همیشه به قلبت بگو كه ترس از رنج
از خود رنج بدتر است،
تاریكترین لحظهٔ شب
لحظه پیش از برآمدن آفتاب است..!

👤 پائولو کوئیلو
📚کیمیاگر
#نوشته
🌱@Mind_plussss

📚 24 کتاب برای تسلط بر 6 مهارت ...

🪧 بهره وری :

• هنر تنبلی
• امروز انجامش بده
• کار عمیق
• کاری را که شروع می‌کنی تمام کن

🪧 ارتباطات :

• باشگاه پنج صبحی ها
• هرگز سازش نکنید
• گفت و گو های سرنوشت ساز
• چگونه با هر کسی صحبت کنیم

🪧 امور مالی شخصی :

• روانشناسی پول
• میلیونر فستلن
• فقط به خرید ادامه دهید
• پدر پولدار پدر فقیر

🪧 بیزینس :

• پنج حرکت بعدی شما
• مانور بزرگ
• MBA شخصی
• سختی کار های سخت

🪧نظم و انضباط :

• نمی توانی به من آسیب بزنی
• دیسیپلین شخصی
• ۳۶۵ روز برنامه شخصی
• روش مرد یخی

🪧فکر کردن :

• دوباره فکر کن
• ذهنیت
• اثر
• زیاد فکر کردن ممنوع

#کتاب
#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

📱 ۱۰ اپلیکیشن کاربردی برای زندگی راحت‌تر:

📝 Google Keep: یادداشت سریع
📂 Google Drive: فضای ابری
📌 Trello & To Do: مدیریت کارها
📷 Adobe Scan: اسکن PDF
📚 Pocket: ذخیره مطالب
🔑 1Password: مدیریت پسورد
🗣 Duolingo: یادگیری زبان
🎶 Shazam: شناسایی آهنگ

همه چی دم دستته! 🚀
#معرفی_اپلیکیشن

🌱@Mind_plussss

‏تصور کنید کتابی می خوانید که هیچ راهی برای برگشت به صفحه قبل ندارید.
چقدر آن را با دقت می خواندید ؟
زندگی همین است!!!

👤 ناشناس
#نوشته
🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

🐷 اسکوئیلر در صبح روز یکشنبه ،
در حالی که
طومار کاغذی درازی را با چابکی در دست می چرخاند ،
شروع به خواندن لیست بلند بالایی از ارقام کرد
که اثبات می کرد
تولیدات مربوط به هر دسته از مواد غذایی دویست درصد ،
سیصد درصد ،
یا پانصد درصد افزایش یافته است و
همه ی این ها طبق آمار حقیقی بود .
حیوانات دلیلی نمی دیدند تا بر خلاف وی عقیده ای داشته باشند ،
مخصوصاً آن که دیگر به وضوح به یاد نمی آوردند که
قبل از شورش در چه شرایطی به سر می بردند .

بعضی از روزها همه دلشان می خواست که آمار و ارقام کمتری به خورد آن ها می دادند و در عوض غذایشان بیشتر میشد ...

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول

#نوشته
#کتاب
🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

🏰 حیوانات سخت تلاش می کردند
تا آسیاب بادی دیگری
بسازند ،
گفته می شد
اگر این یکی تمام بشود
بالاخره دینام کار گذاشته می شود ؛
اما
از آن رؤیای رنگین که
اسنوبال به حیوانات یاد داده بود یعنی
آخورهایی که مجهز به لامپ الکتریکی و
آب گرم و سرد بودند
و سه روز کار
در هفته ،
دیگر صحبتی در میان نبود.
👑🐷ناپلئون اعلام کرده بود که چنین ایده ها و نظریاتی
مخالف روح حیوانیت است .
او می گفت ،
سعادت واقعی در سخت کار کردن و
زندگی ساده و بی آلایش است .
تا حدی
به نظر می رسید
که با وجود ثروتمند شدن مزرعه
اما
حیوانات ثروتمند تر نشدند
البته به غیر از خوک ها و سگ ها .

📚قلعه حیوانات
👤 جورج اورول
#کتاب

🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

⛓ همانطور که
به قلعه نزدیک می شدند ، اسکوئیلر که اکثراً در طول نبرد غایب بود
رقص کنان
به سمت آن ها آمد ،
دم وی در پشتش به سرعت این طرف و آن طرف می رفت
و لبخندی رضایتمندانه
به لب داشت ؛

و حیوانات از سمت ساختمان های مزرعه صدای
شلیک خفه گلوله ای
را شنیدند .
باکسر گفت :
« این شلیک برای چه بود؟»
اسکوئیلر فریاد زد :
« تا پیروزی مان را جشن بگیریم .»
باکسر گفت :
« کدام پیروزی؟»
از زانوهای باکسر خون روانه بود و یک نعل
از دست داده بود و سمش شکافته بود ،
چندین گلوله هم در پای عقبی وی
جا خوش کرده بودند .
« کدام پیروزی رفقا؟
آیا ما دشمنان را از خاکمان بیرون نکردیم؟ خاک مقدس قلعه حیوانات؟»
« اما آن ها آسیاب بادی را تخریب کردند. ما دو سال روی ساخت این آسیاب کار کردیم!»
« چه اهمیتی دارد؟ ما یک آسیاب بادی دیگر می سازیم . اگر دوست داشته باشیم اصلاً شش آسیاب بادی می سازیم ، رفقا شما کار ارزشمند و عظیمی را که ما انجام دادیم ، تحسین نمی کنید . دشمنان قصد داشتند تا خاکی را اشغال کنند که ما بر روی آن هم اکنون ایستاده ایم؛ اما حالا ـ به لطف رهبری رفیق ناپلئون ـ ما سانت به سانت این خاک را دوباره به خودمان بازگرداندیم . »
باکسر گفت :
« پس ما چیزی را بردیم که قبلاً مالک آن بودیم .»
اسکوئیلر گفت :
« همین یعنی پیروزی ما »

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول
#کتاب

🌱@Mind_plussss

📚قلعه حیوانات

👤نویسنده : جورج اورول
📝مترجم : حمیدرضا بلوچ

#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

☕️🌿 ۳ دقیقه‌ای که اندازه ۳۰ سال ارزش داره...

#زندگی
#ویدئو
🌱@Mind_plussss

🖇 دوازده صدای
عصبانی بلند بود و
همگی شبیه به هم بودند .
حالا
دیگر مهم نبود که
چه چیزی
در قیافه خوک ها تغییر کرده بود ،
حیواناتی که
در خارج از خانه بودند
از خوک ها به آدم ها
و از آدم ها به خوک ها
و باز از خوک ها به آدم ها
نگاه کردند،
اما
تقریباً
ناممکن بود که بگویند
کدامشان
خوک و کدام آن ها انسان اند.

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول
#کتاب
🌱@Mind_plussss

🧘🏻‍♀ فواید مدیتیشن ...

#مدیتیشن
🌱@Mind_plussss

💖 از رنج تا رشد: چگونه پردازش ذهنی ناکامی را به فرصت تبدیل کنیم؟؟

ناکامی و رنج بخشی جدانشدنی از زندگی است...

اما آنچه سرنوشت ما را تعیین می‌کند، خود ناکامی نیست، بلکه نحوه‌ی پردازش ذهنی ما از آن است...

🩷📋 راهکارهای تغییر پردازش ذهنی ناکامی

🧠 • بازتعریف ناکامی

ناکامی را شکست ندانید، بلکه آن را یک بازخورد طبیعی از مسیر بدانید.
به‌جای اینکه بگویید: «باز هم خراب کردم»، بگویید: «یک راه دیگر را فهمیدم که جواب نمی‌دهد».

🧠 • تفکیک "من" از "اتفاق"

شما شکست نخورده‌اید؛ بلکه فقط در یک موقعیت خاص نتیجه نگرفته‌اید. این تفاوت کوچک، از فرسایش عزت‌نفس جلوگیری می‌کند.

🧠 • تمرین گفت‌وگوی درونی مثبت

وقتی ناکام می‌شوید، آگاهانه گفت‌وگوهای درونی منفی را تغییر دهید:

❌ «من ناتوانم»

✅ «این یک مرحله‌ی یادگیری است».

🧠 • تمرکز بر کنترل‌پذیرها

بپرسید: «چه چیزی در کنترل من بود و دفعه‌ی بعد می‌توانم بهتر انجامش دهم؟» این نگاه، انرژی ذهنی را از شکایت و سرزنش به عمل و تغییر هدایت می‌کند.

🧠 • استفاده از رنج برای معنا دادن

گاهی ناکامی‌ها ما را به بازاندیشی درباره‌ی ارزش‌ها و اهداف زندگی‌مان وامی‌دارند. از خود بپرسید:
«این تجربه چه چیزی درباره‌ی من یا مسیرم به من یاد داد؟»
«چطور می‌توانم از این رنج برای کمک به خود یا دیگران استفاده کنم؟»

🧠• پرورش ذهنیت رشد (Growth Mindset)

باور کنید توانایی‌ها ثابت نیستند. هر ناکامی فرصتی برای ساختن مهارت و قدرت بیشتر است.

#ذهن
#پردازش
#تغییر
🌱@Mind_plussss

⏱ دوازده اصل مهم مدیریت زمان

📩 • اگر همیشه وقت کم میاری این پست واسه توعه !!!

• یاد بگیرید سریع تر کار کنید ‌.
• مهلت های منطقی و معقول تعیین کنید .
• اهداف و روتین روزانه داشته باشید .
• موقع انجام کار فقط روی همان کار تمرکز کنید .
• کارهای مشابه را در یک نوبت انجام دهید .
• برای استراحت هم برنامه داشته باشید .
• از یک زمان سنج استفاده کنید .
• عوامل حواس پرتی را به کمترین حد ممکن برسانید .
• سخت ترین کارها را قبل از بقیه انجام دهید .
• بیش از حد توان کار نکنید و اتفاق های پیش بینی نشده را در نظر بگیرید .
• اگر میتوانید بعضی از کارها رو برون سپاری کنید و به دیگران محول کنید .
• کارهای غیر ضروری را از برنامه حذف کنید و کارهای فوری را اولویت قرار دهید .

#مدیریت_مالی
🌱@Mind_plussss

🌿 در ستایش استراحت کردن ...

• خیلی وقت‌ها وقتی می‌گیم: «یه روز کامل می‌خوام استراحت کنم»، سریع برچسب تنبلی می‌خوریم.

در حالی‌که فرق زیادی بین استراحت و تنبلی هست:
~ تنبلی یعنی فرار از مسئولیت، ولی استراحت یعنی بازیابی انرژی برای ادامه‌ی مسیر.
~ بدن و ذهن ما بدون توقف درست مثل ماشینی هستن که بی‌وقفه کار کنه و آخر سر موتور بسوزونه.

🔹 تحقیقات نشون داده حتی یک روز استراحت در هفته می‌تونه استرس رو کم کنه، فشار خون رو پایین بیاره و حال روانی رو بهتر کنه.

🔹 توی مطالعه‌ای روی ۹۰ هزار نفر در انگلستان، کسایی که آخر هفته استراحت داشتن، ۲۰٪ کمتر دچار بیماری‌های قلبی شدن.

🔹 همین استراحت ذهنی باعث میشه خلاقیت و تمرکز هم دوباره برگرده.

🏷 پس اگه کار و زندگی‌ت پر از استرسه، این توصیه دو برابر برای تو مهمه:

• یه روز در هفته رو کلاً به خودت بده؛ گوشی رو بذار کنار، بخواب، فیلم ببین یا فقط لم بده...

✨ باور کن این تنبلی نیست، این بهترین سرمایه‌گذاری برای جسم و روانته.

🎯 @Razcom
🌱@Mind_plussss