Описание этой тренировки можно начать словами «если у вас случайно завалялся гриф от штанги», но тренер по пилатесу Анджелла Витиелло рекомендует просто взять железную палку, а не дерево – для лучшего упора.

И дает 4 упражнения, чтобы разблокировать осанку и активировать мышцы верхней части тело.

Делаем по 10 раз, повторы – на ваше усмотрение.

#Тренировкадня