🟣از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست 🔵فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 🟣نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 🟠دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.
🟣از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست 🔵فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 🟣نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 🟠دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.
Add the logo from your device. Adjust the visible area of your image. Congratulations! Now your Telegram channel has a face Click “Save”.! Activate up to 20 bots Telegram Channels requirements & features A few years ago, you had to use a special bot to run a poll on Telegram. Now you can easily do that yourself in two clicks. Hit the Menu icon and select “Create Poll.” Write your question and add up to 10 options. Running polls is a powerful strategy for getting feedback from your audience. If you’re considering the possibility of modifying your channel in any way, be sure to ask your subscribers’ opinions first. Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment.
from us
