Ausgeschlafen 🏄🌴
Kaffee & 1 ImmuneDefenseShield
Kate 20 Minuten Softes YogaPowerTraining
Marc 30 Minuten Jumping auf dem Trampolin
SMOOTHIE NOW
pro Becher
1/2 Banane
1/2 Möhre
2 Stück Frozen Spinat
1 TL Root Greens
1 TLSpitze Natural Barrier Support
1 EL ChiaSamen
1 EL Dinkelflocken
1 EL Leinsamenmix
1 TL Maca Pulver (nicht Matcha 😅)
mit halb Mandelmilch, halb Wasser auffüllen
MIX IT
Der Talk gestern mit unseren Rootmember & YogiNis & Admins war meeeega super. Aus geplanter 1 Stunde wurden 3 - es war so erhebend - Themen von Aktuellen Energien, zu Politik über Atmung, über Root, zum Geldverdienen, der Matrix, über Traumabearbeitung - so viele tolle Themen und Menschen.
DANKE, dass es diese ganze Community gibt 🩵🤍🪽
Love, Kate Bono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
Kaffee & 1 ImmuneDefenseShield
Kate 20 Minuten Softes YogaPowerTraining
Marc 30 Minuten Jumping auf dem Trampolin
SMOOTHIE NOW
pro Becher
1/2 Banane
1/2 Möhre
2 Stück Frozen Spinat
1 TL Root Greens
1 TLSpitze Natural Barrier Support
1 EL ChiaSamen
1 EL Dinkelflocken
1 EL Leinsamenmix
1 TL Maca Pulver (nicht Matcha 😅)
mit halb Mandelmilch, halb Wasser auffüllen
MIX IT
Der Talk gestern mit unseren Rootmember & YogiNis & Admins war meeeega super. Aus geplanter 1 Stunde wurden 3 - es war so erhebend - Themen von Aktuellen Energien, zu Politik über Atmung, über Root, zum Geldverdienen, der Matrix, über Traumabearbeitung - so viele tolle Themen und Menschen.
DANKE, dass es diese ganze Community gibt 🩵🤍🪽
Love, Kate Bono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
❤11😍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Aufsaugen & Entfernen von negativen Energien
at home oder auch im Büro
Ich war schon immer eine Freundin von einfachen Mitteln. Das "Rezept" hier wende ich schon viele Jahre erfolgreich an. Es saugt negative Energien aus Räumen auf. Die Intention zählt und was ihr dem Wasser als Aufgabe gebt was es zu tun hat.
Das ist keine Hexerei sondern für mich reine Alchemie & Energielehre.
1 Glas
Leitungswasser
1 gestr TL Salz
3-4 Tropfen SalbeiÖl
3-4 Tropfen Essig
wahlweise ein Blatt weissen Salbei (verstärkt es)
Nach dem Verfärben (intuitiv nach 3-7 Tagen) etwas weiter ausserhalb vom Haus wegschütten. Ausspülen. Wiederholen bis es einige Tage klar bleibt.
Thats it 😉
Love, Kate Bono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
at home oder auch im Büro
Ich war schon immer eine Freundin von einfachen Mitteln. Das "Rezept" hier wende ich schon viele Jahre erfolgreich an. Es saugt negative Energien aus Räumen auf. Die Intention zählt und was ihr dem Wasser als Aufgabe gebt was es zu tun hat.
Das ist keine Hexerei sondern für mich reine Alchemie & Energielehre.
1 Glas
Leitungswasser
1 gestr TL Salz
3-4 Tropfen SalbeiÖl
3-4 Tropfen Essig
wahlweise ein Blatt weissen Salbei (verstärkt es)
Nach dem Verfärben (intuitiv nach 3-7 Tagen) etwas weiter ausserhalb vom Haus wegschütten. Ausspülen. Wiederholen bis es einige Tage klar bleibt.
Thats it 😉
Love, Kate Bono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
👍22❤18
Unser WeekendPack & AbendProgramm
Nach dem Yoga
Mangosaft
1/3 TL Crush
1/3 TL Xoated Support
1 ZeroIn
Heute mal ein Restore (alle 2-3 Tage)
Für den Weekendtrip nach Koblenz muss alles dabei sein 😅
Wenn man überzeugt von etwas ist, ist es kein Gepäck sondern Leidenschaft ❤️🔥
Love, Kate Bono
Lust ein KateBonoRootie zu werden? Einfach unverbindlich registrieren & wir laden Dich in unsere Membergruppe ein - Erfahrungsaustausch, Support durch uns und andere wundervolle Rooties 🤍🪽
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
Nach dem Yoga
Mangosaft
1/3 TL Crush
1/3 TL Xoated Support
1 ZeroIn
Heute mal ein Restore (alle 2-3 Tage)
Für den Weekendtrip nach Koblenz muss alles dabei sein 😅
Wenn man überzeugt von etwas ist, ist es kein Gepäck sondern Leidenschaft ❤️🔥
Love, Kate Bono
Lust ein KateBonoRootie zu werden? Einfach unverbindlich registrieren & wir laden Dich in unsere Membergruppe ein - Erfahrungsaustausch, Support durch uns und andere wundervolle Rooties 🤍🪽
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
❤7👍1
Forwarded from KateBonoAwake
Moin aus Koblenz 🩵
Minze-HolunderLimo und Brombeer-RosmarinLimo - sooo tolle Alternativen zu Alkohol, Cola & Co!
Ab morgen wieder back in Bremen 😎
Love, Kate Bono
@katebono
Minze-HolunderLimo und Brombeer-RosmarinLimo - sooo tolle Alternativen zu Alkohol, Cola & Co!
Ab morgen wieder back in Bremen 😎
Love, Kate Bono
@katebono
❤20👍6😁1
Heute mal mein Mittagessen posten 😁
Rote Beete Mango Salat
mit Feta & Kürbiskernen
Dressing
50 ml Zitronensaft
50 ml Granatapfelsaft
8 EL Olivenöl
1 TL Salz, Pfeffer, 1 TL Rohrohrzucker
Kleinschnippeln:
ca 300 g Mango
500 g Rote Beete gekocht
Alles in das Dressing werfen und vermischen - ziehen lassen
200 g Feta unterheben/drauf verteilen
50 g Kürbiskerne in Pfanne ohne Öl anrösten - abkühlen
später auf dem Salat verteilen
Haben es gestern Abend bereits gegessen als es frisch war, heute durchgezogen und ebenfalls YUMM
Die letzten beiden Tage sind wir viel spazieren gegangen, heute bis Donnerstag ist Kundaliniyoga, Kundadance & YinSomaYoga angesagt, aber ich werde mein Fitnessprogramm auch mit FitYoga jeden Tag ausdenken und weiter steigern.
Mein Bauch geht wieder durch eine Protestaktion 🥸
Was esst ihr so?
Love, Kate
@rootastronauten
@katebonoyoga
Rote Beete Mango Salat
mit Feta & Kürbiskernen
Dressing
50 ml Zitronensaft
50 ml Granatapfelsaft
8 EL Olivenöl
1 TL Salz, Pfeffer, 1 TL Rohrohrzucker
Kleinschnippeln:
ca 300 g Mango
500 g Rote Beete gekocht
Alles in das Dressing werfen und vermischen - ziehen lassen
200 g Feta unterheben/drauf verteilen
50 g Kürbiskerne in Pfanne ohne Öl anrösten - abkühlen
später auf dem Salat verteilen
Haben es gestern Abend bereits gegessen als es frisch war, heute durchgezogen und ebenfalls YUMM
Die letzten beiden Tage sind wir viel spazieren gegangen, heute bis Donnerstag ist Kundaliniyoga, Kundadance & YinSomaYoga angesagt, aber ich werde mein Fitnessprogramm auch mit FitYoga jeden Tag ausdenken und weiter steigern.
Mein Bauch geht wieder durch eine Protestaktion 🥸
Was esst ihr so?
Love, Kate
@rootastronauten
@katebonoyoga
👍9❤6
WASSER CHALLENGE - Marc & ich haben festgestellt, dass wir viel zu wenig trinken in den letzten Wochen. Das ändern wir nun und trinken MEHR! Wie viel trinkst Du aktuell am Tag? (ohne Kaffee zu zählen)
Anonymous Poll
20%
kaum 1 Liter am Tag 🐪
50%
1-2 Liter am Tag 💧
24%
2-3 Liter am Tag 💦
5%
über 3 Liter 🌊 (unser Ziel)
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Was macht Eure Trink-Challenge?
Ich habe gestern und heute wieder auf 3 Liter angehoben.
Dafür beim Kundadance Rumhüpfen fast in die Hose gemacht 😂
Kate, Wasserbauch
@rootastronauten
@katebonoyoga
Ich habe gestern und heute wieder auf 3 Liter angehoben.
Dafür beim Kundadance Rumhüpfen fast in die Hose gemacht 😂
Kate, Wasserbauch
@rootastronauten
@katebonoyoga
😁23👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
(2 Portionen)
10 g Ingwer
200 g Ananas
1 Möhre
200 g Wasser
1 Banane
1/2 Zitrone komplett mit Schale & Kerne (möglichst unbehandelt)
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Pfeffer
1-2 TL Honig
1 EL Olivenöl
1 Messerspitze RootNaturalBarrierSupport
MIX IT HARD 😁
Die Zeit zuhause bringt mich zurück zu Dingen die ich liebe - Dinge zubereiten, heilen, Ideen schmieden, gesund werden 🔥
Yumm, Love - Kate Bono
@rootastronauten
10 g Ingwer
200 g Ananas
1 Möhre
200 g Wasser
1 Banane
1/2 Zitrone komplett mit Schale & Kerne (möglichst unbehandelt)
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Pfeffer
1-2 TL Honig
1 EL Olivenöl
1 Messerspitze RootNaturalBarrierSupport
MIX IT HARD 😁
Die Zeit zuhause bringt mich zurück zu Dingen die ich liebe - Dinge zubereiten, heilen, Ideen schmieden, gesund werden 🔥
Yumm, Love - Kate Bono
@rootastronauten
❤27👍7
Yummi die vegane Leberwurst
auf nicht selbstgebackenem Dinkelbrot vom hiesigen BioBäcker.
Da ich nen Thermie habe, hab ich das Rezept von dort genommen. Ist aber auch im Chat zu finden von Grit ❤️🔥
Heute reichts mit Zubereiten 😅
@rootastronauten
auf nicht selbstgebackenem Dinkelbrot vom hiesigen BioBäcker.
Da ich nen Thermie habe, hab ich das Rezept von dort genommen. Ist aber auch im Chat zu finden von Grit ❤️🔥
Heute reichts mit Zubereiten 😅
@rootastronauten
❤19👍2
Moin 🤩
Ich MUSS jetzt endlich disziplinierter werden und meine Ernährung auf ähnlich Keto umstellen - etwas was ich vertrage, bei dem ich lecker und satt esse, aber eben kein Bauchweh bekomme. Zudem ist das intermitted Fasten für mich einfach das Beste.
Gestern gab es Blumenkohlpürree, dazu Tomate-Mozzarella-Basilikum auf Hähnchenbrust überbacken.
Heute erstes Essen um 14 Uhr - die Rootsachen erfüllen meinen Tagesbedarf an allem was ich brauche. Das sage ich nicht aus Werbezwecken, sondern weil ich es wirklich so lebe und überzeugt bin.
Kaffee mit Mandelmilch
2 GoodMorningMinerals
Greens & Naturals (aktuell in Wasser statt Saft, da ich die Fructose reduzieren will)
Wasser mit 1 TL Salz
2 ZeroIn (9:00,13:00)
KetoCrepes
100g Mandelmehl
3 Eier
200 ml Mandelmilch
1 TL Erythrit
1 Prise Salz
falls noch zu dick, nochmal Milch nachgeben, 5 Mins quellen lassen
in Butter ausbacken
Dazu zB BioNussNougatCreme, Körniger Frischkäse mit Ahornsirup
Yummm
Love, Kate
Werde KateBonoRootMember
@rootastronauten
Ich MUSS jetzt endlich disziplinierter werden und meine Ernährung auf ähnlich Keto umstellen - etwas was ich vertrage, bei dem ich lecker und satt esse, aber eben kein Bauchweh bekomme. Zudem ist das intermitted Fasten für mich einfach das Beste.
Gestern gab es Blumenkohlpürree, dazu Tomate-Mozzarella-Basilikum auf Hähnchenbrust überbacken.
Heute erstes Essen um 14 Uhr - die Rootsachen erfüllen meinen Tagesbedarf an allem was ich brauche. Das sage ich nicht aus Werbezwecken, sondern weil ich es wirklich so lebe und überzeugt bin.
Kaffee mit Mandelmilch
2 GoodMorningMinerals
Greens & Naturals (aktuell in Wasser statt Saft, da ich die Fructose reduzieren will)
Wasser mit 1 TL Salz
2 ZeroIn (9:00,13:00)
KetoCrepes
100g Mandelmehl
3 Eier
200 ml Mandelmilch
1 TL Erythrit
1 Prise Salz
falls noch zu dick, nochmal Milch nachgeben, 5 Mins quellen lassen
in Butter ausbacken
Dazu zB BioNussNougatCreme, Körniger Frischkäse mit Ahornsirup
Yummm
Love, Kate
Werde KateBonoRootMember
@rootastronauten
❤14👍8
Ich glaub ich hab nen RezepteausprobierenKochwahn 😂
Blumenkohlpizza
🤩🚀🔥❤️🔥
Selbst Marc macht meine Ernährung gerade mit und findets lecker.
Bei uns sind heute ne neue Spülmaschine und ein neuer Trockner eingezogen - aber die Spülmaschine wird erst Donnerstag eingebaut, die Alte is hinüber seit ein paar Tagen - gerade jetzt wo ich so viel "herstelle", muss alles mit der Hand gespült werden 😅 Jammern auf hohem Niveau kann ich 😎
Habt nen tollen Abend 🔥❤️🔥
Love, Kate Bono
@roorastronauten
Blumenkohlpizza
🤩🚀🔥❤️🔥
Selbst Marc macht meine Ernährung gerade mit und findets lecker.
Bei uns sind heute ne neue Spülmaschine und ein neuer Trockner eingezogen - aber die Spülmaschine wird erst Donnerstag eingebaut, die Alte is hinüber seit ein paar Tagen - gerade jetzt wo ich so viel "herstelle", muss alles mit der Hand gespült werden 😅 Jammern auf hohem Niveau kann ich 😎
Habt nen tollen Abend 🔥❤️🔥
Love, Kate Bono
@roorastronauten
❤21👍6🥰2
Morgen finden wieder die Schnuppertage statt, die Dir tolle Infos über die Rootprodukte & Erfahrungsberichte zeigen.
Ausserdem gibt es ab sofort einen weiteren neuen Vorteil von RPS - dauerhaft 10% auf Deine Bestellung.
Weitere Vorteile, wenn Du Dich bei Kate registrierst.
✅Zugang zur ROOTAstonautenMember Gruppe
✅Monatlicher ZOOM Call
✅Engmaschige Betreuung zu den Themen ROOT, Detox & Gesundheit
Kate Bono & Marc Vietgen
Willst Du an den Schnuppertagen zur Zellgesundheit teilnehmen? Dann melde Dich bei uns.
Sei dabei & registriere Dich unverbindlich 🏄
https://therootbrands.com/KateBono
Ausserdem gibt es ab sofort einen weiteren neuen Vorteil von RPS - dauerhaft 10% auf Deine Bestellung.
Weitere Vorteile, wenn Du Dich bei Kate registrierst.
✅Zugang zur ROOTAstonautenMember Gruppe
✅Monatlicher ZOOM Call
✅Engmaschige Betreuung zu den Themen ROOT, Detox & Gesundheit
Kate Bono & Marc Vietgen
Willst Du an den Schnuppertagen zur Zellgesundheit teilnehmen? Dann melde Dich bei uns.
Sei dabei & registriere Dich unverbindlich 🏄
https://therootbrands.com/KateBono
Steht zwar Milk, mit ner Erklärung was Kuhmilch ist, drauf, aber es ist selbstgemachte Mandelmilch drin.
Nur um Euch mal zu zeigen, dass es normal ist, wenn sich Eure Pflanzenmilch absetzt in Phasen. Einfach schütteln vor dem nächsten Gebrauch.
Ich habe festgestellt, dass es wichtig ist genug Salz (2/3 TL) beim Zubereiten hinzuzufügen zur Haltbarkeit und die Kühlkette zu bewahren beim Transport. Ich hatte Buttermilch, als sie mal beim WeekendTrip zu warm wurde 😅 war jetzt nicht sooo lecker.
Beim Salz ist es ähnlich. Die Haushalts-Salze sind neben Fluorid und Jod oft mit chemischen Zusatzstoffen (Rieselhilfe) versetzt, damit sie nicht Klumpen. Gutes natürliches unbehandeltes Salz kann Klumpen, wenn es durch die Raumluft feucht wird und das ist völlig okay! Besuch hat es bei mir mal kritisiert, hab ihn aber aufgeklärt wie wichtig unbehandeltes Salz ist.
So, jetzt einen Grünen Tee, die Milch hatte ich heute Morgen für den Bananen-Leinsamen-Eiweiss-Smoothie frisch gemacht.
Love, Kate
@rootastronauten
Nur um Euch mal zu zeigen, dass es normal ist, wenn sich Eure Pflanzenmilch absetzt in Phasen. Einfach schütteln vor dem nächsten Gebrauch.
Ich habe festgestellt, dass es wichtig ist genug Salz (2/3 TL) beim Zubereiten hinzuzufügen zur Haltbarkeit und die Kühlkette zu bewahren beim Transport. Ich hatte Buttermilch, als sie mal beim WeekendTrip zu warm wurde 😅 war jetzt nicht sooo lecker.
Beim Salz ist es ähnlich. Die Haushalts-Salze sind neben Fluorid und Jod oft mit chemischen Zusatzstoffen (Rieselhilfe) versetzt, damit sie nicht Klumpen. Gutes natürliches unbehandeltes Salz kann Klumpen, wenn es durch die Raumluft feucht wird und das ist völlig okay! Besuch hat es bei mir mal kritisiert, hab ihn aber aufgeklärt wie wichtig unbehandeltes Salz ist.
So, jetzt einen Grünen Tee, die Milch hatte ich heute Morgen für den Bananen-Leinsamen-Eiweiss-Smoothie frisch gemacht.
Love, Kate
@rootastronauten
❤16👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Wenn Lifestyle, Detox, Gesundheit, Yoga, Spiritualität, Lebensfreude, Ernährung & Fitness und die Verschwörungstheorien zusammen treffen, rocken wir die Apokalypse!
Wir sind so viel grösser als die Matrix sich vorstellen kann und es wird Zeit, dass wir alle in unsere Kraft kommen.
Erste Phase von Jumanji war:
Bleib in Deiner Mitte, Nein ist ein ganzer Satz
Zweite Phase war:
Spiel das Spiel bestmöglich ohne durchzudrehen
VIBRATE HIGH
Aktuelle Phase:
Finde Deine Power!
Jetzt finde ich erstmal mein Sofa 😂😂 schönen Dank auch Marcel 😂
VIBRATE HIGHER (später)
Kate Bono
@rootastronauten
@katebono
@katebonoyoga
Wir sind so viel grösser als die Matrix sich vorstellen kann und es wird Zeit, dass wir alle in unsere Kraft kommen.
Erste Phase von Jumanji war:
Bleib in Deiner Mitte, Nein ist ein ganzer Satz
Zweite Phase war:
Spiel das Spiel bestmöglich ohne durchzudrehen
VIBRATE HIGH
Aktuelle Phase:
Finde Deine Power!
Jetzt finde ich erstmal mein Sofa 😂😂 schönen Dank auch Marcel 😂
VIBRATE HIGHER (später)
Kate Bono
@rootastronauten
@katebono
@katebonoyoga
👍12❤5
Jeder Tag
ist eine neue Chance
um stärker zu werden
besser zu essen
gesünder zu leben
und die beste Version
Deiner Selbst zu werden!
Unser Lifestyle mag für manche anstrengend scheinen, aber für uns isses Liebe pur! Wir lieben das alles echt!
Keiner muss das genauso durchziehen wie wir das tun, wir freuen uns einfach immer, wenn wir euch inspirieren können!
Ob mit Yoga, Wahrheit, Weisheiten, Ernährung, Sport oder Root - ich liebe es andere dabei zu unterstützen glücklicher zu werden.
Nehmt euch einfach das was ihr braucht 🩵
Love, Kate Bono
@rootastronauten
Get your Supplement ROOTine 🤩
https://therootbrands.com/KateBono
ist eine neue Chance
um stärker zu werden
besser zu essen
gesünder zu leben
und die beste Version
Deiner Selbst zu werden!
Unser Lifestyle mag für manche anstrengend scheinen, aber für uns isses Liebe pur! Wir lieben das alles echt!
Keiner muss das genauso durchziehen wie wir das tun, wir freuen uns einfach immer, wenn wir euch inspirieren können!
Ob mit Yoga, Wahrheit, Weisheiten, Ernährung, Sport oder Root - ich liebe es andere dabei zu unterstützen glücklicher zu werden.
Nehmt euch einfach das was ihr braucht 🩵
Love, Kate Bono
@rootastronauten
Get your Supplement ROOTine 🤩
https://therootbrands.com/KateBono
❤34
Das ist übrigens Dr. Christina Rahm - die Root entwickelt hat. Wenn man sie auf Insta verfolgt und was sie an Zielen anstrebt - nämlich Aktivierung der Selbstheilungskräfte , Zellgesundheit, Detox etc- versteht man vielleicht, warum wir voll dahinter stehen - hinter Root, hinter ihr und dem was sie tut.
Das Immun Defence Shield habe ich zB als Kur genommen über 2 Wintermonate und jede Erkältung ist an mir vorbeigeflogen.
LOVE IT
Kate Bono
Schon KateBonoRootMember? 😉
@rootastronauten
Das Immun Defence Shield habe ich zB als Kur genommen über 2 Wintermonate und jede Erkältung ist an mir vorbeigeflogen.
LOVE IT
Kate Bono
Schon KateBonoRootMember? 😉
@rootastronauten
❤14👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Coole Begegnungen, TRUTHERALARM 😎
Grüße an Glix 😁
Der Körper liebt es,
die Psyche stärkt es.
Auf die Intuition zu hören ist so wertvoll.
1. Geht ins Fittnesstudio
2. Nein, nicht in das eine, das andere
WEEKEND MOOD
VIBRATE HIGH
Love it, Kate Bono
Was uns die Power gibt?
ROOT 🤩
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
Grüße an Glix 😁
Der Körper liebt es,
die Psyche stärkt es.
Auf die Intuition zu hören ist so wertvoll.
1. Geht ins Fittnesstudio
2. Nein, nicht in das eine, das andere
WEEKEND MOOD
VIBRATE HIGH
Love it, Kate Bono
Was uns die Power gibt?
ROOT 🤩
https://therootbrands.com/KateBono
@rootastronauten
@katebonoyoga
@katebono
👍10❤3🎉2