tgoop.com/umz_pr/7279
Last Update:
⚛️ مشاوره و برنامه‌ریزی - ۲۰۸
#مشاوره
✍️ ترس از جنگ - ۲
⬅️ در دوران جنگ، لازم است هر انسان، نه‌فقط مراقب جسم خود، بلکه مواظب روان خود نیز باشد.
⬅️ به توصیه‌های زیر عمل کنید:
۱. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۲. مراقب کودکان و سالمندان باشید.
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۳. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی از مشاوران و روان‌شناسان، بسیار ضروری است.
🔹با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
╔═🍃🌺🍃═╗
🆔 @umz_pr
╚═🍃🌺🍃═╝
BY دانشگاه مازندران
Share with your friend now:
tgoop.com/umz_pr/7279