MIND_PLUSSSS Telegram 2110
👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون!!!

👟• چالش‌های فیزیکی و بدنی

🎒 چالش تحرک روزانه:
روزانه ۳۰ دقیقه به یک فعالیت بدنی بپرداز (ورزش، دویدن، شنا، پیاده‌روی طولانی).

🍎چالش سلامتی:
امتحان یک رژیم غذایی سالم جدید مثل «رژیم بدون شکر» یا «رژیم سبزیجات» برای ۷ روز.

🧘🏻‍♀چالش افزایش قدرت ذهن و بدن:
روزانه یک تمرین یوگا یا تمرین تنفسی انجام بده.

🛏 چالش خواب سالم:
شب‌ها ۳۰ دقیقه قبل از خواب تمام صفحه‌نمایش‌ها رو کنار بذار و فقط با کتاب یا موسیقی آرامش‌بخش وقت بگذرون.

🪧 پارت یک ...
🪧پارت دو ...

#چالش
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss



tgoop.com/Mind_plussss/2110
Create:
Last Update:

👒 بقیه روزهای تابستون رو با این برنامه بترکون!!!

👟• چالش‌های فیزیکی و بدنی

🎒 چالش تحرک روزانه:
روزانه ۳۰ دقیقه به یک فعالیت بدنی بپرداز (ورزش، دویدن، شنا، پیاده‌روی طولانی).

🍎چالش سلامتی:
امتحان یک رژیم غذایی سالم جدید مثل «رژیم بدون شکر» یا «رژیم سبزیجات» برای ۷ روز.

🧘🏻‍♀چالش افزایش قدرت ذهن و بدن:
روزانه یک تمرین یوگا یا تمرین تنفسی انجام بده.

🛏 چالش خواب سالم:
شب‌ها ۳۰ دقیقه قبل از خواب تمام صفحه‌نمایش‌ها رو کنار بذار و فقط با کتاب یا موسیقی آرامش‌بخش وقت بگذرون.

🪧 پارت یک ...
🪧پارت دو ...

#چالش
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

BY 🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس


Share with your friend now:
tgoop.com/Mind_plussss/2110

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

How to Create a Private or Public Channel on Telegram? 1What is Telegram Channels? Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment.
from us


Telegram 🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس
FROM American