Вот вам немного фоточек из Мещерского после сегодняшней прогулки. ❤️🔥
Прошлую неделю разгружался. Хотел набраться сил и восстановить голеностоп, поэтому бегал мало. Не сказал бы, что сильно отдохнул, зато провели шикарный забег 8 марта совместно с S95 Олимпийка!
А на этой неделе постарался чуть поинтенсивней набирать: получилось 134 км. Бежится достаточно легко.
#итогинедели 10.03.2025 - 16.03.2025
ПН - спокойный кросс 16 км по 4:26/км
ВТ - 3 км разогрев, 10×900/900 в горку/с горки (~4/км), 3 км заминка
СР - 14 км по 4:20/км
ЧТ:
- утро: 15 км по 4:26/км
- вечер: #олимпийскиегорочки 9×400/400 в тягунчик с Ильёй Миклашевским
ПТ - 5×3000/750 на рельефном круге (3:47->3:35/км)
СБ - 5 вёрст Мещерский с Юриком
ВС - #длинныевмещерском 29 км 4:18/км
Прошлую неделю разгружался. Хотел набраться сил и восстановить голеностоп, поэтому бегал мало. Не сказал бы, что сильно отдохнул, зато провели шикарный забег 8 марта совместно с S95 Олимпийка!
А на этой неделе постарался чуть поинтенсивней набирать: получилось 134 км. Бежится достаточно легко.
#итогинедели 10.03.2025 - 16.03.2025
ПН - спокойный кросс 16 км по 4:26/км
ВТ - 3 км разогрев, 10×900/900 в горку/с горки (~4/км), 3 км заминка
СР - 14 км по 4:20/км
ЧТ:
- утро: 15 км по 4:26/км
- вечер: #олимпийскиегорочки 9×400/400 в тягунчик с Ильёй Миклашевским
ПТ - 5×3000/750 на рельефном круге (3:47->3:35/км)
СБ - 5 вёрст Мещерский с Юриком
ВС - #длинныевмещерском 29 км 4:18/км
tgoop.com/sabirovrun/2425
Create:
Last Update:
Last Update:
Вот вам немного фоточек из Мещерского после сегодняшней прогулки. ❤️🔥
Прошлую неделю разгружался. Хотел набраться сил и восстановить голеностоп, поэтому бегал мало. Не сказал бы, что сильно отдохнул, зато провели шикарный забег 8 марта совместно с S95 Олимпийка!
А на этой неделе постарался чуть поинтенсивней набирать: получилось 134 км. Бежится достаточно легко.
#итогинедели 10.03.2025 - 16.03.2025
ПН - спокойный кросс 16 км по 4:26/км
ВТ - 3 км разогрев, 10×900/900 в горку/с горки (~4/км), 3 км заминка
СР - 14 км по 4:20/км
ЧТ:
- утро: 15 км по 4:26/км
- вечер: #олимпийскиегорочки 9×400/400 в тягунчик с Ильёй Миклашевским
ПТ - 5×3000/750 на рельефном круге (3:47->3:35/км)
СБ - 5 вёрст Мещерский с Юриком
ВС - #длинныевмещерском 29 км 4:18/км
Прошлую неделю разгружался. Хотел набраться сил и восстановить голеностоп, поэтому бегал мало. Не сказал бы, что сильно отдохнул, зато провели шикарный забег 8 марта совместно с S95 Олимпийка!
А на этой неделе постарался чуть поинтенсивней набирать: получилось 134 км. Бежится достаточно легко.
#итогинедели 10.03.2025 - 16.03.2025
ПН - спокойный кросс 16 км по 4:26/км
ВТ - 3 км разогрев, 10×900/900 в горку/с горки (~4/км), 3 км заминка
СР - 14 км по 4:20/км
ЧТ:
- утро: 15 км по 4:26/км
- вечер: #олимпийскиегорочки 9×400/400 в тягунчик с Ильёй Миклашевским
ПТ - 5×3000/750 на рельефном круге (3:47->3:35/км)
СБ - 5 вёрст Мещерский с Юриком
ВС - #длинныевмещерском 29 км 4:18/км
BY Я тут подумал...
Share with your friend now:
tgoop.com/sabirovrun/2425