Не могу не поделиться фоточками с тестирования от Ани Тремпольцевой! ❤️🔥
Кто заинтересовался тестом, напоминаю промик на скидку 10%:
Кто у меня тренируется, почитайте по ссылке варианты тестов, советую пройти (и по ссылке, и сам тест). Если у вас кто-то тренируется, перешлите им ссылку и промик, пусть пройдут. И скажите, чтобы они своим ученикам тоже переслали, среди них же тоже могут быть тренеры, пусть пришлют своим и дальше.
Кто заинтересовался тестом, напоминаю промик на скидку 10%:
SABIROV. Подробнее про тест тут: https://trisystems.ru/laboratory. Кто у меня тренируется, почитайте по ссылке варианты тестов, советую пройти (и по ссылке, и сам тест). Если у вас кто-то тренируется, перешлите им ссылку и промик, пусть пройдут. И скажите, чтобы они своим ученикам тоже переслали, среди них же тоже могут быть тренеры, пусть пришлют своим и дальше.
Мы тут командную гонку делаем 8 марта! Все бегут стандартные 5 км в рамках S95 Олимпийка, зачёт по командам мальчик+девочка. Находите себе пару, регистрируйтесь. Все подробности у нас в канале: https://www.tgoop.com/longrunmescherskiy/4156
Хорошая неделя, хорошие выходные.
Объём 100+ км. Сильно больше пока не получается набирать. Хочется сделать это за счёт увеличения километража спокойных кроссов, а не добавлять вторую тренировку.
В зал хожу раз в неделю. Хочется ходить хотя два раза, но опять же — не успеваю.
Главное - не успеваю спать. Но в отдельные дни, как, например, сегодня получается сделать 8 часов сна и после этого чувствуется большой прилив сил.
Но в целом мне нравится моё эмоциональное состояние последнее время. Есть ощущение уверенности в себе, спокойствия и гармонии. В последнее время много провожу времени с детьми. Не в смысле физического нахождения в одной квартире, а в смысле контакта, общих занятий и общения. Вернул более-менее в пальцы некоторые любимые фортепианные произведения. Это оказалось не так сложно даже! Просто регулярно сажусь хотя бы на полчаса и форма возвращается.
Люблю когда приходят в гости. Обычно это только на выходных получается. Но совершенно точно я стал сильно больше радоваться гостям за последние полгода.
Объём 100+ км. Сильно больше пока не получается набирать. Хочется сделать это за счёт увеличения километража спокойных кроссов, а не добавлять вторую тренировку.
В зал хожу раз в неделю. Хочется ходить хотя два раза, но опять же — не успеваю.
Главное - не успеваю спать. Но в отдельные дни, как, например, сегодня получается сделать 8 часов сна и после этого чувствуется большой прилив сил.
Но в целом мне нравится моё эмоциональное состояние последнее время. Есть ощущение уверенности в себе, спокойствия и гармонии. В последнее время много провожу времени с детьми. Не в смысле физического нахождения в одной квартире, а в смысле контакта, общих занятий и общения. Вернул более-менее в пальцы некоторые любимые фортепианные произведения. Это оказалось не так сложно даже! Просто регулярно сажусь хотя бы на полчаса и форма возвращается.
Люблю когда приходят в гости. Обычно это только на выходных получается. Но совершенно точно я стал сильно больше радоваться гостям за последние полгода.
Всем привет!
В целях подготовки к Комрадз планирую самодельные некоммерческие сборы в Приэльбрусье.
В программе:
- беговые тренировки на шоссе с хорошим набором;
- красивые горные маршруты пешком с палочками;
- лёгкие трейловые пробежки;
- баня с шашлыка ми;
- горный воздух, заряжающий энергией;
- работа на удалёнке в рабочие дни;
- восхождение на Эльбрус на вторые майские.
План по датам такой:
18.04 - 1.05 - посёлок Терскол (2150 м)
1.05 - переезд в Кисловодск
2.05 - получение слотов, детский забег
3.05 - гонка Grand Kislovodsk
4.05 - 5.05 - лёгкие выходы Кисловодск и окрестности
6.05 - переезд в Терскол, продолжение высотной акклиматизации
7.05 - переезд в приют, тренировочный выход
8.05 - тренировочный выход или восхождение
9.05 - тренировочный выход или восхождение, спуск в Терскол
10.05 - дорога домой
Пишите мне в @sabirovgr личку, кому интересно было бы составить компанию в какой-либо части поездки. Собираем группу, решаем, как лучше ехать и жить.
В целях подготовки к Комрадз планирую самодельные некоммерческие сборы в Приэльбрусье.
В программе:
- беговые тренировки на шоссе с хорошим набором;
- красивые горные маршруты пешком с палочками;
- лёгкие трейловые пробежки;
- баня с ш
- горный воздух, заряжающий энергией;
- работа на удалёнке в рабочие дни;
- восхождение на Эльбрус на вторые майские.
План по датам такой:
18.04 - 1.05 - посёлок Терскол (2150 м)
1.05 - переезд в Кисловодск
2.05 - получение слотов, детский забег
3.05 - гонка Grand Kislovodsk
4.05 - 5.05 - лёгкие выходы Кисловодск и окрестности
6.05 - переезд в Терскол, продолжение высотной акклиматизации
7.05 - переезд в приют, тренировочный выход
8.05 - тренировочный выход или восхождение
9.05 - тренировочный выход или восхождение, спуск в Терскол
10.05 - дорога домой
Пишите мне в @sabirovgr личку, кому интересно было бы составить компанию в какой-либо части поездки. Собираем группу, решаем, как лучше ехать и жить.
Я тут подумал...
Всем привет! В целях подготовки к Комрадз планирую самодельные некоммерческие сборы в Приэльбрусье. В программе: - беговые тренировки на шоссе с хорошим набором; - красивые горные маршруты пешком с палочками; - лёгкие трейловые пробежки; - баня с шашлыка ми;…
В теории в этой программе можно успеть и Red Fox Elbrus Race сбегать: https://elbrus.redfox.ru/docs/programma/
5 мая - вертикальный километр
6 мая - отдых
7 мая - скоростное восхождение на Эльбрус
Но я думаю, что после забега 3 мая захочется несколько дней спокойно погулять. И на вершину хочется тоже зайти не на скорость, поэтому основной план для себя пока что вижу с восхождением 9-10 мая. Но кому интересно зайти именно в рамках гонки — имейте ввиду!
5 мая - вертикальный километр
6 мая - отдых
7 мая - скоростное восхождение на Эльбрус
Но я думаю, что после забега 3 мая захочется несколько дней спокойно погулять. И на вершину хочется тоже зайти не на скорость, поэтому основной план для себя пока что вижу с восхождением 9-10 мая. Но кому интересно зайти именно в рамках гонки — имейте ввиду!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сделал разбор стихотворения Чуковского "Краденое солнце". Видео-версия — для тех, кто любит смотреть. Расширенная текстовая версия — для тех, кто любит читать.
Многие мои подписчики не верят, что я могу пешком пойти в лес. Вот, вспоминаю эту неделю: два раза в лесу гулял! 💙
Неделю назад бегали длинные и увидели офигенное явление: замороженные веточки! Самая красота происходит примерно до 9:30 утра, когда солнце встаёт и эпично освещает вот эти, начинающие сразу таять, льдинки. Поэтому в понедельник утром сходил в лес пофоткать это удивительное, редкое и очень красивое явление: Гриша пешком в лесу! Невероятно просто!
Неделю назад бегали длинные и увидели офигенное явление: замороженные веточки! Самая красота происходит примерно до 9:30 утра, когда солнце встаёт и эпично освещает вот эти, начинающие сразу таять, льдинки. Поэтому в понедельник утром сходил в лес пофоткать это удивительное, редкое и очень красивое явление: Гриша пешком в лесу! Невероятно просто!