⭕️ ده تا سوال از پارتنرت بپرس که هم سرگرم بشین و هم راجع به رابطه تون اطلاعات بیشتری پیدا کنید:

1. اولین چیزی که باعث شد به من جذب بشی چی بود؟
2. چه لحظه‌ای با من رو هیچ‌وقت فراموش نمی‌کنی؟
3. اگه بخوای منو با سه کلمه توصیف کنی، چی می‌گی؟
4. از کدوم کار یا عادت من بیشتر خوشت میاد؟
5. وقتی دلت برام تنگ می‌شه، بیشتر به چی فکر می‌کنی؟
6. اگه الان می‌تونستیم با هم سفر بریم، کجا رو انتخاب می‌کردی؟
7. به نظرت اولین چیزی که باعث می‌شه من خوشحال بشم چیه؟
8. شیرین‌ترین یا بامزه‌ترین خاطره‌مون برات کدومه؟
9. اگه قرار بود برای من یه هدیه بدون هیچ محدودیتی بگیری، چی می‌گرفتی؟
10. فکر می‌کنی ده سال دیگه با هم چه شکلی باشیم؟

#رابطه
#سوال
🌱@Mind_plussss

📺 • فیلم‌ هایی که مثل جلسه تراپی هستند....

#معرفی_فیلم
🌱@Mind_plussss

🔑 بیست نکته کلیدی از ,, کتاب زندگی خود را دوباره بیآفریند ,,

1. باورهای شما زندگی‌تان را می‌سازند.
2. تغییر واقعی از درون آغاز می‌شود.
3. ذهن ناخودآگاه باید آگاهانه تغییر کند.
4. تمرکز روی اهداف مشخص، کلید موفقیت است.
5. تصویر ذهنی مثبت از خود ایجاد کنید.
6. محدودیت‌ها را کنار بگذارید.
7. کلمات تاثیر زیادی دارند.
8. لحظه حال را زندگی کنید.
9. با تغییرات همراه شوید.
10. تصمیمات درست می‌توانند آینده‌تان را بسازند.
11. بر مثبت‌ها تمرکز کنید.
12. ذهن خود را کنترل کنید.
13. احساسات‌تان را مدیریت کنید.
14. با افکار مثبت، چیزهای خوب جذب کنید.
15. اعتماد به نفس پایه‌ی موفقیت است.
16. ترس را کنار بگذارید.
17. خودآگاهی برای رشد ضروری است.
18. متعهد به رشد شخصی باشید.
19. تغییرات بزرگ از قدم‌های کوچک می‌آید.
20. به سلامت جسمی و روحی‌تان اهمیت بدهید.


#درس_زندگی
#کتاب
🌱@Mind_plussss

💡سوالات سلف کوچینگ ...

😎💪🏻 بریم سراغ گام های موثر برای ساخت آینده ای بهتر

#خود_شناسی
🌱@Mind_plussss

🧚‍♀چطور احساس رضایت واقعی از زندگی داشته باشیم؟

👩🏻‍🎨 شناخت و پذیرش خود:

خود را به همان شکلی که هستیم بشناسیم و بپذیریم. این پذیرش به ما کمک می‌کند که در مسیر رشد باشیم.

🤵🏻‍♀ زندگی در لحظه:

از لحظات حاضر لذت ببریم و بیش از حد به گذشته یا آینده فکر نکنیم.

🙇🏻‍♀ قدردانی:

شکرگزاری و قدردانی از آنچه داریم، حتی در روزهای سخت، می‌تواند رضایت ما را بیشتر کند.

👭 ایجاد روابط معنادار:

روابط سالم با خانواده و دوستان، احساس تعلق و شادی را به همراه دارد.

🧗‍♀هدف‌گذاری معنادار:

اهدافی که با ارزش‌های درونی ما هماهنگ باشند، احساس موفقیت و رضایت بیشتری به همراه دارند.

🧘🏻‍♀مراقبت از جسم و ذهن:

ورزش، خواب کافی و مراقبت از ذهن باعث افزایش آرامش و رضایت می‌شوند.

🙋🏻‍♀ نگرش مثبت به چالش‌ها:

مواجهه با مشکلات با نگرش مثبت، در نهایت رضایت بیشتری ایجاد می‌کند.

💆🏻‍♀ بخشش و رها کردن گذشته:

بخشیدن دیگران و رها کردن کینه‌ها باعث می‌شود فضای بیشتری برای شادی در زندگی‌مان ایجاد شود.

#زندگی
🌱@Mind_plussss

🌳🪨 انیمیشن کوتاه Some Thing ( یه چیزی )

• شاید مهمترین پیام این انیمشن کوتاه این باشد که قدر داشته‌هامون رو بدونیم و به خودمون باور داشته باشیم.

#انیمیشن_کوتاه
🌻@Mind_plussss

🎀‏به نظر من اگر این پنج تا اصل رو بلد باشی دیگه لازم نیست تراپی بری:

۱-اول باید خودت خودت رو دوست داشته باشی تا دیگران دوستت داشته باشند...
۲-از تنهاییت لذت ببر و الویتت خودت باش...
۳-با خوک کشتی نگیر.
۴-احترام هرکس دست خودشه.
۵- وقتی قدرتمند باشی زیباتر هم می‌شی.

#قانون
#تراپی
🌱@Mind_plussss

"آدم باید جایی باشد
که در آن دوست داشته شود
نه جایی که باید
برای دوست داشتنی بودن بجنگد.."

👤کافکا
#نوشته
🌱@Mind_plussss

🎙پادکست مُنیاز - زندگی هیجانی

✓ تا چه میزان روی تفکرات خودمون کنترل داریم؟
✓ نقش تکامل در رفتار روزمره ما.
هیجان های رفتاری چطور توسط جامعه به ما دیکته می‌شوند؟؟؟

(منبع پادکست های پادچی)

#پادکست
#زندگی_هیجانی

🌱@Mind_plussss

🎙پادکست این نقطه - به زندگی اعتماد کن

😇✨روز و هفته مون رو با یک پادکست جذاب شروع کنیم ...

~ راوی در مورد موانع سر راه زندگی و روش هوشمندانه مقابله باهاشون صحبت میکنه

🏷منبع پادکست پادچی

#‌پادکست
#زندگی
🌱@Mind_plussss

قانون 💯 میگه :

اگر تو 100 ساعت در سال
که میشه 18 دقیقه در روز
همه ما در هر رشته ای
کاراته
ویولن زدن
پیانو زدن
هر چیزی ...
اگر 18 دقیقه در روز واسش وقت بگذاری که میشه 100 ساعت در سال
در اون رشته از 95 ٪ آدمهای کل دنیا بهتر خواهی شد !!!!

~ داشتن استمرار هست که ، بهتر از هر چیز دیگری نتیجه میدهههه ...

#استمرار
#نتیجه
🌱@Mind_plussss

📚✨ امروز ، روز جهانی کتابخوانی است ...

#کتابخوانی
#کتاب
🌱@Mind_plussss

✨ نوشته و معنایی فوق العاده زیبا ...

فروش پایان معامله نیست
آغاز یک تعهد است

#زیبایی
#نوشته
🌱@Mind_plussss

⭕️ارتباط با آدم‌های سمی معمولاً یک چرخه‌ی
تکراری دارد:

📒طبق علم روانشناسی ، آدم هایی که به محض اینکه یک نفر دوباره باهاشون خوب می شه ، یادشون می‌ره که چقدر بهشون بدی کرده ...

۱. جذب شدن به رفتارهای پرهیجان آن‌ها
۲. تجربه‌ی بی‌احترامی یا آسیب
۳. توجیه و بخشش مداوم
۴. بازگشت دوباره به همان نقطه.


#ویدئو
#شخصیت
🌱@Mind_plussss

☕️ 5 راه تقویت اعتماد به نفس ...

• خودت رو با دیگران مقایسه نکن ( خودت رو با کسی که دیروز بودی مقایسه کن )

• نظر خودت رو با شجاعت بیان کن
( از حرف زدن نترس , چون حرف درست و غلط وجود نداره نظرات متفاوت هست که وجود داره )

• هر روز یک دستاورد کوچک داشته باش ( اینجوری اعتماد به نفست رو به دست میاری )

• در موقعیت های مهم به روبرو نگاه کن ( ترسو نباش چون تو از هیچکس پایین تر نیستی )

• روزی چندین بار به خودت بگو میتونم

#اعتماد_به_نفس
#پیشرفت
🌱@Mind_plussss

😎بیاید به مناسبت روز کتابخوانی ، با همکاری هم یک لیست از بهترین کتابهایی که خوندیم تشکیل بدیم ...

پس لطفاً در ناشناس کتابی که دوست دارید به بقیه پیشنهاد بدید رو ارسال کنید و همچنین اگر تمایل داشتید یک جمله در موردش بگید !!!

https://www.tgoop.com/BChatBot?start=sc-102781705a

🤗😭 مجموعه کتاب های پیشنهادی که با کمک شما ساختم ...

~ تکه هایی از یک کل منسجم
~ آوای فاخته
~ هری پاتر
~ مرگ ایوان ایلیچ
~ سمفونی مردگان
~ سال بلوا
~ شب های روشن
~ یک اتفاق مسخره
~ چراغ ها را من خاموش می کنم
~ شما که غریبه نیستید
~ قدرت من هستم ( جول اوستین)
~ تنها عشق حقیقت دارد ( برایان ال وایس)
~ ملت عشق
~ بامداد خمار


از تک تک شما عزیزان بی نهایت سپاسگزارم ❤️

#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss

💭 خودکاوی چیست و چه نکاتی دارد ؟؟؟

😎پست اختصاصی چنل مایند پلاس...

~ خودکاوی یعنی اینکه آدم آگاهانه به درون خودش نگاه کنه، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری خودش رو بررسی کنه تا بتونه بهتر خودش رو بشناسه و رشد کنه.

💡 چند نکته مهم درباره‌ی خودکاوی:

💭 صداقت با خود:

• بدون صداقت، خودکاوی بی‌فایده است. باید بتونی بدون قضاوت، افکار و احساسات واقعی‌ات رو ببینی.

💭 مشاهده بدون قضاوت:

• به جای اینکه خودت رو بابت اشتباهات سرزنش کنی، فقط ببین چه چیزی در درونت اتفاق می‌افته.

💭 پرسشگری عمیق:

• از خودت بپرس «چرا این احساس رو دارم؟» یا «ریشه‌ی این واکنش کجاست؟» تا به لایه‌های عمیق‌تر ذهن برسی.

💭 نوشتن و ثبت کردن:

• نوشتن افکار و احساسات، کمک می‌کنه ذهن مرتب بشه و الگوها واضح‌تر دیده بشن.

💭 دیدن الگوهای تکراری:

• رفتارها یا احساساتی که بارها تکرار می‌شن سرنخ‌های مهمی از باورهای درونی و ناخودآگاهت هستن.

💭 همراهی با مهربانی:

• خودکاوی یعنی شناختن و پذیرفتن خود، نه جنگیدن با خود. باید در این مسیر مهربون و صبور باشی.

💭 عمل به بینش‌ها:

• وقتی چیزی رو در خودت کشف کردی، مرحله‌ی بعد اینه که در زندگی واقعی تغییرش بدی یا بهتر مدیریت کنی.

#خود_کاوی
#خود_شناسی
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

🦦 آیا شما آدم اهمال‌کار و تنبلی هستید؟

⭐️ جمله ای طلایی از بالتاسارگراسیان:
عاقل همون کاری رو سر وقت انجام میده که ابله سر آخر مجبور میشه انجام بده ...

#اهمالکاری
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

••• باید بپذیری که برخی افراد برای همیشه در قلبت جا خواهند داشت بدون آنکه در زندگی ات جایی داشته باشند •••

👤هاروکی موراکامی
📚در کرانه کافکا
#نوشته
🌱@Mind_plussss