Искусство балансирования качеств

Больше года разбираюсь в типах привязанностей в отношениях. Уже раздражает, утомляет и трясет эта тема, а все равно вскрываются всё новые слои и ярко проявляются полярные качества.

Моя тревожная часть готова вежливо отдать всё до последней копейки, чтобы угодить другим и не пойти в конфликт. Заигрываясь с великодушием я истощаюсь, беднею и перехожу в подавляющее наступление.

Моя избегающая часть забирает у других ответственность, высокомерно нравоучает и повышает свою значимость за счет других. Эта деструктивная сила разрушает отношения, меня изнутри и запускает поиск признания вовне.

Давно наблюдаю эту игру и ищу систему регулирования противоположностей. Повышаю зазор между стимулом и реакцией, рефлексирую, экспериментирую, а на вираже все равно залетаю то в одну, то в другую крайность.

Я слышал, что прожив до конца пару противоположных качеств рождаются новые. Но только дойдя до кипения понял, что выход из бесконечного балансирования может находиться в других плоскостях, если дать им больше внимания.

Ведь сколько раз мой искренний и ранимый мастер ненасильственного общения уводил диалог на новую глубину, а легкий и игривый трикстер находил положительный выход для всех участников в сложных ситуациях.

Тяжелый глубокий мыслитель сразу задается вопросом: а какой выход из дихотомии материальное-духовное?….

Наука и Искусство?

Работа со страхами

Кирилл с Олей запустили волну сообщений про страхи. И у меня на эту тему есть свежая история про мою войну с ветряными мельницами закрепившимися иллюзиями.

Я всегда создавал вокруг себя пространства, где я был в центре внимания: вечеринки, сообщества, компании. Делал все, чтобы не было необходимости подходить к кому-то самому: я боялся отвержения, хотел быть приличным мальчиком и не нарушать личные границы.

Познакомиться с кем-то на конференции требовало детективного сбора информации о персоне и разработки стратегии коммуникаций с ним. Я мог идти пол часа за девушкой по Невскому проспекту сгорая от желания сделать безобидный комплимент, но так и не подойти. Заговорить о погоде с незнакомым человеком казалось верхом театрального мастерства. Возможно поэтому я не прижился в Лондоне.

Я годами прорабатывал эту тему на словах, но без практики ничего не менялось. И вот недавно меня позвали на курсы «соблазнения»...

Интуитивно я сразу «соблазнился», понимая, что это та самая возможность пойти целенаправленно в страх отвержения и отработать древнее ограничение. Дальше было несколько недель торгов с собой и пригласившим меня партнером. Мозг придумывал множество отговорок: от публичного осуждения подобных курсов, до других очень важных дел именно в эти даты.

Уже в первый день обучения нужно было за 3 часа подойти к 50 незнакомым людям на улице с комплиментом. Первые полтора часа я не мог сдвинуться с места: грудь заполняла пустота, тело цепенело, ум судорожно придумывал отговорки. Вокруг меня скопилось несколько одногруппников. Они помогали отрабатывать ворох моих возражений и первые разы буквально выталкивали меня к ближайшим прохожим.

После пары десятков подходов я начал расслабляться и замечать, что все чаще встречные улыбаются от внимания и добрых слов. Лёд тронулся! Уже после первых выходных я заметил, что трачу существенно меньше времени и сил на коммуникации по рабочим вопросам. И это уже несоизмеримо окупает этот самурайский поход в социальную смерть. Следующий шаг - курс по клоунаде. Хочу дальше развивать легкость и игру в коммуникациях.

Сейчас в переписке с Бро, Машей, Олей и Леной, чьи каналы я с удовольствием читаю, обсуждаем страх продвигать свои медиа. Друзья, передаю Вам эстафетную палочку про страхи ;)

Новости Техно Ашрама: первые отзывы, ЭЭГ и поиск ассистента в команду

Благодаря отклику читателей канала, за последнюю неделю провели много новых испытаний и получили развернутые вдохновляющие отзывы! Несколько примеров:

- Основное ощущение, как у любителя массажей и человека, который крайне сложно выходит в расслабление: я расслабилась, не ушла у сон, а именно расслабилась. В том же Ямагучи этот эффект для меня недостижим, при, казалось бы, более понятном физическом воздействии.
- Неожиданно очень здорово. Удалось регулярно ловить состояние левитации и укачивания, приятные мурашки. Встала очень свежей, отдохнувшей и со светлой головой.
- Весь день вчера сохранялось необычное чувство присутствия в моменте и ясность мышления. К вечеру обычно начинаются головные боли и тяжесть в голове, а вчера этого не случилось. Плюс спала очень глубоко. Сознание оставалось чистым, без привычного тумана, поэтому день был продуктивным до самого позднего вечера, не чувствовалось физической усталости, успела много всего переделать за день.
- Сегодня сильно лучше общее эмоциональное состояние. Последние несколько дней просыпалась расстроенная, без желания что-либо делать, а сегодня ушло ощущение, что я в тупике, есть силы заниматься делами. В процессе самой практики несколько раз появлялось ощущение невесомости, было легко следовать вниманием по разным участкам тела. Чувствовала себя очень расслабленно. После практики расправились плечи сами собой, обратила внимание, что иду легче и прямее держу осанку. Стих внутренний мысленный шум, голова прочистилась.

Начали собирать нейрофизиологические данные с помощью Нейри. Были опасения, что не хватит точности из-за количества каналов и сухого крепления, но они пока не оправдались. С помощью ЭЭГ откалибровали распределение вибрации, задержки и частотный диапазон. Если раньше показатель «ресурсы организма» рос примерно на 30%, то теперь до 100% за сессию.

Наши текущие приоритеты:
1) Переходим к разработке второй версии кресла с адаптивной посадкой и лучшей передачей вибрации на ступни и ладони.
2) Исследуем использование данных Нейри для адаптации звуковой дорожки и вибрационного ландшафта.
3) Ищем конструктора капсулы для блокирования звуковых и электро-магнитных волн, контроля микроклимата и ощущения уюта.
4) Начинаем тестировать голосовое сопровождение. После прошлого сообщения инициативу перехватила Юля Москвитина (спасибо Наташе за контакт).
5) Хотим масштабировать испытания. Ищем ассистента в команду, который помог бы проводить сессии.

Требования к ассистенту:
1) Проведение сессий по будням с 17 до 21:30 в нашем офисе в районе метро Нарвская в Санкт-Петербурге
2) Сбор ЭЭГ и ЭКГ данных, отзывов после сессии и каталогизирование их.
3) Важны коммуникабельность, организованность и эмпатичность
4) Желание работать с людьми
5) Были бы плюсом интерес к психологии, нейрофизиологии, музыке и практикам.

Где можно найти уютного человека подходящего к описанию выше?

Алхимическая гроза

Ходил на нуарно-музыкальную постановку «Грозы» Островского. Пьеса о несчастной любви, но не менее ярко звучала тема детско-родительских отношений.

Два главных героя отображают крайние истории формирования характера. Борис Григорьевич, племянник купца-самодура, скромен и не уверен в себе. А Тихон, сын вершащей домострой вдовы, чрезвычайно инфантилен. Старшие тешат себя знаниями и контролем во благо всех, а результат трагичный.

После просмотра постоянно вспоминал схему, которую нам как-то нарисовал Фёдор Корнищев в нашем излюбленном кафе в Турецкой деревне Чиралы. Он уже более 20-ти лет исследует тему мужского-женского и на простых убедительных примерах увлекательно раскладывает как это системно работает в нашем внутреннем мире, в отношениях и в командах.

Основной посыл, как я его понимаю, заключается в необходимости постоянной гармонизации Инь и Ян для вхождения в резонанс. А мы не только в основном разбалансированы, но и не выходим из детско-родительских позиций во взрослое состояние для со-творчества.

В Индуизме это называется Тантрой, в Суфизме и Даосизме Алхимией. Хотим с Фёдором попробовать записать несколько разговоров на эту тему. На какие процессы и понятия было бы интересно посмотреть через эту призму?

Работа с воспоминаниями с помощью EMDR

Недавно я описывал свою работу со страхом проявления через методичное преодоление своих ограничений. Как водится в дуальном мире, есть и противоположный путь. Если предположить, что страхи формируются травмирующим опытом, то можно работать с событиями, которые стали их причиной.

Работа с воспоминаниями есть во многих традициях (исповедь в христианстве, випассана и пхова в буддизме, перепросмотр в Тольтекской традиции и т.д.) и широко распространена в современной психотерапии. Я давно слышал о методе EMDR (десенсибилизация и переработка информации движением глаз), но не находил подходящего специалиста.

Недавно меня познакомили с Денисом, основателем Tetalink. Он автоматизировал процесс с помощью VR шлема, вибро браслетов и клипс на мочки ушей. Шлем помогает удерживать фокус пациента, а несколько точек воздействия дает возможность реализовывать десятки протоколов, помогающих выйти в мета позицию.

Если Техно Ашрам помогает высвободить внутренний ресурс для решения насущных вопросов через расслабление, то Tetalink помогает переработать изматывающие воспоминания и за счет этого придает сил.

У нас есть общая проблема с проработкой запроса на сессию: пока что эмпатичный специалист с жизненным опытом лучше справляется с распутыванием клубка поверхностных симптомов, чем ИИ-ассистент. Так что пока сессия проходит в присутствии специалиста, существенно облегчая ему работу.

С другой стороны, у этого метода есть типовые запросы вроде фобий и переработки свежих событий, вызвавших ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), а мы в Техно Ашраме пока сфокусируемся на типовых бизнес, творческих и инженерных запросах.

Мифическая мифогенная история

Всегда скептически относился к истории: её пишут победители, у каждого сюжета есть несколько противоречивых перспектив, а чем дальше, тем сложнее с носителями информации.

Прогуливаясь по местам из фильма «Апокалипсис», я впервые услышал о древне славянской ведической традиции. Аналогично концу фильма, где к полуострову Юкатан прибывают корабли Европейцев, можно представить себе Византийских конкистадоров, переплавляющих северные обычаи в свое влияние.

Если все развивается волнообразно, то вполне вероятно, что когда-то среди наших берез и сосен жило духовно развитое общество, которое со временем пришло в упадок и сдалось централизованному натиску с юго-запада.

Но важно ли это? Важно ли искать историческую справедливость или кичиться достижениями предков? А может эти экспертные споры о нюансах истории мешают видеть красоту и символизм мифов?

Индуисты выделают 7 основных чакр, Даосы выделают перекликающиеся с ними 3 основных энергетических центра, Дантяня. В этих традициях они расположены вертикально вдоль позвоночника и соединяют небо и землю. А у Славян было 9 основных центров-родников: есть дополнительные Лада и Леля, находящиеся ближе к плечам.

Эти центры образуют крест и символично делятся на тройки: три нижних отвечают за связь с личным, три верхних с коллективным бессознательным, а три средних как руки распростертые для объятий демонстрируют связь с коллективным проявленным. Другими словами, у них были важны оттенки взаимодействия в общине: творчество, интуиция и доброта. И община, а не личность, связывает верх и низ.

Все вопросы связанные с энергией весьма абстрактны. Для таких как я, которые пока в первую очередь живут с мыслями, не меньше смыслов и красоты в Буквице, азбуке по поводу которой многие историки выражают нетерпимый скепсис.

Метафоричная системность

Устал пробираться сквозь болота релетявизма индивидуалистической стадии развития. В ней мы учимся находить красоту и уникальность во всех ситуациях и точках зрения на них. Постепенно прихожу к необходимости сформулировать свою систему ценностей для движения дальше из созерцания в созидание.

Книга Рэя Далио «Принципы» в свое время прозвучала как манифест внутреннего порядка. Но на практике я редко встречал людей, реализовавших для себя подобный системный подход. Мой друг Лео не только опубликовал свои принципы, но и культивирует идею общества построенного на принципах. Я подобное общество называю «стратегическим» и давно интересуюсь переходом общества в пост конвенцию, где большинство правил абстрактны.

Все философские и религиозные системы имеют свой набор базовых утверждений, заповедей или принципов. Спорная с академической точки зрения концепция древне славянской Буквицы не только формулирует основы мироустройства, но и красиво связывает их со своим алфавитом. Он состоит из 49 букв и образует матрицу 7 на 7 или октава на октаву. И каждая вертикаль, горизонталь и диагональ образует азбучную истину, называемую коном.

Дальше следует характерная для Буквицы эквилибристика из слогов:
Если ты не живешь по КОНам и выходишь ЗА их пределы, то ты живешь по ЗАКОНам.
Если ты не живешь по ЗАКОНам, то тебя выращивают словно парниковый огурец в Алгоритмической Данности (в АДу).

Получается три уровня свободы воли:
• Жизнь по принципам — постконвенциональная, осознанная свобода
• Жизнь по законам — адаптация к внешней системе
• Жизнь без опоры — бессознательное следование чужой воле

Денис подсветил еще один уровень глубины системного подхода Буквицы: не смотря на общий свод архетипических конов, принципы у каждого свои. Коны образуются буквами. Каждая буква - это образ. А образ каждому раскрывается по-своему, как метафора к личному опыту.

В гостях у Мечты

Есть такая модель трёх ролей, в своё время изобретённая Уолтом Диснеем и формализованная Робертом Дилтсом.
Коротко: Уолт сначала мечтал без ограничений, потом становился реалистом — планировал, как это можно воплотить, а на финалочку включал критика, чтобы выявить слабые места и риски.

Отсюда и родились три метапозиции мышления: мечтатель, реалист, критик.

Если Уолт ловко маневрировал между этими ролями, то, по моим наблюдениям, у большинства людей (особенно в бизнесе) всё-таки есть доминирующая метапозиция.
У меня — скорее реалист: перевожу мечты в исполнение, задаю вопрос «А как мы это сделаем?».

На днях была в гостях у Филла Шубина, моего хорошего знакомого.
Для меня он — классический предприниматель-мечтатель.
Я искренне люблю общаться с такими людьми и приобщаться к их полю.
У него даже канал так и называется: «Миры в мирах» —
если готовы немного нестандартно и глубоко подумать, очень рекомендую подписаться.

Филл сейчас делает новый проект — ТехноАшрам.
Это виброзвуковое кресло-капсула, которое помогает расслабиться, войти в креативный поток и не из ума решить сложную задачку.
А также потенциально сможет работать с ПТСР, депрессией, нарушениями сна и зависимостями.

Когда мы встречались на лодке на кайт-сафари в ноябре и он поделился этой идеей, я подумала:

«Какая в хорошем смысле дикая мечта, до которой я бы, наверное, никогда сама не дошла.»

И вот — апрель. И Филл уже сделал первый прототип.

Так что мне посчастливилось побывать в гостях у мечты, потрогать её — потестить кресло.
Оно, кстати, реально работает.
На расслабление — точно да.
С решением сложных задач — ещё предстоит узнать. Я без запроса ложилась, обязательно попробую.

И последнее по порядку, но точно не по важности.
Именно Филл в январе случайно пробил моё сердечко.

Мы были у него в гостях, а он как раз тестировал массаж поющими чашами — через вибрации на определённых точках тела.
Я попросила:

«Слушай, у меня в сердце будто зажим. Будь другом, пробей, а?»

Ну, в общем… пробил. На славу.
Так что я вспомнила, что такое влюбиться как 17-летняя девчонка.

Забавно, что, судя по замерам, именно сердечный центр был у меня единственным, который был заполнен на 100% — и до, и после.
Магия? Возможно.

Вижу, как закатываются глаза тех, кто опирается на научный подход.
Не переживайте — западные метрики тоже есть:
измеряют и вариабельность сердечного ритма, и волновую активность мозга.

Выдыхайте.
А ещё лучше — записывайтесь на сеанс в кресле.
И точно выдыхайте.

Мы готовы расширять тестирование и теперь записаться можно по ссылке

Парадокс высокой продуктивности:

Максимальная концентрация начинается с расслабления.

Звучит непривычно, особенно в мире, где “достигать” — значит “напрягаться”.

Но спортивная психология давно знает:
чтобы показывать высокий результат, нужно быть в состоянии расслабленной готовности.
Не перегрет, не выжат, а — собран, ясен, спокоен.

Эндрю Хуберман называет парасимпатическое состояние (расслабление)
основой для фокуса, обучения и точных решений.

Тим Феррис обнаружил, что 80% топ-исполнителей — от олимпийцев до CEO — регулярно практикуют дыхание или медитацию.
Это не хобби. Это способ держать себя в ресурсе.

Я работаю с людьми, у которых много задач, ответственности, амбиций.
И всегда начинаем с главного: вернуться в тело. Замедлиться. Найти внутренний центр.

Потому что именно из расслабления рождаются:
– фокус
– ясность
– энергия
– результат

Как ты сейчас?

Я долгое время считал, что нет достаточного спроса на расслабление.

А это то, что мы уже научились весьма эффективно делать с помощью нашего кресла.

И каждый отзыв о том, что люди после получасовой сессии решили давно висящие дилеммы, улучшили свой сон или начали заниматься собой, подтверждает, что с первой версии наш продукт приносит значимую ценность.

Первые 50 сессий мы делаем бесплатно, собирая статистику, корректируя наши протоколы и обустраивая первое уютное пространство для начала коммерческой деятельности.

График на ближайшие недели постепенно заполняется, успевайте записываться по ссылке (пока только Санкт-Петербург)

Ресурсный космос

На выходные ездил к бабушке. Она больше полувека посвятила космической отрасли: руководила сотнями инженеров, запускала телескопы на орбиту и объясняла генеральским комиссиям физику процессов в пространстве с экстремальными температурами.

Недавно задумался: а что меня могло бы увлечь в космосе? Как можно было бы использовать космос для улучшения жизни на земле?

Свой научно-фантастический рассказ я начал с описания двух крайних ситуаций:
В первой главе описывается первобытное общество, которое отреклось от технологий.
Во второй главе описывается технократическое общество, не оставившее ничего природного на планете.

В книге “Masters of limitations” описывается цивилизация, которая живет на орбитальных станциях, а на планету спускается для проведения досуга. Заслуживающая внимания альтернатива концепции Solarpunk.

Для начала можно было бы перенести вычисления и токсичное производство в космос. Там легче добывать солнечную энергию, бесконечные возможности охлаждения и потенциально несметные редкоземельные богатства.

В день космонавтики смотрели свежую лекцию про перспективы строительства космического лифта. После общались с помощником на Искусственном Интеллекте о потенциале графена для троса соединяющего землю и ресурсный космос.

Возвращение внимания в тело

Одно из ярких воспоминаний об Азиатских странах - повсеместная доступность массажа. Пока бежишь с обеда на встречу в мегаполисе вроде Тайбэя, успеваешь заскочить на 15-30 минут на массаж стоп и плечей в один из многочисленных салонов по пути. Без предварительной записи и других обязательств.

15 лет назад для меня это был приятный ритуал с возможностью восстановить силы после многочисленных перелётов.

Возвращаясь в Россию и не находя ничего похожего, мечтал об открытии сети салонов экспресс массажа. Но задача казалась сложно выполнимой из-за отсутствия такого количества специалистов.

Недавно получили отзыв от одного из посетителей, что после сдачи проекта из-за усталости не было желания взаимодействовать с мало знакомыми людьми и идти на массаж. А наша разработка помогла быстро восстановиться после стресса.

Сейчас понимаю, что возвращение внимания в тело влияет на внимательность, функционирование нервной системы и гибкость тела и мышления для адаптации к изменяющимся обстоятельствам. Это, в свою очередь, помогает улучшать самочувствие, вкус к жизни и творчеству.

Пока мы можем расслаблять нашим креслом до 20 человек в неделю. Сеансы расписаны на 2 недели вперёд и мы начинаем готовить пространство, где сможем обслуживать до 100 человек в неделю.

Одно из направлений развития, которое мы рассматриваем - сеть мини центров релаксации, где за полчаса можно будет перезагрузиться и вернуть внимание в тело, не отвлекаясь от бурной жизни большого города.

Фестивальный уют

В 2021 году из-за пандемии фестиваль Burning Man собрал всего около 20-ти тысяч человек, вместо обычных 80-ти. Но изюминкой именно этого мероприятия была самоорганизация.

Отсутствие централизованных сборов влекло за собой существенное инфраструктурное ограничение: не было общественных туалетов. А использование воды в стоящем неделю на жаре доме на колесах было ароматически опасно для окружающих.

Существенное время подготовки лагеря было посвящено инженерной системе сортирно-помывочного комплекса. Ввиду вынужденной важности этого объекта, было решено добавить внимания пользовательскому опыту.

В кабинках можно было послушать рассказы модели для сборки, светомузыка добавляла праздничности, а красивые таблички с инфографикой удобно объясняли все функциональные возможности пространства. Не раз замечали проходящих мимо странников, с недоумением фотографирующих наш интимный арт объект.

Вспомнил эту историю предвкушая создание уютного пространства на заводе, где находится наша лаборатория, изучающая воздействие вибрации на состояния человека.

Технологии Имхотепа

Любимый сериал моей юности — Звёздные врата. В нём найденный при раскопках артефакт позволяет телепортироваться между мирами. На других планетах пирамиды служат посадочными площадками для кораблей, а саркофаги — инструментами омоложения и исцеления.

Недавно побывал в некрополе Саккара в окрестностях Каира. Во-первых, впечатлили акустические ниши в стенах храма возле пирамиды Джосера. Каждая из них резонирует на своей частоте. Кто-то слышит эти вибрации заглянув внутрь, а я подбирал голосом на слух. Очень похоже на методологию производителей плоских колоколов Билла, где они со-настраивают пение мантры йогами под свои математически выверенные частоты.

Второе впечатление - массивные гранитные саркофаги. Обсуждая со специалистами звукоизоляцию помещений для наших виброакустических кресел, часто получаем совет: начинать со слоя кварцевого песка. А гранит - один из его природных источников.

Получается, что эти «гробы» могли быть не только хранилищами тела после смерти, но и своего рода депривационными камерами — пространствами, где человек уходил в полную тишину и изоляцию, переживая символическую «смерть эго».

Сериал я вспоминал на випассане в начале прошлого года. Тогда мне снилось, что саркофаги вибрируют на частотах чакр и балансируют их.

Сегодня, находясь уже внутри своих исследований, удивляюсь разнообразию применения древними эффектами виброакустики для исцеления.

Пусть не всё ещё можно объяснить научно, но безумно интересно искать мосты между этими мирами.

Вторая Ева

Запустили в публичное тестирование второй инженерный прототип виброакустического кресла.

Что мы изменили:
1) Все воздействие теперь стерео: количество вибро-динамиков выросло с 7 до 12
2) Возможность подстройки кресла под рост и другие особенности тела
3) Подлокотники
4) Своя электроника с поддержкой до 24-х независимых каналов
5) Новые материалы для удобства и лучшей передачи вибрации

Пользовательское описание на основе результатов двух сотен сессий на первом кресле:

Соматическое кресло «Ева» погружает пользователя в глубокое расслабление за 30 минут, активируя парасимпатическую нервную систему.

Кресло анализирует состояние человека с помощью ЭКГ и других датчиков и воздействует на тело, нервную систему и тонкие процессы через звук и вибрацию.

Эффект сопоставим с медитацией и превосходит массаж:
— снижает тревожность и мышечное напряжение,
— восстанавливает циркадные ритмы,
— усиливает когнитивную ясность, телесную чувствительность и эмоциональную устойчивость.

Попробовать можно в Санкт-Петербурге по адресу Калинина 13А, записавшись по ссылке.

Возвращение внимания на долгосрочные цели

Несколько недель назад вернулся к мучительному вопросу «кто мы, зачем и куда идем». Целеполагание Техно Ашрама занимало подавляющую часть моего внимания, я каждые несколько дней формулировал новую не резонирующую цель, постоянно принимал гостей у нас в офисе и искал ответы вовне.

Так получилось, что последние пару месяцев мы поднимали на флаг возможность быстро расслабиться. Кроме того, что в этом много конкуренции с массажем, баней и многообразием оборудования для SPA, так и мы сами пользовались своим же продуктом только в крайних случаях.

У меня было тяжелое внутреннее ощущение, что эта дорожка может завести нас в болото. В связи с этими сомнениями не складывались позиционирование и стратегия выхода на рынок, привлечение инвестиций остановилось и неумолимо приближался финансовый дефолт. Это давление подталкивало к простому очевидному решению: отложить размышления и всей команде сфокусироваться на продажах того, что уже есть.

Консультируя основателей, я всегда рекомендовал исходить из своей личной истории. Не прогибаться всецело под давлением рынка ради денег, а находить совместную перспективу.

Только уехав на несколько дней и отложив все дела, не смотря на большое внешнее давление, я смог пересечь запросы общества, свою историю и потребности команды. И я хотел бы, чтобы наш продукт помогал вместо оппорутинистических компромиссов находить подобные не очевидные долгосрочные стратегии и действовать из них в условиях большого города.