Сегодня утром тестовая пробежка на 15 км по 4:35/км в среднем. Вверх бежал где-то по 5, еле шевелился. Перед пробежкой и после активно разминал ахилл. При хорошей проработке он перестаёт болеть, но не понятно, почему за 2 недели болезни он не прошёл без нагрузок. Сейчас буду продолжать делать лёгкие кроссики, чтобы прийти в себя после болезни, адаптироваться к высоте и не перегрузить ахилл.

Вообще, ужасно обидно, когда набираешь уже неплохую форму и думаешь, что вот сейчас ещё проведёшь суперблок работ под Комрадз в горах и попадаешь в ситуацию, когда всё валится 🤒

Но меня очень радуют пешие прогулки в горах! Я прямо кайфую каждый день. Терскол для меня - настоящее место силы. Здесь чувствую себя в гармонии. 💙