قهرمانی که سالگرد ورزشیش رو جشن گرفت 😍🥳
.
چقدر زیباست این تصویر چقدر خوشحالم برای تلاش قهرمان عزیزم 😍
دمبل‌ها رو میبینی؟ چقدر قشنگه 🥲
نماد پیشرفت 😍💪
.
مهم‌ترین قسمت اینه که تلاش شما صرفا فقط باعث رشد شما نمیشه ❌
تلاش شما باعث رشد تمام اعضای خانواده میشه ✅
پس اگر اینقدر نگران ورزش نکردن فرزندتی نباید مدام بهش بگی از پای گوشی بلند شو و یک تکون بخور 🚫
باید خودت بلند شی و تکون بخوری تا ببینه و در ذهنش ثبت بشه که برای سلامتی باید تلاش کرد 👌☺️
فرزندت اون چیزی که میبینه رو انجام میده نه اون چیزی که میشنوه رو ❗️
.
بسیار خوشحالم برای قهرمان‌های یزدانی‌فیت که این موضوع براشون صادقه 😎
.
تو هم اگر میخوای برای سلامتیت در مسیر درست تلاش کنی کافیه در کلاس فانکشنال کنار ما باشی 🥰
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود یک فرزند ۱۰ ماهه تونست ۷ کیلو کاهش وزن داشته باشه و کلی سایز کم کنه 😍🥲
.
خوشحالم که اینجا میتونی کنار فرزند عزیزت تو خونه ورزش کنی و نه دغدغه فرزندت رو داشته باشی و نه دغدغه ورزش رو 🥳
.
اینجا تو میتونی کاهش وزن اصولی داشته باشی یعنی کاهش وزنی که عضله بسازی و چربی بسوزنی تا هم بتونی بدنت رو خوش فرم کنی و هم وزن کم کنی، بدون اینکه آسیبی ببینی 😍
‌.
امروز آخرین فرصته که به جمع قهرمان‌های آبان ماه بپیوندی و برای سلامتی و حال خوبت تلاش کنی؛ امیدوارم که این فرصت رو از دست ندی 👌😊
.
اگر تو هم میخوای این ماهت رو متفاوت رقم بزنی و در کلاس فانکشنال همراه ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال آذر شروع شد 😍

.
⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی
.
🔷 کلاس روزهای زوج ساعت 18 برگزار میشه
.
🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍
.
🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی هستی نگران نباش 😍
.
🔴 لایو کلاس از ایتا برگزار میشه
.
🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از روبیکا و تلگرام میتونی ببینی 😍
.
🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست

@Yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

سایزم بین ۴۸ و ۵۰ بود الان ۴۲ شدم 😍😍
.
تغییر سایز رو دیدی؟😎
میدونی این یعنی چی؟ یعنی قهرمان عزیز یزدانی‌فیت عضله سازی و چربی سوزی عالی داشته 😍
یعنی هم تناسب اندام و هم پیشگیری از آسیب دیدگی و بهبود درد‌ 🥲
.
حالا میپرسی چطوری همه این‌ها با هم انجام میشه؟ 🤔
حق میدم که درکش سخت باشه اما اگر اصولی ورزش کنی به همه هدف‌هات میرسی 😊
البته که باید تمرینی که انجام میدی هم اصولی باشه و هم کامل یعنی دقیقا تمرینات فانکشنال یزدانی‌فیت که غوغا میکنه 😍
.
راستی اگر حرکات رو یاد نداری اصلا نگران نباش چون تک تک حرکات آموزش داده میشه و من در تمام طول جلسه همراهت ورزش میکنم و همه چی عالی پیش میره 😎💪
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

کاهش وزنی که منجر به بیرون زدگی دیسک شد 😱
.
اصولا افراد دوست دارند که راحت‌ترین راه رو برای رسیدن به هدفشون انتخاب کنند...
یعنی اصلا دوست ندارند که ذره‌ای در این مسیر سختی بکشند و فقط به عدد روی ترازو فک میکنند از هر طریقی که ممکن باشه 🤯
.
اما ازتون میخوام شما جزء این دسته از افراد نباشید 🙏
چون سلامتی شما مهمه، چون شما ارزشمند هستید، چون مهمه که در آینده درد نداشته باشید 👌🥲
.
گرفتن رژیم غذایی بدون تمرین مقاومتی یعنی 💯 درصد غلط ❌
راه درست برای کاهش وزن این هست که بااااید تمرین مقاومتی انجام بدید و عضله بسازید تا هم بدن خوش فرم داشته باشید و هم از آسیب جلوگیری کنید و هم به هدفتون برسید ✅
.
اگر انتخابت راه درسته و میخوای کاهش وزن با تناسب اندام درست و دوری از آسیب داشته باشی جات تو ترم آذر کنار ما خالیه ☺️
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

زانو درد شدید داشتم که نماز رو با درد میخوندم، خداروشکر برطرف شده 😍🥲
.
اگر هدفت اینه که هم کاهش وزن داشته باشی و هم بدنت سالم باشه و در آینده عضلاتت تو رو فراموش نکنن باید الان ورزش کنی 👌❗️
.
هر ورزشی انجام بدی خوبه؟
نه ❌ اگر میخوای به هدفی که بالا نوشتم برسی باید تمرین مقاومتی انجام بدی نه هر ورزشی 🥰
.
تو همین لحظه‌هایی که تو هنوز دو دلی که آیا میشه آنلاین هم ورزش کرد یا نه؟ کلیییی قهرمان هر جلسه برای خودشون وقت میزارن و با همین حال خوب ورزش میکنن و این نتایج رو کسب میکنن و اونی که جا میمونه تویی 🫵
.
یک بار برای همیشه برای سلامتیت تصمیم بگیر یا میخوای تلاش کنی یا نمیخوای دیگه آره 🤔
.
اگر تصمیمت سلامتی و ورزش اصولی بود قطعا تو ترم آذر کنار من و قهرمان‌های عزیزم هستی 😍
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمان شاغلی که ۵ کیلو کاهش وزن داشت 😍💪
.
خیلی از شماها در زندگیتون علاوه بر نقش مادری نقش‌های مختلف دیگه‌ای هم دارید و با توجه به این موضوع مسئولیت شما سنگین‌تر میشه 👌
.
اما میدونستید اگر برای سلامتی خودتون وقت نزارید نمیتونید در این نقش‌ها با کیفیت حضور داشته باشید؟! 🤔
بله دقیقا سلامتی با کیفیت زندگی رابطه مستقیمی داره ❗️
.
اینجا در یزدانی‌فیت تو عاشق ورزش کردن میشی چون تک‌تک فواید ورزش رو توی زندگیت حس میکنی و دیگه نمیتونی که دوسش نداشته باشی 🥲
درکت میکنم که از ورزش کردن میترسیدی چون تا الان هر بار که خواستی ورزش کنی غیر اصولی بوده اما اینجا در یزدانی‌فیت با همه این‌ حس و حال‌های بد خداحافظی میکنی مطمئن باش 👌🥰
.
اگر میخوای اصولی و با حال خوب ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که با وجود دیسک کمر منظم ورزش میکنه 😱☺️
.
متاسفانه یک تفکر غلط افراد اینه که فکر میکنند بعد از اینکه دچار آسیب دیسک شدن باید فقط و فقط استراحت کنند تا دردشون کم بشه 😕
در صورتیکه نه اصلا اینطور نیست ❌
.
علت بیش از ۹۰ درصد آسیب‌های مربوط دیسک، ضعف عضلات این ناحیه هست ❗️
حالا شما تصور کنید که بعد از آسیب فقط بشینید و کاری انجام ندید آیا عضله تقویت میشه؟ 🤔
.
پس یادتون نره اگر آسیبی می‌بینید که علتش ضعف عضلس باید برای تقویت قدمی بردارید و این قدم فقط و فقط تمرین مقاومتیه 👌🥰
.
اگر تو هم میخوای در آینده دچار چنین آسیب‌هایی نشی و برای عضلاتت وقت بزاری در کلاس فانکشنال ترم جدید میبینمت 😍
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

وزنم از ۶۶ رسیده به ۶۴ و خیلی خوشحالم چون استپ وزنی داشتم 👌😍
.
میدونستی هیچ شخصی یک روزه نمیتونه این نتیجه رو کسب کنه؟🤔
آفرین برای رسیدن به هر دستاوردی نیازه که قدم‌های منظمی داشته باشی و متوقف نشی ❌
.
تو اینجا زیر نظر تیم متخصصی ورزش میکنی که تمام دغدغه‌های تو رو برطرف کرده و کافیه فقط باشی همین 🤷🏻‍♀
.
تو اینجا در یزدانی‌فیت با تمرینات اصولی که انجام میدی هم عضله میسازی و هم چربی میسوزنی و این باعث میشه نه آسیب ببینی نه استپ داشته باشی پر قدرت به سمت هدف 😍
.
حالا نظر تو 🫵 چیه میخوای برای خودت وقت بزاری و قدم‌های منظم برداری؟ مطمئنم که سلامتیت ارزشمنده ❗️
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

باورم نمیشه من همون آدم قبلی هستم 😭
.
چرا میخوای درد بکشی؟ چرا نباید یک زندگی با کیفیت داشته باشی؟ 😢
فقط چون نمیخوای ۴ ساعت از هفتت رو برای خودت وقت بزاری؟ 😨
.
باور کن چندین برابر این ۴ ساعت رو تو مجبور هستی که برای پیگیری دردت بزاری تا شاید بتونی راهکاری براش پیدا کنی البته اگر به جز ورزش راهکار دیگه‌ای داشته باشه 😥💊💉
.
از ته قلبم خوشحالم برای نتیجه این قهرمان‌ها چون من میدونم که با چه سختی برای ورزش زمان میزارند و جز این نتیجه بعیده 🥹🥰
.
ازت میخوام یک بار هم که شده تنبلی رو کنار بزار و یک زمان مشخصی رو برای سلامتیت بزار تا بعد با حال خوبت به بقیه کارهات برسی 😚
.
اگر تو هم میخوای بعداً باورت نشه که همون آدم قبلی، پس جات تو ترم آذر قطعا خالیه 😎
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

۱ کیلو کاهش وزن یا ۱۱ کیلو کاهش وزن؟! 🧐🤔
.
اگر سوال بالا رو از افراد مختلفی بپرسیم پاسخ همه گزینه دومه و این کاملا طبیعیه 👌
.
اما چیزی که طبیعی نیست اینه که افراد دوست دارند خیلی سریع به این کاهش وزن ۱۱ کیلویی برسند 🤷🏻‍♀
اما نمیدونن که این نوع کاهش وزن سریع باعث میشه آسیب ببینند و خیلی سریع هم برگشت داشته باشند 😕😕
.
اما اینجا ما راهکاری داریم که تو میتونی به این کاهش وزن برسی در حالیکه نه آسیب ببینی و نه برگشت داشته باشی 😍
اون راهکار فقط و فقط تمرین مقاومتیه ❗
با تمرین مقاومتی تو میتونی عضله سازی و چربی سوزی درست داشته باشی و در نتیجه هم کاهش وزن خوب داشته باشی و هم آسیب نبینی 😍

گوشتو بیار👂یادت نره که ما اینجا اصولی وزن کم میکنیم پس اگر میخوای غیر اصولی وزن کم کنی
ما گزینه خوبی برات نیستیم 🙃
.
اگر میخوای تو هم اصولی و عالی برای خودت وقت بزاری و به تناسب اندام برسی همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

چند وقتی بود کانالتون رو دنبال میکردم ولی شک داشتم که شرکت کنم اما بالاخره... 🫣😍
.
احتمالا تو جزء اون دسته از افرادی هستی که میخوای مدام بگی نه نمیشه 🙁
اما من اینجا با قهرمان‌های مختلف بهت ثابت میکنم اگر تو 🫵 بخوای میشه 🥰
.
چون اینجا همه تمرینات با تخصص طراحی میشه تو با یک مربی معمولی ورزش نمیکنی ❌
تو با مربی ورزش میکنی که علاوه بر سابقه ورزشی که داره، کارشناس ارشد آسیب و اصلاحی از دانشگاه تهرانه 👩🏻‍🎓😍
یعنی تک تک حرکت‌هایی که طراحی میشه با علم کامله و باعث میشه تو بتونی با حال خوب به هدفت برسی 🥰
.
حالا انتخاب کن که میخوای این فرصت عالی رو از دست بدی و بعدا فقط حسرت این روز‌ها رو بخوری یا نه میخوای استفاده کنی ❗️
.
برای اینکه همراه با تیم ما اصولی و علمی ورزش کنی کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که به پاسخ بدنش توجه کرد و حالا درد نداره 😚🥰
.
هر نشونه‌ای از بدنت یعنی داره یک اتفاقی در بدنت میوفته؛ یعنی اگر گاهی زانوت درد میکنه نشون میده که ضعفت زیاده و اگر دنبال راهکار نباشی باید منتظر یک آسیب بزرگ باشی 😔🤯
.
و این راهکار خیلی سادست، همون‌طور که هر روز برای زنده موندن و زندگی کردن غذا میخوری باید غذای جسمت که ورزش هست رو به بدنت برسونی 👌❗️
.
تو با رسوندن غذای جسمت که تمرین مقاومتیه میتونی زندگی با کیفیت رو تا پایان عمرت داشته باشی و لذت ببری 😍💪
.
مطمئنم انتخابت زندگی با کیفیته 😎👊
.
برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

رژیم رایگان 😍😱

‼️ میدونستی افرادی که تا ۱۰ آذر کلاس فانکشنال رو ثبت نام میکنند، یک رژیم تخصصی رایگان هم دریافت میکنن؟! 😍😱

آره درسته یک هزینه برای ورزشت پرداخت میکنی
رژیم رو هم رایگان دریافت میکنی 😎
چون سلامتیت خیییلی مهمه🥺❤️
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و رژیم همین الان عدد ٢ رو بفرست ✌🏼

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که به ۸ کیلو افزایش وزن رسید 😍😱💪
.
سوال اینجاست! مگه با ورزش هم میشه افزایش وزن داشت؟ مگه بقیه کاهش وزن نداشتن؟

عزیز دلم اینجا تو با تمرین مقاومتی و رژیم مختص به خودت میتونی به هر هدفی که داری برسی 😍
چون تمرین‌ها کامله و رژیم هم برای شخص خود تو تنظیم میشه 😎
دیگه چی میخوای؟ 🤔
.
راستی یادت نره که این افزایش وزن از چربی نیست ❌
این افزایش وزن با کیفیته و برای همین هم باعث میشه که بدنت خوش فرم بشه چون تو با تمرین مقاومتی عضله اضافه میکنی 😍
.
مطمئنم که تو هم این جسارت رو داری که برای سلامتیت شروع کنی و قدم برداری 🥰
.
برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که با کلاس فانکشنال به ۱۰ کیلو کاهش وزن رسید 😍😎
.
حق میدم بهت که تعجب کنی چطوری در یک کلاس میشه این همه نتیجه متفاوت داشت اما این رو بدون که اینجا یک کلاس عادی نیست ☺️
اینجا تو زیر نظر یک تیم تخصصی ورزش میکنی که برای تک‌تک حرکات ساعت‌ها وقت میزارن و طراحی تمرین میکنن تا تو با یک کلاس عمومی به هدفت برسی 😍
.
اینجا سلامتی تو اولویت اصلی ماست و با خیال راحت بدون نگرانی از هر چیزی که فکرش رو کنی میتونی ورزش کنی و لذت ببری 🥹
.
واقعا نمیخوای تو به این بدن خوش فرم و سالم برسی؟ 🤔
مطمئنم که میخوای فقط کافیه اقدام کنی همین 🥰
.
برای شرکت در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

باشگاه خصوصی میرفتم ولی نظارتی که خانم یزدانی دارند رو در باشگاه مربی خصوصی نداشت 🥲😍
.
وقتی میگم کلاس فانکشنال یک کلاس عادی نیست دقیقا از همین میگم 😚
اونقدری در کلاس همراهت هستیم که واقعا باور نمیکنی که داری تو خونه آنلاین ورزش میکنی 🥰
.
تو با مربی ورزش میکنی که در لحظه میدونه نیاز تو چیه! و وقتی به این نیاز پاسخ داده میشه تو رو ابرا هستی 😍☁️
.
اگر قهرمان ۵۶ ساله من سال‌های قبل ورزش رو شروع میکرد اصلا زانو درد نداشت 🤷🏻‍♀
اما مهم نیست که قبلا چه اتفاقاتی نیوفتاده ❌
مهم اینه قهرمان من از پیشرفت این درد جلوگیری کرده با چی؟ با ورزش 😍💪
.
اگر میخوای سال‌های بعد این درد زیاد رو تو تحمل نکنی باید الان به فکر مفاصل و عضلاتت باشی ❗️
.
اگر میخوای اصولی برای ورزشت وقت بزاری کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که علاوه بر بهبود درد زانو، ۳ کیلو هم کاهش وزن داشت 👌😍
.
میدونی چرا هم کاهش وزن داشته و هم درد زانو بهتر شده؟
چون وزنی که کم کرده از عضله نبوده 😎💁🏻‍♀
آره اینه فرق یزدانی فیت 😍
.
تو هم میتونی با تمرین مقاومتی عضله بسازی و به یک کاهش وزن خوب برسی و هم با دردهات خداحافظی کنی 👋
.
میدونی اگر از الان شروع کنی تا عید چقدر اندامت متفاوت تر میشه؟🤔
۴ ماه مونده و اگر از همین حالا شروع کنی مطمئنم که شب عید باورت نمیشه که تو 🫵 همون آدم قبلی 🥰
.
برای اینکه عید امسالت متفاوت باشه کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

راز شل نشدن پوست در کاهش وزن ❗️😍
.
دقت کردی یک‌سری از افراد تا یک کیلو وزن کم میکنن بدنشون خیلی شل و افتاده میشه 🤔🫠
دلیل این اتفاق اینه که این افراد عضله از دست میدن و این علاوه بر ظاهر بدی که ایجاد میکنه، شروع مسیر آسیبه 🤕
.
اما فقط با یک راهکار میشه از این اتفاق جلوگیری کرد و اون انجام دادن *تمرینات مقاومتی* منظم هست❗️
.
یادت باشه اگر رژیم رو با تمرین مقاومتی کنار هم داشته باشی به راحتی بدون آسیب و ظاهر بد میتونی به هدفت برسی 😍
.
راستی یادت نره که این رژیم حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه تنظیم بشه 👌
.
امیدوارم از اون فرصتی که انتهای ویدیو گفتم جا نمونی 😉
👂گوشتو بیار دلم نمیاد که از دستش بدی 🥲
افرادی که تا فردا ثبت نام کلاس فانکشنال رو انجام میدن رژیم غذایی رایگان زیر نظر متخصص تغذیه دارن 😱😍
.
بدووو که اگر جا بمونی واقعا از دست دادی 💁🏻‍♀
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online

قهرمانی که بعد از ۸ ماه سونو انجام داد 😍😭
.
میدونی با بی تحرکی چه آسیب‌هایی رو برای خودت میخری؟ 😢
واقعا بدن و سلامتیت به اندازه ۴ ساعت در هفته ارزش نداره که وقت نمیزاری؟ 😕
.
مطمئنم که تو ارزش سلامتیت رو میدونی و فقط الان حواست نیست که همین بی تحرکی باعث چه آسیب‌هایی میشه وگرنه قطعا یک لحظه هم تعلل نمیکردی 😔
.
تو با سلامتیت میتونی یک نسل سالم پایه گذاری کنی اما اگر بدن سالمی نداشته باشی ممکنه از این هم محروم بشی ❗️
.
همین الان چک کن و ببین در هفته ۴ ساعت از وقتت به جز کار ضروریت برای چه چیزی میره و سریع ورزش رو جایگزینش کن تا بعد تو هم با بدن سالمت از زندگی کردن برای همیشه لذت ببری 🥰
.
امیدوارم که تو 🫵 هم جزء قهرمان‌های ترم آذر باشی چون فقط یک عده میتونن چنین اراده‌ای داشته باشن 💁🏻‍♀
.
برای ثبت نام در کلاس فانکشنال و دریافت رژیم رایگان کافیه همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️

@yazdani_fit_online
@yazdani_fit_online