Сегодня утром в Крыле откатал работу перед работой:

- разминка;
- 15 км по 3:38/км;
- 5 мин трусца;
- 8 км по 3:37/км;
- 5 мин трусца;
- 5 км по 3:37/км;
- заминка.

Встретил эпичный розовый рассвет во время тонировки. Жалко, не было смартфона под рукой, не сфоткал 🙈

Катило неплохо, но уже в середине тренировки заголодал. Вроде бежать ещё могу, но разогнаться уже не получалось. Последний километр у пятёрки выдавил по 3:32/км. Наверное мог бы побыстрее сбегать, если бы поел вечером и утром.

А вчера вечером ходил в зал, ноги немного забиты после штанги. Так что для тренировки под нагрузкой, наверное, неплохо. Работаем дальше! 💪