🛏 • ا‌گر تو هم توی هر هوایی بدون پتو یا لحاف خوابت نمیبره این پست رو ببین و دلیل رو بدون ...

#خواب
#امنیت
🌱@Mind_plussss

☕️🌿 به وقت تجربه شخصی

• از زمانی که با فضای درونی ذهن خودم آشنا شدم ، یک سری مفاهیم انتزاعی برای من مقدس به شمار اومدند و همچنان با همان شدت اولیه اونها رو میپرستم ...

• در این بخش می‌خوام در مورد یکی از این مفاهیم صحبت کنم و تجربه و ذهنیت شخصی خودم رو با شما در میان بگذارم ...

🐚 • اولین مورد مفهوم " جستجو " و شخصیت " جستجوگر "

✨ نحوه برخورد من با این حس

من تا به این لحظه همیشه در جستجو بودم و سعی کردم به این شخصیت رو در وجودم قدرت و بها بدم .

🧘🏻‍♀جستجو برای یافتن ...

این حس یافتن و کشف کردن همیشه فعال هست . از جستجو برای پاسخ دادن به سوال هام ، برای ایده های جدید ، برای رهایی از حال بد ، برای نجات ، برای پیشرفت ، برای یافتن معنای زندگی و هدف از آفرینش انسان ها ، یافتن دلایلی برای ادامه دادن ، برای کشف رسالت شخصی خودم و بی نهایت چیز های دیگه و این یکی از بخش هایی هست که همیشه بهش افتخار میکنم .

🫱🏻‍🫲🏻 این حس رو دارم حتی وقتی که ...

اگر خسته ام ، اگر نا امیدم ، اگر خوشحالم و هر حس دیگه ای رو تجربه میکنم این جستجو باز هم ادامه داره ...

💡 این حس من رو به .... می‌رسونه .

من باور دارم که گاهی این جستجو ها من رو به یک خط ارزشمند و راهنما از کتاب ، یک جمله عمیق از دیگران ، یک ایده درخشان در ذهنم یا هر چیزی که شاید در ظاهر بی اهمیت ولی در باطن برای من پر اهمیت میرسونه .

💎 مَن ارزشمند

به جز دستاورد هایی که با شخصیت جستجوگر وجودم نصیبم شد یک باور دیگه هم دارم و اون هم اینه که این مَن سوای دستاورد و نتیجه برام ارزشمند هست که می‌پرسه و به دنبال جواب میگرده حتی اگر جوابی وجود نداشته باشه ...

🧰 و در نهایت پیشنهاد من
حتی اگر در حال حاضر در شرایط خوبی به سر نمی برید دست از جستجو بر ندارید ...

#جستجو
#تجربه_شخصی
🖇پارت یک
🖇پارت دو
🌱@Mind_plussss

⭕️ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره🤌

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم.

#عادت

🌱@Mind_plussss

📚 این کتابا تراپیستت میشن ...

#تراپی
#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

📺 برنامه « اکنون »
           «قسمت ۲۹ »

💌اطلاعات:
❓ ژانر: گفت‌وگو محور
💎 سال تولید: 1403
🔻  مجری: سروش صحت
💻 کارگردان: محمدرضا رضائیان

🎙مهمان اصلی برنامه : آزیتا حاجیان

📝   خلاصه داستان:

یک برنامه گفت‌و‌گو محور و متفاوت که با اجرای سروش صحت شما را به سفری به عمق تجربیات انسانی و جهان کتاب‌ها، فیلم‌ها، موسیقی‌ها و... می‌برد. این برنامه با دعوت از مهمانانی برجسته از دنیای هنر، ادبیات، فلسفه، شعر، علم، ورزش و...، به لحظات تأثیرگذار زندگی می‌پردازد. اینجا در اکنون زندگی کمی دیروز، اندکی فردا و خیلی امروز است...

#اکنون
#معرفی_فیلم
#گفت_و_گو
🌱@Mind_plussss