⭕️جاهایی که باید حد و مرز خودت را مشخص کنی ...
1• وقتی وقت و انرژی‌ات بی‌ارزش شمرده می‌شود..
2. وقتی خواسته‌هایت نادیده گرفته می‌شوند...
3. وقتی احترام کلامی یا رفتاری از بین می‌رود
4. وقتی احساس گناه برای مراقبت از خودت داری
5. وقتی روابط یک‌طرفه می‌شوند
هر وقت حس کردی فقط تو در حال دادن هستی و طرف مقابل چیزی به رابطه اضافه نمی‌کند، مرز گذاشتن ضروری است.
🔑 یادت باشد:
حد و مرز، دیواری بلند برای دور کردن دیگران نیست؛ بلکه دری شفاف است که نشان می‌دهد ورود به دنیای تو با چه قواعد و احترامی امکان‌پذیر است.
#حدومرز
🌱@Mind_plussss
گاهی ما بی‌آنکه متوجه باشیم، اجازه می‌دهیم دیگران وارد حریم شخصی‌مان شوند و آرامش یا ارزش‌های ما را زیر سؤال ببرند...• مرز گذاشتن درست در همین موقعیت‌ها اهمیت پیدا می‌کند:
1• وقتی وقت و انرژی‌ات بی‌ارزش شمرده می‌شود..
اگر کسی مدام از تو می‌خواهد در دسترس باشی، حتی وقتی خسته‌ای یا مشغول کار مهمی هستی، وقت آن است که مرز خودت را مشخص کنی.
2. وقتی خواسته‌هایت نادیده گرفته می‌شوند...
اگر همیشه نیازها و خواسته‌های دیگران مقدم شمرده می‌شوند و تو به حاشیه رانده می‌شوی، باید «نه» گفتن را تمرین کنی.
3. وقتی احترام کلامی یا رفتاری از بین می‌رود
بی‌احترامی، قضاوت بی‌جا یا دخالت در تصمیم‌های شخصی، نشانه‌ای روشن است که باید مرزت را اعلام کنی.
4. وقتی احساس گناه برای مراقبت از خودت داری
اگر برای استراحت، خلوت یا پیگیری اهداف شخصی‌ات احساس عذاب وجدان می‌کنی، یعنی هنوز مرزهایت کافی و محکم نیستند.
5. وقتی روابط یک‌طرفه می‌شوند
هر وقت حس کردی فقط تو در حال دادن هستی و طرف مقابل چیزی به رابطه اضافه نمی‌کند، مرز گذاشتن ضروری است.
🔑 یادت باشد:
حد و مرز، دیواری بلند برای دور کردن دیگران نیست؛ بلکه دری شفاف است که نشان می‌دهد ورود به دنیای تو با چه قواعد و احترامی امکان‌پذیر است.
#حدومرز
🌱@Mind_plussss