Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/yazdani_fit/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50 یزدانی فیت@yazdani_fit P.209
زانو درد شدید داشتم که نماز رو با درد میخوندم، خداروشکر برطرف شده😍🥲 . اگر هدفت اینه که هم کاهش وزن داشته باشی و هم بدنت سالم باشه و در آینده عضلاتت تو رو فراموش نکنن باید الان ورزش کنی 👌❗️ . هر ورزشی انجام بدی خوبه؟ نه ❌ اگر میخوای به هدفی که بالا نوشتم برسی باید تمرین مقاومتی انجام بدی نه هر ورزشی 🥰 . تو همین لحظه‌هایی که تو هنوز دو دلی که آیا میشه آنلاین هم ورزش کرد یا نه؟ کلیییی قهرمان هر جلسه برای خودشون وقت میزارن و با همین حال خوب ورزش میکنن و این نتایج رو کسب میکنن و اونی که جا میمونه تویی 🫵 . یک بار برای همیشه برای سلامتیت تصمیم بگیر یا میخوای تلاش کنی یا نمیخوای دیگه آره 🤔 . اگر تصمیمت سلامتی و ورزش اصولی بود قطعا تو ترم آذر کنار من و قهرمان‌های عزیزم هستی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️
زانو درد شدید داشتم که نماز رو با درد میخوندم، خداروشکر برطرف شده😍🥲 . اگر هدفت اینه که هم کاهش وزن داشته باشی و هم بدنت سالم باشه و در آینده عضلاتت تو رو فراموش نکنن باید الان ورزش کنی 👌❗️ . هر ورزشی انجام بدی خوبه؟ نه ❌ اگر میخوای به هدفی که بالا نوشتم برسی باید تمرین مقاومتی انجام بدی نه هر ورزشی 🥰 . تو همین لحظه‌هایی که تو هنوز دو دلی که آیا میشه آنلاین هم ورزش کرد یا نه؟ کلیییی قهرمان هر جلسه برای خودشون وقت میزارن و با همین حال خوب ورزش میکنن و این نتایج رو کسب میکنن و اونی که جا میمونه تویی 🫵 . یک بار برای همیشه برای سلامتیت تصمیم بگیر یا میخوای تلاش کنی یا نمیخوای دیگه آره 🤔 . اگر تصمیمت سلامتی و ورزش اصولی بود قطعا تو ترم آذر کنار من و قهرمان‌های عزیزم هستی 😍 . برای ثبت نام در کلاس فانکشنال کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️
You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. Hashtags are a fast way to find the correct information on social media. To put your content out there, be sure to add hashtags to each post. We have two intelligent tips to give you: The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week.
from us
