🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس

💭 خودکاوی چیست و چه نکاتی دارد ؟؟؟

😎پست اختصاصی چنل مایند پلاس...

~ خودکاوی یعنی اینکه آدم آگاهانه به درون خودش نگاه کنه، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری خودش رو بررسی کنه تا بتونه بهتر خودش رو بشناسه و رشد کنه.

💡 چند نکته مهم درباره‌ی خودکاوی:

💭 صداقت با خود:

• بدون صداقت، خودکاوی بی‌فایده است. باید بتونی بدون قضاوت، افکار و احساسات واقعی‌ات رو ببینی.

💭 مشاهده بدون قضاوت:

• به جای اینکه خودت رو بابت اشتباهات سرزنش کنی، فقط ببین چه چیزی در درونت اتفاق می‌افته.

💭 پرسشگری عمیق:

• از خودت بپرس «چرا این احساس رو دارم؟» یا «ریشه‌ی این واکنش کجاست؟» تا به لایه‌های عمیق‌تر ذهن برسی.

💭 نوشتن و ثبت کردن:

• نوشتن افکار و احساسات، کمک می‌کنه ذهن مرتب بشه و الگوها واضح‌تر دیده بشن.

💭 دیدن الگوهای تکراری:

• رفتارها یا احساساتی که بارها تکرار می‌شن سرنخ‌های مهمی از باورهای درونی و ناخودآگاهت هستن.

💭 همراهی با مهربانی:

• خودکاوی یعنی شناختن و پذیرفتن خود، نه جنگیدن با خود. باید در این مسیر مهربون و صبور باشی.

💭 عمل به بینش‌ها:

• وقتی چیزی رو در خودت کشف کردی، مرحله‌ی بعد اینه که در زندگی واقعی تغییرش بدی یا بهتر مدیریت کنی.

#خود_کاوی
#خود_شناسی
#توسعه_فردی
🌱@Mind_plussss

www.tgoop.com/Mind_plussss/2260

141 viewsNegin, edited  Sep 7 at 15:06

💭 خودکاوی چیست و چه نکاتی دارد ؟؟؟

😎پست اختصاصی چنل مایند پلاس...

~ خودکاوی یعنی اینکه آدم آگاهانه به درون خودش نگاه کنه، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری خودش رو بررسی کنه تا بتونه بهتر خودش رو بشناسه و رشد کنه.

• بدون صداقت، خودکاوی بی‌فایده است. باید بتونی بدون قضاوت، افکار و احساسات واقعی‌ات رو ببینی.

• به جای اینکه خودت رو بابت اشتباهات سرزنش کنی، فقط ببین چه چیزی در درونت اتفاق می‌افته.

• از خودت بپرس «چرا این احساس رو دارم؟» یا «ریشه‌ی این واکنش کجاست؟» تا به لایه‌های عمیق‌تر ذهن برسی.

• نوشتن افکار و احساسات، کمک می‌کنه ذهن مرتب بشه و الگوها واضح‌تر دیده بشن.

• رفتارها یا احساساتی که بارها تکرار می‌شن سرنخ‌های مهمی از باورهای درونی و ناخودآگاهت هستن.

• خودکاوی یعنی شناختن و پذیرفتن خود، نه جنگیدن با خود. باید در این مسیر مهربون و صبور باشی.

• وقتی چیزی رو در خودت کشف کردی، مرحله‌ی بعد اینه که در زندگی واقعی تغییرش بدی یا بهتر مدیریت کنی.

BY 🌿☕️ توسعه فردی در مایند پلاس