tgoop.com/umsha_neuroscience1/493
Last Update:
✅️با چند نفس عمیق مغزت رو آرام کن!
🔹️دانشمندان در پژوهشی تازه، یک مدار عصبی خاص در مغز شناسایی کرده‌اند که بین تنفس آگاهانه (مثلاً هنگام مدیتیشن یا یوگا) و کنترل احساسات ارتباط برقرار می‌کند. این کشف نشان می‌دهد که مغز از طریق این مسیر خاص می‌تواند با کمک نفس کشیدن، سطح اضطراب یا استرس را کم کند.
🔹️این مدار در قسمتی از مغز فعال می‌شود که هم تنفس و هم احساسات را مدیریت می‌کند (در ناحیه‌ای به نام هیپوتالاموس و آمیگدالا).
🔹️وقتی تنفس آهسته و عمیق می‌شود، این مسیر باعث کاهش فعالیت نواحی مرتبط با استرس در مغز می‌شود و به نوعی مغز «احساس» را از طریق «تنفس» هک می‌کند.
🔹️دلیل اینکه یوگا و مدیتیشن انقدر در کاهش اضطراب مؤثر هستند، ممکن است همین کشف جدید باشد.
این مسیر می‌تواند هدفی برای داروهای ضد استرس و افسردگی جدید باشد، بدون نیاز به استفاده از داروهای سنگین.
منبع
BY UMSHA_Neuroscience1
Share with your friend now:
tgoop.com/umsha_neuroscience1/493