tgoop.com/salahkotb/1487
Last Update:
-عاوز تفقد وزن؟ اشرب مياه 💦 جزء من الوزن الزائد بيكون بسبب ال water rentention اللي بيحصل لما تكون مش بتشرب قدر كافي من المياه.
-عندك وجع في كليتك؟ اشرب مياه💦 . أهم عُنصر على الإطلاق لسلامة الكِلَى و آداء وظيفتها بأفضل شكل هو المياه.
-عاوز تنقّي كليتك من السموم؟ المياه أهم عُنصر لعملية تنظيف السموم من جسمك.
-عاوز بشرتك تكون أفضل و أكثر نضارة؟ المياه أهم عُنصر لأن هي المكوّن الأساسي و الأكبر لكل خلايا جسمك.
-قلة شُرب المياه بتزيد في رمضان، ف جسمك ممكن يدخل في حالة جفاف و دي حالة خطر ⚠️
-قلة شُرب المياه بتعمل وجع في كِليتك، و لا قدر الله تعمل مشكلة فيها على المدى الطويل. مشكلة كبيرة.
-في الشتا بتنسى تشرب مياه لأن شعورك بالعطش بيكون قليل. لكن ده ملهوش أي علاقة باحتياج جسمك للمياه.
-محتاج اد ايه مياه؟ متوسط ٣ لتر مياه في اليوم.
❔مش بشرب مياه كتير أعملها ازاي؟
💧خلي قدامك زجاجة خاصة بالمياه flask تبقى عارف انها مثلاً ٣ لتر. دي تتملي أول اليوم و التارجت تخلص قبل نهاية اليوم.
أو لو بتشرب مياه معدنية أول اليوم تفتح زجاجة اللتر و نص. تخلص قبل نص اليوم عشان تفتح التانية و تخلص قبل نهاية اليوم.
🚰زجاجة المياه جمبك ع السرير. جمبك ع المكتب. في السيارة. ممكن توزّع الزجاجات الصغيرة في الأماكن اللي بتكون موجود فيها. كل ما كُنت مُحاط بالمياه كل ما هتفتكر إنك تشرب.
#الرسالة_الصباحية_الجميلة
BY د.صلاح قطب
Share with your friend now:
tgoop.com/salahkotb/1487