Про ПТСР існує багато міфів. У відео торкнусь тільки деяких.

Якщо корисно, будь ласка, поставте 🔥 або + в коментарях. Дякую!

#відео
@BagnenkoPsy

Очільник МЗС України відреагував на слова путіна про Великоднє перемир'я:

«Позиція України залишається чіткою та послідовною: ще в Джидді 11 березня ми погодилися з пропозицією США щодо повного тимчасового припинення вогню на 30 днів. РФ відмовила, російська відмова США триває вже 38 днів.

Зараз Путін зробив заяви про нібито готовність до припинення вогню. 30 годин замість 30 днів. На жаль, ми маємо довгу історію, коли його заяви не збігалися з його діями. Ми знаємо, що його словам не можна довіряти, і ми будемо дивитися на дії, а не на слова.

Росія може будь-коли погодитися на пропозицію щодо повного та безумовного 30-денного припинення вогню, яка розглядається з березня».

Травма переслідує. Роздуми в кінці дня.

Сьогодні приїхав працювати в шпиталь. А тут вихідний.
Ну а я шо.
Бачу хлопців, які потребують уваги і турботи - беру в роботу. Час є, то я і взявся.

Було кілька дуже важливих і інтенсивних терапевтичних зустрічей.

Травматичний досвід переслідує. Він мучить.
І з ним важливо працювати, бажано з кимось, хто може бути поруч.
Уникання не допомагає. Але уникання здається єдиним способом справитись.
Важливо подивитись травматичному досвіду в обличчя. В безпечному просторі поруч зі спеціалістом.


Сьогодні в кабінеті опрацьовували якраз травматичний досвід.
Довго і детально працювали над травмою за допомогою EMDR-терапії.

EMDR – унікальний метод психотерапії, в якому завдяки руху очей опрацьовується неадаптивний досвід, що грунтується на принципі самозцілення психіки (подібні рухи очей відбуваються у людини під час сну). Ці рухи можна використовувати спеціально для допомоги мозку перепрацювати Травмуючі спогади, які ніби «застрягли.»
Якщо коротко - то це опрацювання травматичного досвіду із неадаптивного в адаптивний. З болючого в такий, який просто стає частиною біографії.


І в кінці він подивився в очі і сказав, що йому легше. Просто легше.

Бо всі ці історії з ним 24 на 7. У снах і наяву. Він постійно живе з ними.

І я знов і знов подумав про те, як же я хочу допомогти йому ще більше. Але психіка кожного має свій темп і час.

Військові - це не якісь особливі люди. Це в більшості цивільні, як і ми з вами.
Але вони взяли на себе захист держави, витримали величезний стрес, який загрожував життю. І тепер ця травма їх переслідує.

І таких хлопців дуже багато.
Коли зустрічаєте військового, тримайте в голові, що у нього можуть бути такі переживання і симптоми.

Такий день.
Хотілось цим поділитись.

Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP

А якщо просто цінні такі історії - поставте вогник чи + в коментарях. В кінці дня є час описати трохи це.

@BagnenkoPsy

Немного о том, что происходило в Белом доме 9 апреля. Из материала The Wall Street Journal.

Когда 9 апреля американские финансовые рынки обвалились до минимума после введённых Трампом пошлин, а инвесторы начали распродавать казначейские облигации США, министр финансов Скотт Бессент и министр торговли Говард Лютник поняли, что нужно что-то делать.

Проблема была в идеологе пошлин Питере Наварро, который постоянно ошивался вокруг Овального кабинета и до отказа топил за пошлины, даже когда другим советникам стало очевидно, что это ошибочный шаг.

Бессент и Лютник дождались момента, когда Наварро ушёл на совещание в другую часть Белого дома, и без спросу ворвались в Овальный кабинет, чтобы убедить Трампа приостановить пошлины, пока рядом не было Наварро, который мог бы этому помешать.

Бессенту и Лютнику удалось настоять на своём решении. Они оставались в Овальном кабинете, пока Трамп не выложил пост в Truth с объявлением о приостановке пошлин. Пресс-секретарь Кэролайн Левитт быстро выбежала к журналистам, чтобы объявить о решении. Наварро был удивлён, когда обо всём узнал.

Альянс Бессента и Лютника демонстрирует, как быстро всё может меняться в Белом доме. Интересно, что после избрания Трампа Бессент и Лютник начали грязную публичную грызню между собой в борьбе за должность министра финансов. Вопреки возражениям Илона Маска, победил Бессент. Лютнику достался утешительный пост министра торговли. Сейчас оба объединились против Наварро.

__
Просто пример, на какие ухищрения порой приходится идти членам администрации Трампа, чтобы ограничить влияние его невменяемых советников.

Хотелось бы, чтобы Рубио с Келлогом подобным образом как-нибудь задвинули Уиткоффа, хотя в них сейчас тоже особо веры нет.

Отримав сертифікат про членство, що є дійсним членом НПА (Національної Психологічної Асоціації)

Це вже 2й рік поспіль.

Національна психологічна асоціація — професійне об’єднання фахових психологів, національний представник України в Європейській федерації психологічних асоціацій. Членами НПА можуть бути тільки спеціалісти, які мають психологічну освіту або науковий ступінь з психології.

Національна психологічна асоціація (НПА) — це парасолькове об’єднання, що згуртовує різні психологічні асоціації України та окремих фахівців у галузі психології.

НПА є:
1. Національним представником України в Європейській федерації психологічних асоціацій (EFPA)
2. Представником України в Міжнародному Союзі Психологічних Наук (IUSPsyS)
3. Членом мережі Mental Health Europe


Для мене це важливо для професійного становлення — участь в професійних спільнотах.

Також це один з факторів, на який звертають увагу мої клієнти.
Не те, що це ключове для мене, але можливість бути в спільноті — важлива.

Якщо ви обираєте психолога собі - це один з важливих елементів. Хоча на мій погляд - не ключовий, ключове, наскільки вам підходить стиль, метод і є якісний терапевтичний альянс.

А якщо вам потрібна консультація або довгострокова робота - звертайтесь (@Bgnnk)

@BagnenkoPsy

Про відмінність ритму і дисципліни.

Вчора на ЛітОсвіті у нас був український письменник Любко Дереш.
Чесно, вперше взагалі зіткнувся з ним, хоча давно знаю про нього, його книги.

Був вражений купою корисної інформації і думок, які важливі.

Але поділюсь тільки однією думкою.

Знайдіть свій ритм.
Важливо знайти той ритм, в якому ви працюєте.

Дисципліна - слово, яке може напружувати, особливо, коли ти виснажений. Дисципліна — це добре, але іноді себе дисциплінувати дуже важко.

Ритм - це те, що допомагає автору.
Ритм - це про розуміння себе. Ритм - це про стабільність, але без насилля.
Ритм можна знайти навіть коли ти втомлений і виснажений (це про мої 4 навчання, дисертацію, роботу в шпиталі і написання книги, ахах)

Тому важливо знайти свій ритм! І рухатись в ньому.
Я вже писав свою книгу зранку сьогодні враховуючи цю думку — дуже продуктивно.

Якщо корисно — поставте 🔥.
Я тут вирішив не тільки про книги, але й іноді про письменницькі будні, що скажете?
@BagnenkoText

Ніхто не просить Зеленського визнавати Крим російським, але якщо він від цього відмовляється – це руйнує мирний процес.

Ясно.

Приємно у Всеукраїнський День психолога отримати відзнаку від Головного Управління Розвідки.

Для мене велика цінність, що можу бути підтримкою для тих, хто боронить нас.

Маю честь.
@BagnenkoPsy

Сьогодні було багато емоцій. Але добре, що п'ять країн зустрілися, щоб наблизити мир. Україна, США, Велика Британія, Франція та Німеччина. Сторони висловили свої погляди та з повагою сприйняли позиції одна одної. Важливо, що кожна сторона не просто була присутньою, але й працювала змістовно. Американська сторона поділилася своїм баченням. Україна та інші європейці представили свої напрацювання. І ми сподіваємося, що саме така спільна робота приведе до тривалого миру. Ми вдячні партнерам. Україна завжди діятиме відповідно до своєї Конституції, і ми абсолютно впевнені, що наші партнери, зокрема США, діятимуть згідно зі своїми сильними рішеннями.
https://2017-2021.state.gov/crimea-declaration/

Цю ніч дипломатичних розмов про мир я надовго запамʼятаю.

215 запущених цілей.
9 загиблих і 70 постраждалих.

@bagnenkoDaily

У Києві ― день жалоби.
 
Потвори з росії продовжують ницу практику ракетного тероризму ― б’ють по звичайних цивільних українських будинках.
 
Наші серця ― з рідними усіх невинно вбитих росіянами українських громадян, українських дітей.
 
Вічна пам’ять.
Мої глибокі співчуття усім, хто втратив рідних і близьких.
 
Прапори у столиці нині схилені у жалобі, але наша збройна боротьба триває ― ми сильні, і ми зробимо так, щоб росія сповна отримала заслужену відплату.

@ChiefUkrDIU

Горювання — це не проблема, а необхідний життєвий досвід.

Переживання горя — це не проблема, в якій треба допомогти. Це досвід, який проходить людина і який потребує підтримки.

Сьогодні скорбота дуже часто — це проблема для суспільства. Особливо для нашого суспільства, західного. Де горювання сприймається як те, що ти не справився, не зміг, не зробив і не досяг.

В східному суспільстві період сильного трауру дозволяється і заохочується. Бо це нормально.

У єврейській традиції, наприклад, існують групи плакальщиць, жінок, які співають сумні пісні. І допомагають проживати горювання.

В нашому, більш західному суспільстві горювання — це не те, що можна показувати. І якщо горювання після смерті — це хоча б зрозуміло, то горювання після втрати дому, після виїзду з рідної країни — це взагалі незрозуміло часто навіть самій людині, яка переживає цю втрату.

Але все одно, горе відчувається як проблема. І як поразка, ніби ти не справився з чимось.

Горювання — це не проблема.
Горювання — це життєвий досвід, який треба прожити.

І горе — це нормальний процес психіки людини.
Це важливий етап в житті після проживання втрати.
І єдино можливий спосіб опрацювання втрати.

Саме тому важливо, якщо поруч із вами людина, яка проходить етап горювання, щоб ви просто були поруч, підтримували і не намагалися це "виправити". А якщо цей досвід — ваш, важливо розуміти: це не помилка. Вам просто потрібно прожити цей період, дати собі час і простір.

Люди поруч часто або підтримують вас у цьому досвіді, або — намагаються "виправити" ситуацію. І другий варіант, хоч і з добрих намірів, часто стає травматичним.

Горювання — це шлях. І ми не повинні йти ним наодинці.

💬 Саме тому я хочу запросити вас на перший майстер-клас групи “Голос мого горя” — простір, де ми разом зможемо дати цьому досвіду звучати.

Без виправлень. Без оцінок. З повагою та підтримкою.

Реєстрація тут.

📅 Зустріч — 7 травня
Вартість участі — 490 грн

Якщо вам цікаво дізнатися більше — залиште “+” в коментарях, і з вами зв’яжеться моя помічниця.

@bagnenkoPsy

Мапа з російських профільних ресурсів, які ретельно документують та вивчають всі інженерні споруди Сил оборони України.

Кажуть, що повну схему (з чого дізналися росіяни) з усіма конструкціями кордону оборони - навіть кордон з Придністров'ям перекопали і зміцнили.

Водночас росіяни роками форсували іпсо: українці взагалі не копають і не готують інженерні оборонні споруди.

Найважливіша частина будь-якої іпсо - сказати тобі, що ти безпорадний, а будь-яка пунктуація - це провина твого власного начальника.

І так, винні, звичайно, начальники, але мета росіян - підкреслити безпорадність, навіть якщо вона не відповідає дійсності.

Це знову повертає нас до іпсо за методом Фараміра і Боромира: мовляв, Боромир викопає не три окопи, а тридцять.

Але я про це якось окремо напишу.

Ігаль Левін
@BagnenkoDaily

Знайшов просте пояснення як Джон Р.Р. Толкін створював свої книги 💁🏻‍♂️😊

@BagnenkoText

Паспорт України, в якому застряг шматок шрапнелі і це врятувало життя 16-річному хлопцеві.
Маріуполь, Україна, 1березня 2022.
Фотографія авторства Мстислава Чернова, фотокореспондента Associated Press. Того самого Мстислава Чернова, який зняв документальний фільм "20 днів в Маріуполі" і отримав перший в історії Оскар за український фільм про Україну.

Ця його така проста, без претензії на шедевр, фотографія, викликала в мене глибоку рефлексію.
Що все таки означає бути українцем?

На початку квітня в моєму місті давав концерт львівський музикант Паліндром. В перерві між піснями він викрикнув в зал: "Ви хоч усвідомлюєте, наскільки дорого зараз розмовляти українською? Ми буквально платимо за це людськими життями".
Здається, цим запитанням він відповів на моє.

Ірина Грунде
@bagnenkoDaily