tgoop.com/shaidaizadi/17564
Create:
Last Update:
Last Update:
#آمادگی_برای_چالش_۳۰_روزه_یوگا
از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید.
کلسیم استخوان‌های بدن ما را می سازد. کلسیم برای حفظ سلامتی مفاصل و غضروفها و دیسک‌های ستون فقرات نیز اهمیت زیادی دارد. همچنین برای سالمندان و بانوان در دوران یائسگی نقش مهمی ایفا می کند. شیر بادام، آجیل‌ها، سبزیجات سبز مثل بروکلی و مارچوبه منابع غنی از کلسیم هستند. همچنین در صورتیکه از مصرف کافی کلسیم به بدن خود شک دارید، می توانید با توصیه ی پزشک از مکملهای کلسیم و ویتامین دی به میران کافی استفاده کنید.
@shaidaizadi
BY Lovely♥️Yoga
Share with your friend now:
tgoop.com/shaidaizadi/17564