Сегодня утром сгоняли потестить манеж на Инженерной. Долгая дорога, но зато в остальном много плюсов:
+ Стоит 1800₽ за группу (если 10 человек, то по 180₽ с человека);
+ чисто, светло, аккуратно, ремонт, всё работает;
+ есть ящики с ключами;
+ можно разминаться вне дорожки;
+ не такой убийственный вираж, как, например, в Бауманке;
Покатал с Максом 10×500/300. В среднем по 1:31 (темп 3:02/км). Бежал с небольшим запасом. Думаю, что мог из 1:30 все интервалы сделать. Чувствую, что форма потихоньку появляется.
Потом надел шиповки и сделал ещё 400, 3×200. Пока не очень чувствую резкость в ногах. Быстрее 30 секунд круг не бегу. Правда, это после основной работы.
Встретили Кристину Макаренко - нашу суперспринтершу. В прошлом году она пробежала 100 м по личнику за 11.01 сек, выполнив олимпийский норматив. Забавно осознавать, что она бежит 200 м почти в 1.5 раза быстрее тебя 🙈
После возвращения домой понял, что в такую погоду надо идти в лес. И ещё катнул немного! 🥳
+ Стоит 1800₽ за группу (если 10 человек, то по 180₽ с человека);
+ чисто, светло, аккуратно, ремонт, всё работает;
+ есть ящики с ключами;
+ можно разминаться вне дорожки;
+ не такой убийственный вираж, как, например, в Бауманке;
Покатал с Максом 10×500/300. В среднем по 1:31 (темп 3:02/км). Бежал с небольшим запасом. Думаю, что мог из 1:30 все интервалы сделать. Чувствую, что форма потихоньку появляется.
Потом надел шиповки и сделал ещё 400, 3×200. Пока не очень чувствую резкость в ногах. Быстрее 30 секунд круг не бегу. Правда, это после основной работы.
Встретили Кристину Макаренко - нашу суперспринтершу. В прошлом году она пробежала 100 м по личнику за 11.01 сек, выполнив олимпийский норматив. Забавно осознавать, что она бежит 200 м почти в 1.5 раза быстрее тебя 🙈
После возвращения домой понял, что в такую погоду надо идти в лес. И ещё катнул немного! 🥳
🔥20👍7🎄1
tgoop.com/sabirovrun/2327
Create:
Last Update:
Last Update:
Сегодня утром сгоняли потестить манеж на Инженерной. Долгая дорога, но зато в остальном много плюсов:
+ Стоит 1800₽ за группу (если 10 человек, то по 180₽ с человека);
+ чисто, светло, аккуратно, ремонт, всё работает;
+ есть ящики с ключами;
+ можно разминаться вне дорожки;
+ не такой убийственный вираж, как, например, в Бауманке;
Покатал с Максом 10×500/300. В среднем по 1:31 (темп 3:02/км). Бежал с небольшим запасом. Думаю, что мог из 1:30 все интервалы сделать. Чувствую, что форма потихоньку появляется.
Потом надел шиповки и сделал ещё 400, 3×200. Пока не очень чувствую резкость в ногах. Быстрее 30 секунд круг не бегу. Правда, это после основной работы.
Встретили Кристину Макаренко - нашу суперспринтершу. В прошлом году она пробежала 100 м по личнику за 11.01 сек, выполнив олимпийский норматив. Забавно осознавать, что она бежит 200 м почти в 1.5 раза быстрее тебя 🙈
После возвращения домой понял, что в такую погоду надо идти в лес. И ещё катнул немного! 🥳
+ Стоит 1800₽ за группу (если 10 человек, то по 180₽ с человека);
+ чисто, светло, аккуратно, ремонт, всё работает;
+ есть ящики с ключами;
+ можно разминаться вне дорожки;
+ не такой убийственный вираж, как, например, в Бауманке;
Покатал с Максом 10×500/300. В среднем по 1:31 (темп 3:02/км). Бежал с небольшим запасом. Думаю, что мог из 1:30 все интервалы сделать. Чувствую, что форма потихоньку появляется.
Потом надел шиповки и сделал ещё 400, 3×200. Пока не очень чувствую резкость в ногах. Быстрее 30 секунд круг не бегу. Правда, это после основной работы.
Встретили Кристину Макаренко - нашу суперспринтершу. В прошлом году она пробежала 100 м по личнику за 11.01 сек, выполнив олимпийский норматив. Забавно осознавать, что она бежит 200 м почти в 1.5 раза быстрее тебя 🙈
После возвращения домой понял, что в такую погоду надо идти в лес. И ещё катнул немного! 🥳
BY Я тут подумал...
Share with your friend now:
tgoop.com/sabirovrun/2327