برای رهایی از کمال گرایی «بایدها» را کنار بگذارید.
در نظر گرفتن حجم زیادی از بایدها می تواند به شدت مانع حرکت و رشدتان شود. پیشنهاد می کنیم در طی روز به بررسی جملات و افکارتان بپردازید و به این توجه کنید که در طی یک روز، چه تعداد از باید برای رفتارها و تصمیم های تان در نظر می گیرید؟
مواجه شدن با بایدها می تواند باعث ایجاد ترس، مقاومت و سکون و بی حرکتی شود. بجای استفاده از باید، از خودتان بپرسید
” من چه نیازها، خواسته‌ها و آرزوهایی دارم؟ و در حد توان چه کارهایی برای رسیدگی به آنها از دستم بر می‌آید؟!
سپس دست به الویت بندی بزنید
**در طولِ مسیرِ تلاش برای محقق کردن خواسته هایتان از فرایند مسیر لذت ببرید و تمرکز را فقط معطوف به هدف نکنید بلکه کارهایی که در همین راستا به سرانجام می‌رسانید را مدنظر داشته باشید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و خودتان را بابت اشتباهات ببخشید.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
در نظر گرفتن حجم زیادی از بایدها می تواند به شدت مانع حرکت و رشدتان شود. پیشنهاد می کنیم در طی روز به بررسی جملات و افکارتان بپردازید و به این توجه کنید که در طی یک روز، چه تعداد از باید برای رفتارها و تصمیم های تان در نظر می گیرید؟
مواجه شدن با بایدها می تواند باعث ایجاد ترس، مقاومت و سکون و بی حرکتی شود. بجای استفاده از باید، از خودتان بپرسید
” من چه نیازها، خواسته‌ها و آرزوهایی دارم؟ و در حد توان چه کارهایی برای رسیدگی به آنها از دستم بر می‌آید؟!
سپس دست به الویت بندی بزنید
**در طولِ مسیرِ تلاش برای محقق کردن خواسته هایتان از فرایند مسیر لذت ببرید و تمرکز را فقط معطوف به هدف نکنید بلکه کارهایی که در همین راستا به سرانجام می‌رسانید را مدنظر داشته باشید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و خودتان را بابت اشتباهات ببخشید.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
مشکل اینجا بود که فکر می‌کردم فقط دو راه دارم یا باید بجنگم یا باید تسلیم بشم.
اما از یه جایی به بعد فهمیدم
گاهی باید سازش کنم..
بسازم با اینکه نمیتونم همه زخم هام رو خوب کنم.
بسازم با اینکه نمیتونم به اون زندگی آرمانی و بی نقصی که میخوام برسم.
بپذیرم که نمیتونم یه رابطه بی مشکل داشته باشم.
بپذیرم که نمیشه همیشه خوشحال و خوشبخت باشم.
گاهی باید دست بردارم از جنگیدن و تلاش های بیهوده.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
اما از یه جایی به بعد فهمیدم
گاهی باید سازش کنم..
بسازم با اینکه نمیتونم همه زخم هام رو خوب کنم.
بسازم با اینکه نمیتونم به اون زندگی آرمانی و بی نقصی که میخوام برسم.
بپذیرم که نمیتونم یه رابطه بی مشکل داشته باشم.
بپذیرم که نمیشه همیشه خوشحال و خوشبخت باشم.
گاهی باید دست بردارم از جنگیدن و تلاش های بیهوده.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
برای چندین دهه، به ما گفته شد که مثبت‌اندیشی کلید یک زندگی شاد و غنی است اما باید این مثبت‌اندیشی افراط‌گرایانه را دور ریخت، ما باید با زندگی مواجه شویم و زندگی در واقعیت خود شامل اتفاق‌های خوب و بد با هم است.
📕 هنر ظریف بی خیالی
✍🏻 #مارک_منسن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
📕 هنر ظریف بی خیالی
✍🏻 #مارک_منسن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
🔶دوره چهاردهم سوپرویژن طرحواره درمانی
آنلاین و حضوری
مدرس دکتر عباس شفیعی
طول دوره : ۶ماه (۱۰۰ ساعت)
شروع دوره : اول خرداد ۱۴۰۳ / سه شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۹
هزینه : ۱۵ میلیون تومان
نکات قابل توجه :
۱. کسانی که مایل به شرکت در دوره هستند باید دوره های رفتار درمانی شناختی یا طرحواره درمانی را گذرانده باشند.
۲.همچنین در حال حاضر مشغول به فعالیت در عرصه کار بالینی باشند.
۳. برنامه دوره بدین ترتیب است:
الف. پخش مستقیم برگزاری جلسه درمان با مراجع توسط دکتر عباس شفیعی
ب. بحث و گفتگو درباره روند درمان هر جلسه مصاحبه بالینی تشخیص فرمول بندی ، طرح درمان و بررسی نکات آموزشی مربوط به مشکلات موانع و چالشهای درمانی
راه های ارتباط و ثبت نام ۰۹۳۳۴۹۷۷۲۹۹
در تمامی پیام رسان ها
آنلاین و حضوری
مدرس دکتر عباس شفیعی
طول دوره : ۶ماه (۱۰۰ ساعت)
شروع دوره : اول خرداد ۱۴۰۳ / سه شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۹
هزینه : ۱۵ میلیون تومان
نکات قابل توجه :
۱. کسانی که مایل به شرکت در دوره هستند باید دوره های رفتار درمانی شناختی یا طرحواره درمانی را گذرانده باشند.
۲.همچنین در حال حاضر مشغول به فعالیت در عرصه کار بالینی باشند.
۳. برنامه دوره بدین ترتیب است:
الف. پخش مستقیم برگزاری جلسه درمان با مراجع توسط دکتر عباس شفیعی
ب. بحث و گفتگو درباره روند درمان هر جلسه مصاحبه بالینی تشخیص فرمول بندی ، طرح درمان و بررسی نکات آموزشی مربوط به مشکلات موانع و چالشهای درمانی
راه های ارتباط و ثبت نام ۰۹۳۳۴۹۷۷۲۹۹
در تمامی پیام رسان ها
✅ هشت مشخصه عمومی و رایج از طرحواره های ناسازگار اولیه :
◻️ مطلق گرایی:
باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند.
◻️مقاوم در برابر تغییر :
شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر می‌کنند.
◻️آشنایی و عادت :
از کودکی چون با آنها بزرگ شده‌ایم و بر اساس آنها تجربیات زندگی را قضاوت کرده و خود را اینگونه سازگار کرده‌ایم؛ به آنها عادت کرده و وابسته شده‌ایم و برای ما تجربه آشنایی هستند. به اصطلاح طرحواره ها " آشنای قدیمی هستند " ، پس اگر چه به ما رنج میدهند اما با آنها راحت‌تریم!
◻️ تکرار شونده :
از طریق قضاوت‌های سوگیرانه و نیز رفتارهای مقابله‌ای ناسازگارانه که در برابر آنها داریم مثل اجتناب، جبران افراطی و تسلیم شدن، خود را تداوم می‌بخشند و به بقای خود کمک می‌کنند.
◻️پیش‌بینی پذیری :
اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم!
◻️ حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها :
تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛
تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند.
◻️ فعال ساز هیجانات شدید :
هیجاناتی مثل ترس و اضطراب
خجالت و احساس گناه
ناامیدی و بی‌قراری
آزردگی و رنجیدگی
خشم، غم، افسردگی و...
◻️ تولید افکار غیرمنطقی و خطاهای شناختی :
تعمیم دهی، مبالغه افراطی، مطلق نگری و...
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
◻️ مطلق گرایی:
باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند.
◻️مقاوم در برابر تغییر :
شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر می‌کنند.
◻️آشنایی و عادت :
از کودکی چون با آنها بزرگ شده‌ایم و بر اساس آنها تجربیات زندگی را قضاوت کرده و خود را اینگونه سازگار کرده‌ایم؛ به آنها عادت کرده و وابسته شده‌ایم و برای ما تجربه آشنایی هستند. به اصطلاح طرحواره ها " آشنای قدیمی هستند " ، پس اگر چه به ما رنج میدهند اما با آنها راحت‌تریم!
◻️ تکرار شونده :
از طریق قضاوت‌های سوگیرانه و نیز رفتارهای مقابله‌ای ناسازگارانه که در برابر آنها داریم مثل اجتناب، جبران افراطی و تسلیم شدن، خود را تداوم می‌بخشند و به بقای خود کمک می‌کنند.
◻️پیش‌بینی پذیری :
اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم!
◻️ حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها :
تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛
تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند.
◻️ فعال ساز هیجانات شدید :
هیجاناتی مثل ترس و اضطراب
خجالت و احساس گناه
ناامیدی و بی‌قراری
آزردگی و رنجیدگی
خشم، غم، افسردگی و...
◻️ تولید افکار غیرمنطقی و خطاهای شناختی :
تعمیم دهی، مبالغه افراطی، مطلق نگری و...
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🌸🪴🌸🪴🌸🪴
🔴 #آگهی_های_زندگی
💠 مردی از خانه‌اش راضی نبود، نزد دوستش در بنگاه املاک رفت و از او خواست کمکش کند تا خانه را بفروشد. دوستش برای بازدید به خانه‌اش آمد و بر اساس مشاهداتش، یک آگهی فروش نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند.
متن آگهی این بود: 👇
💠 خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار دارد، تراس بزرگ مشرف به کوهستان دارد، دارای اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملاً دلخواه برای خانواده‌های پرجمعیت، دارای نور کافی، نزدیک به بازار و ...
💠 صاحبخانه به دوستش گفت: دوباره بخوان! دوستش متن آگهی را دوباره خواند. صاحبخانه گفت: آقا این خانه دیگر فروشی نیست!!! دوستش علت را پرسید، آن مرد گفت: در تمام مدت عمرم می‌خواستم جایی مثل این خانه که تعریف کردی داشته باشم، ولی تا وقتی که تو آگهی را نخوانده بودی نمی‌دانستم که چنین جایی دارم.
💠 خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی را که در اختیار داریم نمی‌بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده‌ایم، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل محبّت دیدن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، دوستان و همسر خوب و خیلی چیزهای دیگر که به آنها عادت کرده‌ایم و چشمانمان برای دیدنشان توقّف نمی‌کند.
راستی چه طرحواره هایی باعث این جور فکر کردن می شن .
نظرات خودتون را برای ما کامنت کنید.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
🔴 #آگهی_های_زندگی
💠 مردی از خانه‌اش راضی نبود، نزد دوستش در بنگاه املاک رفت و از او خواست کمکش کند تا خانه را بفروشد. دوستش برای بازدید به خانه‌اش آمد و بر اساس مشاهداتش، یک آگهی فروش نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند.
متن آگهی این بود: 👇
💠 خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار دارد، تراس بزرگ مشرف به کوهستان دارد، دارای اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملاً دلخواه برای خانواده‌های پرجمعیت، دارای نور کافی، نزدیک به بازار و ...
💠 صاحبخانه به دوستش گفت: دوباره بخوان! دوستش متن آگهی را دوباره خواند. صاحبخانه گفت: آقا این خانه دیگر فروشی نیست!!! دوستش علت را پرسید، آن مرد گفت: در تمام مدت عمرم می‌خواستم جایی مثل این خانه که تعریف کردی داشته باشم، ولی تا وقتی که تو آگهی را نخوانده بودی نمی‌دانستم که چنین جایی دارم.
💠 خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی را که در اختیار داریم نمی‌بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده‌ایم، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل محبّت دیدن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، دوستان و همسر خوب و خیلی چیزهای دیگر که به آنها عادت کرده‌ایم و چشمانمان برای دیدنشان توقّف نمی‌کند.
راستی چه طرحواره هایی باعث این جور فکر کردن می شن .
نظرات خودتون را برای ما کامنت کنید.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
زنها مردها را از دست میدهند چرا.zip
108.9 MB
ابن کتال در حوزه‌ی روانشناسی و با هدف راهکارهای همسرگزینی برای زنانی نوشته شده است که به دنبال درک پیچیدگی‌های درونی و ویژگی‌های فردی طرف مقابل هستند و می‌خواهند راز و رمزهای یک رابطه‌ی خوب را قبل از ازدواج کشف کنند.
زنانی که از شکست و رابطه‌ی نافرجام می‌ترسند و نمی‌دانند چطور باید محبت و عشق ورزیدن به مردان را یاد بگیرند. زنانی که در روابط قبلی یا فعلی خود شکست خوردند و به دنبال ترمیم رابطه‌ی خود هستند هم میتوانند از مطالب کتاب استفاده کنند.
📕 زنها مردها را از دست میدهند، چرا؟
✍🏻 #جس_مک
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
زنانی که از شکست و رابطه‌ی نافرجام می‌ترسند و نمی‌دانند چطور باید محبت و عشق ورزیدن به مردان را یاد بگیرند. زنانی که در روابط قبلی یا فعلی خود شکست خوردند و به دنبال ترمیم رابطه‌ی خود هستند هم میتوانند از مطالب کتاب استفاده کنند.
📕 زنها مردها را از دست میدهند، چرا؟
✍🏻 #جس_مک
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.
انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیتهایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.
📕 هنر خوب زندگی کردن
✍🏻 #رولف_دوبلی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانون‌های طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیتهایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.
📕 هنر خوب زندگی کردن
✍🏻 #رولف_دوبلی
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
یکی از مکانیزم‌های دفاعی‌ای که شخص برای نپذیرفتن مسئولیت به کار می‌گیرد، بازی‌کردنِ نقش قربانی است.
اینکه همیشه دیگران را مقصر اتفاقات زندگی‌اش می‌داند و هدفش دستکاریِ احساسات در دیگری است.
بازی کردنِ نقش قربانی با کسی که واقعا در اتفاقی قربانی شده، تفاوت‌هایی دارد:
• قربانیِ واقعی، همدلی و بازخوردِ دیگری را می‌پذیرد.
اما قربانیِ نمایشی، به دنبال حالِ بهتر نیست و از این نقش برای کنترل‌کردن دیگری استفاده می‌کند.
• قربانیِ واقعی نگران این است که حرف‌زدن در مورد حالِ بدی که گاهی تجربه می‌کند، باعث خسته‌شدن دیگری شود.
اما قربانیِ نمایشی، به دیگری احساس گناه می‌دهد و حتی گاهی با گرفتنِ ترحم دیگری، سعی می‌کند رابطهٔ از دست‌رفته را نگه دارد.
#وحید_اکبری
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
اینکه همیشه دیگران را مقصر اتفاقات زندگی‌اش می‌داند و هدفش دستکاریِ احساسات در دیگری است.
بازی کردنِ نقش قربانی با کسی که واقعا در اتفاقی قربانی شده، تفاوت‌هایی دارد:
• قربانیِ واقعی، همدلی و بازخوردِ دیگری را می‌پذیرد.
اما قربانیِ نمایشی، به دنبال حالِ بهتر نیست و از این نقش برای کنترل‌کردن دیگری استفاده می‌کند.
• قربانیِ واقعی نگران این است که حرف‌زدن در مورد حالِ بدی که گاهی تجربه می‌کند، باعث خسته‌شدن دیگری شود.
اما قربانیِ نمایشی، به دیگری احساس گناه می‌دهد و حتی گاهی با گرفتنِ ترحم دیگری، سعی می‌کند رابطهٔ از دست‌رفته را نگه دارد.
#وحید_اکبری
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
قدرت خودباوری.pdf
3.1 MB
این کتاب رو بخون و حال خودت رو خوب کن :) خودت و چیزی که هستی رو باور کن.
📕 قدرت خودباوری
✍🏻 #ناتانیل_براندن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
📕 قدرت خودباوری
✍🏻 #ناتانیل_براندن
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
🔶دوره چهاردهم سوپرویژن طرحواره درمانی
آنلاین و حضوری
مدرس دکتر عباس شفیعی
طول دوره : ۶ماه (۱۰۰ ساعت)
شروع دوره : اول خرداد ۱۴۰۳ / سه شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۹
هزینه : ۱۵ میلیون تومان
نکات قابل توجه :
۱. کسانی که مایل به شرکت در دوره هستند باید دوره های رفتار درمانی شناختی یا طرحواره درمانی را گذرانده باشند.
۲.همچنین در حال حاضر مشغول به فعالیت در عرصه کار بالینی باشند.
۳. برنامه دوره بدین ترتیب است:
الف. پخش مستقیم برگزاری جلسه درمان با مراجع توسط دکتر عباس شفیعی
ب. بحث و گفتگو درباره روند درمان هر جلسه مصاحبه بالینی تشخیص فرمول بندی ، طرح درمان و بررسی نکات آموزشی مربوط به مشکلات موانع و چالشهای درمانی
راه های ارتباط و ثبت نام ۰۹۳۳۴۹۷۷۲۹۹
در تمامی پیام رسان ها
آنلاین و حضوری
مدرس دکتر عباس شفیعی
طول دوره : ۶ماه (۱۰۰ ساعت)
شروع دوره : اول خرداد ۱۴۰۳ / سه شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۹
هزینه : ۱۵ میلیون تومان
نکات قابل توجه :
۱. کسانی که مایل به شرکت در دوره هستند باید دوره های رفتار درمانی شناختی یا طرحواره درمانی را گذرانده باشند.
۲.همچنین در حال حاضر مشغول به فعالیت در عرصه کار بالینی باشند.
۳. برنامه دوره بدین ترتیب است:
الف. پخش مستقیم برگزاری جلسه درمان با مراجع توسط دکتر عباس شفیعی
ب. بحث و گفتگو درباره روند درمان هر جلسه مصاحبه بالینی تشخیص فرمول بندی ، طرح درمان و بررسی نکات آموزشی مربوط به مشکلات موانع و چالشهای درمانی
راه های ارتباط و ثبت نام ۰۹۳۳۴۹۷۷۲۹۹
در تمامی پیام رسان ها
شکلات شاید یه خوردنی خوشمزه باشه ولی مزه مزخرفی میده اگه لای همبرگر گذاشته شه! اینکه یه نفر، یه آدمِ فوق العادست، به این معنی نیست که تو قالب زندگی شما هم فوق العادست..
پدر و مادرتون، شریک زندگی، رئیس، دوست، معلم و .. میتونند آدمای خیلی خوبی باشند اما در عین حال میتونند در ایفای نقشی که تو زندگی شما دارند بد باشن. بنابراین وقتی از اونا فاصله میگیرید به معنی بد یا نمک نشناس بودن شما نیست؛ این زندگی شماست و دستور پخت دست شماست؛ این شمایید که مواد اولیه رو انتخاب میکنید؛ همه‌ی مزه ها باهم سازگار نیستند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
پدر و مادرتون، شریک زندگی، رئیس، دوست، معلم و .. میتونند آدمای خیلی خوبی باشند اما در عین حال میتونند در ایفای نقشی که تو زندگی شما دارند بد باشن. بنابراین وقتی از اونا فاصله میگیرید به معنی بد یا نمک نشناس بودن شما نیست؛ این زندگی شماست و دستور پخت دست شماست؛ این شمایید که مواد اولیه رو انتخاب میکنید؛ همه‌ی مزه ها باهم سازگار نیستند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
❤️ تخفیف ویژه آهر هفته
تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان (بدون تخفیف)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها با هزینه و به شرط قبولی در آزمون پایان دوره
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده
۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان
۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت وویس هستش .قیمت ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۳. فایل های دوره اتاق درمان طرحواره درمانی (نظارت جلسات ارزیابی و درمان کیس های واقعی توسط دکتر) (شامل ۴۵ ساعت فیلم در اینستاگرام و ۸۰ ساعت صوت در تلگرام )۵ میلیون و ۵۰۰ هزار
۴. فایل های دوره فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی حدود ۱۰ساعت وویس. قیمت ۹۰۰ هزار
۵. فایل های دوره مشاوره قبل از ازدواج با رویکرد طرحواره درمانی
حدود ۱۲ساعت تصویری قیمت ۹۰۰ هزار
۶.فایل های دوره درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی حدود ۶ساعت وویس قیمت ۸۰۰ هزار
۷. فایل های دوره طرحواره درمانی برای درمانگران. حدود ۹ ساعت. قیمت ۹۰۰ هزار
۸ .اشتراک اکانت کانال VIP آکادمی طرحواره درمانی ایران برای دسترسی به فایل تمام دوره ها ، پرسش نامه ها ، سخنرانی ها و ...
قیمت ۱۰ میلیون تومان (بدون تخفیف)
۹ .خرید مجموعه پرسشنامه نامه های طرحواره درمانی.قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۰ . خرید فایل سخنرانی طرحواره های مداخله گر در روابط زوجین .قیمت ۲۰۰ هزار تومان
۱۱. خرید پرسشنامه طرحواره های زوجین . قیمت۱۰۰ هزار
۱۴. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT و طرحواره درمانی ۵ ساعته ۹۰۰ هزار تومان
۱۵. فایل های سخنرانی های تصویری نقش طرحواره های رها شدگی ، محرومیت هیجانی، نقص/شرم در مشکلات فردی و خانوادگی و روابط عاطفی (در اینستاگرام) قیمت ۳۰۰ هزار تومان
۱۶. فایل های دوره شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBTو طرحواره درمانی ۵ ساعته با گواهی ۸ساعت ۹۰۰ هزار تومان
مزایای جشنواره :
۱.گواهی برای همه دوره ها با هزینه و به شرط قبولی در آزمون پایان دوره
۲.پاسخگویی به سوالات توسط مدرس به صورت تلفنی
۳.پشتیبانی نامحدود
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی pinned «❤️ تخفیف ویژه آهر هفته تخفیف ویژه (%30) هزینه خرید فایل های دوره های برگزار شده ۱. فایل های دوره آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی حدود ۶ساعت وویس.۹۰۰ هزار تومان ۲. فایل های دوره ۵۰ ساعته طرحواره درمانی .حدود ۴۰ساعت…»
درنگ نکن انجامش بده.pdf
3.5 MB
معجزه‌ی این کتاب از همین لحظه‌ای که آن را در دست گرفته‌اید شروع میشود: شما آماده‌اید تا تغییر کنید و دوره‌ی جدیدی از زندگی را تجربه کنید. توصیه‌های این کتاب خیلی ساده‌تر و دمِ‌دستی‌تر از چیزی است که فکرش را میکنید.
📕 درنگ نکن، انجامش بده
✍🏻 #ریچارد_برانسون
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
📕 درنگ نکن، انجامش بده
✍🏻 #ریچارد_برانسون
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
طرحواره درمانی و فرزندپروری
یکی از مهمترین دغدغه های والدین حفاظت فرزندانشان در برابر عوامل و موقعیتهایی است که میتوانند برای فرزندشان آسیب زا باشد. ساده ترین راه برای محافظت از فرزند در برابر خطرات جلوگیری از تجربه و ایجاد بازداری و محدودیت از موقعیتهایی است که برای فرزندانشان مطلوب نمی دانند اما در اغلب موارد همین محدودیتهای ایجاد شده باعث میشود که در روان فرزندشان سرکوبهایی رخ دهد که نتیجه آنها افزایش میل فرزند به تجربه مسائلی است که والدین تجربه آنها را منع کرده.اند یعنی این روش میتواند کاملا نتیجه عکس داشته باشد.
اما روش بهتر و کاراتر برای مراقبت از فرزندان کمک به ایجاد مهارت و توانمندسازی آنها به خصوص در زمینه اعتماد به نفس و عزت نفس
میباشد این روش باعث میشود که کودکان نه تنها در مقابل موقعیتهای خطرناک آمادگی داشته باشند و بتوانند از خودشان محافظت کنند بلکه باعث میشود در بزرگسالی زمانی که والدین دیگر در زندگیش حضور ندارند بتوانند مشکلات خود را حل کنند و در موقعیت های مختلف از خود مراقبت کنند.
در برخی دیگر از موقعیتهای آسیب زایی که خطر بسیار جدی میباشد، والدین می توانند با وقت گذاشتن برای فرزند و توضیح
دادن در مورد علتهای ممانعتشان ، کمک کنند فرزندشان آگاه شود و بتواند خودش علت این ممانعت والدین را درک .کند اما این روش مستلزم صبوری از طرف والدین است چرا که لازم آنها است درک کنند، یک کودک گاهی لازم است چند بار یک موضوع به شکلهای مختلف برایش توضیح داده شود تا در نهایت بتواند به خوبی آن موضوع را درک کند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
یکی از مهمترین دغدغه های والدین حفاظت فرزندانشان در برابر عوامل و موقعیتهایی است که میتوانند برای فرزندشان آسیب زا باشد. ساده ترین راه برای محافظت از فرزند در برابر خطرات جلوگیری از تجربه و ایجاد بازداری و محدودیت از موقعیتهایی است که برای فرزندانشان مطلوب نمی دانند اما در اغلب موارد همین محدودیتهای ایجاد شده باعث میشود که در روان فرزندشان سرکوبهایی رخ دهد که نتیجه آنها افزایش میل فرزند به تجربه مسائلی است که والدین تجربه آنها را منع کرده.اند یعنی این روش میتواند کاملا نتیجه عکس داشته باشد.
اما روش بهتر و کاراتر برای مراقبت از فرزندان کمک به ایجاد مهارت و توانمندسازی آنها به خصوص در زمینه اعتماد به نفس و عزت نفس
میباشد این روش باعث میشود که کودکان نه تنها در مقابل موقعیتهای خطرناک آمادگی داشته باشند و بتوانند از خودشان محافظت کنند بلکه باعث میشود در بزرگسالی زمانی که والدین دیگر در زندگیش حضور ندارند بتوانند مشکلات خود را حل کنند و در موقعیت های مختلف از خود مراقبت کنند.
در برخی دیگر از موقعیتهای آسیب زایی که خطر بسیار جدی میباشد، والدین می توانند با وقت گذاشتن برای فرزند و توضیح
دادن در مورد علتهای ممانعتشان ، کمک کنند فرزندشان آگاه شود و بتواند خودش علت این ممانعت والدین را درک .کند اما این روش مستلزم صبوری از طرف والدین است چرا که لازم آنها است درک کنند، یک کودک گاهی لازم است چند بار یک موضوع به شکلهای مختلف برایش توضیح داده شود تا در نهایت بتواند به خوبی آن موضوع را درک کند.
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
Forwarded from ادمین آکادمی طرحواره درمانی
دهمین دوره آموزشی طرحواره درمانی
در تهران
آدرس : حوالی مترو کلاهدوز
💻 مدرس : دکترعباس شفیعی
🔹 ظرفیت شرکت کنندگان و مهلت ثبت نام اقساط محدود است. 🔹
💠سرفصل ها 👇
🔅اصول و مبانی
🔅فرمول بندی
🔅ذهنیت ها
🔅تکنیک ها
🔅رول پلی
📆 روزهای پنج شنبه ۳،۱۰،۱۷،۲۴،۳۱ خرداد و ۷و ۱۴، ۲۱ ،۲۸ تیرماه
ساعت ۱۴ الی ۲۰
💠 با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی
💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی )
💸شهریه : ۵ میلیون و ۵۰۰هزار تومن ،پرداخت اقساط تا شروع دوره
🟣 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام فقط از طریق👇
@schematherapist
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
در تهران
آدرس : حوالی مترو کلاهدوز
💻 مدرس : دکترعباس شفیعی
🔹 ظرفیت شرکت کنندگان و مهلت ثبت نام اقساط محدود است. 🔹
💠سرفصل ها 👇
🔅اصول و مبانی
🔅فرمول بندی
🔅ذهنیت ها
🔅تکنیک ها
🔅رول پلی
📆 روزهای پنج شنبه ۳،۱۰،۱۷،۲۴،۳۱ خرداد و ۷و ۱۴، ۲۱ ،۲۸ تیرماه
ساعت ۱۴ الی ۲۰
💠 با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی
💻 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی )
💸شهریه : ۵ میلیون و ۵۰۰هزار تومن ،پرداخت اقساط تا شروع دوره
🟣 کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام فقط از طریق👇
@schematherapist
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment
روز جهانی روان شناس و مشاور مبارک باد
به این مناسبت فرخنده تمامی محصولات آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی با تخفیف ۷۰ درصد و تا ساعت ۱۲ امشب تقدیم می گردد.
لطفا برای دریافت لیست محصولات پیام بدید :
@schematherapist
09223964330
به این مناسبت فرخنده تمامی محصولات آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی با تخفیف ۷۰ درصد و تا ساعت ۱۲ امشب تقدیم می گردد.
لطفا برای دریافت لیست محصولات پیام بدید :
@schematherapist
09223964330