Коучинг высших достижений

Об этом можно только мечтать!

Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?

Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.

В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.

Что означает метод?

🔠 (Dream Driven) — движимая мечтой. Это ваша цель, яркая, внезапная, амбициозная и - главное - сильно вас цепляющая! Та самая мечта, о которой потом захочется сказать: «Сначала я не верил, что это сделаю, но я так сильно хотел!». Я хотел и двигался в сторону мечты. Так мечта стала целью.
🔠 (Uplifting) — вдохновляющая. «Это моя мечта?» - «Да! Это моя мечта!». Одна только мысль про это должна поднимать ваше настроение и мотивацию. Мурашки воооот таких размеров, небывалый энтузиазм. Это именно то, что вас вдохновляет.
🔠 (Method friendly) — методологизируемая. А если представить, что даже самая невероятная цель - это всего лишь система и для её достижения нужны простые и понятные действия/ритуалы. Например, вы мечтаете не просто выучить японский, а начать на нём свободно читать. А что, если придумать ритуал, например, каждое утро ровно 10 минут вы слушаете японское радио? Это те самые маленькие шаги, которые двигают вперёд любую цель.
🔠 (Behaviour Driven) — управляемая привычкой. Любая цель должна быть связана с вашим привычным образом жизни, чтобы новые ритуалы органично вписались в ваше расписание и вели к конечному результату. Главное - не заставлять себя и не загонять.

Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!

Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.

Что важно помнить:
⭐️Цель должна быть всё-таки довольно конкретной, в целом реалистичной.
⭐️Важно не просто «послать мечту в космос», но и предусмотреть план действий и возможную привычку для реализации.

Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче 🤩

#про_цели #про_мечты

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Telegram

Коучинг высших достижений

Обещанный пост про то, как идею превратить в цель.

Приемов постановки целей - тьма. Но лично я пользуюсь системой SMART. Этот метод полезен тем, кто хочет больше конкретики и уверенности в том, что цель точно будет достигнута. SMART при правильном использовании…

🔥17👍5❤4

www.tgoop.com/zama_coaching/522

553 viewsJun 10 at 04:54

Об этом можно только мечтать!

Как часто мы говорим себе эту фразу в ответ на какую-то заоблачную идею. А вдруг она не такая уж и заоблачная? А вдруг мы просто не умеем правильно планировать достижение амбициозных задач?

Все мы знаем про метод постановки целей по SMART. Но есть и противоположный метод - D.U.M.B. Он как раз про достижение целей, которые изначально кажутся нереальными. На первый взгляд метод какой-то несерьёзный, но если к нему подойти со всей серьёзностью, то кто знает 🤩.

В отличие от классического метода постановки целей, D.U.M.B. делает акцент на мечте и мотивации. Он включает эмоциональный компонент — вдохновение и мотивацию, что, конечно, усиливает вовлечённость.

Что означает метод?

🔠 (Dream Driven) — движимая мечтой. Это ваша цель, яркая, внезапная, амбициозная и - главное - сильно вас цепляющая! Та самая мечта, о которой потом захочется сказать: «Сначала я не верил, что это сделаю, но я так сильно хотел!». Я хотел и двигался в сторону мечты. Так мечта стала целью.
🔠 (Uplifting) — вдохновляющая. «Это моя мечта?» - «Да! Это моя мечта!». Одна только мысль про это должна поднимать ваше настроение и мотивацию. Мурашки воооот таких размеров, небывалый энтузиазм. Это именно то, что вас вдохновляет.
🔠 (Method friendly) — методологизируемая. А если представить, что даже самая невероятная цель - это всего лишь система и для её достижения нужны простые и понятные действия/ритуалы. Например, вы мечтаете не просто выучить японский, а начать на нём свободно читать. А что, если придумать ритуал, например, каждое утро ровно 10 минут вы слушаете японское радио? Это те самые маленькие шаги, которые двигают вперёд любую цель.
🔠 (Behaviour Driven) — управляемая привычкой. Любая цель должна быть связана с вашим привычным образом жизни, чтобы новые ритуалы органично вписались в ваше расписание и вели к конечному результату. Главное - не заставлять себя и не загонять.

Пожалуй, с помощью этого метода я попробую улучшить свою память. Для меня это не просто актуально, - это вызов!

Цель по D.U.M.B.: Я буду идти к своей мечте запоминать длинные цифры, важные даты, интересные истории, чтобы удивлять людей во время выступлений, не подглядывая называя сложные термины, фамилии и цифры. Что может быть ритуалом? Ну, например, каждый день я буду хотя бы 15 минут посвящать памяти (чтение книг, выполнение заданий из них). В качестве привычки я буду во время чистки зубов повторять длинный ряд цифр или то, что запоминала накануне. Как итог: к концу года я хочу заметить существенное изменение работы моей памяти.

Что важно помнить:
⭐️Цель должна быть всё-таки довольно конкретной, в целом реалистичной.
⭐️Важно не просто «послать мечту в космос», но и предусмотреть план действий и возможную привычку для реализации.

Если хотите, то я помогу вам сформировать цель по методу D.U.M.B. или любому другому! Не стесняйтесь становиться лучше, сильнее и ярче 🤩

#про_цели #про_мечты