Один мяч и нагрузка сразу на ягодицы, бедра и ноги в тренировке от Грейс Албин, эксперта по фитнесу, воркауту и пилатесу.
И волонтера по спасению животных, кстати – ну это и видно по помощнику.

На каждое движение – 20 повторов, всего 3-4 раунда.

#Тренировкадня