د.صلاح قطب

في الوقت ده من سنة في شهر رمضان، كنت عايش في timeline لوحدي: لا باكل حلويات، و لا بشرب قمر الدين و لا بلح على تين، و لا باكل سمبوسة و لا مكرونة باشاميل اللي بحبها و لا محاشي، و لا أي حاجة من ده كله. كنت محافظ على الرياضة بمستوى متقدّم و قاسي. بلعب رياضة في حدود الساعة ١١ تقريباً و باخد وجبة خفيفة بعدها و وجبة السحور و وجبة الفطار. الحاجة المسكرة الوحيدة كانت التمر بالحليب ع الفطار. مش محتاج أقولكم إزاي جسمك هيتحسّن أكتر، و صحتك. استغليت الصيام لصالحي و انتبهت لصحتي و جسمي أكتر. هتتعب شوية أول يومين، بس هتتعود. مهم تعمل كل حاجة صح، تمد جسمك بالعناصر الغذائية الهامة. متعملش تغير عنيف من اول يوم، خلي تغيرك بسيط، او مع حد متخصص يساعدك. رمضان كله خير و بركة استغل الفرصة دي. اه نسيت اقولك ان مستوى الرياضة اللي حكيت لك عنه كان ف البيت. كنت بتمرن ف البيت.

❤77👏6🤩2

www.tgoop.com/salahkotb/1724

1.86K viewsFeb 28 at 16:57

في الوقت ده من سنة في شهر رمضان، كنت عايش في timeline لوحدي: لا باكل حلويات، و لا بشرب قمر الدين و لا بلح على تين، و لا باكل سمبوسة و لا مكرونة باشاميل اللي بحبها و لا محاشي، و لا أي حاجة من ده كله. كنت محافظ على الرياضة بمستوى متقدّم و قاسي. بلعب رياضة في حدود الساعة ١١ تقريباً و باخد وجبة خفيفة بعدها و وجبة السحور و وجبة الفطار. الحاجة المسكرة الوحيدة كانت التمر بالحليب ع الفطار. مش محتاج أقولكم إزاي جسمك هيتحسّن أكتر، و صحتك. استغليت الصيام لصالحي و انتبهت لصحتي و جسمي أكتر. هتتعب شوية أول يومين، بس هتتعود. مهم تعمل كل حاجة صح، تمد جسمك بالعناصر الغذائية الهامة. متعملش تغير عنيف من اول يوم، خلي تغيرك بسيط، او مع حد متخصص يساعدك. رمضان كله خير و بركة استغل الفرصة دي. اه نسيت اقولك ان مستوى الرياضة اللي حكيت لك عنه كان ف البيت. كنت بتمرن ف البيت.

BY د.صلاح قطب