Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴 به مجموعه واکنش های استرس که فعال میشن، "واکنش های استرس" و به مجموعه واکنش هایی که باعث برگشت به حالت طبیعی و آرامش بدن میشه، "واکنش آرامش" میگن.
🔴 واکنش استرس، توسط سیستم عصبی سمپاتیک و واکنش آرامش، توسط سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل میشه که هر دوی این سیستم ها، تحت نظر سیستم عصبی خودمختار فعالیت می کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#استرس #واکنش_استرس #هورمونهای_استرس #کورتیزول #آدرنالین #واکنش_آرامش #سمپاتیک #پاراسمپاتیک #سیستم_عصبی #سیستم_عصبی_خودمختار #آرامش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 واکنش استرس، توسط سیستم عصبی سمپاتیک و واکنش آرامش، توسط سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل میشه که هر دوی این سیستم ها، تحت نظر سیستم عصبی خودمختار فعالیت می کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#استرس #واکنش_استرس #هورمونهای_استرس #کورتیزول #آدرنالین #واکنش_آرامش #سمپاتیک #پاراسمپاتیک #سیستم_عصبی #سیستم_عصبی_خودمختار #آرامش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴 جالب ترین و اعجاب برانگیزترین نکته ای که وجود داره اینه که انسان، تنها موجودیه که خودشو به مدت های طولانی می تونه در وضعیت سیستم ایمنی خاموش قرار بده و دچار هزار جور درد و مرض و بیماری بشه!
🔴 در صورتی که اگه کمی روی خودش کار کنه و آگاهی کسب کنه، به این وضعیت دچار نمی شه!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#استرس #سیستم_عصبی #التهاب #بیماری #حالت_بقا #آرامش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 در صورتی که اگه کمی روی خودش کار کنه و آگاهی کسب کنه، به این وضعیت دچار نمی شه!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#استرس #سیستم_عصبی #التهاب #بیماری #حالت_بقا #آرامش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴 اینکه حس خوب داشته باشیم یا حس بد، روی سلامتی و روی سیستم ایمنی (دفاعی) ما تاثیر می ذاره!
🔴 اگر احساسات مثبتی مثل عشق، شکرگزاری، ایمان، مهر و شفقت داشته باشیم، سیستم ایمنی قوی تری داریم که می تونه ما رو از التهاب و بیماری محافظت کنه!
🔵 ویدیو رو کامل ببینید، استوری کنید و برای دوستان تون هم بفرستید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#حس_خوب #حس_بد #احساسات_منفی #احساسات_مثبت #احساس_متعالی #سیستم_ایمنی #سیستم_دفاعی #شکرگزاری #عشق #ایمان #شفقت #التهاب #بیماری #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 اگر احساسات مثبتی مثل عشق، شکرگزاری، ایمان، مهر و شفقت داشته باشیم، سیستم ایمنی قوی تری داریم که می تونه ما رو از التهاب و بیماری محافظت کنه!
🔵 ویدیو رو کامل ببینید، استوری کنید و برای دوستان تون هم بفرستید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#حس_خوب #حس_بد #احساسات_منفی #احساسات_مثبت #احساس_متعالی #سیستم_ایمنی #سیستم_دفاعی #شکرگزاری #عشق #ایمان #شفقت #التهاب #بیماری #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 در یک مطالعه توسط دکتر جو دیسپنزا، سیستم ایمنی و میزان IGg افرادی مورد بررسی قرار گرفت. این افراد، روزانه، مراقبه شکرگزاری انجام می دادن. نتیجه پژوهش، نشون داد که سیستم ایمنی این افراد، به میزان ٪۵۰ افزایش داشت.
🔴 عشق، سپاسگزاری، مهر و شفقت، بالاترین میزان افزایش سیستم ایمنی رو به همراه داره.
🔴 حالا مشخص میشه که چرا، اون افرادی که مدام غر می زنن و ناله می کنن، حال شون خوب نیست!
🔵 این ویدئو رو و قسمت های قبل رو ببینید و برای دوستان تون بفرستید.
🔵 ویدئو از استاد عزیزم، جناب مزدافر مومنی
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سیستم_ایمنی #IGg #مراقبه #شکرگزاری #عشق #سپاسگزاری #شفقت #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 عشق، سپاسگزاری، مهر و شفقت، بالاترین میزان افزایش سیستم ایمنی رو به همراه داره.
🔴 حالا مشخص میشه که چرا، اون افرادی که مدام غر می زنن و ناله می کنن، حال شون خوب نیست!
🔵 این ویدئو رو و قسمت های قبل رو ببینید و برای دوستان تون بفرستید.
🔵 ویدئو از استاد عزیزم، جناب مزدافر مومنی
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سیستم_ایمنی #IGg #مراقبه #شکرگزاری #عشق #سپاسگزاری #شفقت #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
🔴 رفقا، تکیه به "وگن و خام وگن" نکنیم که به تنهایی، ما رو نجات نمی ده! از واژه بازیِ "میوه خواری" و "خامگیاهخواری" و ... رها بشیم. به فراتر از اون بریم.
🔴 در طی این سال ها که در مسیر خوراک طبیعی بودم، یاد گرفتم که باید به خودم احترام بذارم و خودم رو دوست داشته باشم. مادامی که خودم رو دوست نداشته باشم و به خودم احترام نذارم، دوست داشتن دیگران و احترام گذاشتن به اون ها، تنها، یک شوآف بی ارزشه!
🔴 یاد گرفتم که هر ارتباطی و هر تجربه ای، من رو به سطح جدیدی از آگاهی می رسونه و به من کمک می کنه. خیلی تمرین کردم تا بتونم دیگران رو رها کنم و یا ببخشم. رنجش و احساسات منفی گذشته، حتی اگر وگن یا خام وگن باشیم و با واژه ها بازی کنیم، می تونه تاثیرات مخربی روی هر کدوم از ما بذاره. زور رنجش و احساسات منفی، برای ایجاد التهاب و بیماری، خیلی بیشتر از خوراکه!
🔴 یاد گرفتم که هر اشتباهی در گذشته داشتم، خودم رو ببخشم و هر لحظه، از نو شروع کنم. این، یه شروع دوباره ست و می تون هر روز، باعث پیشرفت بیشتر من بشه.
🔴 یاد گرفتم که میشه شکم رو با غذایی سیر کرد که خون نداشته باشه؛ بدون کمبود پروتئین یا کمبود هر گونه مواد مغذی، و یا بدون بیماری مزمن. بدون گوشت و لبنیات!
🔴 ما باید نحوه زندگی کردن خودمون رو تغییر بدیم، نه فقط غذامون رو. خوردن ما، از عادت ها و ضمیر ناخودآگاه ما سرچشمه می گیره! شفا و درمان، هرگز با یه قرص جادویی حاصل نمی شه! از فداکاری، مداومت، تلاش و ایمان حاصل میشه!
🔴 ما اگر واقعا، از صمیم قلب مون، چیزی رو بخوایم، پتانسیل بی نهایتی برای به وجود آوردنش در اختیار داریم. اگر می تونید تصورش کنید، پس حتما می تونید به دستش بیارید. سوال مهم اینه که من واقعا، هر لحظه، چقدر در مسیر همون خواسته م هستم؟ و چقدر انجام می دم؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خوراک_طبیعی #میوه_خواری #خامگیاهخواری #رهایی #واژه #احترام #دوست_داشتن #ارتباط #تجربه #آگاهی #بخشش #رنجش #احساسات_منفی #گذشته #التهاب #بیماری #شروع #پیشرفت #شکم #خون #پروتئین #گوشت #لبنیات #عادت #ضمیر_ناخودآگاه #شفا #درمان #تصور #وگن #خام_وگن
🔴 رفقا، تکیه به "وگن و خام وگن" نکنیم که به تنهایی، ما رو نجات نمی ده! از واژه بازیِ "میوه خواری" و "خامگیاهخواری" و ... رها بشیم. به فراتر از اون بریم.
🔴 در طی این سال ها که در مسیر خوراک طبیعی بودم، یاد گرفتم که باید به خودم احترام بذارم و خودم رو دوست داشته باشم. مادامی که خودم رو دوست نداشته باشم و به خودم احترام نذارم، دوست داشتن دیگران و احترام گذاشتن به اون ها، تنها، یک شوآف بی ارزشه!
🔴 یاد گرفتم که هر ارتباطی و هر تجربه ای، من رو به سطح جدیدی از آگاهی می رسونه و به من کمک می کنه. خیلی تمرین کردم تا بتونم دیگران رو رها کنم و یا ببخشم. رنجش و احساسات منفی گذشته، حتی اگر وگن یا خام وگن باشیم و با واژه ها بازی کنیم، می تونه تاثیرات مخربی روی هر کدوم از ما بذاره. زور رنجش و احساسات منفی، برای ایجاد التهاب و بیماری، خیلی بیشتر از خوراکه!
🔴 یاد گرفتم که هر اشتباهی در گذشته داشتم، خودم رو ببخشم و هر لحظه، از نو شروع کنم. این، یه شروع دوباره ست و می تون هر روز، باعث پیشرفت بیشتر من بشه.
🔴 یاد گرفتم که میشه شکم رو با غذایی سیر کرد که خون نداشته باشه؛ بدون کمبود پروتئین یا کمبود هر گونه مواد مغذی، و یا بدون بیماری مزمن. بدون گوشت و لبنیات!
🔴 ما باید نحوه زندگی کردن خودمون رو تغییر بدیم، نه فقط غذامون رو. خوردن ما، از عادت ها و ضمیر ناخودآگاه ما سرچشمه می گیره! شفا و درمان، هرگز با یه قرص جادویی حاصل نمی شه! از فداکاری، مداومت، تلاش و ایمان حاصل میشه!
🔴 ما اگر واقعا، از صمیم قلب مون، چیزی رو بخوایم، پتانسیل بی نهایتی برای به وجود آوردنش در اختیار داریم. اگر می تونید تصورش کنید، پس حتما می تونید به دستش بیارید. سوال مهم اینه که من واقعا، هر لحظه، چقدر در مسیر همون خواسته م هستم؟ و چقدر انجام می دم؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خوراک_طبیعی #میوه_خواری #خامگیاهخواری #رهایی #واژه #احترام #دوست_داشتن #ارتباط #تجربه #آگاهی #بخشش #رنجش #احساسات_منفی #گذشته #التهاب #بیماری #شروع #پیشرفت #شکم #خون #پروتئین #گوشت #لبنیات #عادت #ضمیر_ناخودآگاه #شفا #درمان #تصور #وگن #خام_وگن
🔴 همیشه و در همه زمینه ها، بهانه هست برای درجا زدن و شروع نکردن! و انسان، متخصص در بکارگیری انواع بهانه ها!
🔴 من، احساس می کنم به جایی رسیدیم که نیازی نیست به کسی بگی که چی باید بخوره و چی نباید بخوره!، مگر برای کسی که واقعا می خواد فقط بشنوه و عمل کنه!
🔴 خیلی از افراد رو که می بینم، صاحب ذهن شرطی شده هستن! وقتی به کسی میگی که فلان چیز رو نخور، ضرر داره، سریع بهت جواب میده و ربطش میده به انسان نخستین، یا ربطش میده به دین و ...!
🔴 کارشناس هم که زیاد داریم، البته کارشناسانی که هیچ تجربه ای از مسیر خوراک طبیعی ندارن! عالم بی عمل!
🔴 به نظرم، بهتره کسانی رو که بهانه میارن، به حال خودشون رها کنیم، تا سرشون به سنگ بخوره!
🔴 وقت و انرژی مون رو، تنها برای کسانی صرف کنیم که واقعا تصمیم دارن که در زندگی شون تغییری ایجاد کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
✅ @veganandraw
#بهانه #درجا_زدن #عمل #رفتار #ذهن_شرطی_شده #ضرر #انسان_نخستین #دین #کارشناس #وقت #انرژی #تصمیم #تغییر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 من، احساس می کنم به جایی رسیدیم که نیازی نیست به کسی بگی که چی باید بخوره و چی نباید بخوره!، مگر برای کسی که واقعا می خواد فقط بشنوه و عمل کنه!
🔴 خیلی از افراد رو که می بینم، صاحب ذهن شرطی شده هستن! وقتی به کسی میگی که فلان چیز رو نخور، ضرر داره، سریع بهت جواب میده و ربطش میده به انسان نخستین، یا ربطش میده به دین و ...!
🔴 کارشناس هم که زیاد داریم، البته کارشناسانی که هیچ تجربه ای از مسیر خوراک طبیعی ندارن! عالم بی عمل!
🔴 به نظرم، بهتره کسانی رو که بهانه میارن، به حال خودشون رها کنیم، تا سرشون به سنگ بخوره!
🔴 وقت و انرژی مون رو، تنها برای کسانی صرف کنیم که واقعا تصمیم دارن که در زندگی شون تغییری ایجاد کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
✅ @veganandraw
#بهانه #درجا_زدن #عمل #رفتار #ذهن_شرطی_شده #ضرر #انسان_نخستین #دین #کارشناس #وقت #انرژی #تصمیم #تغییر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
Forwarded from ماکال
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🟠 خیلیا دوست ندارن که پیشرفت کنی، برای همین مانعت میشن! مسخره ت می کنن! دست می ندازنت! بهت می خندن و ...
🟠 اولین و مهمترین مسئله اینه که هدفت رو به کسی نگو و مثل یه راز، برای خودت نگه دار، و دوم اینکه، ناشنوا و نابینا باش و کار خودتو، درست انجامش بده! به کتف چپت هم نباشه!
🟠🟠🟠🟠🟠
✅ @makal_lifestyle
#پیشرفت #مانع #تمسخر #مسخره #خنده #هدف #راز #ناشنوا #نابینا #ماکال
#makal_lifestyle
🟠 اولین و مهمترین مسئله اینه که هدفت رو به کسی نگو و مثل یه راز، برای خودت نگه دار، و دوم اینکه، ناشنوا و نابینا باش و کار خودتو، درست انجامش بده! به کتف چپت هم نباشه!
🟠🟠🟠🟠🟠
✅ @makal_lifestyle
#پیشرفت #مانع #تمسخر #مسخره #خنده #هدف #راز #ناشنوا #نابینا #ماکال
#makal_lifestyle
🔴 سبزیجات، به دلیل داشتن یونهای قلیایی و متعادل کردن پی اچ خون، یکی از مهمترین خوراکی های روزانه ست.
🔴 اگر احیانا، به سبزی خوردن دسترسی نداشتید، می تونید از کاهو استفاده کنید.
🔴 کاهو، سبزیِ سرشار از ویتامین K و E، فیبر و آنتی اکسیدانه که کارکرد روده و دستگاه گوارش رو بهبود می بخشه و یبوست رو برطرف می کنه.
🔴 کاهو، یکی از سبزیجاتی هست که میشه باهاش لقمه گرفت و بعنوان نان، ازش استفاده ش کرد. با این کار، هم هضم و جذب، راحت تر میشه و هم دستگاه گوارش، تحت فشار قرار نمی گیره.
🔴 اگر افرادی به مزاج سرد کاهو حساس هستن، می تونن از ادویه جات گرم مثل گلپر استفاده کنن.
🔵 پ.ن : من، حدود پونزده سال پیش، چون یه بار، اونقدر زیاد کاهو خوردم که حالم بد شد، از کاهو خاطره خوبی ندارم، اما به مقدار کم هم باشه، مصرفش می کنم.
☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw.ir
#سبزی #یون_قلیایی #پی_اچ_خون #کاهو #ویتامین #روده #دستگاه_گوارش #یبوست #لقمه #نان #هضم #جذب #مزاج_سرد #ادویه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 اگر احیانا، به سبزی خوردن دسترسی نداشتید، می تونید از کاهو استفاده کنید.
🔴 کاهو، سبزیِ سرشار از ویتامین K و E، فیبر و آنتی اکسیدانه که کارکرد روده و دستگاه گوارش رو بهبود می بخشه و یبوست رو برطرف می کنه.
🔴 کاهو، یکی از سبزیجاتی هست که میشه باهاش لقمه گرفت و بعنوان نان، ازش استفاده ش کرد. با این کار، هم هضم و جذب، راحت تر میشه و هم دستگاه گوارش، تحت فشار قرار نمی گیره.
🔴 اگر افرادی به مزاج سرد کاهو حساس هستن، می تونن از ادویه جات گرم مثل گلپر استفاده کنن.
🔵 پ.ن : من، حدود پونزده سال پیش، چون یه بار، اونقدر زیاد کاهو خوردم که حالم بد شد، از کاهو خاطره خوبی ندارم، اما به مقدار کم هم باشه، مصرفش می کنم.
☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw.ir
#سبزی #یون_قلیایی #پی_اچ_خون #کاهو #ویتامین #روده #دستگاه_گوارش #یبوست #لقمه #نان #هضم #جذب #مزاج_سرد #ادویه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
۷۰٪ سویا و ۳۶٪ ذرت کشت شده در جهان، به مصرف دام ها برای تولید گوشت و لبنیات می رسه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 آیا فروکتوز واقعا برای شما مضره؟
🔴 فروکتوز نوعی قنده که در بسیاری از غذاها، از غذاهای فوق فرآوری شده تا میوه ها، وجود داره.
🔴 تحقیقات نشون داده که فروکتوز موجود در غذاهای فوق فرآوری شده، مثل نوشابه های شیرین، خطر ابتلا به بیماری قلبی رو افزایش می ده، در حالی که فروکتوز موجود در میوه، از قلب محافظت می کنه.
🔴 همه چیز به منبع دریافت بستگی داره.
🔵 از پیج اینستاگرام کمیته پزشکان طب مسئولانه :
@physicianscommittee
🔵 ترجمه و زیر نویس : وگن و خام وگن
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#فروکتوز #قند #غذا #غذاهای_فرآوری_شده #میوه #نوشابه #بیماری_قلبی #فیبر #مواد_مغذی #قلب #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 فروکتوز نوعی قنده که در بسیاری از غذاها، از غذاهای فوق فرآوری شده تا میوه ها، وجود داره.
🔴 تحقیقات نشون داده که فروکتوز موجود در غذاهای فوق فرآوری شده، مثل نوشابه های شیرین، خطر ابتلا به بیماری قلبی رو افزایش می ده، در حالی که فروکتوز موجود در میوه، از قلب محافظت می کنه.
🔴 همه چیز به منبع دریافت بستگی داره.
🔵 از پیج اینستاگرام کمیته پزشکان طب مسئولانه :
@physicianscommittee
🔵 ترجمه و زیر نویس : وگن و خام وگن
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#فروکتوز #قند #غذا #غذاهای_فرآوری_شده #میوه #نوشابه #بیماری_قلبی #فیبر #مواد_مغذی #قلب #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری