⭕️ من اگر این رو ۵ سال پیش می‌دیدم ...
الان موفق ترین فرد کل خاندان بودم ...

🧩 من فکر میکنم هر تصمیمی که آدم بگیره ...

#سروش_صحت
#تصمیم

🌱@Mind_plussss

⭕️ 6 عادتی که بی سر و صدا بهت آسیب میزنه ...

در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه"در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛ عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :


1 • چک کردن دائمی موبایل
2 • اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
3 • مقایسه دائمی خودت با بقیه
4 • تمرکز روی نکات منفی
5 • تعیین نکردن حد و مرز
6 • غفلت از خود مراقبتی


#عادت

🌱@Mind_plussss

✅ بهترین راه برای فهمیدن اینکه چه چیزی در زندگیت اشتباه پیش میره!!!

#راهکار
#زندگی
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

⭕️ ۷ تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری بود که می گفت.....

۱) ایکیگای
این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و‌ هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن
به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"

۲) کایزن
هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه

۳)شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش

+ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه
چون متمرکزه

۴)هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه

۵) شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن

۶) وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی

۷) گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن !

#تکنیک
#تنبلی

🌱@Mind_plussss

انسان‌ها نادان به دنيا مى‌آيند نه احمق،
آنها توسط آموزش اشتباه احمق می‌شوند...

👤 برتراند راسل
#نوشته

🌱@Mind_plussss

هرگز برای عاشق شدن
دنبال باران و بابونه نباش!
گاهی در انتهای خارهای يک کاکتوس،
به غنچه‌ای می‌رسی که زندگيت را روشن می‌کند.


📚 پایان‌دوئل
👤خورخه‌لوئیس‌بورخس
#نوشته

🌱@Mind_plussss

⭕️ ما سه مدل اهمالکاری داریم...

#اهمالکاری

🌱@Mind_plussss

⭕️ چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه ...

• قانون دو دقیقه:
هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو، همون موقع انجام بده! مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛ چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!

• قانون ۲۱/۹۰ :
این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن!


#راهکار
#عادت
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️ وقتی یک مهر طلب یاد میگیره خودش رو در اولویت قرار بده :

⚠️ جسارت تأیید نشدن توسط دیگران

#مهر_طلب
#اولویت
#جسارت

🌱@Mind_plussss

⭕️ زمانی که تحمل کردن، داره نابودت می‌کنه...

💔همه بهت می‌گن: «تحمل کن، درست می‌شه»
اما کسی نمی‌گه: کِی باید دیگه تحمل نکنی!

تحمل همیشه نشونه‌ی قدرت نیست.
گاهی یعنی داری کم‌کم خودتو فراموش می‌کنی، چون نمی‌خوای کسی ناراحت بشه یا تغییری اتفاق بیفته.

🚫 نشانه‌ هایی از تحمل ناسالم‌ :

• وقتی تحملت باعث می‌شه حس بی‌ارزشی و کوچیکی بکنی.
• وقتی به جای اینکه قوی‌تر بشی، خسته‌تر و خاموش‌تر می‌شی.
• وقتی به خودت می‌گی «عیبی نداره»، ولی هر شب با بغض می‌خوابی.
• وقتی از روی ترس، تنهایی یا وابستگی ادامه می‌دی، نه از روی آگاهی.

✅ چطور بفهمم دارم درست ``تحمل`` می‌کنم یا نه؟

از خودت این ۴ تا سؤالو بپرس:

1 • آیا این صبر منو به نقطه‌ی بهتری می‌رسونه؟
2• آیا بعدش حس قدرت و رضایت دارم؟
3 • آیا این انتخاب خودمه یا فقط از ترس واکنش نمی‌دم؟
4 • آیا توی این وضعیت کسی داره مداوم بهم آسیب می‌زنه؟


اگه جوابت به بیشترشون "نه" بود، دیگه وقتشه بلند شی...
نه برای جنگیدن، برای احترام گذاشتن به خودت...

#تحمل
#شناخت

🌱@Mind_plussss

🖤 ای دریغ از تو که ویران بینمت ...