Мысли вне кода | Суринов

Одно из самых полезных упражнений для саморефлексии, которое я делал в своей жизни, называется Lifetime Exercise.

Смысл в том, чтобы наложить на временную шкалу ключевые события всей своей жизни так, чтобы изобразить степень их влияния на свое глобальное эмоциональное состояние (от -10 до +10) и выделить из этого линию тренда.

Как примерно выглядит мой итог – видно из картинки поста, держите ссылку на шаблон. Рекомендую проделать упражнение самостоятельно, а для самых любопытных несколько ключевых спойлеров:

➡️ События ниже нулевой черты случались внезапно и скорее сами по себе: угон машины, смерть близких, ковид и т.п. Можно было заранее снижать вероятность и влияние некоторых из них, но, в общем и целом, избежать их было невозможно – не помог бы даже высокий уровень тревожности

➡️ События выше нулевой черты были следствием предпринимаемых действий: свадьба, дети, изменения в карьере, путешествия, крупные покупки и т.п. У меня не вспомнилось ни одного, что свалилось бы с неба само по себе

➡️ Жизнь, действительно, похожа на зебру 😁

Кроме того, память оказалась весьма обманчива, для меня было довольно полезно "вспомнить всё" и спустя годы порефлексировать о том, что было по-настоящему важно, а что на самом деле нет – переосмысление далеко не всегда совпадало с мирощущением из прошлого

www.tgoop.com/surinov_alexey/19

507 viewsedited  Jan 16 at 17:09

Одно из самых полезных упражнений для саморефлексии, которое я делал в своей жизни, называется Lifetime Exercise.

Смысл в том, чтобы наложить на временную шкалу ключевые события всей своей жизни так, чтобы изобразить степень их влияния на свое глобальное эмоциональное состояние (от -10 до +10) и выделить из этого линию тренда.

Как примерно выглядит мой итог – видно из картинки поста, держите ссылку на шаблон. Рекомендую проделать упражнение самостоятельно, а для самых любопытных несколько ключевых спойлеров:

➡️ События ниже нулевой черты случались внезапно и скорее сами по себе: угон машины, смерть близких, ковид и т.п. Можно было заранее снижать вероятность и влияние некоторых из них, но, в общем и целом, избежать их было невозможно – не помог бы даже высокий уровень тревожности

➡️ События выше нулевой черты были следствием предпринимаемых действий: свадьба, дети, изменения в карьере, путешествия, крупные покупки и т.п. У меня не вспомнилось ни одного, что свалилось бы с неба само по себе

➡️ Жизнь, действительно, похожа на зебру 😁

Кроме того, память оказалась весьма обманчива, для меня было довольно полезно "вспомнить всё" и спустя годы порефлексировать о том, что было по-настоящему важно, а что на самом деле нет – переосмысление далеко не всегда совпадало с мирощущением из прошлого

BY Мысли вне кода | Суринов