейший дядька. Почти все его книги есть в бумаге, вот до этой только дошли руки.
Впечатляет ясность ума в возрасте за 80 (а сейчас ему 94! Здоровья ему и еще много лет жизни)

Я пишу для тех из вас, кто имеет интерес к человеческой душе и личностному развитию, для тех, кому знакомы описанные в этих историях вневременные экзистенциальные переживания, для тех, кто подумывает начать психотерапию, и тех, кто уже проходит ее. Мне хочется верить, что эти рассказы о выздоровлении станут источником поддержки для тех, кто борется с собственными демонами.
Я также надеюсь, что моя книга будет полезна для начинающих терапевтов

В рассказанных мной историях снова и снова повторяется сюжет, в котором пациенты извлекают для себя пользу из терапии совершенно неожиданным для меня образом. Один нуждается во мне, чтобы засвидетельствовать свою значимость для важного ему человека. Для другой подлинная встреча с терапевтом помогает преодолеть чувство расколотой реальности. Кто-то осознает, что жизнь по-настоящему проживается именно в настоящий момент. Жизнь еще одного пациента меняется благодаря тому, что я поделился с ним контактами помощницы по хозяйству. Медсестра на нашей встрече знакомится с лучшей частью своей личности. Писательница обретает смелость показать свое творчество публике после долгих лет безмолвия. Последние дни умирающей пациентки наполняются смыслом, когда она решает стать первопроходцем умирания для своих друзей и семьи.

Уже в который раз я ощутил смирение перед лицом бесконечной сложности человеческой психики и отчаяние от тщетности предпринимаемых в моей области знания попыток упростить ее и создать универсальные руководства, предписывающие, как поступать со всеми пациентами.

Как всегда, когда я не знаю, что сказать, я решил сказать правду.

Этот обмен напомнил мне о важной аксиоме психотерапии, в верности которой я убеждался (и забывал) столько раз и со столькими пациентами: самое ценное, что я могу предложить, – это мое полное присутствие.

My Life on the Run: The Wit, Wisdom, and Insights of a Road Racing Icon

Книга 2009 года, которую я прочитал только сейчас — и с большим удовольствием. И она отправляется под номером #117 в мой обзор беговых книг, который вы всегда найдете по этой ссылке (туда же добавил информацию о новой книге Бориса Прокопьева про Леонида Швецова, а также информацию о российском издании отличной книги Build Your Running Body)

Жизнь, приключения, кайф от спорта и путешествий — тут все бьет ключом. Яссо, конечно, живое доказательство того, как спорт может менять жизни. Ему бег помог справиться со своими демонами и тараканами и найти работу, которая с этим самым бегом связана (Runner’s World).
И спорт может заносить в очень далекие края, куда без него ты бы не никогда не отправился 🙂 Новая Зеландия, Антарктика, остров Реюньон… Это малая часть мест, где Яссо бегал.
Он бежит легендарный Бэдуотер в Долине Смерти, когда этот забег был еще более камерный, чем сейчас, а ультрамарафонский бег еще не был модным.

*

— Ты бегаешь?
— Нет, но я в хорошей форме.
— Ты занимаешься спортом?
— Нет
— А что ты делаешь?
— Я охочусь на китов, чтобы кормить семью.

Это требовало куда больше усилий, чем пробежать марафон. Сначала он поражал животное гарпуном, затем тащил тушу к ближайшему берегу, где разделывал мясо. Потом он проделывал изматывающий путь с мясом кита до дома, который иногда занимал до 6 дней. Занятие звучало примитивно, но охота на китов до сих пор является образом жизни для инуитов. Жирное мясо — важный источник белка в краю, где не так уж много вариантов пропитания.

Он был крепким, но все-таки без специфической подготовки — я в итоге убедил его, что полумарафон будет более посильной дистанцией, чем марафон. Гонка, в конце концов, была уже на следующий день. «Ну ладно», — сказал Чарли. Затем он закурил сигарету.

Конечно, есть глава, посвященная легендарным восьмисоткам (Yasso 800s) и тому, как их применять (бегаем интервалы по 800, доводя до 10 повторений, и прогнозируем время марафона по их времени)

Интересно было обнаружить в списке обязательных к посещению гонок Carlsbad 5000 в Калифорнии — мне посчастливилось поучаствовать (тут небольшой отчет). Это действительно кайфовая пятерка с очень быстрой трассой вдоль океана с разными сортами местного ледяного пива на финише (в списке не только американские гонки, но в основном; редкие исключения — Афины как самый исторический марафон и Рим как самый романтический). Хотя я не бы не сказал, что Карлсбад — это прямо-таки что-то легендарное, как Comrades, где история и атмосфера тебя пронизывают беспощадно.

Вторая часть книги с планами в видео 10-дневных циклов для разных дистанций, а также планов с классическим недельным циклом для бегунов разного уровня. Думаю, за планами вы в эту книгу не пойдете, их есть у нас и на русском на любой вкус. Но вот первая и главная часть книги очень хороша. В книге еще много чего, что не впихнуть в формат поста: и размышления про демократичность бега, и про все большую популярность бега у девушек (и историю Катрин Швитцер Яссо рассказывает), и рекомендации по тренировочному процессу, и встречи с самыми разными людьми бега (и не только!) по всему нашему шару. С юмором и любовью к жизни, людям, спорту👍🏻

В давние времена мы надевали обычные шорты, кроссовки с тончайшими подошвами и часы за 10 баксов. Сегодня за эти десять долларов уже и носки-то не всегда купишь.

В футболе есть 22 человека на поле и 60 000 на трибунах. Это противоположность бега. В беге все в игре.

Автор: Ренат Шагабутдинов

Один из главных голов сборной России на нашей памяти наравне с Торбинским🔥
Спасибо еще раз Марио (завершившему сегодня карьеру) за ЧМ. До сих пор помню, как он самоотверженно и мощно провел домашний чемпионат. Как будто родился и всю жизнь прожил в России :) Профи!
Никакой злости на незабитый пенальти вообще не было.

Это было незабываемо, Марио! 👏❤️‍🔥

Вспоминал сегодня первые поездки за границу на забеги. Рига в 2013: ух ты, макароны дают до старта, гели какие-то продают!
Амстердам так вообще.

В Москве в тот год был один стол с аксессуарами и гелями Арена и еще Борис Прокопьев был со своим замечательным журналом.

А сейчас даже на экспо «мейджеров» (Берлин, Лондон) уже не впечатляешься, а просто крупные марафоны на фоне Москвы так и вовсе ничего особенного.

А у Бориса с тех пор 6 книг вышло? Я уже сбился.

В общем, настоящий беговой бум, про который — американский — мы когда-то читали как про что-то инопланетное, невозможное. Он здесь и сейчас происходит. Может, это не так ощущают те, кто начал бегать 3-5 лет назад, но по сравнению с 2010-2013 — ух!
Всем бегущим завтра и послезавтра — кайфа от соревнований

ЭКСПО 2025 ММ, кластер G

Авторы: Александр и Екатерина Лапкины

Спорт и вакцинация от бешенства

У Московского марафона, прошедшего в выходные, как обычно, много сюжетов (про стремительно растущий масштаб по всем направлениям я уже писал), для каждого есть что-то свое.

Сам я пробежал десятку как контрольную тренировку, которой доволен (только выздоровел, бежал в обычных, а не карбоновых кроссовках — чтобы не было соблазнов убиться и бороться за какой-то результат). Хотя и тяжеловато, когда впереди тебя сотни бегунов, а раньше были единицы — но это стимул работать над собой и повод порадоваться за рост бегового любительского движения!

А зацепила меня в части, касающейся профессионалов и основной дистанции, история Натальи Леонтьевой из Якутии. Ее укусила собака на пробежке в парке (берите баллончик с собой! Тут моя история про нападение овчарки) и она прямо сейчас в процессе вакцинации (5 из 6 уколов выпадает на первые дни после марафона, как я понял).
И это не помешало занять 4 место! То есть не просто заниматься спортом, а бежать марафон на результат — очень мощная нагрузка.

Мой опыт с вакциной похожий, хотя там был побольше временной разрыв: в 2020 году, лучшем (все еще надеюсь, что пока лучшем 😅) моем беговом году, на самом пике формы, в деревне сбегает легендарный наш кот Лемур, и в процессе поимки прокусывает мне палец. А найден он был побитым и, возможно, покусанным кем-то. Так что мне вкололи и от бешенства, и от столбняка — поднялась температура, но за пару дней все прошло и я вернулся к тренировкам.
А при вакцинации в травмпункте обычно предупреждают, что нельзя: пить алкоголь, загорать, ходить в баню, купаться, заниматься спортом.
Я через две недели после первых уколов поехал в Саратов на Волгу. Как понимаете, так только из этих пунктов примерно все и состояло. А еще через пару недель была десятка на Ночном забеге с личным рекордом. Так что и по пункту со спортом у меня похожий опыт.

Каждый, конечно, решает сам, как регулировать нагрузку при вакцинации и что делать, а чего не делать.
Главное, не забывайте, что хоть вероятность бешенства и может быть небольшая, а летальность 100%. Так что путем перемножения небольшой вероятности и 100% смертности получаем 100% необходимость вакцинации при любых сомнениях.
И баллончик не забывайте на пробежки :)

Видео — из канала Московского марафона.

The Scale of Life — масштабы человечества "в реальном времени"
https://www.thescaleoflife.com/

Интересная страничка — статистика за последние сутки, неделю, месяц, год. Расчетная, конечно.
Сколько пива сварено, угля добыто, коммерческих рейсов совершено, выкурено сигарет, просмотрено видео, съедено морепродуктов, произведено машин, телефонов и т.д.
Сколько новых клеток в вашем теле, сколько вы пролетели в космосе.

Помогает ощутить масштаб человечества (и природных явлений).
Есть и метрическая, и имперская системы, а также необычные единицы измерения, где пиво будет в ванной, еда и многое другое в Арнольдах Шварценеггерах, а то расстояние, которое вы пролетели в космосе — в марафонах. И "природные" единицы — в слонах, допустим.

Есть и раздел про природу, про всякое необычное (сколько винила продано)
И грустный раздел. Где с безумной скоростью растет мировой оборонный бюджет и выбрасываются тонны еды.

Меня завораживает первая строчка — может помочь с боязнью полетов. Каждую секунду — новый коммерческий рейс долетел (и, как правило, туда, куда и планировалось).
Я обычно другую уловку использую — вспоминаю маршрут, по которому летел много лет назад. Условно — Кейптаун-Дурбан в 2015 или Санкт-Петербург-Москва в 2016. Потом считаю, сколько примерно рейсов только по этому маршруту летает в день (8 или 80, грубо говоря, в этих примерах), умножаю на число прошедших дней и понимаю, сколько сотен-тысяч раз все самолеты долетели благополучно. А потом вспоминаю, что это только один маршрут из тысяч мировых :)

Спустя 25 лет после выхода своего бестселлера Малькольм Гладуэлл пишет новую книгу в старом стиле — увлекательно и захватывающе, интригуя читателя вопросами и загадками.

Авторам книг на заметку: хорошая идея — начать книгу с одной или нескольких загадок/вопросов и далее искать ответы. Хороший (и один из многих, конечно) вариант для структурирования нон-фикшн книги.

Как ваш врач лечит вас, зачастую в меньшей степени связано с тем, как его или ее учили, какие были оценки в институте, или с его (ее) личностными характеристиками, чем с тем, где он (-а) живет.

Старине Экселю сегодня 40 🤯
Мы его с этим мощным юбилеем поздравляем.

Хотите прочувствовать масштаб изменений в табличном редакторе за это время?
Загляните сюда — тут мы писали, сколько функций было в 1979 году в VisiCalc.

Сегодня в честь праздника в Excel Blog анонсировали очередное новшество — Agent Mode. Мало им функции COPILOT, теперь в Excel будет встроен ИИ. Большинству простых людей вроде нас с вами это удовольствие пока недоступно — все впереди. Но если у нас есть хотя бы Excel 2013 — значит, у нас есть Мгновенное заполнение, а это почти ИИ 😸

Картинка оттуда же, из блога Excel.

С нашей стороны в честь ДР кот Лемур организует лютую скидку на два наших табличных курса. На самом деле, очень скоро мы прекратим полностью их продажу на сайте и они будут доступны только в издательстве МИФ — позже будут все детали (в любом случае у всех купивших есть и будет вечный доступ и все обновления)
Магия новых функций
Сводные таблицы Google Spreadsheets

Сколько?
790 рублей за любой из курсов.
Это вечный доступ, в том числе ко всем будущим обновлениям (например, в курсе по новым функциям сначала было на 5 уроков меньше, чем сейчас, ибо ... появляются новые новые функции в Excel).

Что в курсах?

Магия новых функций Excel. Массивы, регулярные выражения и многое другое
✅Все новые функции: 11 друзей LAMBDA, LET, манипуляции с массивами, регулярки, SORT и FILTER, ПРОСМОТРX, PIVOTBY и GROUPBY, флажки и многое другое
✅20 видео + текстовые материалы, исходные и готовые файлы в формате XLSX
✅Для счастливых обладателей Microsoft 365 с новыми функциями и для пользователей Google Таблиц (ибо там есть почти все функции, бесплатно… но с регистрацией аккаунта, конечно)

Сводные таблицы Google Spreadsheets. От основ и нюансов до построения сводных с помощью QUERY и LAMBDA
✅Для начинающих и продолжающих пользователей Google Таблиц и переходящих туда из Excel. Вообще все про сводные Google, от основ до нюансов вокруг сводных (от подготовки данных и рассчитываемых полей до визуализации и построения "сводных" LAMBDA-формулами)
✅20 видео, исходные и готовые файлы в формате Google Таблиц
✅Сводные — что в Excel, что в Google — зачастую могут решать до 80-90% ваших задач по анализу данных :)