📱 ۱۰ اپلیکیشن کاربردی برای زندگی راحت‌تر:

📝 Google Keep: یادداشت سریع
📂 Google Drive: فضای ابری
📌 Trello & To Do: مدیریت کارها
📷 Adobe Scan: اسکن PDF
📚 Pocket: ذخیره مطالب
🔑 1Password: مدیریت پسورد
🗣 Duolingo: یادگیری زبان
🎶 Shazam: شناسایی آهنگ

همه چی دم دستته! 🚀
#معرفی_اپلیکیشن

🌱@Mind_plussss

‏تصور کنید کتابی می خوانید که هیچ راهی برای برگشت به صفحه قبل ندارید.
چقدر آن را با دقت می خواندید ؟
زندگی همین است!!!

👤 ناشناس
#نوشته
🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

🐷 اسکوئیلر در صبح روز یکشنبه ،
در حالی که
طومار کاغذی درازی را با چابکی در دست می چرخاند ،
شروع به خواندن لیست بلند بالایی از ارقام کرد
که اثبات می کرد
تولیدات مربوط به هر دسته از مواد غذایی دویست درصد ،
سیصد درصد ،
یا پانصد درصد افزایش یافته است و
همه ی این ها طبق آمار حقیقی بود .
حیوانات دلیلی نمی دیدند تا بر خلاف وی عقیده ای داشته باشند ،
مخصوصاً آن که دیگر به وضوح به یاد نمی آوردند که
قبل از شورش در چه شرایطی به سر می بردند .

بعضی از روزها همه دلشان می خواست که آمار و ارقام کمتری به خورد آن ها می دادند و در عوض غذایشان بیشتر میشد ...

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول

#نوشته
#کتاب
🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

🏰 حیوانات سخت تلاش می کردند
تا آسیاب بادی دیگری
بسازند ،
گفته می شد
اگر این یکی تمام بشود
بالاخره دینام کار گذاشته می شود ؛
اما
از آن رؤیای رنگین که
اسنوبال به حیوانات یاد داده بود یعنی
آخورهایی که مجهز به لامپ الکتریکی و
آب گرم و سرد بودند
و سه روز کار
در هفته ،
دیگر صحبتی در میان نبود.
👑🐷ناپلئون اعلام کرده بود که چنین ایده ها و نظریاتی
مخالف روح حیوانیت است .
او می گفت ،
سعادت واقعی در سخت کار کردن و
زندگی ساده و بی آلایش است .
تا حدی
به نظر می رسید
که با وجود ثروتمند شدن مزرعه
اما
حیوانات ثروتمند تر نشدند
البته به غیر از خوک ها و سگ ها .

📚قلعه حیوانات
👤 جورج اورول
#کتاب

🌱@Mind_plussss

📖 اندکی مطالعه

⛓ همانطور که
به قلعه نزدیک می شدند ، اسکوئیلر که اکثراً در طول نبرد غایب بود
رقص کنان
به سمت آن ها آمد ،
دم وی در پشتش به سرعت این طرف و آن طرف می رفت
و لبخندی رضایتمندانه
به لب داشت ؛

و حیوانات از سمت ساختمان های مزرعه صدای
شلیک خفه گلوله ای
را شنیدند .
باکسر گفت :
« این شلیک برای چه بود؟»
اسکوئیلر فریاد زد :
« تا پیروزی مان را جشن بگیریم .»
باکسر گفت :
« کدام پیروزی؟»
از زانوهای باکسر خون روانه بود و یک نعل
از دست داده بود و سمش شکافته بود ،
چندین گلوله هم در پای عقبی وی
جا خوش کرده بودند .
« کدام پیروزی رفقا؟
آیا ما دشمنان را از خاکمان بیرون نکردیم؟ خاک مقدس قلعه حیوانات؟»
« اما آن ها آسیاب بادی را تخریب کردند. ما دو سال روی ساخت این آسیاب کار کردیم!»
« چه اهمیتی دارد؟ ما یک آسیاب بادی دیگر می سازیم . اگر دوست داشته باشیم اصلاً شش آسیاب بادی می سازیم ، رفقا شما کار ارزشمند و عظیمی را که ما انجام دادیم ، تحسین نمی کنید . دشمنان قصد داشتند تا خاکی را اشغال کنند که ما بر روی آن هم اکنون ایستاده ایم؛ اما حالا ـ به لطف رهبری رفیق ناپلئون ـ ما سانت به سانت این خاک را دوباره به خودمان بازگرداندیم . »
باکسر گفت :
« پس ما چیزی را بردیم که قبلاً مالک آن بودیم .»
اسکوئیلر گفت :
« همین یعنی پیروزی ما »

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول
#کتاب

🌱@Mind_plussss

📚قلعه حیوانات

👤نویسنده : جورج اورول
📝مترجم : حمیدرضا بلوچ

#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

☕️🌿 ۳ دقیقه‌ای که اندازه ۳۰ سال ارزش داره...

#زندگی
#ویدئو
🌱@Mind_plussss

🖇 دوازده صدای
عصبانی بلند بود و
همگی شبیه به هم بودند .
حالا
دیگر مهم نبود که
چه چیزی
در قیافه خوک ها تغییر کرده بود ،
حیواناتی که
در خارج از خانه بودند
از خوک ها به آدم ها
و از آدم ها به خوک ها
و باز از خوک ها به آدم ها
نگاه کردند،
اما
تقریباً
ناممکن بود که بگویند
کدامشان
خوک و کدام آن ها انسان اند.

📚قلعه حیوانات
👤جورج اورول
#کتاب
🌱@Mind_plussss

🧘🏻‍♀ فواید مدیتیشن ...

#مدیتیشن
🌱@Mind_plussss

💖 از رنج تا رشد: چگونه پردازش ذهنی ناکامی را به فرصت تبدیل کنیم؟؟

ناکامی و رنج بخشی جدانشدنی از زندگی است...

اما آنچه سرنوشت ما را تعیین می‌کند، خود ناکامی نیست، بلکه نحوه‌ی پردازش ذهنی ما از آن است...

🩷📋 راهکارهای تغییر پردازش ذهنی ناکامی

🧠 • بازتعریف ناکامی

ناکامی را شکست ندانید، بلکه آن را یک بازخورد طبیعی از مسیر بدانید.
به‌جای اینکه بگویید: «باز هم خراب کردم»، بگویید: «یک راه دیگر را فهمیدم که جواب نمی‌دهد».

🧠 • تفکیک "من" از "اتفاق"

شما شکست نخورده‌اید؛ بلکه فقط در یک موقعیت خاص نتیجه نگرفته‌اید. این تفاوت کوچک، از فرسایش عزت‌نفس جلوگیری می‌کند.

🧠 • تمرین گفت‌وگوی درونی مثبت

وقتی ناکام می‌شوید، آگاهانه گفت‌وگوهای درونی منفی را تغییر دهید:

❌ «من ناتوانم»

✅ «این یک مرحله‌ی یادگیری است».

🧠 • تمرکز بر کنترل‌پذیرها

بپرسید: «چه چیزی در کنترل من بود و دفعه‌ی بعد می‌توانم بهتر انجامش دهم؟» این نگاه، انرژی ذهنی را از شکایت و سرزنش به عمل و تغییر هدایت می‌کند.

🧠 • استفاده از رنج برای معنا دادن

گاهی ناکامی‌ها ما را به بازاندیشی درباره‌ی ارزش‌ها و اهداف زندگی‌مان وامی‌دارند. از خود بپرسید:
«این تجربه چه چیزی درباره‌ی من یا مسیرم به من یاد داد؟»
«چطور می‌توانم از این رنج برای کمک به خود یا دیگران استفاده کنم؟»

🧠• پرورش ذهنیت رشد (Growth Mindset)

باور کنید توانایی‌ها ثابت نیستند. هر ناکامی فرصتی برای ساختن مهارت و قدرت بیشتر است.

#ذهن
#پردازش
#تغییر
🌱@Mind_plussss

⏱ دوازده اصل مهم مدیریت زمان

📩 • اگر همیشه وقت کم میاری این پست واسه توعه !!!

• یاد بگیرید سریع تر کار کنید ‌.
• مهلت های منطقی و معقول تعیین کنید .
• اهداف و روتین روزانه داشته باشید .
• موقع انجام کار فقط روی همان کار تمرکز کنید .
• کارهای مشابه را در یک نوبت انجام دهید .
• برای استراحت هم برنامه داشته باشید .
• از یک زمان سنج استفاده کنید .
• عوامل حواس پرتی را به کمترین حد ممکن برسانید .
• سخت ترین کارها را قبل از بقیه انجام دهید .
• بیش از حد توان کار نکنید و اتفاق های پیش بینی نشده را در نظر بگیرید .
• اگر میتوانید بعضی از کارها رو برون سپاری کنید و به دیگران محول کنید .
• کارهای غیر ضروری را از برنامه حذف کنید و کارهای فوری را اولویت قرار دهید .

#مدیریت_مالی
🌱@Mind_plussss

🌿 در ستایش استراحت کردن ...

• خیلی وقت‌ها وقتی می‌گیم: «یه روز کامل می‌خوام استراحت کنم»، سریع برچسب تنبلی می‌خوریم.

در حالی‌که فرق زیادی بین استراحت و تنبلی هست:
~ تنبلی یعنی فرار از مسئولیت، ولی استراحت یعنی بازیابی انرژی برای ادامه‌ی مسیر.
~ بدن و ذهن ما بدون توقف درست مثل ماشینی هستن که بی‌وقفه کار کنه و آخر سر موتور بسوزونه.

🔹 تحقیقات نشون داده حتی یک روز استراحت در هفته می‌تونه استرس رو کم کنه، فشار خون رو پایین بیاره و حال روانی رو بهتر کنه.

🔹 توی مطالعه‌ای روی ۹۰ هزار نفر در انگلستان، کسایی که آخر هفته استراحت داشتن، ۲۰٪ کمتر دچار بیماری‌های قلبی شدن.

🔹 همین استراحت ذهنی باعث میشه خلاقیت و تمرکز هم دوباره برگرده.

🏷 پس اگه کار و زندگی‌ت پر از استرسه، این توصیه دو برابر برای تو مهمه:

• یه روز در هفته رو کلاً به خودت بده؛ گوشی رو بذار کنار، بخواب، فیلم ببین یا فقط لم بده...

✨ باور کن این تنبلی نیست، این بهترین سرمایه‌گذاری برای جسم و روانته.

🎯 @Razcom
🌱@Mind_plussss

⭕️جاهایی که باید حد و مرز خودت را مشخص کنی ...

گاهی ما بی‌آنکه متوجه باشیم، اجازه می‌دهیم دیگران وارد حریم شخصی‌مان شوند و آرامش یا ارزش‌های ما را زیر سؤال ببرند...

• مرز گذاشتن درست در همین موقعیت‌ها اهمیت پیدا می‌کند:

1• وقتی وقت و انرژی‌ات بی‌ارزش شمرده می‌شود..

اگر کسی مدام از تو می‌خواهد در دسترس باشی، حتی وقتی خسته‌ای یا مشغول کار مهمی هستی، وقت آن است که مرز خودت را مشخص کنی.

2. وقتی خواسته‌هایت نادیده گرفته می‌شوند...

اگر همیشه نیازها و خواسته‌های دیگران مقدم شمرده می‌شوند و تو به حاشیه رانده می‌شوی، باید «نه» گفتن را تمرین کنی.

3. وقتی احترام کلامی یا رفتاری از بین می‌رود

بی‌احترامی، قضاوت بی‌جا یا دخالت در تصمیم‌های شخصی، نشانه‌ای روشن است که باید مرزت را اعلام کنی.

4. وقتی احساس گناه برای مراقبت از خودت داری

اگر برای استراحت، خلوت یا پیگیری اهداف شخصی‌ات احساس عذاب وجدان می‌کنی، یعنی هنوز مرزهایت کافی و محکم نیستند.

5. وقتی روابط یک‌طرفه می‌شوند
هر وقت حس کردی فقط تو در حال دادن هستی و طرف مقابل چیزی به رابطه اضافه نمی‌کند، مرز گذاشتن ضروری است.

🔑 یادت باشد:
حد و مرز، دیواری بلند برای دور کردن دیگران نیست؛ بلکه دری شفاف است که نشان می‌دهد ورود به دنیای تو با چه قواعد و احترامی امکان‌پذیر است.

#حدومرز

🌱@Mind_plussss

📖 یک دقیقه با کتــــــــــاب ...

📚کیمیاگر
👤پائولوکوئیلو

#کتاب
🌱@Mind_plussss