tgoop.com/salahkotb/1409
Last Update:
كيف إذن أتحكّم في غضبي؟!
- البداية من إدراكك لسلوكياتك اللي بدأت تتغير بشكل سلبي و ملاحظة الغضب اللي أصبح ينتابك من وقت لآخر.
- إدراكك بأن الداخل كما الخارج. ما يحدث معك في الخارج هو انعكاس لما بداخلك. و دي أهم جزئية. ف اهدى و خد نفس و كمّل معايا.
- ايه السبب؟ اسأل نفسك السؤال ده: ايه السبب اللي بيخليني غضبان بهذا الشكل و ردود أفعالي عنيفة لهذا الحد؟
المشكلة ليست في إيجاد الحل لوقف هذا الغضب؛ لكن في معرفة السبب الحقيقي وراءه.
ممكن يكون في ملف مفتوح بداخلك لسه متقفلش و عامل لك توتر كبير بشكل لاواعي. ممكن عدم رضا عن حياة معينة أو شغلك. ممكن تعاملك مع شخصيات سامة أو عملك في بيئة عمل سلبية. ممكن أسباب كتير.
و تفكيرك بهذه الطريقة بشكل مبدئي هتبدأ تساعدك إنك تحل هذه المشكلة القائمة بنفسك لتهدأ نفسك و ترتاح. اكتب لي من ضمن الأسباب اللي ذكرتها أنهي منهم حابب أجاوبك بالحل عليه؟
BY د.صلاح قطب
Share with your friend now:
tgoop.com/salahkotb/1409