tgoop.com/sabirovrun/2230
Last Update:
#итогинедели 2.12.2024-8.12.2024
На этой неделе получилось ~66 км. Было ощущение, что вот-вот слягу с болезнью, но на удивление не слёг и даже вполне бодрячком отбегал две работы в манеже.
ПН:
- отдых
// После воскресной длительной хотелось полежать. Зал убрал, так скоро старт, а баня была за день до этого. Утром ещё начало болеть горло, подумал, что могу заболеть.
ВТ:
- отдых
// Утром снова чувствовал себя не очень хорошо. Решил ещё взять тестовый день отдыха.
СР:
- утро: 8х2000/200 (ср. 3:29/км) в Крыле
// Бежалось на удивление достаточно легко. Ничего не болело. Голова не болела, горло не болело. Даже печень не болела, хотя между интервалами пробовал пить изотоник Lovko в качестве теста
ЧТ:
- вечер: #олимпийскиегорочки (бегал с Ильёй + прыжковые упражнения)
// Снова замёрз, хотя оделся теплее. Опасался, что снова горло будет болеть на следующей день. Но оказалось норм.
ПТ:
- утро: (5, 4, 3, 2, 1)/200 (ср. 3:29/км) в ЦСКА
// Ноги немного тяжеловаты. В темпе ~3:30/км могу бежать достаточно легко. Но быстрее уже приходится напрягаться
СБ:
- 5 вёрст из 26 минут с коляской
// По свежему снегу толкать коляску чуть тяжелее. И после интервалов не хотелось особо ускоряться.
ВС:
- утро: #длинныевмещерском 18 км по 4:49/км по свежему снегу.
- вечер: лыжи 16 км легко
// Надел сноукросы, так как спидспайки уже разваливаются и натирают. Бежать по снегу особо не хотелось. Пора отдыхать.
BY Я тут подумал...
Share with your friend now:
tgoop.com/sabirovrun/2230