tgoop.com/shagabutdinov_r/1166
Last Update:
Читал тут книгу Грега Макмиллана World’s Greatest Running Lessons
много интересного, меня зацепило больное: повороты на забегах
Он отдельно этой теме посвящает главу (вместе с холмами)! Говорит, что на этом можно прилично потерять, потому что очень уж тяжело разгоняться на соревновании, если притормозил. А мы склонны на автопилоте снижать скорость перед поворотами. Даже предлагает мантру придумать, чтобы не забывать и не снижать темп перед поворотами.
Тут не поспоришь: когда бежишь в высоком темпе, одно дело — встать на рельсы, а другое — притормаживать и потом снова набирать.
Я на разворотах на 180 на стартах почти останавливаюсь, никак не получается проходить их быстро. И потом мучительно набираю
Книга в очередной раз напомнила об этой проблеме, и я вспомнил об этом утром на отрезках. Бегал на канале, там есть разметка, но прямая 900 метров, а отрезки были по 2000 и на каждый приходилось по два разворота. Думаю — надо потренировать как раз. Но дорожка на канале узкая, мало места для разворота, и никак психологически не могу не тормозить. Кто-то работал над этим сознательно, интересно? Вполне допускаю, что это просто такой вот индивидуальный таракан. Как со спусками: я обращал внимание, что на стартах могу и до темпа 2:30 и быстрее разгоняться на крутом спуске - отпускаю себя и лечу. Вижу, что многие тормозят — страшно или просто непривычно. А у меня вот развороты. Значит, надо искать линейные трассы 🤠и все же продолжать попытки научиться.
А книга хорошая! Много полезного про тренировки и питание. Еще напишу про нее.
BY Ренат Шагабутдинов из МИФа
Share with your friend now:
tgoop.com/shagabutdinov_r/1166