⭕️ 9 تکنیک روانشناسی که بدردت میخوره:

1- اگه میخواید حرف مهمی رو به شخصی بزنین
اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه.

2- برای برقراری ارتباط با شخصی که به شما استرس وارد میکنه سعی کنید، نفس کشیدنتان را با او هماهنگ کنید

3- اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ای که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه.

4- اگه با شنیدن یک آهنگ تا مدتها اون آهنگ تو ذهنت تکرار میشه
و خسته‌ت کرده، کافیه فقط به انتهای اون آهنگ فکر کنی!

5- اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش، کنارش وایسین، اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه.

6- وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدما و
مغازه ها و درودیوارو.

7- اگه در مترو یا اتوبوس کسی بی دلیل به شما خیره شد، سعی کنید بلافاصله به کفش های او خیره بشید. ( این کار بازی مستقیم با اعصاب اوست )

8- اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با « راستش نمیخواستم بدونی اما.. » شروع کنید، خیلی جواب میده.

9- وقتی میخواید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید،
شکسته و با شک حرف نزنید، با سرعت زیادتری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته.


#روانشناسی
#تکنیک
☘@Mind_plussss

👤 افراد مهمی از تاریخ که باید بشناسیم ...

بزرگمهر :

✨بزرگمهرِ بُخْتَگان که با عنوان بزرگمهر حکیم از او یاد می شود ، وزیر خسرو انوشیروان پادشاه ساسانی که به تدبیر و حکمت مشهور است .

♟🎲 منابع فارسی و عربی او را به عنوان فردی دارای خِرَد استثنائی و اندرز های حکیمانه توصیف کرده و داستان های فراوانی از خردمندی او گفته اند ، از جمله اینکه وقتی پادشاه هند دستگاه شطرنج را برای پادشاه ایران فرستاد ، وی اسرار آن را کشف کرد و در برابر ، بازی تخته نرد را اختراع نمود ...


#افراد_مهم_تاریخ
#اطلاعات_عمومی

🌱@Mind_plussss

🔑20 درس کلیدی از کتاب «چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟»

1) سلامت روان به‌اندازه سلامت جسم اهمیت دارد : به‌هم‌پیوسته هستند و نمی‌توان آنها را جدا در نظر گرفت.

2) کلمات و نحوه صحبت‌کردن با خود تأثیر قدرتمندی دارد : می‌توانند احساس‌مان را شکل دهند.

3) احساسات مثل امواج‌اند؛ سرکوب‌شان نکنید : اجازه دهید بگذرند، این مسیر را تسهیل می‌کند.

4) مشاهده بدون قضاوت احساسات، کلید مدیریت مؤثر آنهاست : حس‌ها شما نیستند و لازم نیست هویت شما را تعریف کنند.

5) سوگیری‌های فکری (افکار منفی خودکار) را به چالش بکشید : بررسی‌شان پس از فروکش تنش‌ها مؤثرتر است.

6) ذهن‌آگاهی تمرین کنید : لحظه حال را بدون قضاوت ببینید، اضطراب‌ها را کاهش دهید.

7) این ابزارها، مهارت زندگی‌اند، نه درمان مستقیم : اما به تغییرات کوچک روزمره کمک می‌کنند.

8) انگیزه نتیجه عمل است، نه فکر کردن بی‌پایان : عمل شروع می‌کند و انگیزه را می‌سازد.

9) نشخوار فکری غم و افسردگی را تقویت می‌کند : توقف فکری، گام مهمی برای رهایی است.

10) کامل نبودن، اشتباه کردن، شکست بخشی از انسان بودن است : پذیرش این موضوع رهاکننده است.

11) «من باید…» را به «من می‌توانم…» تغییر دهید : تغییر ذهنی ساده، اثر بزرگی دارد.

12) کاهش در انگیزه طبیعی است : این نشانه مشکل نیست، بلکه جزئی از فرایند انسانی است.

13) کسی که دیگران را سختگیرانه می‌نوازد، احتمالاً با خودش هم سخت‌گیر است : مهربانی با خود را تمرین کنید.

14) بدخلقی ممکن است چرخه‌ای مخرب ایجاد کند : واکنش‌هایی به روحیه شما آگاه باشید.

15) تعریف نادرست از موفقیت، می‌تواند مانع رشد شود : موفقیت تنها درباره پول و شهرت نیست.

16) راه‌های زودگذر احساس امنیت، ممکن است در درازمدت مشکل‌ساز باشند : بر راه‌های پایدار تمرکز کنید.

17) شروع ساده، انگیزه ایجاد می‌کند : از همین حالا کاری که دوست داری انجام بده؛ مغز به آن واکنش انگیزاننده نشان می‌دهد.

18) درک عوامل واقعی احساسات (مثل خواب، استرس، تشنگی) مسیر کنترل روان را هموار می‌کند.

19) احساسات و خلق‌وخو معمولاً بی‌دلیل نیستند : شناخت عوامل‌شان (مثل کم‌آبی، بی‌خوابی) بر شفافیت ذهن کمک می‌کند.

20) تغییر همیشه ممکن است؛ خود را محدود ندانید : رشد فردی و تلاش مستمر مسیر موفقیت‌اند.

#کتاب
#درس_زندگی
🌱@English_plussss

👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون !!!

🚶‍♀• چالش‌های اجتماعی و ارتباطی

⤴️ چالش شبکه‌سازی:
هر روز یک نفر رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کن که می‌تونه به رشد شخصی یا شغلی‌ت کمک کنه.

🧳 چالش مهارت‌های ارتباطی:
با کسی که خیلی وقتا باهاش صحبت نکردی، تماس بگیر یا پیام بده.

🤗چالش لبخند و انرژی مثبت:
هر روز به یک نفر لبخند بزن و به طور غیرمنتظره به کسی انرژی مثبت بدی (یک پیام، یک یادداشت، یک تعریف).

🫱🏻‍🫲🏻چالش زبان بدن:
در هر ملاقات و مکالمه‌ای که داری، به زبان بدن خودت دقت کن و سعی کن اعتماد به نفس بیشتری به نمایش بذاری.

🪧پارت یک ...
🪧پارت دو ...
🪧پارت سه ...

#چالش
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

هرگز به موفقیت واقعی نخواهید رسید مگر این که کاری که انجام می‌دهید را دوست داشته باشید.

👤دیل کارنگی
#نوشته
🌱@Mind_plussss

👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون !!!

📝• چالش‌های هدف‌گذاری و موفقیت شخصی

📈چالش اهداف بلندمدت:
شروع به نوشتن یک «نقشه‌راه ۵ ساله» برای خودت و هر هفته بررسی پیشرفت.

📊چالش تقسیم اهداف:
یک هدف بزرگ و بلندمدت رو به اهداف کوچیک‌تر تقسیم کن و روزانه یکی از اون‌ها رو دنبال کن.

⌛️چالش تعیین زمان:
هر روز یک کار مشخص رو که همیشه می‌خواستی انجام بدی (مثل یادگیری زبان یا شروع یک پروژه شخصی) رو از لیست کارهای مهم روزانه‌ات بردار و انجام بده.

🫂چالش پیدا کردن حامی:
یک نفر رو به عنوان حامی یا مربی انتخاب کن که هر هفته با هم ملاقات کنید و درباره اهداف و پیشرفت صحبت کنید.

🪧پارت سه ...
🪧پارت چهار ...
🌱@Mind_plussss

📜 درس های زندگی با ادبیات ...

موضوع این درس : مهمان

نقل است که شبلی چهار ماه بوحفص را مهمان کرد و هر روز چند گونه طعام و چند گونه حلوا آوردی.
آخر چون به وداع او رفت؛
گفت : « یا شبلی ! اگر وقتی به نیشابور آیی میزبانی و جوانمردی به تو آموزم. » گفت :« یا اباحفص ! چه کردمی ؟»
گفت :« تکلّف کردی و متکلّف جوانمرد نبُوَد . مهمان را چنان باید داشت ، که خود را به آمدن مهمانی گران نیایدت و به رفتن شادی نبُوَدَت و چون تکلُّف کنی آمدن او بر تو گران بوَد و رفتن آسان ؛ و هر که را با مهمانْ حال این بوَد ؛ ناجوانمردی بود .»

✉️ • معنی عبارت اخیر :

ابوحفص به شبلی گفت : از مهمان به گونه ای باید پذیرایی کرد که این پذیرایی برای میزبان سنگین و ناگوار نباشد و به گونه ای باشد که آمدن مهمان موجب سختی ، و رفتن او موجب شادی میزبان گردد .

📚تذکره اولیاء
👤عطار نیشابوری
🌱@Mind_plussss

❤️‍🔥 این 10 فیلم عاشقانه رو تماشا کنید...

- 500 Days Of Summer 2009
- Gone Girl 2014
- Fresh 2022
- Marriage Story 2019
- Blue Valentine 2010
- Buffalo '66 1998
- It Ends With Us 2024
- Indecent Proposal 1993
- Phantom Thread 2017
- Last Tango In Paris 1972

#معرفی_فیلم
🌱@Mind_plussss

🔑20 نکته کلیدی از «تکه‌هایی از یک کل منسجم»

1. آگاهی، نقطه‌ی شروع تغییر است؛

بدون دیدن خودمان، تغییری رخ نمی‌دهد.

2. رنج بخشی جدانشدنی از زندگی است؛

تلاش برای حذف آن، خودش رنج تازه‌ای می‌سازد.

3. خودشناسی یک مسیر بی‌پایان است؛

نمی‌توان به نقطه‌ای رسید و گفت "تمام شد".

4. پذیرش با تسلیم فرق دارد؛

پذیرش یعنی دیدن واقعیت همان‌طور که هست، نه رها کردن مسئولیت.

5. دیگران آینه‌ی ما هستند؛

آنچه در آنها می‌بینیم بازتابی از درون خودمان است.

6. کنترل‌گری توهم است؛

بسیاری چیزها در زندگی خارج از کنترل ماست.

7. ترس‌ها نشان‌دهنده‌ی بخش‌های نادیده‌ گرفته‌ی وجودمان‌اند.
8. رابطه‌ی سالم از خود سالم آغاز می‌شود؛

اگر با خودت آشتی نباشی، با دیگری هم در آرامش نخواهی بود.

9. احساسات دشمن ما نیستند؛

آنها پیام‌رسان‌های درونی‌اند که باید شنیده شوند.

10. کمال‌گرایی یک دام ذهنی است؛

زندگی در کامل نبودن جریان دارد.

11. تنهایی لازم است؛

سکوت و خلوت فرصتی برای دیدن خویش است.

12. عشق واقعی از وابستگی جداست؛

عشق یعنی آزادی دادن، نه اسارت.

13. گذشته را نمی‌توان تغییر داد، اما می‌توان نگاه‌مان به آن را تغییر داد.
14. حقیقت زندگی ساده است؛

پیچیدگی‌ها ساخته‌ی ذهن ما هستند.

15. خشم اغلب لایه‌ای روی درد و ترس است؛

پشت خشم، زخمی پنهان است.

16. مقایسه کردن خود با دیگران، ریشه‌ی بسیاری از نارضایتی‌هاست.
17. پرسشگری سالم، راهی برای رشد است؛

باورهای قدیمی را باید گاهی به چالش کشید.

18. لحظه حال تنها جایی است که زندگی جریان دارد؛

غرق شدن در گذشته یا آینده، ما را از زندگی بازمی‌دارد.

19. تغییر آهسته و تدریجی است؛

انتظار تغییر یک‌باره، خودش مانعی بر سر رشد است.

20. ما تکه‌هایی از یک کل منسجم هستیم؛

هر بخش تاریک یا روشن ما، بخشی از کلیت وجودی‌مان است.

#نکته
#کتاب
🌱@Mind_plussss

👩‍🏫🧑‍🏫 #پرامپت مشاوره شغلی و تحصیلی

🔖متن پایین رو در ChatGPT یا هر هوش مصنوعی دیگه ای کپی کنید

شما یک مشاور شغلی و تحصیلی 
فوق‌حرفه‌ای هستید که هدفش شناسایی استعدادهای ذاتی، علایق و توانمندی‌های من است. ابتدا یک ارزیابی جامع انجام دهید تا مشخص شود من در چه زمینه‌ها، رشته‌ها یا حوزه‌های شغلی و تحصیلی بیشترین شانس موفقیت و رضایت را دارم.

قوانین و مراحل:
1. سوالات خود را مرحله‌به‌مرحله و تعاملی بپرسید تا بتوانید:
   - مهارت‌های ذاتی و اکتسابی من را شناسایی کنید.
   - علایق و انگیزه‌های من را کشف کنید.
   - سبک یادگیری و نوع هوش غالب من را تعیین کنید (هوش منطقی، زبانی، هنری، حرکتی، میان‌فردی، درون‌فردی و ...).
   - روحیه کاری و شخصیت شغلی من را تحلیل کنید (بر اساس مدل‌های MBTI یا Big Five).
   - شرایط محیطی و محدودیت‌هایم را در نظر بگیرید.
2. بعد از هر سوال، منتظر پاسخ من بمانید و سپس سوال بعدی را بر اساس جوابم تنظیم کنید.
3. در پایان، نتایج را در قالب:
   - خلاصه استعدادها و نقاط قوت
   - لیست حوزه‌ها و رشته‌های پیشنهادی
   - توضیح دلیل هر پیشنهاد
   - مسیرهای پیشنهادی برای رشد و پیشرفت
   ارائه دهید.
4. سعی کنید نتیجه‌گیری شما ترکیبی از علایق و توانمندی‌ها باشد تا هم لذت ببرم و هم موفقیت به‌دست بیاورم.
5. خروجی باید دقیق، عملی و بدون کلی‌گویی باشد.

حالا از اولین سوال شروع کنید.

🪧برای دیدن پست های بیشتر در این زمینه روی این پیام کلیک کنید .

#رشد_فردی
#استعدیابی
#هوش_مصنوعی

🌱 @Mind_plussss

🍄 این 10 انیمیشن به یاد ماندنی را تماشا کنید ...

_ Turbo ( توربو )
_ Soul ( روح )
_ CoCo ( کوکو )
_ Wild robot ( ربات وحشی )
_ Luca ( لوکا )
_ Inside outside 1( درون و بیرون ۱)
_ Inside outside 2 ( درون و بیرون ۲)
_ Migration (مهاجرت)
_ Onward ( به پیش )
_Wall_E ( وال ای)
#معرفی_انیمیشن
🌱@Mind_plussss

همیشه در هر دوره از تاریخ و در هر کجای جهان باور های رایجی وجود دارد که معمولا افراد به دلایلی مثل: نبود وقت و حوصله یا عدم دسترسی به منابع موثق، بدون تفکر و تحقیق شخصی از آن باور ها تبعیت می کنند.

سال هاست که باور به قانون جذب در جهان رواج پیدا کرده، یکی از آثار معروف در این حیطه، کتاب «راز» نوشته راندا برن است؛
این کتاب به ۵۰ زبان مختلف دنیا ترجمه شده و تاثیر خیلی زیادی بر روی مخاطبانش گذاشته


حالا سوال مهم اینجاست که: آیا به هر چیزی که فکر کنیم، جذبش می کنیم؟

🎙️پادکست بنفش:

در شکل یک گپ و گفت در میان سه نفر می‌کوشد تا در هر اپیزود یک یا چند باور رایج اما بی‌ بنیان را به چالش کشیده و معادل درست و علمی آن را معرفی کند.....

📃مشخصات:

🟣«بنفش»
. با اجرای حامد وحدتی نسب(دکتری انسان شناسی)

. فرهاد ارکانی(مهندس عمران و مروج علم)

. بهار کاتوزی(دکتری فلسفه علم)

🎙️اپیزود نهم | «راز»، درباره ی قانون جذب

مخاطب بنفش متخصصین نیستند و ادبیات بنفش تخصصی نیست.

#پیشنهاد
#پادکست
🌱@Mind_plussss

🧠✨ قانون عدد یک :

• تا حالا چند بار شده بخوای یک کاری مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و.. رو شروع کنی، کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز رو بخری اما یکی از این اتفاق ها برات بیوفته :
- اصلا شروع نکنی.
- کمی بعد از شروع ادامه اش ندی.
چرا این اتفاق میوفته؟ چون مغز ما آدم ها زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازش میگیره نمیره!

🤗چاره چیه؟

• عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن؛ اینجا قانون عدد یک به کمکمون میاد.
این قانون میگه همیشه از عدد یک شروع کن!

🧘🏻‍♀میخوای ورزش کنی؟ از روزی ۱ دقیقه نرمش شروع کن؛
میخوای زبان یاد بگیری؟ از روزی یک لغت شروع کن؛
میخوای مطالعه کنی؟ از روزی یک صفحه شروع کن؛ و بعد کم کم
بیشترشون کن.

🧶 ما با قانون عدد یک میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به پذیرش عادت های جدید کنیم؛ طبق گفته ی دارن هاردی نویسنده ی کتاب اثر مرکب، عادت های درست در طول زمان ما رو به اهدافمون نزدیک و نزدیک تر میکنه..


#قانون
🌱@Mind_plussss

🧠✨ ( IQ ) & ( EQ ) چیست و چه تفاوتی دارد؟

• بسیاری از افراد وقتی صحبت از هوش می‌شود، به یاد IQ (بهره‌ی هوشی) می‌افتند؛ اما در کنار آن، مفهومی دیگر به نام EQ (هوش هیجانی یا عاطفی) نیز اهمیت زیادی دارد.

آی کیو چیست؟

آی کیو یا بهره‌ی هوشی نشان‌دهنده‌ی توانایی‌های شناختی و ذهنی فرد است. این شاخص بیشتر مربوط به مهارت‌هایی مانند حل مسئله، منطق، توانایی تحلیل، سرعت یادگیری و حافظه‌ی فرد می‌شود. به عبارت دیگر، IQ نشان می‌دهد که فرد درک و پردازش اطلاعات را چقدر سریع و دقیق انجام می‌دهد.


ایی کیو چیست؟

ایی کیو یا هوش هیجانی به توانایی فرد در شناخت، کنترل و مدیریت احساسات خود و دیگران گفته می‌شود. کسی که EQ بالایی دارد، می‌تواند ارتباطات مؤثر برقرار کند، هیجان‌هایش را مدیریت کند، همدلی نشان دهد و در موقعیت‌های اجتماعی رفتار سازنده‌ای داشته باشد.

🪧 تفاوت اصلی IQ و EQ

آی کیو بیشتر با توانایی‌های ذهنی و تحصیلی ارتباط دارد، در حالی که EQ با موفقیت‌های فردی و اجتماعی پیوند خورده است.


✅تحقیقات نشان داده‌اند که IQ به‌تنهایی تضمین‌کننده موفقیت نیست؛ بلکه ترکیب IQ و EQ است که مسیر پیشرفت فردی و شغلی را هموار می‌کند.

#هوش_هیجانی
🌱@Mind_plussss

هر کسی تو زندگیش از دست دادن رو تجربه کرده‌ ولی بعضی از دست دادن ها خیلی سنگین تر و دردناک تر هستن، مثل مرگ عزیزان؛
‌شاید بار‌‌ ها این سوال رو از خودمون پرسیده باشیم که آیا واقعا بدونِ آدم‌های مهم زندگیمون می‌تونیم ادامه بدیم؟
من جواب این سوال رو تو این پادکست پیدا کردم.

🎙️رختکن بازنده ها :

جایی که آدم‌ ها باخت های زندگیشون رو اعتراف می‌کنند.

📝خلاصه داستان:

بازنده این قسمت در یک شب به ظاهر معمولی به سبب یک اتفاق عجیب و ترسناک، بزرگترین باخت زندگیش رو میده.

📄مشخصات:

قسمت: ۱۹
بازنده: ریحان جعفری‌زاده
میزبانان: بهزاد عمرانی، سیاوش صفاریان پور، جهانیار قربانی، خانم مژدگانی

🔴هشدار:

این اپیزود مناسب همهٔ سنین نیست و به افراد حساس پیشنهاد نمی‌شود.

#پیشنهاد
#پادکست
🌱@Mind_plussss

استعمار؛ یعنی تعطیلی فکر ؛ نه به آن معنا که اجازه ندهند شما فکر کنید ؛ بلکه بدان معنا که فرصت ندهند فکر کنید ... استعمار نو ، استعمار رسیدن به جواب قبل از رسیدن به سوال است .

👤ناشناس
#نوشته
🌱@Mind_plussss

😵‍💫 نشخوار فکری معمولاً پاسخی به تجربه ی بیش از حد مورد انتقاد قرار گرفتن در دوران کودکیه ...

#نشخوار_فکری
🌱@Mind_plussss

🔑 20 نکته از کتاب سه شنبه ها با موری


1. یادگیری زندگی در پرتو مرگ

وقتی مرگ را بپذیریم، بهتر و عمیق‌تر زندگی می‌کنیم.

2. اهمیت عشق

عشق تنها میراثی است که باقی می‌ماند و انسان را جاودانه می‌کند.

3. فداکاری برای دیگران

زندگی بدون خدمت به دیگران خالی و بی‌معناست.

4. رهایی از فرهنگ مصرف‌گرایانه

جامعه ارزش‌های غلطی تحمیل می‌کند؛ باید ارزش‌های واقعی خود را بسازیم.

5. پذیرش احساسات

به جای فرار از غم، ترس یا درد، آن‌ها را تجربه کنیم و سپس رها سازیم.

6. سادگی در زندگی

خوشبختی در ساده‌زیستی است، نه در تجملات.

7. اهمیت خانواده

خانواده پناهگاه اصلی انسان در سختی‌هاست.

8. بخشیدن دیگران و خود

کینه‌ها و پشیمانی‌ها تنها بار اضافی زندگی‌اند.

9. پیری نعمتی است

پیری فرصتی برای رشد درونی و درک بیشتر زندگی است.

10. یاد گرفتن تا لحظه مرگ

آموزش و یادگیری هیچ‌وقت نباید متوقف شود.

11. قدردانی از لحظه حال

به جای حسرت گذشته یا نگرانی آینده، در لحظه اکنون زندگی کنیم.

12. استقلال و وابستگی سالم

وابستگی به دیگران نشانه ضعف نیست؛ بلکه بخشی از انسان‌بودن است.

13. پذیرش ناتوانی‌ها

ضعف‌های جسمی یا محدودیت‌ها بخشی از زندگی‌اند که باید آن‌ها را پذیرفت.

14. مرگ پایان نیست

یاد و تأثیر یک انسان در دیگران ادامه می‌یابد.

15. پرهیز از مادی‌گرایی

شادی واقعی از پول و شهرت نمی‌آید.

16. توازن میان کار و زندگی

کار نباید ما را از ارتباط با عزیزان غافل کند.

17. ساختن فرهنگ شخصی

باید خودمان ارزش‌های حقیقی زندگی‌مان را انتخاب کنیم.

18. عشق بی‌قید و شرط

بزرگ‌ترین قدرت در جهان، عشق بی‌قید و شرط به دیگران است.

19. زیستن آگاهانه

قبل از اینکه مرگ نزدیک شود، باید بفهمیم واقعاً چه چیزی مهم است.

20. میراث حقیقی انسان

نه مال و دارایی، بلکه مهربانی، عشق و اثر مثبت بر زندگی دیگران.

#نکته
#کتاب
🌱@Mind_plussss