tgoop.com/testing_and_life/1672
Last Update:
Одна моя неделя или как я организую свою жизнь. Основы
Обожаю жанр «один мой день» или «одна моя неделя» и вообще слушать как по-разному люди организуют свою жизнь.
Мне нравится неделя для планирования потому, что это понятный мне ритм — рабочих дней и выходных на фултайм работе, повторяющихся событий на работе и вне.
Как получается совмещать работу, личные проекты, спорт и отдых? По-разному! И в разных пропорциях.
Постараюсь рассказать разные штуки про то, как устроена моя жизнь) Спасибо за тему @mercury_dragon
Немного контекста. Мне 38, я — аутичная женщина с СДВГ, эмигрантка, замужем, работаю фултайм как тестировщица и еще у меня два своих проекта — клуб бережного развития ZenTest и Нейроотличная лаборатория работы.
Основа всего сон
Я сплю девять-десять часов в обычной жизни, при большой нагрузке в жизни сплю еще больше. Никакие проекты не могут и дела не могут претендовать на время моего сна. Я могу разово не выспаться, но не более того — это сразу же критично влияет на мою жизнь. Обычно еще полчаса сплю в обед, тоже помогает перезагрузить голову. В любой непонятной ситуации я иду гулять, а потом спать. Иногда сразу спать)
Физическая нагрузка
Я люблю кататься на велике, а еще прогулки. Стараюсь, гулять каждый день, это помогает ощущать себя и процессить происходящее в голове. Чтобы двигаться днем договорились с подругой на спортивный коворк 4 раза в неделю, получается не все 4, но сколько-то больше, чем ноль. Стоит по умолчанию в расписании, отменяем в случае разных жизненных обстоятельств. Длинные велопрогулки — обычно в выходные, если позволяет погода.
Время за своими интересами
Для меня это чтение, подкасты и увлекательное обучение. Обязательно читаю полчаса-час перед сном, чтобы замедлиться. Увлекательное обучение — обычно какие-то лекции по гуманитарным и социальным темам. Вот сейчас слушаю второй курс про социальную антропологию, а с сентября начну политологию от Тати) Меня радует узнавать как и почему ведут себя люди и знакомиться с системами, объясняющими мир.
А еще обязательно хотя бы полдня, а лучше целый день без обязательств. Когда у меня нет планов, я никому ничего не должна и не открываю свой список дел вообще.
Структурная социализация
Это взаимодействие с другими людьми о какую-то понятную тему или понятный процесс. Во многом эту потребность закрывают мои уроки английского, где мы обсуждаем действительно интересные темы. Так например в теме про еду говорили про особенности сортировки мусора в разных местах и истории консервированной еды)
А еще у меня есть английский разговорный клуб и два книжный клуба — онлайн и оффлайн.
Проводить время с знакомыми людьми за интересным делом практически полностью закрывает мою потребность в общении. Занятия английским у меня два раза в неделю, в остальном обычно раз в неделю какая-то социализация из этого набора.
Эта база влияет на всю мою жизнь и конечно на работу тоже. И я собирала ее через осознание моих потребностей как нейроотличной. Про конкретные практики в рабочей жизни в следующем посте и также зову разбираться с этим в «Нейроотличной лаборатории работы» с 20 сентября.
#менеджерство_и_жизнь
BY Тестирование и жизнь • про работу для живых людей
Share with your friend now:
tgoop.com/testing_and_life/1672